15/10/30 21:36:39.35 GfJnWK/p.net
ドカ食いスレはもうネタ書き込みの場になっててつまらない
書くだけならいくらでもドカ食いできる、という書き込みがすべてを物語っている
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 22:13:16.00 hqFvpbad.net
>>95
ジャンクフードで満腹とか、一日限りのチャンスがもったいない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 22:44:27.14 j+Az/8AC.net
何かここにお父さんいるような気がする
糖質制限だけでも心配なのに
今度は遅寝遅起きダイエットとか始めてる
お父さんもうやめて
一緒に天ざる食べに行こうよ・・・(ノД`)・゜・。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 23:19:41.28 WLbgOahd.net
ドカ食いしたら翌日に２時間歩くってノルマ課してる
すれ違う女の子とか前歩いてる女の子とか見ながら色々と妄想して歩いてたら
２時間ってあっという間だけど寝るのが０時過ぎるのが難点
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 00:44:22.00 ga3pJXPK.net
>>102
翌日でなくて食後にでしょ？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 02:22:12.52 Z7f46ZSL.net
ﾃﾞﾌﾞｩ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 03:30:02.80 5QXvRkdJ.net
>>104
呼んだ？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 06:31:44.23 MA4IHk4j.net
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
週2で好きなもの食べて、週１ほぼ断食、残りはほとほど糖質制限、間食なし…
でこのペースです。172ｃｍなのでやっとＢＭＩ的には標準体重～
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 10:01:37.41 k9zcdOQz.net
>>106
それって結構筋肉削ぎ落としてるよね。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 10:11:06.21 FhQUVLFx.net
>>106
これなら普通に糖質制限してた方が早かったんじゃないの？
好きなものを食べるのが人生で一番大事な事なんだったら仕方ないけど
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 10:17:26.11 MKDONwlF.net
>>101
ありがとう！
お父さん、来月から働くことになったから
遅寝 遅起ダイエットは止めるよ
給料出たら、天ザル一緒に食べに行こうね(^o^)v
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 11:48:21.95 MA4IHk4j.net
>>108
六ヶ月でマイナス20ｋｇだから十分十分～
仮にガチ糖質制限して三ヶ月マイナス20ｋｇでも
たいして有効とは思えない。体重の減りは限度があるからね。
我慢せず、ストレスもなく、食事も楽しめる…
この程度のゆるゆる糖質制限でも
これくらいは楽に落ちることにびっくり。
あまり最初からガチにやってる人って長続きしにくいような…
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 11:49:01.47 MA4IHk4j.net
>>109
遅寝、遅起きダイエットってなんだよｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 13:29:18.46 94VpMZ68.net
パンとご飯、それに麺類は抜くとしても野菜や乳製品に糖質が多くて
目標としている摂取量、40gを軽く超えてしまうな
逆にオーバーしないように献立を考えると凄まじく味気ないものになる
例えばアカルボースというよな炭水化物吸収阻害薬があるんだが
これを補助的に使うというのはどうなんだろう？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 13:38:01.98 n0sV+Uv1.net
たまに炭水化物食べてるけど、その時にこれ飲めばケトン回路に戻るの早くなりそう
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 13:41:44.21 n0sV+Uv1.net
と思ったけど違うみたい
「α-グルコシダーゼ阻害薬（α-GI）を投与しても全ての糖が腸から吸収されてしまいます。」
とあるよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 13:52:45.14 W5suVbDj.net
重曹水にムネ肉漬けたら柔らかくなった
もうモモ肉じゃなくていいや～
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 14:10:07.26 94VpMZ68.net
>>114
本当だ、吸収阻害剤というより、GI値を下げゆっくり吸収して血糖値を
上げない薬みたいだね。ダイエットにはあまり効果ないかな。
危うくポチってしまうところだった。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 15:17:01.65 V7WfMvlA.net
JPHC研究では、牛や豚の赤見肉をたくさん食べる男性は、
ほとんど食べない男性に比べ、
糖尿病を発症するリスクが4割高まることも示されている。
ハムやソーセージ、ベーコンなどの加工肉を1日50g以上食べると、
結腸や直腸のがんを発症するリスクが18%上昇するという研究結果が発表された。
牛や豚などの赤身肉も食べ過ぎるとがんリスクの上昇につながるという。
がん発症の関連がもっとも多くみられるのは、結腸がん、直腸がん、胃がんだ。
日本では、国立がん研究センターが中心となり、大規模コホート研究「JPHC研究」が行われ、
加工肉や赤身肉の摂取とがんの発症リスクについて調査した。
研究チームは、約8万人の日本人を2006年まで約10年間追跡して調査した。
その結果、肉類を1日100g以上食べている男性は結腸がんの発症リスクが1.44倍に上昇し、
赤身肉を1日80g以上食べている女性は結腸がんの発症リスクが1.48倍に上昇することが示された。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 17:52:26.84 KHXjC3wi.net
>>114
少なくともガス（おなら）になった分は吸収されないのと
ガスになるということは大腸まで行って発酵しているから
糖としては吸収されていないことは確実
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 18:02:51.90 n0sV+Uv1.net
>>1
121:18 まじですか！よく調べないでコピペして申し訳ない。 糖として吸収されるけど、二糖類（麦芽糖・ショ糖・乳糖など）がブドウ糖に 変換されない（阻害されて）ままで、吸収されるって解釈なのかな。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 21:34:25.46 5kCYgSYU.net
>>111
何かどっかの医者が提唱してるらしい
これから詳細見てくる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 23:56:59.18 ZTxn6LDK.net
米にココナッツオイルを入れて炊いて冷やしたらカロリーが半分になると聞いてググったら載っていたんだけど本当？
試しに数日やってみたんだけど眉唾ものなんだが
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 23:58:18.18 qhi2ochu.net
そんなもん食いたいか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 23:59:59.10 W5suVbDj.net
>>121
報告よろ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 00:07:40.81 IjqNtYWt.net
>>122
香りがすごいのでチャーハンにして食べてる
>>123
まだ始めて数日なのでなんとも言えないが摂取カロリーの割には空腹感ないし眉唾ものだと思うんだけどどうだろ？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 00:09:18.94 mb5pSBdN.net
もうみんな試してるかもしれないが、チャーハンといえばおからチャーハン。結構美味しいで
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 00:38:55.82 ilOfpCCS.net
>>121
それ低糖質と全くかんけいなくないか？
冷や飯ダイエットは最近言われ出してるよね
デンプンの質が変わるんだっけ？、
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 00:59:29.29 PSsJBcKq.net
>>124
空腹感ないなら血糖値がそんなに上がってないってことで、
いくらか効いてるんじゃないのかな
レジスタントスターチスレの内容かと思ったけど、
冷やご飯は冷やご飯ダイエットスレに誘導されるみたい
>>125
あらびき高野豆腐で挑戦しようと考え中
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 02:46:58.10 WW8DDwC3.net
>>119
ブドウ糖に変換されない分は吸収されない
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 03:04:16.04 /DjOBIjC.net
>>116
吸収阻害した結果giが下がるんだよ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 05:35:37.86 YoXbrDPm.net
冷えたままで食さないとレジスタントの効果がないんじゃなかったか？
ココナツオイルいりのかちかちチャーハンを毎日食べるより
週一のチートデイだけ普通のチャーハン食べるほうがましじゃね
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 06:59:14.37 TRCUrThX.net
ココナッツオイルで炊いたごはんは温めOKよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 11:40:14.70 Gdi5CsjG.net
あかーん、厚揚げ食っちまった～
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 12:33:05.89 ++p5TOtA.net
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136:471249/
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 19:36:53.27 bbcSlkzP.net
>>132
厚揚げなんでアカンの？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 20:24:10.82 2RXBeerR.net
週一ドカ食い
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 21:08:58.30 XbmLKf9g.net
>>135
だんだん食えなくなる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 21:31:44.28 4c/sIjU+.net
朝や夜をロー○ンのブランパンや秋刀魚で凌いで昼は会社の弁当生活で痩せるっちゃ痩せるんだが
土日にドカ食いして増減0、制限初めて3ヶ月でこれとか意思弱すぎだろ俺････
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 21:38:33.71 Yg3r2ehn.net
>>137
土日のどか食いは糖質関係ないものを食べてしまうんですか？
それとも糖質を気にした物を食べていますか？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 21:48:30.79 njVc1eeT.net
週一で制限オフしてラーメンとか食ってても
減量し続けたって体験談を読んだことあるがなぁ
体質により個人差があるのかね
おれは2週に一回焼肉食い放題行って満腹食ってるが
週ごとの増減は常に減か維持だ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 22:12:00.22 ecBFAM7b.net
>>139
焼肉なら全然問題ないじゃん
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 22:34:44.62 4c/sIjU+.net
>>138>>139
ちょっと美化したわ
土日どっちが家系ラーメン(ご飯も2～3杯)で平日も1回は酒飲んでるわ
これって自分は制限しとるようで全然制限できてないパターンだよなー
金曜68だったのに今73でワロタ・・・わろた
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 00:46:25.74 cafoWJI6.net
土日祝日、どうしても旦那の食事と同じにしなきゃいけないのだけど(糖質制限許してくれないから)食パンやカップ麺を休みの日に解禁しても大丈夫でしょうか…
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 02:11:04.73 Ah+R2+Rw.net
家族がケトン臭に気付いてないという事はケトンが出ない？
そもそも平日の糖質カットが不十分でないか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 02:44:33.16 n1o2rte+.net
>>142
カップ麺？狂ってるのかお前は
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 06:44:55.90 RNsNWTBj.net
>>141
糖質摂取量を週単位で考えれば良いじゃないですかね。
週末に糖を欲していた体が一気に吸収して脂肪になっちゃう典型的なパターンですね。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 06:58:52.65 dSjcyOsu.net
運動直後に炭水化物を取るというのが適量を分かれないのでやれない
ならば、土、日の前に運動すれば脂肪より筋肉や肝臓にグリコーゲンとして備蓄されないかなー
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 07:33:14.99 1ctYBbVA.net
糖質ドカ食い前提で話が盛り上がってまいりました
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 08:58:22.95 L+ByZtVV.net
そんなあたに
URLﾘﾝｸ(mr-babe.com)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 09:02:59.92 cafoWJI6.net
