15/10/24 22:25:51.39 YDWA/GQV.net
なにやら有酸素派と筋トレ派が互いに譲らず自説を主張する流れになっている
ようだが、まあそうかっかしなさんなって。
大方の見方としては、筋トレ後に有酸素でまず問題なかろう。両方をこの順序
でやればいいだけの話。
それから、有酸素、筋トレのほかに水泳についても議論に加えるべきだろう。
水泳はかなりのカロリーを消費する。私見では有酸素よりも水泳のほうが
効率よくカロリーを消費するような気がする。
筋トレ、有酸素のあと、水泳を加えることも初心者にはおすすめだ