15/10/07 01:40:12.19 IL0P5f3c.net
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part38-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 07:43:16.14 r/6YyKzT.net
こんにちは。あたしはｶｳｶﾞｰﾙ。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
＿_
ヽ|＿_|ノ ﾓｫ
||‘‐‘||ﾚ _)_, ―‐ 、
/(Ｙ (ヽ＿ /・ ヽ ￣ヽ
∠＿ゝ ｀ ^ヽ ﾉ.::::::__( ノヽ
_/ヽ /ヽ￣￣/ヽ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 14:19:59.01 yC7DWXgk.net
49.9になったどーーー！！！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 02:01:26.09 H6du4Zlr.net
スレ立て乙
今日からこのスレに本格的に参加する
2年前46㎏→3ヶ月前くらい50㎏→今53㎏
順調にデブになってる…
彼氏に痩せろ痩せろ言われるのも、言わせてるのも申し訳ないし
自分の体がみっともないしで、本気で痩せる！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 19:00:03.60 VJ0mpyKR.net
生理前で50.5kgだったんだけど、今日きた
終わったら40kg台拝めるだろうか…
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 21:36:14.60 tyvuP0r6.net
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 21:37:19.26 tyvuP0r6.net
↑文字化けすいません(・_・;)スマホダメだなー
高1だし、平均体重&BMI21前後だから
健康のためにはダイエット良くないのは分かるけど
周りが細すぎて50kg代なのが辛い…
リンパマッサージ2日朝晩やったら
53kg→51.8kg
なったけどさぼったら半年前の54kgに元通り…
どうやったら食事制限無しで痩せられますか？
ちな、胸そこそこ、腹出てない、足デブです(・_・;)
食事制限は無しにしたい…親にもご飯にも悪いし。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 21:55:20.43 v/SN/MkM.net
食べた以上に運動するしかないじゃん
摂取したカロリーより消費するしか、痩せる方法はないよ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 22:08:06.66 tyvuP0r6.net
>>8
上半身ばっから痩せるのよ(´･ω･ `)
何故に…
身体が物凄い固いの関係してたりするのかな…うーん…
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 22:35:07.59 eIekJPVZ.net
2年ほど前、53キロから一度すごく頑張って46キロまで落としたのに去年末には60の超大台に乗ってしまった
今年また頑張ってやっと54まで落ちてきたけど道のりが長い…orz
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 09:58:52.16 dO17J5Gf.net
154cm53キロ
から49.7キロ
卒業します！さようなら！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 12:56:15.19 sr15vWvs.net
>>11
おめでとう！！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 00:00:06.81 Q7XjDr5o.net
ずーっとどんなにたべても55キロよりは増えなかったのに
30過ぎて59キロという過去マックスの数字を見た･･･
逆卒業するハメになりそうだから頑張って減らす！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 05:10:09.18 Md18wGUH.net
やっぱ年取ると代謝落ちるんだなあ…
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 09:37:07.00 +dToHcXB.net
50.7から動かない
ちくしょー！！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 12:39:52.42 Y6uBzE8T.net
49.9になったんだけど、もつ鍋2人前くらい食べたら、2日後51.3になったわ…
あのもつの油を余さず吸収したんか…
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 14:44:42.43 CaOLDdmi.net
長い間54㎏台を切れなかったが今朝ようやく53㎏台になった！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 17:11:02.26 /P9tevt6.net
>>17
いいな！私も54キロ台と戦ってる
もう３週間･･･ずっと54.2とか54キロ台前半だったのに
今朝は55キロなってたし･･･泣きたい
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 01:40:33.13 cNch+7pi.net
152cm53kg
1週間で落としたい…
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 02:44:01.21 h9KeKlTs.net
11月に68㌔で今56なんだけど2ヶ月暗い56で止まってる
バイトパチンコでずっと歩いてかえって何も食べてないのになんでだ・・・
