【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart166at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart166 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト800:名無しさん@お腹いっぱい。 15/10/26 12:37:00.88 4BQnk0Oi.net >>773 代謝にどの程度影響するのか量的な記述が全くないね ただの印象って域を出ない マラソン選手が太りやすいとか草 801:名無しさん@お腹いっぱい。 15/10/26 12:38:40.67 BxHSSud0.net >>776 日本語理解出来ない人かな? これを読んでカロリー消費率は変わらないと解釈する人はいないよ ちなみにフォームが良くなるからカロリー消費しなくなるとも書いていない 802:名無しさん@お腹いっぱい。 15/10/26 12:44:48.56 4zGNG85c.net >>779 >要するに筋トレは必須ではないんですよね そうですね 全ての人に必須って事ではないと思います 自分は見栄えの良さも気にするので筋トレ重視しますが、別にその価値観が普遍だとは思わないしね 細くて薄い身体を好む人や、それ以上を求めない人がいてもおかしくないと思いますよ 803:名無しさん@お腹いっぱい。 15/10/26 12:45:30.83 BxHSSud0.net ※有酸素運動メインで痩せた場合のメリット ・最初はカロリー消費が激しい為短期間で痩せる。 ・遅筋が発達する為持久力が付く。 ※有酸素運動メインで痩せた場合のデメリット ・有酸素運動に特化した省エネ身体になる為カロリー消費率が下がり痩せれば痩せる程カロリーを消費しなくなる。 ・脂肪と一緒に筋肉も落ちる為見た目が悪い細い身体になる。 ・カロリー消費率が下がってる為維持の運動に時間が掛かる。 ※筋トレメインで痩せた場合のメリット ・筋肉を維持しながら痩せるので結果代謝率をあまり落とさず燃費の悪い身体になる。つまり動けば動く程カロリーを消費する身体になる。 ・筋肉が付く為見た目も美しくなる。 ・筋トレはやり過ぎると逆効果なので維持にかける時間は週2~3回の1時間程度で良い。 ※筋トレメインで痩せた場合のデメリット ・筋トレ自体では殆どカロリーを消費しないので有酸素運動と比べ痩せるスピードが遅い。 ・筋肉自体に嫌悪感があれば見た目 参考資料 http://kenkou-jouhou.com/undou/yuusanso-mondai.html http://training-style.net/post-925/ http://athletebody.jp/2015/05/26/cardio-for-physique-focused-trainee/ http://yoshikawa-method.co.jp/wp/?p=247 https://www.youtube.com/watch?v=DGD14OlBXlw これが間違いなら間違いと言う資料を出そうね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch