15/11/12 14:51:28.70 RimdL0xj.net
>>780
単純に体重を落とすってだけならね
一般論で言えばある程度以上の量の同じカロリーを消費するには筋トレより有酸素の方が効率がいい
また同じ量の摂取カロリーを減らす食事制限の方がもっと楽
もちろん痩せた後の見た目にもこだわる人もいるだろうし、沢山食べたいって人もいるだろうから筋トレ、有酸素、食事制限を上手く組み合わせるのが最も合理的だと思うよ
15/11/12 14:51:28.70 RimdL0xj.net
>>780
単純に体重を落とすってだけならね
一般論で言えばある程度以上の量の同じカロリーを消費するには筋トレより有酸素の方が効率がいい
また同じ量の摂取カロリーを減らす食事制限の方がもっと楽
もちろん痩せた後の見た目にもこだわる人もいるだろうし、沢山食べたいって人もいるだろうから筋トレ、有酸素、食事制限を上手く組み合わせるのが最も合理的だと思うよ