１２時からお酒飲んでるけどおつまみ食べてないのにな～
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 22:49:54.14 G16yEnvU.net
酒はカロリー高いけど？？？？？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 23:14:55.58 /6m3w8tN.net
30歳のばばあです。3月下旬よりダイエット開始、64キロから10月の今は51キロ台。早く49キロになってくれ！！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 22:20:42.30 OY1pyVQb.net
50.5キロから下がらない！！
嘆きの壁が分厚い
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 07:58:20.48 Eu6d5yDH.net
3週間50キロ台をウロウロしているけど、今朝ついに50.1になった。
頑張れ、私！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 11:18:15.62 0Dhk6tcc.net
>>22
同い年ー
すごい減り方だけど具体的にどんなダイエット？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 12:52:03.99 KoOA3Y9n.net
53kgから動かない…
一瞬52台に行ってはまた戻りを繰り返してる
生理が終わったら落ちるかな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 21:12:02.48 meIGblRA.net
>>18です。
昨日 53kg台になった！
気持ち上がる！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 23:01:06.66 SxKzcIIa.net
先週の平均値49.5kgやったー
まだ油断はできないけどこのスレは卒業する！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 23:07:49.88 +8vNfwh2.net
157センチ、摂食障害になり50→38→67と減増。
そこから健康になって現在53kg。
48kg目指して今度は健康に、ちゃんと食べながら体重落とします！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 03:16:17.93 a7AgxRnN.net
53から50.4まで下がった
あと一踏ん張り
腹筋でもはじめようかね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 23:33:14.22 JoSjTH1o.net
夫がスリムな素人のエロ動画をこっそり見ていたのが悔しいので、今日から痩せる！
5年前 48Kg 現在 54.5Kg
目標 40Kg台
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 10:06:39.41 UolLoxgc.net
出戻りです。
夏に一度卒業したんですが、忙しさとストレスで見事リバウンド。
156cm/56→49→53
頑張れば減らせると言い聞かせてまた頑張ります。
スクワットでもやるかな。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 11:08:16.59 859iraHb.net
同じく出戻り
161で、1年前56→半年前48→現在54
1ヶ月のうちに50～54で変動がありすぎる
46くらいで安定させたい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 13:04:03.19 Qu+JimF+.net
初参加、157cm
先週二日連続49㎏代をだしたけどそれから結局50キロ戻り
50.4だからあと少しを頑張りたい。
十一月の連休までに安定して49㎏キープしたい！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 14:32:10.34 wdd8KyUW.net
>>32
スクワットいいよー
私も53あったけど、3か月で49.5まで落とせたよ
ほぼ毎日50回スクワットしてた
あと食事は適正な摂取カロリー内におさめて、週二回ジムで軽い筋トレとスタジオ
ジムが無理なら踏�
36:苡ｸ降とかオススメ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 22:04:49.89 +ImEPJaV.net
現在産後で56キロ。妊娠前の体重まであと7キロ。がんばろう
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 09:14:26.57 4WBMBNfI.net
体型がおかしなことになった
身長161
一度過激で3ヶ月で57から48に落として、そこから過食して、現在53キロ
過食続きで明らかに腹が出てて、まるで妊婦みたいで測ってみたら、腹囲83だった・・・
週3ぐらいで、ジムで3時間有酸素と無酸素運動してるのに腹がでたまま！
過食する前は腹には肉つかないタイプだったのに今は風船みたいに膨らんでる
また40代目指して頑張る
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 15:44:33.42 W5Lmiwe1.net
１日ほぼ何も食べなかっただけで51.7から50.7になって嬉しい
あとちょっとだ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 23:16:26.31 uQ3SSGbe.net
>>38
それ、また食べたら戻らない？
51前後でうろうろしてて、１日食べない日があって50.2になったけど
次の日食べたら51.4だった
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 15:49:04.30 S/Qs06se.net
