15/10/25 21:31:00.09 lQGhD51R.net
うう、食べ過ぎ＆飲みすぎた
ざっと読んであまり意味のあるレスは見当たらなかったんだけど二つだけ
と言うか同じ人かw
>>615
>「減量中に刺激を受けない筋繊維は細くなる可能性が高い」
についてのあなたの見解は？
上記は正しい?それとも間違ってますか？
>>619
>つーか筋トレして筋肉痛めつけたら成長ホルモン出て脂肪燃焼しやすくなるし
傷めつけたから出るってわけじゃないんだけど、まあそれは置いといて
成長ホルモンにより脂肪の分解が起こるんだけどそこでその脂肪酸等を使わないと意味が無い事は理解してますか？
>48～72時間の修復期間の代謝も脂肪燃焼もアップするか
いわゆるEPOCに関わる事ですね
当然それを踏まえた上での当方の発言です
個人的には高強度の運動後の代謝の亢進は重要だとは思いますが、残念ながら定量的な把握が難しいのであくまでも副次的な事と考えた方が無難だと思ってます
で、繰り返しの質問になります
そのEPOCがダイエット的に充分意味を持つようなものになるにはどんな内容の筋トレが必要だと思いますか？
トレーニングメニューを尋ねたのはその一例として大いに参考になるだろうと思ったからです
でも誰も書いてくれないんだ
筋トレ推しの人って本当に筋トレやってるのかなあw