15/10/29 09:45:40.08 s/NWTqfw.net
これもテンプレ入れて欲しいくらい引用してる
身体活動とエネルギー代謝
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
総エネルギー消費量（24時間相当）＝基礎代謝量（約60%）+食事誘発性熱産生（約10%）+身体活動量（約30%）
・基礎代謝量は体格に依存（主にホメオスタシス）
・食事誘発性熱産生（DIT）は食事摂取量に依存（栄養素によって異なる）
この2つは個人内での変動はあまりなく、総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量による。
身体活動量＝運動+日常生活活動：NEAT(non-exercise activity thermogenesis)
・肥満者と非肥満者を比べると、肥満者は歩行なども含めた立位による活動時間が、
平均で1日約150分も少なかったと報告しました【図】。つまりなるべく座位活動を減らして、
家事などの日常生活活動を積極的に行なうことも、肥満予防のキーポイントといえます。