15/10/28 19:38:02.62 Yhg9RLiP.net
>>66
除脂肪体重をほぼ完全に維持しつつ、脂肪だけ減らしたいってこと？
なら無理
ちょっと質問の趣旨から外れるかもしれないけど、これ読んだらわかると思う
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
1日に燃焼できる脂肪の量には限界があり、体脂肪率が低くなるほど、この限界は低くなっていきます。
つまりカロリーの赤字をめっちゃくちゃ大きくしても脂肪の減るペースには限界がある
また、筋肉維持のためにクソハードなトレーニングしててもカロリー欠損が大きければ筋肉は減る