15/11/13 12:18:56.55 bOuhMwQD.net
マシンで傾斜マックス最高速度でいくら走ってもふくらはぎの筋肉疲れないんですか？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 12:19:56.57 myyMSoA1.net
> 有酸素運動で食事管理無しで５ヶ月で5キロ体脂肪率は23前後から15前後まで落ちました。
毎日有酸素やって月1kgずつ減らしたんだね。ちょうど計算も合う
ただ有酸素運動が趣味でダイエットは副産物的なものならそれでいいと思うけど
ダイエットが主軸ならそれは効率悪いよ
食事制限をメインにしたら倍以上のスピードで痩せられたんじゃない？
あと体脂肪率23%ならたしかに毎日歩いたり走ったりは可能だけど、それ以上のデブが同じ事やるのは無理だよ
足への負担が半端ないからね
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 12:21:41.32 bOuhMwQD.net
>>905
手も腹も肩も腰も走る時使いますが
使わない筋肉てどことかですか
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 12:23:28.81 bOuhMwQD.net
ご回答ありがとうございました
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 12:24:42.11 XvV2Yzfj.net
四足獣がおるぞ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 12:25:17.07 nmBSefSD.net
>あと体脂肪率23%ならたしかに毎日歩いたり走ったりは可能だけど、
>それ以上のデブが同じ事やるのは無理だよ 足への負担が半端ないからね
あなたの考え方だと体脂肪率23%超の人間は仕事にも行けない、外出も出来ない
社会生活不適合ということになりますね
そんなわけないですよね実際
もうそういう極端な意見で有酸素系運動を貶めるのやめませんか？
みっともないですよ
言ってることも、あなたのダブついた体も
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 12:35:52.57 6b0EygsS.net
>>908
僅かでも収縮すれば使ったという認�
934:ｯなら有酸素と言わず単なる日常生活でも全身の筋肉を使うって事になると思いますよ まあそんなのこじつけだって分かりますよねw ただもしそうだとしても少なくとも筋繊維に関しては上述の通り 除銀でさえ脚の筋繊維の一部しか使ってないと思いますよ なのであなたの体の筋肉も必ず減ってます でも別にそれでいいでしょ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 12:38:47.48 bjb4oNfG.net
>>902
たいしたことないけど、アップはできるよ
自分は減量目的で有酸素運動はしないな
減量時の筋トレが重要だと思うよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 12:40:10.05 6b0EygsS.net
除銀てw
ジョギングでした
失礼
別に全ての人が筋量の減少を気にする事は無いと思うよ
ただ気にするのなら筋トレをすべきって話
有酸素だけではどうしても筋量は減るんだけど、それを気にしないのなら有酸素はダイエット的には非常に有益な運動だと思います
「有酸素運動しかやらなくても筋量は減らない」と言う主張は間違っているという事だけ覚えておけば充分でしょう
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 12:42:02.51 6b0EygsS.net
>>913
これは連呼さんではないかな？w
結構良い身体してますよね
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 12:48:55.60 nmBSefSD.net
>>913
まぁ人それぞれだよね
個人的にはあなたの体を見てまだまだ絞りきれてないと思うな
余分な肉がいろんな所にまだたくさんついてる
体脂肪率12%くらでしょ？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 12:51:37.96 OK5YCp2L.net
>>913
胸の厚みが良い感じでうらやま
やっぱジムとか通ってるかんじ？
ダンベル30×2で家トレじゃ無理？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 12:52:36.07 15zEQL9H.net
>>916
それでいいんじゃないかな？
1は脂肪ついてたし、中田くんやらは脂肪なさすぎだった。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 13:04:11.37 bjb4oNfG.net
>>915
そうですよｗ
>>916
体脂肪率はそんなもんじゃないかな
あんまり興味ないから最近は測定してない
日常生活でこれ以上絞る必要を感じないので
>>917
ジムは週二回で40分ぐらいウエイトトレやってる
ダンベル30×2でベンチ10回×3セットできたら大胸筋は相当厚くなると思うよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 13:08:27.89 nmBSefSD.net
アンガー、アンガー、アンガ～！！！
とかって魘されてるオッサン達はこんな感じかなｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 13:22:46.47 OK5YCp2L.net
>>919
回答サンクス
まだ体脂肪率13～14％ほどあるんで本格的な増量や肥大は、これ落としきってからだけど家トレでも希望あるとわかって励みになったよ
