15/10/25 16:28:20.41 RarSHspY.net
「胸板を厚くしたい」
わからないでもありませんが
なぜそこまで胸板の厚さに執着するのでしょうか？
多くのスポクラ会員が陥ってる間違いでもあります
ベンチプレスに反対はしませんがダイエットにベンチプレスは特に必要ありません
むしろダイエット目的ならベンチプレスより筋動員率の高い腕立て伏せのほうが向いているのです
もっと言いますと見た目重視で故障しやすい偏った身体作りをするより(多くの人がスポクラで行うビルダーごっこ)
逆説的ですが見た目のことは一旦忘れて
バランスのとれたトレーニングプログラムを実行したほうが故障しにくい均整のとれた肉体が手に入るのです