15/10/27 07:37:38.41 7Rv3TJyb.net
>>112
糖質制限ビギナーさん来た！
もう読まれたかもですが、ココナッツオイルスレのくっそ長いテンプレと、その後ろ(26-29)にあるPFCバランスの設定方法をご一読ください。
最初はとにかく蛋白質が足りなくならないように、多少詰め込むくらいのつもりでしっかり食べてくださいね。
最初の2週間は穀物主食抜き基本路線として、食前にポテトスターチ摂取を併用すれば
野菜類は、ほぼ何でも食べて大丈夫になるかと思います。
甘い果物は、一回にたべる量を糖質30g以下を目安に。
スレ住人はココナッツオイルスレとほぼ重複してますので、どちらのスレでもお気軽に質問どうぞ。