>>144
仕方ないよ…私はあまり食べないけど旦那が大好きなんだ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 09:45:11.26 IeA5aryf.net
なんで合わせる必要がある？
しかもカップラーメン
ダイエット中って言っても理解してくれないの？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 10:03:39.57 673WXNJL.net
旦那さんと同じメーカーじゃないとダメなら無理だけれど、似たようなカップ麺でよければ
明星が低糖質麺出してる。
丼型のはじめ屋と、縦型カップのローカーボヌードル←新商品！
これで何とかしのげないかなあ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 10:42:30.67 FRKa9DfP.net
つ サイリウム麺
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:02:22.83 673WXNJL.net
サイリウムヌードルとカップヌードルLightの糖質はほとんど同じだった(糖質24g程度)
ケトン出したい人はアウトだけれど、緩めなら許容範囲だね。
明星のははじめ屋が糖質25g程度
ローカーボヌードルが糖質13～14g程度
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:15:06.81 8IrTQw7+.net
カップ麺を強制的に食べさせる旦那か
レベルが低過ぎだろ
先の事考えて離婚すれば？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:28:02.71 1iIIcHTa.net
節約思考なんだろうか
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:29:42.89 79laps1b.net
ダイエットしてなくてもカップ麺はないわー
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:44:44.46 1iIIcHTa.net
節約して家を買おうとかいう目標があるんかもしれん
同程度の値段で別のものを買うか、材料買って作るか、でも納得してくれないかね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:49:43.41 lIURjvwQ.net
【最新ダイエット】
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162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:50:55.32 a29XxZCw.net
カップ麺とか割高だろ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:55:20.15 wFH6HHsY.net
2ちゃん徘徊浜野真由子
バナナクリニックマイコ
マイコ アラサー
性格 温厚
性感帯 乳首
趣味 ショッピング
得意技 フェラ
女の子からのメッセージ優しく攻めてね
浜野真由子は2ちゃんねる徘徊荒らしです気を付けましょう
ゲロ吐きモンスター行きつけ
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過食嘔吐ブロガー 横浜市戸塚浜野真由子
毎日2ちゃんねる自演降臨の婆
URLﾘﾝｸ(pict2.yorucom.com)
o0800048613411917105.jpg
URLﾘﾝｸ(www.fastpic.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 12:25:14.14 oyhEzCCY.net
ポイント引き換えで違うものにすればいいのに
全部カップ麺に引換えてきたバカのおかげでうちも連日カップ麺
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 12:32:20.56 Q7GPbStA.net
仕事先のおばあちゃんが寒いからって
おしるこ作ってくれたよw
断る訳にもいかず食ったら・・
あああ禁断の味うめーw
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 13:35:07.91 dSjcyOsu.net
いきなりカーボローディングでつか、体温が上がるんだよね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 17:13:02.03 j5lbN3ii.net
カップ麺って今ノンフライが多いからカロリーだけは低いんだよな。糖質はこんもりだけど。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 17:36:54.67 c4Qr7Ql2.net
別にノンフライは多くないよ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 19:48:27.94 yGtwsqzW.net
靴下のゴム跡がすごい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 22:21:41.05 0BlrTk6F.net
ケトーシス状態になるためにここ5日間炭水化物を抜いてたんぱく質脂質をとっています
最近は舌が良く乾き水を多く飲み
ジョギング中は足はすぐだるくなりますが肝臓や呼吸がしんどくなることはなくなりました
これはケトーシス状態に入れているということでしょうか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 22:23:38.58 j7VidMac.net
これ始めてからブランパンの存在を知ったんだけど糖質が低いのはともかくタンパク質が凄く多い。
トレーニング後にブランパンを食べるようにしてる。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 22:30:43.63 D6a+ECbV.net
チャレンジする人が多く成果が出るのも早いと言われ、ジムでも推奨していることがある「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」は、
主食であるお米やパンをできる限り食べないようにするというダイエット法で、今とても人気がある。
しかし、このダイエット法は多くのリスクがあるという。体に必要な3大栄養素のひとつである炭水化物（糖質）を減らすと、
体力や代謝、集中力の低下、疲労感、ダイエット臭（ケトン臭）といって口臭や体臭がするなど様々な弊害が現れるほか、
「炭水化物以外なら何を食べてもOK」という考えで栄養バランスを考慮せずにこのダイエットが行われる場合、危険性がさらに高まってしまうというのだ。
ダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社でも、同社が運営するダイエット情報発信サイト『microdiet.net』にて
「炭水化物抜きダイエット」に関する記事を公開しているので紹介したい。
■炭水化物以外ならどれだけ食べてもOK！に潜む罠
炭水化物抜きダイエットでは主食であるお米などの量が少なくなる分、他のおかずを食べる量がどうしても増える。
野菜で食事のボリュームを補うのであればよいのだが、メインの肉や魚などのおかずの量が増えてしまうと、結局カロリーオーバーとなってしまうことも。
炭水化物とタンパク質は体内での使われ方は異なるが、どちらも1グラムあたり4キロカロリーと同じ。
それだけではない。炭水化物抜きダイエットでは、お米やパンはNGだけど肉ならいくら食べても良いという話が雑誌やインターネットなどで
散見されるが、こうした食べ方は体の負担が増え、美容面だけでなく健康を損なってしまうこともある。肉の主成分は動物性タンパク質であり、
体の組織やホルモンなどを作るために必要なタンパク質が摂取でき、吸収率が高いという点では優れている。
しかし食べすぎればタンパク質、動物性脂肪、コレステロールなどの過剰摂取になり、腎臓、血管、心臓などへの負担が増え成人病の
リスクを高めるほか、分解に時間がかかるため消化が不十分となり腸内の悪玉菌が増殖。悪玉菌は動物性たんぱく質や動物性脂肪を好むため、
腸内で腐敗し毒素を発生させてしまう。
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 22:47:31.14 dSjcyOsu.net
>>166
水分なのか脂なのかわからなくてむかつくわな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 02:14:09.98 h2Ux4jYN.net
>>126 糖質の絶対量がかわるわけじゃないから、低糖質ではないな。低GI。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 05:08:06.49 kpqc4e4T.net
>>171
それが変わるんだよ。消化されない糖質は食品表示でもRS繊維に分類される。例えば熱を加える事でRSが増える食品もある。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 05:09:19.98 kpqc4e4T.net
穀物や芋類なんかは生、蒸し、焼き、で繊維量が変わるのはその為
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:01:41.78 yFUrgGbN.net
蒸しか焼きならどっちがいいの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:09:11.62 OISVgCor.net
糖質制限してから酒に弱くなった
肝臓大丈夫かな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:12:21.77 hi5iM3sV.net
とりあえずサツマイモだけで言うと
蒸し。あと豆類も生と加熱では加熱されたもののが繊維は増える
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:14:43.90 nIsyUOb
181:k.net
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:18:17.41 hi5iM3sV.net
>>175
酒飲む前後に激しい運動とかしてない？
アルコールは糖新生を阻害するのでアルコールを飲む前後に血糖値を下げるような運動すると、大した事ないアルコール量でも低血糖で飛ぶ場合がよくある。
糖質制限アスリートが酒に弱い
URLﾘﾝｸ(xn--oqqx32i2ck.com) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:aea3fcc442ae669623a40c8bff7a82c4)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:21:24.97 hi5iM3sV.net
うまく貼れなかった
URLﾘﾝｸ(xn--oqqx32i2ck.com) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:aea3fcc442ae669623a40c8bff7a82c4)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:22:53.14 hi5iM3sV.net
>>177
医者の診断書アップしてみろクズ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:48:16.29 rTgz+bCw.net
2ちゃんでスレ住人から認定とるために診断書wwww
診断書タダちゃうで
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:50:35.49 yFUrgGbN.net
>>176
ありがとう
調理方で変わるなんて知らなかったよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:51:59.65 T/vycjgA.net
魚にも発がん性が発覚 ＷＨＯ発表
塩蔵魚、赤肉、加工肉に発がん性―国際がん研究機関
URLﾘﾝｸ(www.recordchina.co.jp)
世界保健機関(WHO)の外部組織に当たる国際がん研究機関（IARC）は
発がん性リスク一覧を更新した。靴縁、飲酒、飲料水に含まれるヒ素など
116種類もの発がん性リスクがリスト化されている。
加工肉がグループ1（人に対して発がん性がある）、赤肉（牛、豚、羊など）
がグループ2A（おそらく人に対して発がん性がある）と判定され、
大腸がんを引き起こすリスクがあると判定されたことが話題となっている。
同じく食品では中国式塩蔵魚が鼻咽頭がんのリスクを高めるとして
グループ1に指定されている。（翻訳・編集/増田聡太郎）
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:54:35.70 T/vycjgA.net
毎日ハム２枚 がん発症率１８％ＵＰ ＷＨＯ報告に食肉業界猛反発
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
世界保健機関（ＷＨＯ）の国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）が、
ハムやソーセージ、ベーコンといった加工肉に高い発がん性が認められ、
大腸がんを発症するリスクがあるとの調査報告を発表し衝撃が広がっている。
５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに
分類。ハムやベーコン２、３枚分の５０グラムを毎日食べ続けると、
発症率が１８％高まるとしている。
ステーキなどの赤身の肉にも発がん性があると指摘した。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:59:16.31 hERfGy05.net
運動前にアミノ酸飲料とるのってどうなんかな？
甘いから糖質制限的にはダメな気がするけど
せっかく運動するのにアミノ酸とらないのももったいないし。
どっちがお得だと思う？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 08:10:37.66 nIsyUObk.net
やっぱ底糖ダイエットなんかしてると>>180
みたいなキチガイになるんだな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 09:25:47.32 2lOe0XQS.net
>>175
酒やめればいいんじゃない？
俺がまったく酒飲まない（飲めないわけじゃないけど）から無責任に言うけど
とりあえず普通の生活送る上で酒が必要かといえば100％不要なものだ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 09:54:08.77 +0QjM1PM.net
『「疲れ」がとれないのは糖質が原因だった』
疲労の原因は「糖質
193:」だ。疲れをとるために甘い物を食べ、 ここぞというときには栄養ドリンクを飲む。こんな疲労回復法が、 さらなる疲労を生みだしていたのだ......。 糖質のとりすぎは、ほかにも糖尿病、血糖調節異常や老化など、 さまざまなトラブルを招く。 http://www.agingstyle.com/2015/11/01000544.html
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 10:07:49.98 zjLHdmu1.net
>>188
本気でそう思うなら、空腹でマラソン１０キロ走ってみろよ