>>39
水分や腸の中身出しての1～2kgの変動はすぐ戻るよね
水分じゃなく脂肪を1kg落としたい
脂肪1キロて7200キロカロリーくらいだっけ？1日では消費出来ないわw
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 20:26:05.64 +HUgkC2u.net
64㎏から減量して今日とうとう53.2㎏に！
明日の朝には53㎏になってればいいな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/28 17:49:44.23 w7mFnbK8.net
54.2㎏になった
53㎏目前でまた太った
40㎏台まで遠い道のりだわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/28 19:41:17.88 86vkcr8c.net
53kg前半をジリジリ。
今週中に52kg台にいきたいなぁ。
そして年内には50切りたい！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 15:15:25.59 2ZWEQd4j.net
さっき測ったら52.1キロ。
朝夕のウォーキング始めたから、新しいスニーカー買った！
来年こそはスカート履きたい。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 02:32:28.87 048t/pvQ.net
初参加です。
31歳女
156cm / 65→58
8月からダイエットを始めました。
60kgあたりからなかなか減らず。
10代、20代の頃と比べると、痩せにくくなったように感じます。
16歳の頃から
88→63→76→47→53→70→66
と、ダイエット→リバウンの繰り返しなので余計痩せにくいのかもしれません。
最終目標は45kgです。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 22:10:46.71 AOh+J9lj.net
9月初めからダイエットを始めて約2か月で
63㎏→52.5㎏まで落としたけど体脂肪率がまだ32%もある・・・
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 22:25:35.83 a15hTwqP.net
2ヶ月で10キロも落としたら、筋肉が落ちちゃってるんじゃ無い？
もう少しペース落としたほうが良さそう。
私も50キロだけど体脂肪28パーセントある。
運動して筋肉鍛えながら落とすつもりだよ。
ゆっくり頑張る！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 22:26:18.73 atKurRxf.net
身長書け
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 22:32:12.17 AOh+J9lj.net
158㎝ 女
ダイエット前から体脂肪率は34％あった
体重が減ってるから脂肪量も減ってると思うけど、筋肉量ももちろん減ってるよね
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 23:09:45.24 atKurRxf.net
ありがとう
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 15:24:02.54 RmehoG4m.net
33歳 163㎝ 55キロ
三人目産んでマジで体型変わった
子育て中だから無理せず�
53:�ルユル落としていきたい。 目標は49キロ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 04:01:31.46 ezc9IYF+.net
このスレ男はいないの？
ちなみに私、男で172/47.6です。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 09:23:44.18 6NMrWMsH.net
3回目の49.9。
２日続いたことがない40キロ台。がんばろ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 09:58:27.57 EIcNYdge.net
わかる
40キロ台に浮かれて二日目はかると、50.5とかになってたりするわw
維持できればこのスレ卒業できるのになぁ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 10:40:05.33 qa+y/fuY.net
きたー！49.2キロ！ついに２日続いた49キロ台。
でも実はどうしても２日目の49キロ台を見たいがために
水分を昨日から摂ってない。
ズルだけど、とりあえず嬉しい。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 14:52:40.24 2NSTwjjo.net
>>55
ｵﾒﾃﾞﾄ!! ヽ(｀･ω･´)ﾉ ｲｪｲ!!
よそ様の体重なのになんか嬉しいですｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 18:33:23.60 RiexJBOb.net
初参加 162センチ 53.2キロ
油断するとすぐ54キロになるのでがんばる。
今週末、社内旅行があるが名所をガンガン歩こうと思う。
60:57
15/11/05 19:18:19.17 84myxWYf.net
53.6
昼にカップスープ飲んだのがまずかったかな。
塩分多くてむくんだようだ。
やっぱりお茶にしよう・・
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 19:31:11.20 WFVySMEF.net
初参加です！
女 28歳
157cm 55kg 29％
70kg台後半からここまで落としてきたけど、
元が物凄く太っていたのもあってか体脂肪率が高め。
体重と同時に体脂肪も少しずつ落としていきたいと思ってる。
目標は48kg、焦らずじっくり頑張っていく！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 15:21:17.05 lOibe3yg.net