いままでシュワちゃんリスペクトで5×5セット法だったから10回連続いけるかちょっと不安だけど頑張ってみる
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 13:36:16.80 bjb4oNfG.net
>>921
やってると思うけど通常のベンチの他にフライ、インクライン、
ディップスみたいな複数の種目を取り入れたほうがいいよ
ガンバッテください
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 13:47:32.33 LD7+v8br.net
URLﾘﾝｸ(alphagym2015.com)
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 14:04:38.45 ncYyZho9.net
>>913
かっちょ良い
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 14:31:26.02 6b0EygsS.net
ダンベルベンチ30㎏で10発は自宅トレなら一つの目標だよな
10発出来ればバーベルならMAX80㎏くらい、10発3セット出来れば90㎏くらいは上がると思う
その状態で腹筋を割る事が出来れば一般的な感覚だと細マッチョって言われると思う
ついでに言えばダンベルワンハンドローも30㎏でセット組むレベルになれば広背も広がりを感じるよ
見た目の評価は主観によるんだろうけどある程度の胸の厚みや背中の広がり、厚みがあった方が見栄えはいいよね
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 15:36:15.38 DiBK23NN.net
>>913
左首の下はおでき？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 15:37:06.16 qJmVjx1Q.net
自分は自重トレしかしてないや
マッチョ行き過ぎると維持大変そうで
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 16:05:55.71 zB1IB6fD.net
自分も自重しかしてない
単純にジム通う金ないってのもあるけど
体重70kgの自重トレはなかなかやりがいがあるというかまだまだまともにこなせない
普通の腕立てじゃあまり負荷かからなくなってきたから
手を腰の位置のもってくる腕立てをしてみたり
近くに筋トレ公園みたいなのがあるからディップスや懸垂を頑張ってる
さすがにダンベルは買おうかと思ってるが
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 16:12:11.22 nmBSefSD.net
ID:mnRiC4SDさん、upまだ？？？
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 16:19:09.25 DiBK23NN.net
は？自作自演だったのか
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 16:36:40.16 An+7gVA+.net
夜減らすと夜中に目が覚めないですか？
夜にもう少し食べたらいいんだろうけど他に良い方法ないかな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 16:47:51.52 0V5eqEQG.net
最初の数日は覚めてたかも
慣れれば特になんともないかな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 16:55:04.50 6b0EygsS.net
>>929
あなたさあ、>>888で
>是非とも画像もしくは計測値をupしてもらえませんか？
>疑ってるわけではなくそのプロセスを検証してみたいのですが
こう言ったからID:mnRiC4SDさんがわざわざ手間をかけてデータをアップしてくれたじゃないですか
それに対してのコメントもせずに今度は画像を出せとか失礼過ぎませんか？
そこまで言うならまずご自分が出すのが礼儀ってものではないかな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 17:09:27.05 XvV2Yzfj.net
アンガ中田君のなかのひとは筋金入りの腐女子で、素人男性トレーニーの半裸画像コレクションを増やしたくて煽ってる可能性も微レ存？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 17:23:19.71 F0KCIlbj.net
>>931
低脂肪ホットミルクにココアを入れて飲むか？
ブランデーで酔っぱらう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 17:35:24.99 CcxU9iJE.net
>>929
仕事中なので今は撮れないからひと月以上前のでも良ければ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 17:50:34.82 An+7gVA+.net
>>932
慣れてくれるといいな
>>935
酒はいいかもしれない！
前効いた気がする
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 17:58:26.99 Pme/s3uh.net
>>936
女ウケしそうなカラダ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 18:07:57.39 cTkDJaRP.net
わかる
海行って彼氏がこんなだったらテンション上がりそうw