疲れがとれるんだろ？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 10:39:11.54 rTgz+bCw.net
>186
このスレ怒りっぽいやつ多すぎるんだよな
大好きな甘いもん我慢してるストレスからなんやろな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 10:55:03.24 X44C3G2z.net
結石つうてもいろいろだからな
溶かしてくれそうなものをいろいろ試して予防してる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 11:28:49.05 V3Q5mHE1.net
>>187
俺も酒やめてる、4年くらい。
某書籍で肝臓のことを読んでアルコール分解なんてくだらないことに肝臓を使っちゃいけないって強く強く思った。それから完全にやめた。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 11:30:29.53 V3Q5mHE1.net
>>176
おやつはいつも蒸しサツマイモだよ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 13:16:35.19 99iB7rwK.net
まだ始めて数日だけど、本当にお腹すかなくてびっくり。
ケトン臭が気になるんだけど、皆さん自覚症状あります？
予防法や対処法あったらご教授くださいm(_ _)m
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:22:39.94 EcjNaG/x.net
ケトン臭っていわれたことない。柿渋石鹸のおかげと思ってる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:23:11.90 lwwf8tNA.net
毎日ハム２枚 がん発症率１８％ＵＰ ＷＨＯ報告に食肉業界猛反発
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
世界保健機関（ＷＨＯ）の国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）が、
ハムやソーセージ、ベーコンといった加工肉に高い発がん性が認められ、
大腸がんを発症するリスクがあるとの調査報告を発表し衝撃が広がっている。
５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに
分類。ハムやベーコン２、３枚分の５０グラムを毎日食べ続けると、
発症率が１８％高まるとしている。
ステーキなどの赤身の肉にも発がん性があると指摘した。
全米ニュース動画「サンドイッチ一個分５０ｇの肉で癌になる＝ＷＨＯ発表
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
肉食毎日１００g以上で結腸がん発症44％増＝ 国立がんセンター発表
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:23:45.06 jxphOVxW.net
何食ってもどうせ死ぬやん
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:26:51.56 jxphOVxW.net
>>189
ケトーシス状態のような脂質代謝なら空腹でも体に脂肪さえあれば普通に走れる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:27:54.36 V3Q5mHE1.net
>>197
死に方、が問題なんだろ？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:28:44.86 jxphOVxW.net
>>199
そーだな
じゃあこれからハム食わないの？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:32:29.24 V3Q5mHE1.net
>>198
脂肪燃焼に糖質もいるけどね。
糖質が尽きるまでは走れる。
脂質燃焼に必要とされる糖質の量がそれまでの食事習慣、運動習慣で違ってくるということだね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:34:57.21 V3Q5mHE1.net
>>200
厳密にではないけど基本的にはハム、ソーセージ、その他加工肉は食べないよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:41:36.13 jxphOVxW.net
>>202
ステーキなどの赤味肉にも発がん性が含まるみたいだけどそれも食べないの？
先祖代々狩猟生活の時代から肉食ってきてるのに今更ＷＨＯのこんなことで肉食わないとか馬鹿にしか見えない
>>201
そーなんだ、勉強になりました
純粋な疑問だけど炭水化物を抜いて肝臓に貯蔵されているグリコーゲン使い果たした後に
炭水化物摂取しない日が続いてもすぐには動けなくなったり死んだりはしないと思うけど
この場合の脂質代謝時に必要な糖は人体はどうやってまかなってるのですか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 16:03:37.93 lPEJuAsu.net
>>203
これから、ガンで死ぬ予定のキミが
肉を食べない他人を馬鹿にする必要ないだろ
普通の人は死に�
210:ｽくないんだよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 16:12:26.11 jxphOVxW.net
>>204
誰しも死にたくないよ
ただ過剰に反応しすぎなのでは？
例えば癌家系であり親やじいちゃんばあちゃんが癌になっていて気にするならまだしも
癌家系でもなく先祖代々肉食っていて癌にもなっていないのに気にするのは
何も考えない馬鹿じゃないの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 16:19:30.78 lPEJuAsu.net
>>205
毎日、肉を食べて死ぬ確率を上げればいいじゃん蓄積型の確率だし固いだろ
オレは確率を下げる方に行くよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 16:29:49.95 jxphOVxW.net
>>206
蓄積型の確率だし固いってどういう意味？
この場合毎日２，３枚のベーコンを食べると発症率18パーセントアップ
だからこの枚数を数日に1回とかなら18パーセントより下になるし
毎日２，３枚以上を食べれば18パーセント以上になる
その割合の変化量はこの記事からは分からないけど
蓄積型の確率だし固いってのは100パーセントに漸近すると聞こえるのだけど
どういう意味でいっているの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 16:37:04.30 lPEJuAsu.net
>>207
今日の朝と昼は何を食べた？
はなしはソコからにしよう
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 16:43:57.01 zwVqlLdH.net
あーーあ。
最強スレからの荒らしが引っ越してきたなー
最悪。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 17:07:29.80 W1YfIt4U.net
朝食にベーコンを食べるにしても腹いっぱい食べるには金が掛かり過ぎる
ベーコンを使う時でも精々スライス1パック（1食分）だけ
豚ひき肉炒めの香り付けに微塵切りにしたベーコンを入れるぐらいだね
言う程の過剰摂取してる訳ではないから気にする必要なし
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 17:09:34.12 6WhJn8Ol.net
>>207
牛肉、豚肉、鶏肉を１００ｇ以上食べた場合
５割近くが癌になる研究結果は、以前から国立がんセンターが発表している。
肉食毎日１００g以上で結腸がん発症44％増＝ 国立がんセンター発表
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 17:12:30.89 6WhJn8Ol.net
牛肉・豚肉、鶏肉などを毎日100グラム以上食べる男性は、
それ未満の男性に比べて大腸がんの一つの結腸がんの発症リスクが
44％増える。
女性では牛肉・豚肉を同80グラム以上食べる人で
結腸がんリスクが48％高まった。
国立がんセンター発表 （ソース 日本経済新聞）
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 17:20:09.79 6WhJn8Ol.net
サンドイッチ一個分の肉（１００ｇ）毎日食べると発がん性４４％増＝国立がんセンター発表
（ソース 日本経済新聞）
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
牛肉・豚肉、鶏肉などを毎日100グラム以上食べる男性は、
それ未満の男性に比べて大腸がんの一つの結腸がんの発症リスクが
44％増える。
女性では牛肉・豚肉を同80グラム以上食べる人で
結腸がんリスクが48％高まった。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 17:38:33.05 wmZiTO+E.net
おからチャーハンを採用してから肉はほとんど食べなくても良いようになったなー
ほぼ米の代わりになるし、おかず次第で飽きずに食べられる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 18:06:21.87 mRetgd9Z.net
このスレのテンプレです
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
URLﾘﾝｸ(wc2014.2ch.net)
スレ違い板違いの愉快犯には触らないのが一番。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 18:07:12.50 u1GcsclM.net
スルメを食べろ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 18:33:45.50 V3Q5mHE1.net
>>203
肉を食べなくても普通な食習慣は維持できるしね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 18:38:41.95 cDvUX4Pe.net
ビチク馬面コビトジジイは一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰ですよ
スルメは緊急避難的
でも155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイは統計によると短命なんですよ
デブよりはるかに短命なんですよ
肉食うの必死に我慢してガリ痩せしても
デブよりはるかに短命なんですよ
可哀想な貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 18:43:10.94 cDvUX4Pe.net
長生きしたけりゃ肉食わないより
小デブ状態維持する事ですよ
普通の小デブは肉食ってるでしょうから
日本人の一般的な食生活では加工肉や
肉の発ガン性は気にするほどではないと
思いますよ
それより痩せ体型は統計上明らかに短命です
統計は嘘をつかない
ビチク馬面コビトジジイは短命ですよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 19:24:19.98 kUi8l7+w.net
統失で長生きされたら御高齢のお母様が可哀相
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 19:44:13.18 cDvUX4Pe.net
>>220
ビチク馬面コビト短命ジジイw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 20:46:20.61 p86bzDvY.net
まだこれやってる人いんだ。古いよ。
脂質制限した方がいいに決まってるじゃん
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 20:53:14.04 6WhJn8Ol.net
毎日ハム２枚 がん発症率１８％ＵＰ ＷＨＯ報告に食肉業界猛反発
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
世界保健機関（ＷＨＯ）の国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）が、
ハムやソーセージ、ベーコンといった加工肉に高い発がん性が認められ、
大腸がんを発症するリスクがあるとの調査報告を発表し衝撃が広がっている。
５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに
分類。ハムやベーコン２、３枚分の５０グラムを毎日食べ続けると、
発症率が１８％高まるとしている。
ステーキなどの赤身の肉にも発がん性があると指摘した。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
サンドイッチ一個分の肉（１００ｇ）毎日食べると発がん性４４％増＝国立がんセンター発表
（ソース 日本経済新聞）
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
牛肉・豚肉、鶏肉などを毎日100グラム以上食べる男性は、
それ未満の男性に比べて大腸がんの一つの結腸がんの発症リスクが
44％増える。
女性では牛肉・豚肉を同80グラム以上食べる人で
結腸がんリスクが48％高まった。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 21:01:49.68 BBf8IwSI.net
あぼーんだらけ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 22:28:45.57 kjLB14Wk.net
よく考えてみればステーキ100gでたばこ三箱分の危険性なんだろ？
一般人でもステーキを食べる時は100g以上食べてるし
ヘビースモーカーでも癌にならない人は居るし
気にし過ぎは良くない
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 22:31:00.20 6WhJn8Ol.net
>>225 根拠もソースもない思い込みはどうでもいい
毎日ハム２枚 がん発症率１８％ＵＰ ＷＨＯ報告に食肉業界猛反発
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
世界保健機関（ＷＨＯ）の国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）が、
ハムやソーセージ、ベーコンといった加工肉に高い発がん性が認められ、
大腸がんを発症するリスクがあるとの調査報告を発表し衝撃が広がっている。
５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに
分類。ハムやベーコン２、３枚分の５０グラムを毎日食べ続けると、
発症率が１８％高まるとしている。
ステーキなどの赤身の肉にも発がん性があると指摘した。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
サンドイッチ一個分の肉（１００ｇ）毎日食べると発がん性４４％増＝国立がんセンター発表
（ソース 日本経済新聞）
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
牛肉・豚肉、鶏肉などを毎日100グラム以上食べる男性は、