自分も決意を込めて書き込み
28歳 160cm 55kg 体脂肪率25%
7月からダイエット開始、64kg、34%からスタートしてここまできた
せめて少しでも40kg台の数字を見てみたいと思いつつ、すぐに油断してしまうから気を引き締めていきたい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 20:25:34.26 FI876Z2Q.net
164/53.4
明日には53㎏を切るぞー
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/06 23:21:28.36 0l5QJA2/.net
163cm/55.7kg 27歳
孫が見たいと親には言われるけど、まだ減量したいから妊娠とか絶望的…まだ着たい服も着れてないしマトモな体型に一度はなりたい
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 02:08:17.73 KNCYk0+O.net
先月48kg安定したと思ったら2週間で3kg増えた…毎日厳しくカロリー計算してるのに何故なのかわからず困惑
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 03:48:49.92 aDOSfjjj.net
はー。なかなか40キロ台にはならないなあ
そういえば人と待ち合わせして、隣にいるのに痩せて気づかなかったと言われた時は嬉しかったなあ。
やっとこ20キロ以上落ちたって実感したよ！
ただ目標は遠いー！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 10:28:43.37 tTrOhiVW.net
>>62
歳も身長も同じだ！私も30前にガツッと痩せて安定させたい
お互い頑張ろう
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 11:39:26.27 oeuHuRFU.net
>>62
妊娠しても食べ過ぎたりせず動いてたら必要な分しか太らない(というか増えない)よ
相手がいるのなら子どもを先にしたほうがいいような…ｗ産後めちゃくちゃ痩せる場合もあるし。逆もあるけどな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 14:27:40.64 LBX4l7uW.net
158cm 6月にダイエットはじめた時は64.5kg、
今日やっと54.5kg…
目標は47kgだったあの頃の身体に戻る事です！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 14:57:55.05 TcXpxNMn.net
>>59です。
今日54.5kgの28.7％になってた。
一昨日、昨日、そして今日と54kg台続いてるからじわじわと減ってはいるのかな？
今月中にはとりあえず53kg～あわよくば52kg台を拝みたい…運動量を少し増やしてみよう
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/07 21:39:45.85 6ybhyiYC.net
10/1から初めて
161㎝58㎏25%から
51㎏23.9%まで減量。
ボーナスタイムも終わったから
こっからは確実に体重減らして
身体引き締めていく！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 08:23:07.48 SClEnxyG.net
155/58
拒食で20kg減り、過食で20kg以上増えてリバウンド
筋肉量がおちているのでおなかや腕がぶよぶよで気持ち悪いです人間でないようだ
腹筋、スクワット、縄跳びをして過食をとめます
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 08:38:37.40 nYcKRJAg.net
決意をきめて、初参加です！
1年半で163センチ×65キロ→49キロまで痩せたのに
この半年、停滞して52キロに・・年末までにモデル体重の46キロまで落としたいです。
昨日の夜はウイスキーとハーゲンダッツ。土日もダブルワークしているので休日はありません。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 08:51:48.82 TnZCe01U.net
163cm51.6kg
51kg台でまた停滞。
でも、見た目はまだまだ太い。みんな一体何キロなんだろ。
私は、骨格が太いから痩せて見えない。
目標は49kgだけど、何キロになったら、痩せて見えるんだろうか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 09:03:25.49 nPIuQogC.net
>>72
まったく似てますね！ 71です。
自分も46キロまで落としたコトが過去3回ありますが
顔が変わります。
43キロまで落としたコトもありますが
そこまで来るとほとんど変わらなかったです。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 10:09:11.90 +jXhQLV3.net
私も骨太で164センチ、目標は49キロ
今は50.6キロだけど、昔48になったときは、頬がこけて周りに心配されたよ。
夕飯は水炊きを食べまくるダイエットだから、無理してるつもりは一切無かったんだけど、痩せ方が異常だったみたい。
50キロでもあばら浮いてこない？
最近は必要なカロリーはしっかりとって筋トレするようにしてるんだけど、あばらとデコルテの骨が浮いてきてる。
元々胸がないからなんだけど。
でも下腹と太ももは太いし、どうしたらいいんだか。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/08 11:32:30.62 nPIuQogC.net
>>74
自分の場合、あばらは気にしないなぁ…顔→上半身→下半身→最後にまた顔なので、あばらが浮こうと続けないと顔がぱんぱんのままなんで笑