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 18:29:18.14 CNEF32ul.net
>>936
抱いてください
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 19:29:30.48 BdE1urt/.net
>>929
そろそろ有酸素運動で作ったという、174cm/61kg/7%だったっけ？お披露目してくださいな。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 19:49:50.13 85/xKKE9.net
中田くんって174cmだったのか
170とかでその体重・体脂肪率ならそこそこいい体かもしれんけど
174で60kg代前半で体脂肪率一桁って、そりゃガリるよ
ちゃんと飯食って筋トレして増量すればいいのにな
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 20:09:17.42 2W7teeGU.net
炭水化物は朝昼に小麦以外を食べて、お菓子全般も個包装のお土産程度のもの以外は控えてる
昨日夜のパーティーでタルトとかケーキとか、洋風のフィンガーフードを結構食べたら次の日頭痛がひどかった
殆ど口にしてなかったものを久しぶりに多く食べたから体と脳がびっくりしたんでしょうか…
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 20:19:14.90 UClpzl7s.net
メタボの人は肝臓、腎臓、尿酸、中性脂肪やコレステロールを正常にするために
有酸素運動しないとダメだよ。
有酸素運動は健康体とカロリー消費するという両面を持っていることをお忘れなく。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 20:30:30.93 yBWqCAVL.net
>>943
頭痛がひどいときは普通に医者に相談した方がいいよ。
「体と脳がびっくりした」とか変な想像してるよりよっぽどまし。
まったくダイエットの質問じゃないしね。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 20:33:45.19 nmBSefSD.net
>>944
まったく同感ですがこのスレは筋トレの効果を実感するに至らない筋トレ脳のデブばっかりなもんで…ｗ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 20:44:04.17 nmBSefSD.net
>筋トレと食事管理だけで体脂肪落ちたよー
>24%→11%まで落ちた
>体重12kg減少してそのうち体脂肪の減少分が10kgなのは筋トレのおかげだと思ってる
ID:CcxU9iJE ＝ ID:mnRiC4SD
で良いのかな？
>>936の画像拝見した
このスレの口ばっかりのデブとは違うことは分かった
でも正直言わせてもらって、その体って本当に筋トレしたの？？？
って感じだよね
その程度なら有酸素だけで十分だと思うんだ
だって有酸素だけでも体脂肪率一桁まで持ってけるんだぜ
まぁ>>913のような余計な贅肉が垂れてないのは良いと思うよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 20:59:09.06 SszAZtIe.net
>>947
自分ではアップしないで他人の身体あれこれ
言ってもナー
嫉妬としか思えんなー
痛すぎるよなぁ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:01:58.97 nmBSefSD.net
>筋トレと食事管理だけで体脂肪落ちたよー
>24%→11%まで落ちた
>体重12kg減少してそのうち体脂肪の減少分が10kgなのは筋トレのおかげだと思ってる
ざっと計算してみると元の体重が67kgで今が55kgで良いのかな？
筋トレしたというよりは食事制限がメインなんじゃないの？
いや、まぁダイエットスレなんでそれはそれで良いんだけどね
画像見る限り、筋トレして筋肉がついたという体つきじゃないもんで
脂肪が落ちて筋肉が露出してるだけかと
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:03:14.51 nmBSefSD.net
>>933 >>948
デブは横から口を挟まない！
分かった！？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:10:24.38 FAnfboMU.net
ぶひーっ！
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:11:36.32 yBWqCAVL.net
とりあえず950過ぎたから次スレ立ててみる
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:25:00.12 N1ZRPhIK.net
>>950
おめぇいつになったら自分晒すんや？
ウ板のウンコマンか？
さんざん偉そうな口たたいて、自分だけ晒さないなんて、ヘタレにも程があるわ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:28:25.48 nmBSefSD.net
>>953
ブタに許された言葉は「ブーブー」だけだぜｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:31:44.17 SszAZtIe.net
>>954
口だけヤロウ アップ出来ないならもうくるなよ
クズw
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:34:15.22 N1ZRPhIK.net
ま、自分は中田バリの細マッチョで、シックスパックで良いからだと豪語してるから、
アンガみたいなヒョロい体は晒せんわなw