それ未満の男性に比べて大腸がんの一つの結腸がんの発症リスクが
44％増える。
女性では牛肉・豚肉を同80グラム以上食べる人で
結腸がんリスクが48％高まった。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 22:47:51.09 G1Ngvh1e.net
肉食わなきゃタバコはガンガン吸って良いんだな
嬉しいなあ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 23:23:40.16 6WhJn8Ol.net
>>227
おまえ文字読めんのか？
＞５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに
分類。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 23:28:25.06 6WhJn8Ol.net
世界保健機関ＷＨＯや、国立がんセンターというのは
医療機関の最高峰なんだよ？
その最新情報に基づいた医療行為ができない医者は
医師免許剥奪ものだし、
有害だとわかってる肉食をすすめる医者など
認められるはずもない。
医師免許は更新することがないから
数十年前の廃れた学説を信じてる爺さん医師が
好き勝手してよいことなどあるわけがない。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 23:38:23.04 kpB8VMTD.net
医療機関の最高峰？
WHOは情報収集してデータ公開したり国際基準作ったりするとこだろ
普通に誤りもするよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 00:19:31.80 lk9Xq9TI.net
>>229
スーパー糖質制限食の最高峰の医療機関は世界で唯一高雄病院のみ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 07:21:34.35 ZHlXK469.net
>>227
近々食い物屋に禁肉席ができるかもな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 07:30:34.15 zG3+DcaZ.net
精進料理専門惣菜ができるだけじゃ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 09:03:50.39 g1wfmt8x.net
>>222
肉を減らせば、ダイエット効果あり
2015年11月3日
低脂肪にした食事がダイエットに良いとあらためて確認されているようだ。
さまざまな指標で改善
米国ワシントン大学公衆衛生学部を中心とした研究グループが、
ジャーナル・オブ・ザ・アカデミー・オブ・ニュートリション・アンド・ダイアベティクス誌で2015年９月16日に報告した。
研究グループは健康改善に向けた対策の効果を評価するために、複数の尺度から検証している。
「健康関連の生活の質（HRQoL）」のほか、自己申告、うつ症状、認知機能、睡眠の質などを指標としている。
米国全土の40の医療機関で、1993年から1998年にかけて50歳から79歳の�
241:N齢の女性４万8835人を対象に検討した。 肥満傾向の女性ほど効果的 １年後に比べると、低脂肪食にした場合に、健康全般的な効果のほか、身体機能、活力、生活全体の質について改善していると分かった。 もともとのBMIが高い女性で最も効果は高かった。 https://www.mededge.jp/b/heal/20169
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 09:16:40.88 U43y02Oa.net
>50歳から79歳の年齢の女性４万8835人を対象に検討した。
閉経後は脂質の要求量が減るから
食事の摂り方を変えろということだね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 10:43:18.64 H0OIV46F.net
大腸がんにもいろいろあるからな
ポリープに毛が生えた程度の大腸がんも大腸がんだから
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 11:08:09.68 RYM+KG51.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こマ？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 12:37:38.37 Q+8RrCme.net
>>237
砂糖換算あきた
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 13:26:28.87 mU0MK4ZA.net
>>234
低脂肪にすれば脂質代謝上がって体脂肪おちるの？
低炭水化物・糖質制限ダイエットはケトーシス状態に近づけて
脂質代謝を増やして効率よく体脂肪を落とすところが魅力じゃないのかな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 13:41:52.47 nk+8QPV4.net
脂質代謝体質になったって、摂取脂質が多ければ、代謝量をそちらの消費に費やす。
消費しきれなければ、体脂肪は減るどころか増えてしまう。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 14:19:36.44 mU0MK4ZA.net
>>240
そんな当たり前のこと言われても・・・
脂質制限では体脂肪落とすためにどうやって脂質代謝を促すのかを教えてほしい
糖質制限が古いというからには優位性があるわけでしょ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 15:56:29.38 50iX+oBR.net
>>241
はぁ？
おいジジイ、頭にカビはえてんのか？
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
同じカロリーの食事なら、炭水化物より脂肪を減らした方がダイエット効果が高い―
こんな研究結果を米国立保健研究所（ＮＩＨ）などの研究チームが１３日、発表した。
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
低脂肪ダイエットの方が脂肪を減らせる
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
第893回 体脂肪を減少させるには脂質と糖質どちらを制限するのが良いか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 16:05:45.78 nApiPUJ+.net
>>242
またその話題か。
それは全然糖質制限になってねーよｗ
ってツッコミが出まくったしょうもない実験じゃなかった?
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 16:55:08.02 GaaCyG2F.net
ゆとり教育の弊害スレ
ゆとり脳はバカだらけ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 17:42:16.06 mU0MK4ZA.net
>>242
>男性10名／女性9名の計19名（年齢35.4 ± 1.74）の肥満成人（体重106 ± 3.8 ／BMI 35.9±1.1）を対象
こんな肥満のみのを対象にされてもなぁ・・・
日本人でBMI35.9±1.1なんてのはほとんどいない
>Dr Kevin Hallは、脂質制限食に比べ炭水化物制限食はインスリンの分泌を低下させ、
>脂肪の燃焼を促進させる効果が高かったにもかかわらず、脂質制限食の方が体脂肪を減少させる効果に
>優れていることが今回の研究でわかった。
>この点は興味深い。体脂肪の減少には必ずしもインスリン分泌の低下は必要ない可能性があると付け加えている。
メカニズムを解明しろ
研究実績としては素晴らしいがシミュレーションと少ない人数でされにBMIが偏った実測な点は信用に値しない
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 17:58:40.94 zG3+DcaZ.net
>>241
低血糖値状態に置くと血糖上昇ホルモンがたくわえを放出するわけだが
そのときに体脂肪も放出される
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 18:57:51.49 mU0MK4ZA.net
>>246
>>241の
>『脂質制限』では体脂肪落とすためにどうやって脂質代謝を促すのかを教えてほしい
『』は脂質ではなく糖質でしたすいません
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 18:58:34.21 mU0MK4ZA.net
>>247
あ、間違えてた
>>247は無で
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 19:29:56.36 Ux0Rf8h7.net
水煮大豆と蒸し大豆では糖質が大きく違うのは何故ですか？
水煮は100グラムで0.2gなのに、蒸し大豆は100グラムで5.5gくらいあるようです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 19:40:43.08 RnQ+d6M/.net
>>249
そんなの気にして食べたことなかったけどけっこう違うんだね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 19:44:11.72 d98YBN45.net
今までサラダ食べる時、リケンのノンカロリードレッシング使ってたんだけど、
このスレ的には普通の高カロリーのドレッシングでも問題ない？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 20:34:49.83 hux05/FA.net
>>251
ダメ。マヨネーズが塩の２択。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 20:45:53.93 nk+8QPV4.net
>>251
糖質を制限するのが目的なら高カロリー低糖質のドレやマヨでいいよ。
ダイエットをするために糖質制限という手段を取ってるなら、
コンマ数グラム差の糖質量を気にするより、低カロリーのドレやマヨが有意義。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 21:09:52.56 AATZHMoX.net
ドレッシングに限らず低カロリー商品は、味のバランス取るために糖質が高くなってるらしいね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 21:50:48.47 JULDDyYf.net
甘い炭水化物食べるなら多少カロリーオーバーしてもチーズとかベーコン食ってた方が太りにくいのかな？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 21:58:56.65 BrMqHA/9.net
>>255
だからそれが低糖質ダイエットなんだよな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 22:16:01.35 vfu/7zvH.net
焼きそばパン食べたい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 22:19:48.57 1p3wLqXh.net
炭水化物のコラボレーション
あんぱん、焼きそばパン、ナポリタンロール
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 22:21:18.55 sGWIwCpb.net
グラタンコロッケバーガーとかいう爆弾
267:これなら5キロ痩せが簡単に実現！
15/11/04 22:32:02.18 lD0d+G85.net
秋は、年間を通して最もダイエットし易い！
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。
そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 22:33:25.05 4n9U6vsz.net
友達に誘われ断りきれずラーメンチャーハンセット
食ってしもうた
でも久しぶりに食って美味さに感動するかと思ったら
そんなこと無かったなぁ
もう米や麺が特に美味いと思わない体になってるんだろうか。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 00:54:34.65 g5cHlpuB.net
パンdeスマートのミックス粉でパン焼いて食べてるんだけど
糖質制限中に遠慮なくパンをほおばることができるのがありがたいわ
�
270:ｽだ食物繊維が多いせいか毎日お通じが良すぎてちょっとビビるｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 01:28:43.26 uQOtS+JW.net
>>261
それって、自分の意思の弱さを友達せいにしてるよね
車で帰るのに、友達に酒を勧められたから飲酒運転したとかと同等の言い訳
そんな言い訳するくらいならダイエット止めたほうがマシ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 02:13:32.97 dw4RSCo7.net
まあまあ。
カッチリ制限できてるなら月に数食程度は普通の食事してもたいした影響ないから別にいいよ。
むしろその流れで作らせた物の4割近くを残すようなゴミカスまでいるから
それ見た後だとなんとも思わん。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 04:36:25.17 ROM7ErXd.net
>>261
胃もたれが長時間つづく感じなんだよね
たんぱく質ならすぐ腹が軽くなるんだけど
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 08:18:48.32 VTT/kgSa.net
最近ガチガチの糖質制限が精神的に辛くなって爆発しちゃったので低糖質制限に切り替えるの頑張ってる。
だけど玄米とかパスタとかやっぱ口に入れると何食ってんだって思い込んじゃってダメだ…
糖質制限で摂食障害になる意志の弱さでございました。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 08:28:56.95 QJIyxY0Q.net
ちんこ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 11:50:58.30 PVWt3bQ9.net
>>266
俺はバナナ以外の果物と根菜の一部とトマトジュースとポップコーンを解禁してる。米、パン、麺は週１で解禁してカロリー制限しながら食べてる。
取りあえず平日は米、パン、麺を食べないので罪悪感的なものはあまりない。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 12:59:32.78 QJIyxY0Q.net
小麦はドクです
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 13:53:37.74 4KMm0yT5.net
ドクっていうか、中毒になるのがね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 15:12:39.98 DRmyXQxn.net
チートdayで電子レンジでチンするラーメンおにぎりカツサンドポテチ酎ハイ3缶にミックスナッツ食ったら1.5キロ増えて恐ろしや