落ち着くと何となく、、バランスとれたような気がします。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 00:08:28.93 e4ST8Mhw.net
160cm57kg。産後から体重が増えてしまい、一昨日からダイエット開始。
目標は4月までに49kg。
5年前に3ヶ月で10kg痩せたけど、ダイエット中は風邪ばかり引いてたから今回は健康的に痩せたい。
何をやろうか考え中。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 10:31:30.86 OHxKvXqC.net
今年6月に55㌔体脂肪率30以上、今月になって、49.8㌔体脂肪率27までやっと落ちてきました…体重も体脂肪率も下げるように、食事&運動でがんばります。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/10 21:20:42.57 8Est+62M.net
27才157cm53.8kg体脂肪率25
一時暴飲暴食で57kgまでいっちゃって
さすがに顔がぱんぱんで覚醒
食事を改めて、気持ちばかりの運動をしながら
半年でちょっとずつちょっとずつ落として、一時51.5kgまで落としたものの
40kg台は遠く、またじりじりと戻りつつあります
今度はしっかり運動と、食事ももっと健康的なものにして本格的にダイエット開始します
目標半年で-8kgの45kg！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/14 21:42:38.21 LPFgKB11.net
>>78
スペックも目標もほとんど一緒でびっくりｗ
ステッパー踏んでがんばる！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 10:23:45.15 g879WFkj.net
前回>>45
9日間ドカ食いしてしまった。
停滞期なのと、昔から間食が趣味なのでついついやってしまった。
駄目元で夜はジムで運動しましたが、増えました。
57.7→61.5→59.1(現在)
今日からまた気を引き締めて、生活習慣を改めます。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 12:54:22.38 8t0lFTm/.net
50.4
もうちょっとだあああああああ
負けるな自分頑張れ自分
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 14:14:36.66 L3G1uB/Z.net
154センチ56.7からスタート
今51.8になった
目標は47だけど、取り敢えず49キロ目指します。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/15 15:57:54.83 3FEZ8iQ8.net
50.7 あとひと踏ん張りだ
１週間で50切れるかな
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/16 22:14:47.05 IFvpPLMs.net
163cm68kgから1年でようやく54.6kgまで落ちた
55kg切ったらこのスレに書き込もうと思ってた
最近周りから甘やかされすぎてたけど、このスレみたらまたやる気湧いたわ
49kg目指して頑張ろう！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 10:40:15.57 ADWOh0kG.net
153cm、59.7kg
あとちょっとで60kgにのってしまう…
40kg台に戻りたい～
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 11:17:17.19 LXooo9mo.net
>>69
4日連続40㎏台！と言っても49.6㎏と
ぎりぎりラインだけどこのスレ卒業します！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 11:51:53.81 hNM7qR7O.net
順調に減ってきてたのにここに来て55kg台に後戻り！
気を引き締めないと･･･！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/17 16:15:29.98 HzxjwHe8.net
50.6キロ
毎日運動頑張る
年内に49キロ定着させたい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 09:46:06.83 hEQMgLc3.net
子供３人産んで今53キロ。
せめて1人目妊娠前の47キロに戻りたいー！筋トレしようにも１歳の子が起きてる間は邪魔されるし、昼寝中家事やらなきゃだし、夜は一緒に寝落ちしてしまうし…と言い訳だらけな生活を改めたい。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 23:22:16.72 oWeZuvPA.net
この3日間ずっと50.0kg
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 23:41:23.87 nWJoBcPj.net
私の場合51.5と49.5では寄ってくる男の種類が全く変わってくる。
49.5以下から先はどんどん若いイケメンが優しくなる
51.5以上になると変な人や老人にがっつり絡まれる
今50.5…あともう少しで
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 23:45:04.16 3W2g4gkz.net
>>91
たかだか２kgでそんなに容姿が変容するなんてどんなだ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 00:55:53.81 yn0sZlvI.net
>>91
完全に気の持ちよう
50kgを境目にあなた自身のスイッチが切り替わってるんだよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 09:34:40.