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:41:52.79 nmBSefSD.net
まぁデブを見下す優越感に浸るのが俺さｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:43:08.89 SszAZtIe.net
>>957
悔しさと嫉妬でIDと顔が真っ赤だぞーw
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:46:45.37 nmBSefSD.net
「アンガー、アンガー、アンガぁ～！！！」というデブに注意！
※荒らし注意！(老害、徐脈の基地外)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:50:48.26 yBWqCAVL.net
次スレたてました。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart168 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
テンプレの参考サイトが短くなっていたのを戻して、勝手に付け加えられたテンプレもどきは削除しました。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 21:59:28.48 lldqI+Jo.net
ID:nmBSefSDをNGに入れとくか
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 22:07:57.76 CcxU9iJE.net
>>947
69kg→57kgになったよ
筋トレして筋肉が増えたとは言ってないよ
筋トレしたおかげで体重減少分における筋肉の減る割合を減らせることができたと思ってるってこと
体脂肪率が1桁で安定したら今度は体重を増やしつつ筋肉も増やしていく予定
有酸素運動と筋トレどちらが優れてるじゃなくて、自分の生活スタイルや目標に合わせてやれたら良いと思ってるよ
10か月以上もかかったし、もし次に短期間で痩せるとしたら今度は有酸素運動も取り入れると思う
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 22:29:55.94 s7rnR14V.net
【年齢】39歳【性別】女
【身長】156㎝【体重】48~50kg
【体脂肪率】21 % 前後
【職業・仕事内容・部活等】 仕事1週間で立ち仕事が続いたり座り仕事が続いたり
【食事内容・摂取カロリー】 1200カロリー前後 タンパク質多め
【ダイエット開始時・内容】67 Kg
メインは夕食置き換え、いいなと思ったダイエット方法を取り入れ色々変えながらの1年
カロリー控えめから、ダイエット中はタンパク質が良い、サラダチキンおすすめと聞いてからは
糖質制限という言葉をしらないまま、無意識の糖質制限＆軽い筋トレ。
今年の8月あたりから、糖質制限食や、mecというものを知り魅せられ
意識し出してからは47kgから徐々に戻り始め48から50超えをいったりきたり。
これじゃダメだと、カロリー制限＋筋トレ＋有酸素運動に切り替え中
しかし脳が切り替わらず、タンパク質多め、炭水化物少なめのカロリー制限。
【ダイエットはいつから始めた？】 1年前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
しばらく糖質制限に魅せられ頭が糖質制限よりになってしまっています。それを無くしたいです。
標準体重にはなっていますが、できれば４７くらいで落ち着きたいです。
（夜や少し食べ過ぎても、生理前でも５０きるくらい）
ふとりはじめたこの2ヶ月は、たぶんタンパク質の取り過ぎだと思われます
（70～100ｇ／1日）逆に炭水化物はほとんどとってなかったです。
これからの食事内容でタンパク質（主に肉や卵）を減らしその分どんな栄養を意識すれば良いでしょうか。
また筋トレ、有酸素でどのようなものを続ければよいでしょうか？
あと２～３ｋｇ痩せようとすればするほど、増えていく状況に、どのようにしていけばいいのかと
さまよっている状態です。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:14:18.24 qg3G54qo.net
有酸素はどれが一番という事はなく、強いて言うなら貴方の環境、生活習慣と好みに一番合致したものがベストな選択です。
有酸素運動は筋トレと違って長時間行う事が必要なので続けられる種目が良いです。
代表的なものは
ウォーキング:通勤手段に取り入れたりしやすい。体に対する負荷が低い。消費カロリーはジョギングの3割程度で時間が掛かる。
ジョギング:消費カロリーは多めだが膝への負担もそれなり。
スイミング:膝への負担も少なく水泳なら消費カロリーも多いが施設に行かなければ出来ない。
踏み台昇降:室内で出来ることが最大のメリット。欠点は飽きやすい。
自分の場合は通勤が車で仕事が遅いのでジムへも通えず夜走ってます。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:14:39.23 aGePhqaj.net
>>963
>ふとりはじめたこの2ヶ月は、たぶんタンパク質の取り過ぎだと思われます
カロリー収支がきちんと管理されていれば別にタンパク質が多くても太るわけじゃないよ
ただ単にカロリーの摂りすぎではないでしょうか
運動は今まで通りの事を続ければいいと思いますよ
体重を落としたいなら有酸素を少し増やせばいい
種目は何でもいいけど無理なく続けられるものが妥当じゃないですか
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:21:38.55 aGePhqaj.net
>>962
画像見たけどかなり絞りましたね
立派だと思う
個人的にはもう増量に入った方がいいと思うけど、まあそこはお好みで
