15/10/24 19:14:08.85 GTKPdc1X.net
有酸素運動に疑問持ってる人がいるけど、有酸素には有酸素のメリットもあるよ。
まず消費カロリーが多い。
筋トレだけであれだけのカロリーを消費するのは大変。
次に運動強度の調整が楽。
体力が付いて段々楽になって消費カロリーが減って行くと言ってる人もいるが、
実際走ってる人なら分かると思うけど1キロ5分ペースを4分30秒に変えるだけで強度が上がる。
心肺機能が上がり体力が付く。
消費カロリーが減って痩せにくい身体になるって言うのは凄い極端な考えで、体力があるって言うのは日常生活において多大なメリットになる。