97:46 ID:8A0/PzIY.net
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 16:12:45.35 Dzg+1C/m.net
身長は？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 18:46:08.56 8A0/PzIY.net
157cmです。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 08:29:48.71 TbNTzLe2.net
158/52.3/32％
体脂肪率が・・・全然落ちない
お仲ぶよぶよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 00:47:59.62 2aeF/ntE.net
156㎝ 3ヶ月半で62.7→56.3
10年で14㎏増えたので40キロ台を目指して筋トレと軽い食事制限でゆったり落としている
ふと気が付いたら左の胸が少し垂れていたよ…
ここの人達でダイエットしてて胸が垂れてきたとかないのかな⁉
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/22 04:11:22.72 87rPekWl.net
胸はたれ
103:ないな どばーんと上がってる ブラして運動したほうがいいと思う
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 00:26:19.12 FE9DMuks.net
158センチ 5ヶ月で10キロ落として54キロ
おっぱいだけが痩せたと周りには言われるけれど、
自分としては満遍なく痩せたと思ってる。
体重はただの数値なので、毎日計るけれどただの目安。
それより、朝晩全裸で鏡の前に立って、全身を見て、
弱い部分、足りてない部分を重点的に筋トレしてる。
良いペースでストレスなく痩せていっていると思う。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 08:37:02.11 lMPWWLqJ.net
164cm 49.4kg
久しぶりに40kg台の数字を見た
でもまたすぐ戻りそうなので、定着するまで気を抜かずに頑張ろう
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 11:48:06.12 xBV6PfV9.net
>>101
私も164センチ
今49.2から50をうろうろしてるよー。
ちなみに体脂肪率ってどのくらい？
私家の体組成計だと17.2なんだけど、ジムで測ると28で、「脂肪多め」ってなる。
多分ジムの方が正しいんだろうと思う。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 13:58:20.53 UfSOLz6Q.net
>>102
17%と28%って差がありすぎじゃない？
他の機械でも測ってみたほうがよさそう
ちなみに私は家のTANITAで測って19～21%の間をさまよってる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 15:37:08.65 xBV6PfV9.net
お腹とお尻、太ももに大量に脂肪がついてて、あとはガリなんだよね…何だこの体型。
19から20って理想的だなぁ。
別のでも測ってみたいんだけど、なかなか機会が無くて。
筋トレも頑張ってるんだけど、筋肉つけるの難しいわ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/23 15:52:10.13 I+eGdxIH.net
>>101
>>102
同じく164㎝で50～51㎏をいったり来たり…なかなか40代お目にかからない
体脂肪率はTANITAで21～23位
110:83
15/11/23 15:57:30.68 zpuCQxkS.net
だめだ
またじわじわ増えて51.8になってしもた
１日１食にしてるのに
50㎏の壁が果てしないわ…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/26 06:22:29.97 tNMhZ019.net
今朝158/59.1/31.9
体脂肪率計買い換えようかしら
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/26 07:45:55.16 +8yKopdz.net
>>107
何がダメなの？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/26 08:37:35.74 tNMhZ019.net
間違えた158/51.9/31.9
ユニクロのパンツとかSでもぶかぶかなのにおかしくないかなと
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/26 08:53:44.59 3YR3lrvU.net
極端に筋肉の無い人ならおかしくないけど、それでも体脂肪率の数字大きすぎるね
電池入れ直して、接点きれいに拭いて、置き場所変えて再トライしてみては
なんにせよ、違うメーカーに買い換えたら全然違う数値になると思う
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/27 11:31:26.77 9DAb6uZc.net
29歳 153/51
1年で7kg落としたけど同棲始まったら1kg増えてしまった
夕飯どうしても彼と同じ物食べちゃうからなぁ…運動に取れる時間もないし
でも昨日体型バカにされたからもっと落とす、照れ隠しだったとか知るかハゲ
116:名無しさん@お腹いっぱい。
15/11/28 07:27:52.27 CGeToMRH.net
151㎝ 81.2kgから開始して10ヶ月目。
現在50.1kg この体重で4日目。
早く40kgという数字がみたい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/29 08:06:43.84 fLA02FrI.net
痩せたのはいいけど万年風邪ひきになった
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 02:16:05.50 awJEZCHJ.net
>>112
すごい！！！モチベあがったわ！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 09:36:48.65 sBqqZAF6.net
50.5kg
たった0.5が減らないがためヤケになり挫折を繰り返し数ヶ月経過。今回こそ突破するぞ！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/30 19:0
121:9:13.12 ID:1y2+3E1H.net
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/01 05:11:06.92 ZMKQDwVE.net
153/51なら照れ隠しではないだろう