65㎏で今くらい絞れていると相当格好良い感じになるでしょうね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:23:36.77 oT6XPV/8.net
うめ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:24:13.05 oT6XPV/8.net
うめ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:27:17.07 aGePhqaj.net
>>947
>その程度なら有酸素だけで十分だと思うんだ
元の筋量や資質にもよると思うけど、筋トレ無しなら多分もっと細く薄くなったと思うよ
で、あなたは筋トレ無しなんだよね
筋トレ無しのケースとして画像を出してくれるとここにいる人たちの参考になるんじゃないかな
>>913の連呼さんは筋トレを継続した結果
>>936さんは減量時に筋トレをして絞った結果（減量1回目）
で、あなたは有酸素だけで絞った結果
3人とも絞れているはずなんだけどその差を比較してみるのは有益なんじゃないかな
皆もそう思わないですか？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:27:23.03 s7rnR14V.net
>>964
>>965
アドバイス、本当にありがとうございます。
有酸素運動を見直し、無理なく続けれそうなのを
ちゃんと頑張って続けていきたいと思います。
食事も今摂取してるタンパク質を押さえカロリー計算しながら
今までと違い色んなものを食べれたらと…
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:27:23.17 oT6XPV/8.net
すまん！スマホの不調で途中で二回も送ってしまった。
うめ切ってから、次スレへ！と忠告が有るにも関わらず、早速アンガ中田が一番乗りで、アンガアンガと書き込んでるわ。
なんなの？コイツ？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:34:41.26 sL7OzKPm.net
>>969
だよなー
オレも是非アップ画像見てみたい
でも口だけヘタレクズは絶対画像晒さないなw いや晒せないなw
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:45:17.40 CcxU9iJE.net
>>966
ありがとうございます
毎日コツコツと自分なりに頑張っています
増量に関してですが、ダイエットを始めたきっかけが6パックになってみたいとの理由なので
6パックになって納得できるようになるまでもう少し絞ろうと思っています
65kgくらいで体脂肪率1桁になってみたいですね
何年後かわかりませんがきっと叶えて見せます
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:49:14.88 qJmVjx1Q.net
彼にとってはスレを荒らすことが唯一の生きがいなんだよ
おとなしくNG入れてあげよう
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/13 23:59:05.23 8OQGFibx.net
>>963
たんぱく質のせいで太ったのではなくてただの食べ過ぎ
67 Kgあったのなら油断したらすぐにそこまで戻ります
カロリー管理と運動はしっかり続けたほうがいいですよ
1200kcalなら47kgくらいでらくに維持できると思います
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 00:08:57.30 Omaq+Ncb.net
なんだよ。ID:nmBSefSD結局アップ無しかよ。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 00:14:30.36 u31Uhw7s.net
>>976
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 00:14:41.44 jmQnz0hy.net
良い感じのうpが2連続であったあとに大不評のアンガ体系なんて晒せないだろ
基地外にも羞恥心ぐらいあるんだろうよ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 00:18:50.55 EjkrMqFm.net
痛い人ばっかだｗ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 00:38:00.98 nxxTPQKb.net
有酸素運動だけで良い身体なんて
元々筋肉質で筋肉が落とし続けても、まだ筋肉が十分にある人でもなければ良い身体にはならんよ
ただでさえダイエットで筋肉が落ちるうえに
さらにそこに有酸素プラスして筋肉落とすのに拍車欠けてるわけだから
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 05:22:10.64 i8f1Pcwa.net
いつだったかチラ裏スレに、名前忘れたがあるマラソン選手が理想の体型って言ってるおっさんがいたからググったが、ガリガリだったよ
まあそういう価値観の人間がいるって事なんだろうな
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 07:12:59.13 Z5AH1Ptf.net
理想の職業体形っつーと新体操、フィギュアスケート選手、バレリーナとかダンサーな人が多いんでしょうね
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 07:39:40.59 MuWyphBU.net
陸上の短距離選手が最も美しい
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 07:46:57.40 u6wCIRkl.net
