15/11/17 22:10:49.09 cGxFy8Pa.net
>>23
>>24
本日53kg
ゆる断食すら続かなかった。
48:にこどん@159＊48.1＊47.0＊♀ ◆W4h23Qm05A
15/11/21 12:23:33.33 98Ef7xKR.net
前回>>40
今朝46.2㎏
毎朝のウォーキングを習慣にするようにがんばろう！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 16:35:13.20 BH2feF7q.net
【参加表明】半端な時期ですが参加します
165/59/30.5%
目標は52キロ体脂肪率24%
最終目標は48キロ体脂肪率20%
炭水化物をしっかり摂って、甘いものを控えるのを意識
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 19:30:41.44 li2e172o.net
今更ながら
１１月頭 満腹時 ７２ｋｇ
現在 長風呂後 ６６．９ｋｇ
方法は２日に１食
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 15:10:09.61 TZh42n2z.net
【参加表明】
現在55.1kg
太りすぎた。放置しすぎた。
方法:
食事量、内容の見直し
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/25 13:21:00.95 avLKJ6JN.net
>>50
長風呂後６６．３ｋｇ
やっぱりひとつきで１０ｋｇ減は厳しいか
ちなみに１７７ｃｍ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/28 20:19:18.40 Yb98U2LW.net
>>52
長風呂後
65.2ｋｇ
長風呂は体調がよくないと
気分悪くなるから危ないね
54:肉襦袢 ◆kenXH.IKKo
15/11/30 02:30:31.10 hdcjJ8Ws.net
>>2 >>31
61.7kg
目標達成は出来なかったけどゆるゆる落ちました
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 06:50:07.43 0r9E9BaX.net
思ったよりこのスレのびなかったな
56:ささみ＠160＊55.1＊54.1＊♀
15/11/30 07:57:38.74 3VMyAi18.net
【結果】
9月 56.3㎏
10月 55.5㎏
11月 1日 55.1㎏
11月30日 55.3㎏
体重は増えたけどウエストは4cm減りました。少しだけやった運動の成果かも？
57:にほ@160*56*53 ◆99rzmdk/mY
15/11/30 08:04:36.15 Q9QorRZS.net
【最終報告】
スタート56.0>>22
7日目55.3>>27
16日目55.4>>37
30日目55.3
今月の最低値は54.1
筋トレのみなので目に見えて痩せるわけではないけれど
ウエストが少しすっきりした
食欲も落ち着いた
54kg切れなかったのが残念だが引き続き頑張ります
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 09:01:12.42 5031tjuY.net
>>55
sage進行で存在すら知らない人多数じゃないの？
12月は最初の一週間age進行推奨で参加者を増やすべき。
1年の節目なんだから。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 09:40:20.56 CtlW3K4T.net
次スレです。
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 21:18:06.60 qN+Ml+JK.net
>>6結果
10月の平均 74.2
11月の平均 72.7
体重計り忘れが多かった
気が緩んでる証拠だなー
61:にこどん@159＊48.1＊47.0＊♀ ◆W4h23Qm05A
15/11/30 21:44:51.03 wAAOQioQ.net
前回>>48
【最終報告】
45.6㎏
今年中に45㎏きれたらいいな。
62:7w@163*56*54*♀ ◆..XkbMBHLo
15/12/01 10:30:34.06 3qpemHC7.net
>>21 >>43
【最終報告】
56.85kg 27.8%
開始時より増えた orz
（というか途中57kg超えまでいっていたのでこれでも下降線‥）
夏以降一時的に増えた状態、だったはずが完全にこのへんで定着してしまった
今月はいろいろ予定が不規則だが、改めて見直しから入る
63:ぷる@157/60.7/58.5/♀ ◆pVjAy19btU
15/12/01 12:20:45.46 OtTeHtTZ.net
>>15>>38
最終報告
60.7→60.7→61.2
だめじゃんorz
正直最後まで完全にサボりきってたからな…
精神物理ともにたるんどるわ
何もしないとこうなる。いい勉強になった
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/01 15:04:47.24 FMQuAyU5.net
>>49
165/59.05/31.7%
体脂肪率…
65:好物はコロッケ@157*67.1*65.5*♀ ◆EQyO.bXQGc
15/12/01 22:04:25.11 qV5SusTyA
>>29
>>45
結果
67.0
増えてないけど、減ってない
やはり有酸素運動ないとダメだね！
66:ボブちゃん @158*52.4*51.0 ◆tpG/NPAbW2
15/12/04 09:22:42.75 It3K/zIR.net
>>36
【最終報告】
51.0
今年いっぱいでいったん減量はおしまいにする
67:175cm*70.2kg*69.5kg*♂ ◆m1.WInOJpQ
15/12/05 16:40:04.43 +ahbWyOt.net
>>11
>>46
【中間報告】70.2→70.4
【最終報告】70.2→69.7
前半と後半に69.4が1回ずつあったものの12/1時点では駄目だった
前半の旅行先で食った分がそのまま停滞に繋がってた
一応まだ減少傾向ではあるのが救い