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 12:42:24.25 j+QjzDfF.net
49.8キロやっと50切った
ストレスで昨日ほとんど食べてないからかもだけど
嬉しい
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/02 14:34:56.06 JTbw1NLG.net
9月から162cm60キロから
ジム通いと食事制限
今50.5か51.5を一週間うろうろ‥‥。
早く40キロ台に乗りたい‥‥。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 12:04:22.88 Th0y50H4.net
ここ一か月53㎏台が続いていたが、今朝ようやく52.8㎏になった！
あと3㎏頑張るぞ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/03 23:41:38.82 NKj546vR.net
>>104
超男性から好かれる体型だよそれ
うらやましい…！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 05:54:48.90 /r+PMMlV.net
書き込みが50kg前半の人ばかりで書込み難いけど
58.2kg
目標は48kg あと10㎏ 遠いなぁ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 08:59:37.28 DUAowucE.net
>>121
いや乳なくて腹に脂肪だと微妙な気がする
日本の話じゃないなら知らんけど
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 10:19:44.53 OFBzqe9P.net
うん
本人が言うから間違いないw
微妙ですよw
ガリ好きの人はスタイル良いって言ってくれるけど、胸が無いのは致命的。
腹肉落としたくてダイエットすると、無い胸までも落ちてしまう…
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 17:44:32.34 CpJwvkvp.net
私もダイエット頑張りたいので書き込みます。身長153.5㎝で体重51.3㎏あります。去年の今頃は47㎏だったのでまずそれくらいを目指して最終的には40㎏くらいになりたいです。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/04 18:23:29.59 m2VbbQxZ.net
47から大リバウンドして
現在56
頑張る
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 21:41:22.17 FNx6831o.net
今朝、５０きりました
162.5 49.6
でも、ゆううつな事ばっかで、嬉しくない。
逆に、これだけ精神的に辛いんだなって体重見て思った。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/05 23:57:51.38 GtZRSPr3.net
50.4～51まで来てたのに少し気を抜いただけで52～52.8に増えた
最悪
もっと頑張る
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/06 17:14:24.15 46ORHkwP.net
74㎏から頑張ってやっと49.8㎏が表示された。
食べたり飲んだりしたら50㎏台にもどるのはわかってるけど嬉しい。
48㎏キープ出来たら卒業するぞ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 23:44:49.46 Cv9B9aoB.net
>>129
期間はどれくらいかけた?
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/07 23:45:58.65 2hnv/vuO.net
>>130
10ヶ月だよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 16:44:20.39 sot8i7h3.net
52キロ……
リバウンドしたぁああああっ
今日からまた気合いいれます
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 20:11:06.21 I5/2WRu3.net
53㎏台で安定してたのに、ぶり大根を食べすぎて54㎏に・・・
気を引き締めてダイエットに励みます
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/09 23:38:12.83 zQFTrD+R.net
>>129
月2.5ペースだね。
タルタルしたり肌荒れせずにすむギリギリのところ。
ダイエットは休止していまの身体に半年は慣らしてから目標数値に挑戦のほうがうまくいきそう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/10 12:17:57.34 oCw6Qe3S.net
>>134
ありがとう
しばらく維持に努めてみるよ。
普段からちょこちょこ動いて片付けたり、歩くのも姿勢よく早歩きすることが習慣になってからは、ダイエットしてるって意識もなく、体重は落ちていったよ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 01:48:44.41 BXuqcnO1.net
3月後半から始めたダイエットも６４㎏から４９㎏となりました。チビだからまだ腹がぽよぽよしてるけど、頑張ったな自分。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/11 06:48:00.67 Yj+ZsHUT.net
>>136
おめでとう
次は引き締めだね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 07:58:06.65 Ob4U9GjS.net
164㌢/50.0㌔/23.0㌫
目標 46.0㌔
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/12 08:41:41.04 3/JosSxw.net
65kgから58.6kgになった。
目標は48kg。
あと10kgがんばるぞぉ！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 07:21:12.26 esn2vcdv.net
158/50.8
ムチムチ目指す
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 07:24:36.42 esn2vcdv.net
>>124
個人的な意見ですが
私は胸板の厚い男性に欲情に欲情してしまいますね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 08:27:26.33 ApBjYnU8.net