ちなみに私の場合は槍投げの海老原勇希ちゃんのお尻に顔を埋めて裾ワキガを吸い尽くしたいです
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 09:24:24.76 90i+7je/.net
相変わらず極端なんだよね
ジョキング派も腕立て伏せや腹筋や
ホームセンターで買った10㎏ダンベル2つくらいの筋トレするでしょ。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 09:32:45.41 biLcBNtG.net
素人がダイエット目的でやる筋トレなんて自重で2日に一回10分でも効果あるからやったら良いよ。
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 09:57:55.70 zHA9Ahxj.net
カロリーを神格化する風潮
根拠を示す論文もその元の文献が根拠不足
結構はカロリーどうこうで痩せるとか考えない方がいい
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 09:58:33.35 zHA9Ahxj.net
結局だ 推測変換ﾜﾛｽ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 10:04:33.55 jVTNMe8e.net
>>963
1年で20kgはすごいってかやり過ぎでしょ
洋服全取り換え、周囲「癌かな…」、男「あれ、少しいい感じかも」みたいな感じ？ってか独身？家族持ちならそれだけの糖質制限はできないよね
まぁたしかに運動、食事の習慣変えたらすぐ逆戻りだな
糖質制限って外食もろくにできないから大変でしょ
タニタメニューでも試せばいいんじゃない？
個人的には空腹に耐える練習がいると思うね。ヨガとか取り入れて今以上の空腹に耐える練習、というよりは食欲自体を抑える方向にね
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 10:07:49.39 jVTNMe8e.net
>>987
つ物理学
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 10:20:49.43 QhFC4/F3.net
>>987
>>56
摂取したエネルギーの体内での吸収と利用 高田和子
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)
これテンプレに入れてもらえばよかったね
カロリーが全てではないけれど現状でも最も信頼できる指標の一つである事は間違いない
ここを否定したら恐らくはオカルトに堕すると思うよ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 10:21:30.94 i8f1Pcwa.net
1年で20kgって、継続したのは凄いけど
ペース的には別に過激でもなんでもないよね
半年で20kgとかなら相当だが
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 10:24:14.97 QhFC4/F3.net
ダイエットの目的や理想の体型なんて人それぞれなので他人がとやかく言う事じゃないよ
人によっては理想の体型に近づくために筋トレを必要としない事もあるでしょう
事実として筋トレをやらないダイエットの
1016:場合筋量と代謝の減少が起きる可能性が非常に高いって事 でも別にそれを問題視しない人にとっては大した話じゃないよ 問題視する人はしっかり筋トレやりましょうってだけ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 10:31:26.72 EjkrMqFm.net
筋トレしても体重が減る過程では必ず筋量は落ちるけどね
ダイエットというものはそういうもの
マラソン選手の体とか極端な例を挙げて有酸素を敵視してる人はダイエットというものが分かってない
ガリガリだとか上から目線で言う前に自分のブヨブヨの腹を見ればどうか
何を言ってんだかといつも感じる
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 10:48:38.74 5aDnP0uP.net
ガリガリもブヨブヨもダメだろ
目くそ鼻くそを笑うの世界
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 11:03:11.59 EjkrMqFm.net
だからお前はダメなんだよ
そうやって努力した人を叩いて自分を慰めてるだけじゃん
努力して痩せた人をガリガリだとか言って自身のダブついた腹を正当化してもねぇ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 11:10:21.27 5aDnP0uP.net
俺はお前と知り合いじゃないけど
頭イッチャッテルネ
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 11:18:16.90 EjkrMqFm.net
ほら、こういう反応するだろ
困った人だねぇ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 11:26:34.77 jmQnz0hy.net
煽り煽られ
お前も同類じゃん
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 11:29:41.78 EjkrMqFm.net
ダイエットの努力をして達成した人にガリガリとか言う性格の悪いデブはそこまでの人間さ
1024:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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