15/10/29 01:46:05.24 Pw4Y3CKw.net
>>129
>>66氏にあえてアドバイスするなら
インサニティのような運動はプライオやカーディオのキツさなので
シェイプアップには抜群ですが
さらなる筋肉の発達にはより大きな負荷と筋肉の発達を促す栄養摂取をするべきということです
66氏は器具を買ったりジムに通うお金がないと言ってるわけですから
当然ながらお金がかからない自体重トレーニングでの負荷の漸増が第一選択肢になるでしょう
66氏は自体重トレーニングのプログレッションはあまりご存知ないようなので調べてみる必要があるかと思います
>>130
ライザップやスポクラに通っても決してこのような知識は得られませんｗｗｗ