ライザップみたいに筋トレせんと一生なんも食えんそこのダイエット…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 15:22:10.90 AoHJWQdW.net
>>270
病み付きになるんだよね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 15:24:06.52 0dZ4LPH9.net
嗜好性って意味の中毒なら脂も同じなんだなぁ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 15:54:43.57 dU/ZOsH1.net
小麦粉抜いて3日目、生理前なのにいつもの過食もなく
毎日0.2kgくらい減ってる
お米は玄米
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 15:59:08.50 vHLDPCJw.net
>>274
悪いけど玄米食べてたら糖質制限どころか低炭水化物でさえないから完全にスレ違い。低インシュリンダイエットはこっち
☆☆低インシュリンダイエット☆☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 16:00:27.97 vHLDPCJw.net
それか小麦抜きならこっちか
グルテン抜きダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 16:10:50.89 dU/ZOsH1.net
>>275
あれま
低炭水化物てあったから書いてしまった
276もありがと
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 16:27:43.10 WUXmunus.net
筋肉付けたいから糖質制限やめて脂質制限にシフトするわ
だからこのスレともオサラバだあばよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 18:00:40.83 TrefvZK+.net
>>275
何を食うかというものの種類ではなく
どれくらい食うかと言う量の問題だろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 19:10:35.48 OXqRspvg.net
三食とも白米茶碗2杯がデフォだった俺が白米抜きの食事なんて無理ゲーだろと思ってたが
案外、慣れるものだな
今は白米、パスタ、パン等の主食を食うのは一週間21回の食事のうち5回あるかどうか
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 20:26:47.98 UO2gqAwq.net
>>279
玄米なら子供用の茶碗でも軽く糖質40gくらいの糖質になるが？
三食食べるとそれだけでも糖質100g超えるぞ。
玄米しか食べないなら緩い糖質制限でもいいがそれじゃ基礎代謝のカロリーもとれないだろ。
糖質制限で基礎代謝割るのは御法度だからな。
あまり非現実的な事言ってないでとっとと消えたまえ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 21:41:28.03 4KMm0yT5.net
>>272
エルビスはドーナツの食い過ぎで死んだようなものだけど、ドーナツって、小麦粉と砂糖と油というフックが 3つも重なった凶悪な食べ物なんだよな。怖ろしいことです。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 21:46:23.77 ggM7QZxD.net
>>280
5回も食べてたら糖質制限じゃないだろ
失せろカス
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 21:49:17.24 DuYQ5nfh.net
>>280
始めて1週間だが俺も全然楽でびっくりしてるわ。
食べるものに気をつけるだけで空腹感を我慢しなくていいってのが大きいな。
ところで尿が明らかに今までと違う匂い（たくあんの臭いを強烈にしたような？？）するんだけどみなさんどう？
ケトン臭とも違うみたいだし、う○ことか屁は特に臭わないんだよな…。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 22:22:05.96 4YhTCIdb.net
まだはじめて一週間だがみなさんどのくらいの期間でどのくらい体重減ったか教えてほしい
おれは一周間で2キロ減りました
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 22:37:47.74 6B0EZIrd.net
糖質制限始めたのはちょうど半年前
始めた時：90キロ以上
今：71キロ
体重計持ってなくて始めた時の体重は不明
正月に実家で計ったら90キロこえてて、ヤバいと思いつつ何もしてなかったからもっとあったかもしれない
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 23:01:59.21 4YhTCIdb.net
20キロ以上はすごいです
おれも開始時が92なので励みになります
どのくらいまでは一気に落ちましたか？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 23:20:17.66 6B0EZIrd.net
>>287
最初の1ヶ月でずどんと落ちて
その後2ヶ月もしわりと順調
後半3ヶ月は1～2キロずつ
という感じ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 23:24:07.44 XoBE+MHQ.net
こんばんは。はじめまして。
今年の夏から糖質制限を始めて、７ｋｇの減量ができているところなんですが、
最近ほうれい線が気になるようになって来ました。
糖質制限でシミやシワは改善されると聞いたんですが、ほうれい線は別なんでしょうか？
ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 23:50:31.46 6mIRGmgN.net
>>289
写真うぷお願いします
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 07:37:45.66 2CqLgtUm.net
私も痩せたらほうれい線出来たわ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 08:03:53.46 3N6/+fbD.net
それはもともとあったシワでしょう
痩せたら本来あったシワが出てくるのは当然
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 08:10:57.07 6WI+6CYn.net
>>287
私は2ヵ月で10kg落ちました
5月から始めて59.1から現在48.3
今は維持期でゆるーい糖質制限してる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 08:20:50.10 iqhlJOLQ.net
身長書かずに体重だけ書かれても・・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 08:44:19.44 m5j+JC63.net
. 彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ （ ´・ω・｀） ブゥーチッブゥーチッ♪
（ ´・ω・｀） .／ >‐ 、-ヽ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
/ ヽ /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） ブゥーチッブゥーチッ♪
/ / ヽ| → 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ペーペケッペッペペーペーペペ♪
（_二つ ) .＼_ξ ~~~~~~Y
| イ 130日後 .|＿＿/＿_| ※あくまでイメージです
| l⌒ヽ ヽ |、,ﾉ | ､_ﾉ
体重 84.8kg 体重 71.3kg （-13.5kg）
BMI 29.3 BMI 24.7 （-4.6）
体脂肪率 29.3% 体脂肪率 21.6% （-7.7%）
体脂肪率はそこそこのペースで落ちてるけど
除脂肪体重は微増だったので体重としては先月とあまり変わらず
食べる量をちょっと増やしたのと筋トレが利いてるのかなー
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 09:21:49.58 XHj5nf4m.net
糖質制限てフルーツは食べちゃ駄目なのかな？
柿とみかんがやめられないんだけど。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 09:29:12.61 KtW1mJQv.net
糖質いっぱいやん
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 09:29:26.83 Pq9g/cIF.net
>>296
加糖はエネルギーになる前に、脂肪に変わる。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 09:30:12.20 Wm+nV3us.net
加糖じゃなく、果糖
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 10:05:35.43 KtW1mJQv.net
すなわち、血糖値は上昇しないかわりに
率先して脂肪に変換される。
あと、果物はagaを増やしやすいという研究報告も一応ある。
個人的な印象でもフルータリアンはあまり健康的にはみえないしなあ。
お菓子よりはマシだろうけれど。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 11:32:02.59 vg5u0oFx.net
オマエラ、糖質制限の献立どうしてる？
最近気づいたんだけど
バターやクリームこってりだけど砂糖を全く使わないフレンチって最適じゃね？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 12:46:24.90 LkHZbl6d.net
糖質制限「ダイエット」なので、糖尿病患者と違って、糖質だけ抜けばOKって訳じゃない。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 12:52:37.11 2JOTF10z.net
>>300
ID違うけど、298です。捕捉ありがとう！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 12:58:25.57 SmK3Y9+N.net
メニューが困る時があるな
鶏か豚肉を焼くか煮たのと茹でたか炒めた野菜、主食
代わりの豆腐一丁。
メニューがほとんど固定されてしまってる。
腹一杯になればなんでもいいんだけどねぇ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 13:06:24.61 MTMa1Idu.net
糖尿病患者です。
低糖質ダイエットをはじめてから血糖値下がりました。体重も2週間で四キロ減りました。続けても大丈夫でしょうか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 13:19:30.12 x0fJceUn.net
>>304
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 18:01:44.37 6IhzS63q.net
低糖質ダイエット一ヶ月報告。
三食糖質制限で、一ヶ月のうち二回普通に食べる機会あった。
・体重は92kg→88kgの➖4kg(身長は173cm)。最初二週間はすごく減ったけど、それから今にかけては微減と微増を繰り返すだけで、さほど減ることはない。
・体調はむしろ良くなった。食後の眠気がないせいか意識がパキッとしてる。
・糖質への飢えとかはそれほどなし。むしろ普通に食べた時もドカ食いする気にはならず、胃が小さくなった感じあり。甘いものは少し食べたい気もするが、それも耐えられないほどではない。
・ケトン臭はなかった。自分の匂いなので鈍感な部分はあるかもだけど。ただ、フンは肉食獣のように臭くなったので、これから先は臭くなるかもしれない。
これからも続けてみます。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 19:20:21.91 EOieGy6
317:I.net
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 19:20:38.45 FgT26wWs.net
>>307
いいね。いいね。
その、「腹減らない」が糖質制限のポイントだよね。
気付くと24時間食べてない…ってよくある。
さすがに36時間過ぎると、くらっとするが…
初期の体重の減りも、典型的な初期ボーナス。
だいたい、急激に体内の構成物質が一日に2ｋも3ｋも減るわけないんだから
気長に、続けてみてね。それでも月2ｋ程度はやせてくよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 19:42:29.69 wkXg+cq4.net
>>289-292
痩せたためではなく年齢に伴う老化現象
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 20:53:21.89 apTSPBdp.net
>>294
遅くなったけど身長は163.3cm
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 22:31:18.41 o6cRRS92.net
>>311
痩せ型になりましたね！
ゆるーい糖質制限って例えば朝昼制限して夕飯は制限解除とか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 00:03:12.93 1JY0zXXg.net
みんなお腹空かないん？
炭水化物と糖類は摂ってないけど結構食べちゃう
一日1800～2000キロカロリー位食ってると思う
チーズだけでおやつに150gくらい食ってるかも
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 00:36:18.52 9hpK0chH.net
テレビ番組とかでは糖質制限は糖質いがいなら食べ放題という触れ込みも多いけど
間に受けてほんとに際限なく食うとやはり太るよね？
間に受けすぎないほうがいいのかな？
ちなみに
10日で2キロ減です
一昨日は2.5キロ減だったけど、焼肉食べ放題いったら500gくらい戻ってしもた
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 00:43:42.70 3RsoLQA3.net
お腹すくって人は糖質制限以前に食事の内容がちゃんと出来ていないのでは
それと思い込み
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 02:11:53.02 lCcFxAGT.net
>>308
同じく 177cm 66Kg で始めて 5ヶ月半で 61Kg、4ヶ月で 61Kg になってそこから減らない。もう体重はいいので脂肪を12% ぐらいにしたい。
最初の目的は脂肪をエネルギーにして 10時間自転車を頑張らずに漕ぎ続けられる体力でした。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 02:21:20.13 IyXyPL0W.net
>>315
喰いタン！って漫画にあったけど、糖質は脳に必須の栄養素で、糖質のない人工甘味料は真の満腹感を得られなくして、低血糖症を招くって。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 07:17:23.17 dudVOHnr.net
