15/10/25 13:46:53.85 o3XdxLdj.net
>>515
40代で筋トレはじめてボディビルごっこしてるだけの
運動経験も知識もない勘違いおじいちゃんの戯言なので無視してください
ダイエット運動は全身を動かしてカロリーを消費できればいいので
ご自分が継続しやすくやりたいと思う運動からはじめるのが一番です
筋トレをするかどうかは必要性を感じれば筋トレをやればいいだけのことで
その際も自体重かマシンかフリーウエイトかどのようなプログラムを選ぶかは
それぞれのメリットとデメリットがあるのでご自分の環境や好みで選べばいいだけです
(高重量バーベルトレーニングは正しい指導を受けられない場合はオススメできません)
ニセ医者の言い分とは真逆で
自体重筋トレはバリエーションが豊富で安価で手軽で実用性の高い
初心者から上級者まで取り組むべき
もっともダイエットに最適なトレーニングです