【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart167

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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart167 - 暇つぶし2ch809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/12 16:30:38.08 7+RrSzfw.net
PFCバランスと言われても
基礎代謝1500キロカロリーでたんぱく質体重1㎏あたり1g 筋トレする日1.5g
たんぱく質をキチンとるとなるとオカズとサラダだけで米なんて食べられないよ
糖質はフルーツのみ
PFCバランスなんて知らん。
170㎝59㎏の体格です。

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