顔色が悪い。白いというか薄いというか
糖質制限して余計にそうなった気がする。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 07:33:09.98 vmuU3xJS.net
糖質制限中に酒呑むとすごく酔うなー。以前より弱くなった。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 08:43:05.31 GPJlXlz2.net
そうか？
昨日久々に飲んだが、何杯飲んでもまったく酔わずいくらでも飲めそうで怖くて(財布の中身が)逆に早めに切り上げたぐらいだ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 09:09:50.49 5kfZPg5W.net
>>319
>>320
どっちも正解
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 10:04:46.92 jLDD4tuu.net
>>314
太る=中性脂肪=糖質からのみ作られる
という流れだから。
他の栄養素はなんだかんだ消化してしまう
のに
糖質だけはせっせと蓄積してしまうのが
太る理屈。
それにカウンターパンチ食らわせるための
糖質制限。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 10:05:37.66 ibTnDjdm.net
糖質を含むアルコールを飲むと酔いが早い
糖質が少ないアルコールを飲むと、余り酔わない
どちらも、糖質制限以前に比べて…
ということかな？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 10:06:23.25 /Xm1QIsP.net
不自然な改行って認知力低下の前兆らしいね>>322
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 10:09:37.49 /Xm1QIsP.net
>>321
アルコールの代謝にはミトコンドリアのALDHとCYP2E1の2系統があって、糖質を制限するとCYP2E1の発現が上昇するからね
逆にミトコンドリアが阻害され過ぎる場合は酒に弱くなると思われ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 10:20:53.47 XNiwE86x.net
>>323
甘いカクテルは悪酔いしやすいのは
糖質制限なしに
昔からあるよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 11:30:48.95 83olqX6o.net
俺焼酎かチューハイ(糖質0)しか呑まないのにほんと弱くなった。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 11:42:27.26 ++28+6dT.net
>>314
精神的な空腹感が起きにくくなるというのもあるんじゃないかな
胃がいっぱいになったらちゃんと満足して食事を終えられるようになる
所謂別腹がなくなる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 12:13:39.94 Vf1Nvecv.net
すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
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長引く痛みの原因は、血管が9割 (奥野祐次 ワニブックスPLUS新書 2015/2/7)
痛みの原因は、モヤモヤ血管にあったのです！
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あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
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食品容器に多用されるビスフェノール(BPA)が脳の発達に異常をもたらすとの新研究
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
腸でセロトニン 鬱病
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 15:14:42.25 sx6ShHB+.net
糖質制限してから今日で丁度一ヶ月
99kgから90kgまで下がりました
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
最近結構な負荷かけて筋トレしているつもりなんですが、ほぼほぼ筋肉痛にならない
追い込み方足りないのかと思いつつ
今日も筋トレ頑張ります
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 17:09:37.90 MLvtFh5p.net
10月の終わりくらいから始めて2週間で175cm75kgから70まで落ちたんだけどグリコーゲンだとか水分だと認識してOKですか？ここ一週間69～70を行ったり来たりで落ちる気配が無いので導入がうまくいってないと思い20g以下を気にして続けてるんだけど減らない減らない
20g以下出来てないんですかね？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 18:02:24.29 B0wbxPmF.net
停滞期ってあるもんだとあきらめろ
身長171cm
72kgから64くらいまでひと月かけて落ちたあと、1週間くらい停滞
64から58くらいま3週間で落ちたあと、現在1週間ほど停滞中
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 18:19:10.13 XNiwE86x.net
>>332
2ヶ月で14㎏とか凄いね
俺らは5ヶ月で7㎏しか痩せないよ…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 19:15:54.07 B0wbxPmF.net
344:>>333 皮下脂肪を含む全体の体脂肪率はまだまだ芳しくないが、 内臓脂肪レベルオムロン調べで10から5に下がったよ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 20:38:51.43 QbiV9hD+.net
>>331
ダイエット開始時の初期ボーナス。落ちた大半は水分。
次に落ちるのは内臓脂肪。
そして、内臓脂肪は簡単に落ちるけど皮下脂肪はなかなか落ちない。
停滞してからが本当のダイエットの始まり。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 21:02:11.25 lhyiivqx.net
中年の落ちる体重限界はだいたい一日200ｇ月6ｋｇ
これは運動無しで断食の場合。これ以上、月に体重減を求めるなら
運動が必要。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 23:19:47.58 8P63X7gF.net
>>335
マジで皮下脂肪減らすの
目標体重まで減らしても皮下脂肪だけ残る
目標体重まで落として5㎏太る
5㎏太るのも筋肉50%脂肪50%で太って
5㎏痩せるのも筋肉30%脂肪70%で痩せるの繰返しを何度も繰り返すしかないのかな？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 07:18:37.92 7csIPToy.net
ローソンのブランクリームサンド食べた
甘い物制限がめっちゃ辛い自分には涙が出るほど美味しかった
1枚1.8gの糖質なら1週間に1枚だけ食べてもいいよね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 07:30:00.96 WPCvFYgh.net
>>338
ラカントやシュガーカットゼロ使用でプリンやゼリーを作れば？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 11:28:00.76 32RGDQBc.net
まぁ腸内細菌が分解してカロリーになるんだけどね
バカだねー
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 11:48:12.82 +tu2SFDS.net
それでもガチの砂糖と比べれば低カロリーなのにバカだなぁ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 13:16:51.67 NwXyRICG.net
週目のマイナス500ｇ達成したから、ＬＥＥ20倍食べてる。
辛うま～
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 14:47:02.80 z/5urXsd.net
おかずばっかり食うから金かかるなー
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 15:06:51.85 +3D1ecB/.net
穀物はとにかく安い
業務スーパーだと乾麺うどん400gで90円
200gゆでて汁つけても50円、で700キロカロリー以上
スパゲティ500gで89円
レトルトミートソース285gで78円
とか
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 15:09:36.49 z/5urXsd.net
(なんだこの人？糖質制限スレなのに…まぁ話かけない方がいいか)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 16:21:20.49 ox1vJayf.net
会話のできない可哀想な方が1名いますね(-_-;)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 19:43:36.56 13SA7Sw/.net
>>344
とくに小麦製品が安いよね
デブ時代はデブのくせに食費半分だった
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 19:46:13.75 +3D1ecB/.net
ID:z/5urXsd
ひとりごと言いたかっただけなのか。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 20:33:48.14 z/5urXsd.net
>>348
また来たのかうどん野郎
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 20:39:36.66 xbSHU63T.net
会話のできない可哀想な方、再登場
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 20:42:01.20 yid9MOZe.net
毎日夕食はステーキと厚揚げ、モヤシだわ
ビーフだと約700円
チキンだと約300円
糖質制限前は、毎日コンビニでビール（500ｍｌ）３本とツマミで
約2000円近く買ってたから、オレにとっては大節約だわｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 20:46:03.07 qFmtZ4vM.net
夜だけゆるゆるの糖質制限して見るよ！目標は4日間です
今回は本気です。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 21:35:26.61 /larhq4y.net
>>352
ただでさえ効率の低い夜制限でたった四日とか痩せる気ないだろｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 22:01:41.12 vNk
365:PHC66.net
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 22:27:26.62 h21X1iye.net
4日で本気とか明らかな釣りだろ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 23:34:59.56 p0XdOGwV.net
今日は久しぶりに遊びに来てるから特別に吉野屋で牛丼食べちゃう！！！！！
ああああああああああああああ！！！！！！！！
明日からどうしよ…(´；ω；`)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 00:37:39.96 Qx3Eut7r.net
>>356
明日から二日くらい絶食すればおk
しかし、やっぱり筋トレも必須かね。週4位の有酸素運動と糖質制限で、1年で15kg痩せたけど身体が引き締まらない… 筋トレしんどい(´・ω・｀)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 00:47:27.12 P9lz5zcG.net
今年はローソンで低糖質クリスマスケーキが出るからそれ買う。あとはハーブチキンとサラダ。
クリスマスケーキはどうしてもやめられん。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 01:17:45.01 fvxUWeRM.net
>>357
有酸素運動止めて筋トレにしたら？
筋トレのほうが、慣れたら時間が短くて楽だよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 01:20:16.33 7vJXzkWQ.net
絶食とか死んでまう…(´・ω・`)
あと一ヶ月で10㎏落とさなきゃなのに…(´；ω；`)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 06:47:46.64 muLRCTcM.net
それはまったく違うと思います。ゆるゆるしてそれから基本的なスタンダードをする予定
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 07:51:36.57 lng9XRDe.net
朝 目玉焼き3個 味噌汁 ミニサラダ
昼 6Pチーズ1箱 無調整豆乳200ml
を続けているスーパー糖質制限初心者なのですが、晩御飯は皆さんなら、
鶏胸肉皮付き300gと鶏胸肉皮なし500gならどちらを選びますか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 07:59:29.89 8Wd0MRQU.net
このスレ的には皮付きでいい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 09:33:08.48 pgFk9fty.net
ステーキセットなら2000円のところが
単品で頼むから1700円ぐらいで済む
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 10:00:38.76 fvxUWeRM.net
>>362
何で鶏むね肉なんだよ
鶏モモ肉の皮付き500グラムで良い
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 10:45:35.72 KARbSeef.net
40才男 171センチ70キロ
10月より夜だけ炭水化物抜きダイエット
朝はもともと食べなくて
昼は弁当ちゃんと食べてる。
現時点で66.8キロ
今後は1ヶ月1キロ減れば良いかなー
1年後に60キロくらいが目標ですね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 10:46:40.37 tEG4z3ZL.net
>>362
自分の必要なタンパク質量を計算して、それに合わせたむね肉の量にすればいい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 10:56:32.03 ORTzBYyt.net
