15/10/24 00:26:44.47 kdyYMC0M.net
>>228
１、痛みがある時は無理しない方がいいよ
休んでも回復しない場合は整形に行くのがいいです
２、走り始めると暑いはずだからあまり厚着はよくない。それとインナーはスポーツ用に機能的なウエアは必須
綿素材等は不可
３、途中で早く走るのはダイエットには効果的ですが故障のリスクが増えるので無理は禁物だね
15/10/24 00:26:44.47 kdyYMC0M.net
>>228
１、痛みがある時は無理しない方がいいよ
休んでも回復しない場合は整形に行くのがいいです
２、走り始めると暑いはずだからあまり厚着はよくない。それとインナーはスポーツ用に機能的なウエアは必須
綿素材等は不可
３、途中で早く走るのはダイエットには効果的ですが故障のリスクが増えるので無理は禁物だね