15/10/26 14:12:51.04 VkenG5rY.net
40歳前のオッサンが糖質制限＆軽い筋トレでダイエット中
有酸素運動はほとんどせず
今思うと当時はカロリー摂取がかなり少なかったせいか
はじめ3か月は脂肪が優勢気味で除脂肪体重と一緒に体重がガンガン落ちてった
ここ1か月はたんぱく質多めにしっかり食べるようにして
脂肪量だけが落ちるようになった
食うのと食わないのは結構な差があるなーと思ったよ
15/10/26 14:12:51.04 VkenG5rY.net
40歳前のオッサンが糖質制限＆軽い筋トレでダイエット中
有酸素運動はほとんどせず
今思うと当時はカロリー摂取がかなり少なかったせいか
はじめ3か月は脂肪が優勢気味で除脂肪体重と一緒に体重がガンガン落ちてった
ここ1か月はたんぱく質多めにしっかり食べるようにして
脂肪量だけが落ちるようになった
食うのと食わないのは結構な差があるなーと思ったよ