一食20グラム以下の糖質制限を一ヶ月続けてて、昨日から風邪ひいちゃって喉がすっごい痛いんだけどなんかいいのないかな？しかたなくミンティアの一番辛いヤツ食べてる。とにかく痛いから飴を１日３個舐めるとか、そんなレベルじゃ済まないから大丈夫なヤツ教えて
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 11:03:25.31 Hywm1rSK.net
葛根湯
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 11:13:28.15 ORTzBYyt.net
>>369
あ、ゴメン言葉が足りなかった。のど飴的なヤツで。風邪クスリは呑んでる。言葉足りなくてゴメン
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 11:16:09.88 78rwAhY1.net
のど飴って喉に良くないんだってよ
医者行ってルゴールでも塗って貰ったら一発で治るよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 11:23:27.84 EAfwR1Bl.net
ココナッツオイルでうがい。
喉が弱点の俺がココナッツオイル初めてから、風邪はひかないのはもちろん扁桃腺も甲状腺もなんもトラブル起こさなくなったのは奇跡としか思えない
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 11:28:15.21 tEG4z3ZL.net
俺もココナッツオイル飲んだら風邪治ったし、彼女も出来たし、宝くじ3億円当たったよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 11:33:43.04 VAuy8sQo.net
ちょっとココナッツオイルでうがいしてくるわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 11:41:22.59 7tfYEHhL.net
お前ら、鶏ムネ肉好きだな～バカじゃないの？
なんで焼き鳥はモモ肉なのか、分かってるか？
牛肉でいうと、カレー用の肩肉みたいなものだぞ！
脂が少なくてヘルシーとかの理由で、ムネ肉食ってる奴は、ダイエット法間違ってるぞ！
ここは、昭和の油抜きダイエットスレじゃないぞ！
胸肉やササミ食ってる奴はバカしかいないな
自分のやってるダイエットを良く勉強しろ、情弱
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 11:43:17.90 Hywm1rSK.net
もも肉のPFCバランスはなかなかいいよな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 11:51:29.58 4pKb/sEE.net
>>375
ムネ肉ってキーワードが出ると湧いて来るね、この脂豚。
ココナッツオイルスレから出てこないでくれる？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 11:52:33.47 xQoCz8tf.net
オレはココナッツオイルちんこに塗ったらズルムケになったよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 12:06:48.08 EAfwR1Bl.net
>>373
ヒント→ラウリン酸
ラウリン酸は唾液と混ざるとモノラウリンになる。最初は抵抗あったがうがいした後の油もゴックンする。モノラウリンはピロリ菌までやっつける抗菌作用があるみたいだよ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 12:10:59.27 EAfwR1Bl.net
モノラウリンには抗菌だけではなく抗ウィルス作用もあるのでインフルエンザの予防にもなるね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 12:47:54.13 uFX3k5Uz.net
ブランパンとサラダとサラダチキン
豪華な昼飯！！
URLﾘﾝｸ(www.imgur.com)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 13:04:18.82 MoahSujg.net
>>333
俺は 3ヶ月で 7Kg 落ちて、その後 2ヶ月は変わらない。ずっと停滞かも。
このままの体重で脂肪減らして筋肉増やしたい。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 13:07:54.56 MoahSujg.net
>>344
午後に時間がある時に昼食にパスタ食べる。食後に 2時間くらいのサイクリング。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 13:23:23.46 ORTzBYyt.net
昨日糖質0麺とウェイパーでラーメンもどきみたいなの食ったけど全くコシが無くてあまり旨くないね。雰囲気だけはラーメンだった。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 15:58:05.82 Wg0AwGU7.net
>>358
なに？！ケーキ！！
ローソンのページ見てきた。
ブランのガトーショコラってのだね。
どんな味なんだろう、めっちゃ気になる。
味見も兼ねて、自分も注文してみようかな。
これに、ホイップクリーム(無糖か、甘味料少々の)添えて食べたら美味しそう。
カットした商品を、普段から売ってくれたらいいのになぁ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 16:22:54.31 Hw0t6cC/.net
糖質制限しててケーキ食いたいって奴はケトン出てないよな、絶対
やる気ゼロ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 16:33:23.47 5zLBTfgl.net
クリスマスやら誕生日なら、普通のケーキ食いたいと思うのは
甘い考えだろうか…
ケーキだけに。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 16:54:35.56 jaBOCFSf.net
>>385
予約しようか迷ってるよ
大豆粉ケーキ専門店もあるけどちょっと遠いから身近なローソンにしようか自作大豆粉ケーキにしようか決めないと
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 18:30:18.93 Hywm1rSK.net
そんなケーキ食べるくらいなら、おまえらの大好きなチートデイと称して普通のケーキ食べりゃいいじゃん
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 18:38:33.9
402:2 ID:Wg0AwGU7.net
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 19:26:06.09 jaBOCFSf.net
普通のケーキは食べたいと思わないけど低糖質なものは食べてみたい
自作もあきてきたし
404:332
15/11/09 19:37:35.18 bBdls+vo.net
停滞期脱した模様
昨晩数日ぶりにウ○コ出たし、今朝は内臓脂肪レベルが1下がって4
晩飯はカラフトマス（安物鮭）300gを塩焼き
ブロッコリ蒸し
風呂上がりの楽しみは特保メッツコーラ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 20:43:33.33 DzH2r4f1.net
>>384
糖質ゼロ麺食うなら潔く麺なしラーメンのほうが美味い
もやしを麺に見立てて豚こま、ザーサイ入れて食えばけっこう満足できる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:07:39.77 0d552ocm.net
ザーメンか
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:24:55.86 yroZ9umG.net
麺なしラーメンは潔いのか？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:33:28.71 4pKb/sEE.net
別にダイエットが成立してるなら、何食ってもいいじゃないか。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:36:52.05 DzH2r4f1.net
糖質ゼロ麺が単純に不味いってだけの話をしてるんだよｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:45:42.07 9lJ570or.net
0麺の平麺は食べるの苦痛だけど丸麺は食べられる
ソイドルはうまそうだけど常食するには値段と冷凍庫の面積がきつい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:46:43.32 /H7mLLrV.net
>>397
のびきったチキンラーメンの食感と思えばいい線いってる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:47:25.59 XK2fCDK6.net
>>370
やや糖質が気になるけど、喉の痛みと咳には大根おろしが最強！薬より効く！
なお、大根おろしは意外にも血糖値を下げる効果があるみたい。
URLﾘﾝｸ(www.carbofree.jp)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:48:13.36 vEQJJIcl.net
糖質０麺は見た目おいしそうだったから俺も期待したんだけどなあ…食感がアカンかった
これからの季節はもやしとかキノコとかといっしょに好きな肉・魚・豆腐ぶち込んで鍋が最高
ニラ、ほうれん草、小松菜とかの栄養エリート葉物野菜も安くなってきてうれしいかぎり
鍋スープは豚骨醤油系が糖質少な目でイイカンジやね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:51:01.59 pbOlRtXX.net
ノートに書いてチェックしているのか？どうなの
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:52:11.33 XK2fCDK6.net
>>388
＞>>385
＞大豆粉ケーキ専門店もある
まぢでΣ(ﾟДﾟ；)!!kwsk！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 21:56:04.63 DzH2r4f1.net
>>401
ほうれん草・レタスが安くなったね～
嬉しい限り
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:10:27.32 yroZ9umG.net
小麦粉を使わないでどこまで美味しくケーキを作れるのか興味がある
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:31:11.80 D5pObKbr.net
168センチで82キロになってしまい、一念発起して16日前から本格的にダイエット開始。
夜だけ低炭水化物の食事、間食一切抜き(ジュースも)、そして運動はウォーキング＆水泳をして現在5キロ減の77キロ。
12月20日までに70キロが目標です！
新参者ですがよろしくお願いします！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:32:56.74 fvxUWeRM.net
>>389
ワラタ
本当にチートデイって便利な言葉だよな
自分へのご褒美と同じで、これ以上の言い訳は無いw
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:35:04.65 SiQqOi
421:39.net
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:37:30.54 jaBOCFSf.net
>>403
地方だから買いには行けないかもね
でもオンラインショップもあるからググってみて
スイーツラボラトリーね
値段も手頃だと思う
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:41:12.55 DzH2r4f1.net
甘いもんは糖質0ゼリーばかりで飽きてきたな
おからパウダーとエリスリトールとココアでケーキでも作るかな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 22:41:42.34 yroZ9umG.net
>>408
いまは通販だけなのかな
一人で食べるには量が多いんだな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 23:37:25.90 utd4j/c6.net
シャトレーゼにも糖質抑えてるアイスとかあるんだな
気が向いたら食ってみよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 02:18:02.85 AHbw1NaG.net
いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」
肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる！ (SB新書) [Kindle版]
江部 康二 (著)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１０人中、６人までが癌となる。
もちろん、癌になる前に死ぬ人間は除いた数である。
国立がんセンター調べ（動画 最初の部分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
生涯でがんに罹患する確率、男性62％（2人に1人）、女性46％（2人に1人）
＜国立がんセンター発表 ２０１１年のデータに基づく＞
URLﾘﾝｸ(ganjoho.jp)
全米ニュース動画「サンドイッチ一個分５０ｇの肉で癌になる＝ＷＨＯ発表
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
肉食毎日１００g以上で結腸がん発症44％増＝ 国立がんセンター発表
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 06:42:32.28 5V6ljNnT.net
筋トレする奴は糖質ちゃんと摂れよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 06:54:20.82 Oo1sMKKy.net
俺筋トレしてる。プロテインに少し炭水化物入ってるけどダメ？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 07:43:35.09 qHMqw3J+.net
>>410
卵足さないとダメだよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 08:05:33.91 ZPKGiE55.net
プロテインに砂糖入れてるよ！筋トレ後だけ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 10:25:57.37 4vFPh1d6.net
生クリーム、卵、純ココア、チーズ、バター等は低糖質なものなんだから
美味しい低糖質生地さえできれば洋菓子はどうとでもなるよな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 11:06:28.79 covEzh0b.net
ごはん パン 麺類 お菓子類
この辺りを避けるだけでは糖質制限ダイエットにはなりませんか?
例えば醤油の糖質気にするとか､根菜類も食べちゃダメとか…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 11:21:54.75 oPNtZTV0.net
食事中の炭水化物を脂肪に置き換えると死亡率が高まる
糖尿病患者の死亡率を比較
2015年11月10日
死亡率を指標にその効果について調査を行いました。
◆6,192人の2型糖尿病患者を調査
がんと栄養に関する追跡調査で対象とされた人の中から、6,192人の2型糖尿病患者を研究対象としました。
食事中の炭水化物と、4種類の脂肪の摂取量を食事内容の質問票で調査し、
総死亡率と、心血管疾患による死亡率に対する影響を計算しました。
4種類の脂肪は、以下のものを調べました。
総脂肪、
飽和脂肪酸（肉やバターなど動物性脂肪に多く含まれる）
一価不飽和脂肪酸（オリーブオイルに多く含まれる）
多価不飽和脂肪酸（魚の脂肪に多く含まれる）
◆炭水化物を脂肪に変えると死亡率が上がった
平均9.2年±標準偏差2.3年の経過観察後、
研究対象者のうち791人（13%）は死亡し、
そのうち268人（4%）は心血管疾患が死因だった。
炭水化物を飽和脂肪酸（ハザード比：1.22[1.00-1.49]）または多価不飽和脂肪酸（ハザード比：1.29[1.02-1.63]）に置き換えると、心血管疾患による死亡率は増加した。
URLﾘﾝｸ(medley.life)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 11:28:52.72 lAKOwgZX.net
ノートにチェックしていてもここに書いたら同じか
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 11:34:35.76 EZF5VqCC.net
>>420
そこでココナッツオイルですよ。
URLﾘﾝｸ(xn--eckamf8ba7gvafe4cp74b.co) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:aea3fcc442ae669623a40c8bff7a82c4)
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 11:51:50.36 /6ox56Wx.net
>>422
ココナッツオイルにも普通にパルミチン酸が含まれているわけだが
バカなのか
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 12:03:26.15 CASM7Nu1.net
>>423
MCTのメリットが大きい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 12:03:43.53 Oo1sMKKy.net
もう何が体にいいのかわかんないね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 12:08:49.10 34wXHMhl.net
霞
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 12:57:48.37 N2X3lpiD.net
>>419
流石に芋とかはやめよう
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 13:42:18.45 CAETifdL.net
>>419
調味料の糖質まで気にしてた頃は体重落ちるスピードも早かったよ
自分は短期戦しか考えてなかったから超スーパーやってたけど、ゆっくりでいいならそれでいいと思う
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 15:33:14.61 tt6HlE2V.net
ローソンのブランパンが新しくなってた
塩分30%オフだってさ
あとブランのクリスマスケーキ予約してきた
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 15:58:21.97 vrYQGTWs.net
>>423
解ってないなお前は
444:332
15/11/10 16:05:19.33 gcHR4gPr.net
くやし・・・かった
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 16:20:45.15 /gRDq+ih.net
パルミチン酸は抗酸化作用が半端ないよ。取りすぎには注意だけどココナッツオイル100g中にわずか8g程度しか入ってないのでよっぽどじゃないかぎりココナッツオイルでパルミチン酸を取り過ぎるなんて事はないよ。
恐らくココナッツオイル狂信者の中でも取り過ぎてる人はいないんじゃないかな。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 16:26:45.82 /gRDq+ih.net
なにが気にくわないか知らんがココナッツオイルスレ行って過去スレから全部読めばいい。初心者の聞きかじり程度の突っ込みどころなんてすべて解決ずみだから。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 16:30:17.56 cwMwkMiq.net
ココナッツオイルの肝はラウリン酸とカプリン酸とカプリル酸。
ラウリン酸のはいってないMCTは飲む価値なし。てかMCTじゃケトジェニックにはなれんよ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 16:54:42.94 VUVvIPDZ.net
>>418
美味しい生地が作れないんだよね…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 18:11:56.71 67E9su9v.net
MCTと書かれても分かりにくいから
ちゃんとミート チーズ タマゴと言おう
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 19:16:57.00 g7enJD42.net
>>434
>てかMCTじゃケトジェニックにはなれんよ。
んな～こたーない
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 19:25:31.41 T+mLTaDm.net
ケトン臭ってどんなにおいなんだよ
教えろ毛豚ども
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 19:48:51.40
453:JtTsetBP.net
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 19:51:20.12 tWZZVnCe.net
糸こんにゃくをかけそば風にして食べたら美味しかった。トッピングは小ネギ、かいわれ、鶏ムネ、ゆで卵
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 20:16:33.88 O3fJRZTj.net
>>440
糸こんにゃくの下ごしらえは何かしましたか？
下茹でとか、乾煎りとか・・・
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 20:29:18.02 23d+NpeT.net
低糖質麺なんかより糸こんの方が美味いよな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 20:53:00.42 +hy4Phel.net
>>436
ミート チーズ タメィゴゥ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 22:41:29.23 tWZZVnCe.net
>>441
鍋に麺つゆとしょう油(あれば鰹だし粉も)を入れて火にかけて、あく抜きした糸こんを入れて少し味を染み込ませてから水入れて沸騰したら器に移してお好みにトッピング
糸こんは生芋糸こんにゃくの方がｵｽｽﾒ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 23:00:50.29 DnnHaOFJ.net
乾燥の糸こんにゃくがあって臭いもしないそうだ。
アマゾンでも楽天でもヤフーでも好きな所で検索して。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 23:10:21.13 O3fJRZTj.net
>>444
ありがとう
先に濃いつゆを染み込ませてから薄めるのか、生芋糸こん買ってやってみる
>>445
ありがとう、見てみます
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 02:27:48.97 KHPbmBA9.net
>>437
MCTはケトジェニックを触発するほど
摂取はできない。
【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！（暫定）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:556番)
MCTオイルは、ココナッツオイルやパーム核油から
【 体 脂 肪 を 減 ら す 効 果 を 抽 出 濃 縮 し た も の で は な い 】
ことに注意が必要。メーカー推奨量を超えて大量に摂るのはNG。
MCTオイル単独過剰摂取は、通常の長鎖脂肪酸摂取よりも肝由来血中中性脂肪を増やすことで
β酸化亢進作用を相殺し、体脂肪蓄積抑制効果がなくなってしまう。
この現象は、MCTオイル販売元である日清オイリオの研究者が発表していて、他施設の研究結果も同じ。ネズミでもヒトでも同じ。
MLCT（中鎖・長鎖混合トリグリセリド）オイル、MCT+LCTカクテルオイルでは、β酸化亢進のみが起こり、肝脂肪合成増加はおこらない。
つまりMCTオイルのデメリットは、食べ合わせ（MCTオイルと一緒に長鎖脂肪酸を含む食品を摂取すること）で回避できる。
食べ合わせを気にせず体脂肪蓄積抑制効果が欲しければ、ココナッツオイル、パーム核油が適。
詳しくはpt.5スレの71-91, 105, 118を参照。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:71-118番)
大量摂取による食事性ケトーシスを狙うなら、C12以下の中鎖脂肪酸を5-6割含むココナッツオイルとパーム核油が適。
ヘルシーリセッタと牛乳バターに含まれる中鎖脂肪酸は約1割で、大量摂取による食事性ケトーシスを起こすには不向き。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 02:38:23.05 gzV4wd0e.net
ラウリン酸は7割門脈を通る。ラウリン酸の抗菌作用は半端ない。ピロリ菌やウィルスにまで利く。真菌にも利くので水虫にも有効。ラウリン酸の入って無いMCT飲んでる奴はただのバカ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 02:49:42.59 iPOxAcn7.net
2週間治らなかった風邪が、昨日今日と久々にココナッツオイル摂ったらすっきり治った
も�
464:､ココナッツオイル使ってないから燃えないごみの日に瓶捨てるための残飯整理だったんだが1つ買っておくか
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 05:15:13.01 neFkdKGG.net
チョコレート好きでココナッツオイルの香りも好きだから
バター代わりに食パンに塗って使ってたら2ヶ月で47kg→45kgになった
鍛えてもない薄っ平らな腹筋まで浮き上がって来ちゃってこれホント痩せちゃうね
昨日2瓶目買って来たよ♪
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 05:32:59.41 Z8ilH3X4.net
>>450
荒らしの食パン野郎 ﾀﾋね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 05:39:57.20 Z8ilH3X4.net
ココナッツの香りが好きだという奴は変態
これ定説な
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 05:57:04.27 neFkdKGG.net
>>451
荒しってどういう意味？
無計画に食べる人と一緒にしないで欲しいな
食パンって言っても毎朝6枚切りの1枚だけだよ
体型を気にしないおデブさんみたいに毎朝4枚切り1.5枚とか半斤一気食いはしてないよ
チョコレートも食べる日でも1日に一口チョコ5粒迄しか食べてないし
夕飯のご飯だってお握りサイズの120g前後に抑えてるし
口にする糖質は全てちゃんと管理して1日140g未満を実行してるし
カロリーもしっかり計算して必ず1日2000kcal未満になるよにしてる
チートなんてしないし、ビールも飲まないし、やる事ちゃんとやってるよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 07:12:27.81 F6tUm1Ln.net
>>442
それな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 07:27:16.59 lzumQNDN.net
コシのある糖質ゼロ麺はできないのかな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 08:13:27.13 ZgJQnN9Y.net
くたくたになったヌードルとかチキンラーメンだと思えばリアルなんだがなあ、糖質０麺
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 09:31:51.06 BnTtNcAU.net
>>455
ね！ほんとにそう思う。あともう少し安くして欲しい。糖質制限は金がかかるよなー。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 09:31:59.35 Rq2eLhWO.net
>>450
脂肪があれば腹筋浮き上がらないよ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 09:33:15.94 T2AoHW9j.net
今日も麺のかわりにしらたきの和風パスタもどき作るか
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 11:02:38.22 kV9gOLsG.net
サラダチキンにチーズかけてオーブンで焼くか、
ウェイパーのスープ（キャベツ、玉葱、もやし、卵）を入れたり入れなかったり、の料理ばっか食べてる。
まだ飽きないし美味しい。
けど、下げ悩み中。ただの停滞期なのか、実は糖質多めなのか、カロリーオーバーなのか。
停滞期って不安になるしモチベーションがただ下がるわ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 11:13:01.96 Rq2eLhWO.net
>>460
脂肪の量減らせば？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 11:27:57.41 kV9gOLsG.net
>>461
レスありがとう。
チーズとウェイパーじゃ脂質が多いか。
他に自分に合うレシピが思いつかない。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 11:41:55.29 078ZiKL1.net
糖質制限を始めてまだ10日です。
ときどき甘いものが食べたくなったり、パスタやご飯が食べたくなります。
それにこの先ずっとパスタもご飯もラーメンも食べられないと考えると悲しくなります。
皆さんはそういう気持ちになりますか？
それとも糖質制限を続けているとそういう気持ちはなくなってきますか？
もし、「食べたいな」と思ったときには、どんなふうに気持ちの整理をつけていますか？
おしえていただけたらうれしいです。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 11:53:55.70 BnTtNcAU.net
>>463
始めて一ヶ月だけど牛丼とかラーメン食べたくなるよ。だけど食べられる物を選んで(煮たまごとか)食べれば空腹ではなくなるしある程度はみたされる。ゲームのような感覚でどんな食材でどう攻略するか楽しみながらやってる。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 12:36:01.99 qsSBZ7S2.net
俺も二週間くらい
体重は3キロ落ちたが二郎いきてーわー
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 12:44:03.17 3kHOV+rQ.net
>>461
低脳はがマヌケなアドバイスすんなや!!
482:460
15/11/11 13:03:44.89 kV9gOLsG.net
>>466
え、信じちゃったけど違うの？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 13:10:25.63 eAKPvCpZ.net
>>467
サラダチキンのチーズ焼き、ウェイパー野菜スープでは
現状既に脂質が少なすぎるのではないかと思いますが
さらに脂質をカットした場合のPFC比と摂取カロリーはどうなります？
Pが6割超えて基礎代謝割り込むアンダーカロリーになるなら論外ですよ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 13:22:15.99 YzYovXcj.net
>>465
おれはクリームたっぷりのロールケーキを
一本齧り付きたい。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 13:22:30.14 n69kEfxo.net
>>460
いろんなメニューを取り入れてみたり
運動をしてみたり、なにか違うことやればいいんじゃないかな。
そういう変化が効果あるかは別として、現状減らないメニューを信じて続けるのはけっこうしんどいよね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 13:23:19.10 n69kEfxo.net
>>463
無くなってくるけど
付き合いなんかでちょっと食べるとすぐ目を覚ますｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 13:55:35.65 iPOxAcn7.net
>>463
体重減ってくると、米＜痩せるに気持ちがシフトするけどな
2ヶ月に1度ぐらい地方に行く機会があるから、その時だけは地方飯をたらふく食べる事にしてる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 14:29:34.89 dFCRwOj/.net
>>463
ナッツ類をぽりぽり
無塩ミックスナッツのなかからカシューナッツを拾い食いしたり
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/11 14:57:07.69 0uj2PjBZ.net
>>466
自己紹介してないで>>460にアドバイスしてやれよ。