15/10/26 11:56:27.77 4zGNG85c.net
>>746
目的によって違うんだけど、ダイエットのためと言うか肥大目的の場合の原則を言えば毎セット限界までやるって事になると思うよ
但しそれだと同じ負荷の場合は2セット以降の回数が激減してしまう可能性がある
だから普通は負荷を下げていくんだけど自重トレのように負荷の調整が難しいケースの場合はあえて最初のセットでは余力を残す事もありだと思う
まあどっちが良い悪いって事ではなく、刺激が変わるという意味では色々やるのがいいと思いますよ