15/11/12 13:07:04.51 6UG9/FBF.net
>>776
食べたモノをメモって、カロリーとかを計算する。
私は糖質制限してるから、糖質量とたんぱく質量、脂質、カロリーを計算した。
二週間ぐらいで、だいたいの感覚でどれくらい摂取してるか感覚的に解る様になった。
不思議と満腹感とかに対する執着とかなくなった。
糖質制限はお腹減らなくなると云われてるけど、そのせいかもしれない。
どっちかと言うと、たんぱく質量を確保しようとすると、まだ食べなきゃならないの？と
ウンザリする事の方が多い。