15/10/25 17:31:44.42 ISt7e4qp.net
ダイエットとは食餌療法という意味
減量とシェイプアップとダイエットはそれぞれの意味で使って欲しいの
「筋肉を鍛えないダイエット」って何？
筋肉を鍛えればシェイプアップに効果的
とか
筋肉を鍛えれば減量後もリバウンドしにくい
とかだろ
標準体重を大幅にオーバーしていて体脂肪を減らさなきゃいけない人が
まず食事を適正な量に制限するのがダイエット
ある程度体重が落ちてきたら体脂肪を減らすために有酸素運動も有効
それほど体重は重くないがメタボリック症候群の予備軍のような人は
筋肉トレーニングを取り入れればシェイプアップになり
内臓脂肪も燃えやすくなる
人それぞれ
ここは初心者が自分の場合はどうだろうかと質問するスレですから
早く気付いて欲しいわ