15/11/11 19:07:14.85 QhhbY/Sh.net
>>717
>必ず運動を併用すること
もちろん運動も行った方がベターであるのは間違いないですね
ただ必須ってほどでもないよ
実際多くの人は日常的には運動していないし、やったとしても週末のレクリエーション程度でしょ
いわゆる「運動」では無くて日常生活でこまめに動くとかなるべく歩くようにするとか、そういうレベルでも別に問題は無い
但し減量中の筋量や代謝の減少を気にしたり、減量後の見た目、スタイルを気にするのなら運動は必須だけどね
この場合の運動は有酸素ではなく筋トレやそれに準じる高強度の運動という事になるけどね