168cm51kg内臓脂肪18％体脂肪28～30%(体水)
目標43k～44kg。女らしいふくよかさは
残したいので体水(塩分)だけ減らしたい。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 04:53:55.31 tHPNmlPx.net
10月頭から開始してようやく57→54
思ってたより全然痩せなくてストレス
一ヶ月1kgペースだと、あと半年以上かかる
149:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 12:18:32.50 092uFXl+.net
ずっと51キロ後半をうろうろしてたけど、生理後のボーナスタイムでようやく50.5まで下がった。
年末年始は飲み会も多くて太りやすいからきっちり管理しよう！
150:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 13:54:45.61 RL4mOdyI.net
>>142
その体重でふくよかさなんか出るわけないだろ
骸骨だろ
151:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 19:53:02.70 oMjxRtZs.net
>>145
骨太で肩幅広い
皮下脂肪多めだと46k～47kg
くらいに見られるんで。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 20:02:23.69 LtcIal0h.net
>>146
それでも数字上はモデル体型だよ！
あんまり無理しすぎないようにね…
157cm/51.2kgの中肉中背より
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 20:16:47.27 oMjxRtZs.net
>>147気遣いありがとう。
もともと細かったんだけどね。
病的なガリではなかったし。
体脂肪肥満だから
せめて22くらいになりたい。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 05:43:32.15 kC69ZlCk.net
病人には何を言っても無理ぽ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 13:25:30.00 5wwfpX9H.net
11月頭くらいが54.6kg
じわじわ落として本日51.0kg
年末までに50切れたらいいな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 23:16:40.91 i/UW0ooy.net
54からなかなか減らないのは停滞期？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 01:40:34.59 DlWqtGkZ.net
>>151
9月から161cmの61kgから始めて54kg前半で3週間停滞中
生理も挟んだけどそれまでみたいに減らなかったわ
空腹も運動も空振りしてる感じが辛いけど
冷静にこのまま年末年始を過ごすつもり
お互い頑張ろうね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/22 20:39:54.13 Wa8uC689.net
>>151
俺も。
161cm/54.4kg
腹は減るからかわりにヨーグルトたべることにした
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 02:22:08.48 UFF1yz0A.net
158/54
ジムでウエイトトレ中心にやっててサウナ30分も日課にしてプロテインも飲んでるけどこの一ヶ月全く減らない
見た目は細くなったというより「スッキリ」、Sサイズも入るようになったんだけど体重にあらわれない
病的に代謝悪いとしか考えられない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 07:30:57.73 mXVpDrnM.net
>>154
筋肉じゃね？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 11:40:10.83 /e6RkrOY.net
>>154
筋肉が付いてるんだろ
そりゃ食事量減らさなきゃウェイトは減らない
書いてる内容だけみると、普通に筋肉量アップしてるだけ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 12:25:21.06 eVJBd7Ib.net
これ以上食事減らしたらトレしても回復できなくなるし
仕事中ボーッとしてしまうよ
どうすりゃいいのさ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 12:29:51.41 yMpeEMCn.net
>>157
ジムで聞けばいいのに…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/23 12:34:23.05 eVJBd7Ib.net
トレーナーつけるとお金かかるのよ…ってスレチだからやめとく
地道に頑張ります
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 07:28:33.76 LiDpqI6o.net
>>157
つまり、それだけ筋肉増強に振ったトレーニングをしてる
ダイエットじゃないんだから、体重減らないのは当たり前
筋肉が増えて絞まってるならいいんじゃない？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 08:49:34.87 A+mmnbvg.net
ていうか痩せたいのにプロテイン飲むのが意味不明、筋肉つけたいわけじゃないなら消費したカロリープロテインで補給してちゃ意味ねーだろ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 09:57:59.04 BXRpePqZ.net
見た目がスッキリしてSサイズ入るようになったならいい結果出てるんじゃない？上の人も言ってるが筋トレして、ましてプロテイン飲んでたら体重は減るどころか増えてもおかしくないよ
それが脂肪によるものか筋肉によるものかってとこ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 12:26:55.39 kAsVDAvd.net
>>161
プロテインについて勘違いしてないか？
ランニングや筋トレとプロテインの組み合わせは、ダイエットにも有効だぞ
たんぱく質で筋量を増やすのは大事
ただ、>>157のやってることはダイエットじゃなくて筋トレってこと
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 16:12:29.67 izvLV02w.net
158㎝55kgから1ヶ月1キロずつ痩せて、ここ何日49.6→49.2→48.8→49.2っと来てる。そろそろ卒業かな？食事とストレッチとウォーキングで徐々に痩せてます。お酒はやめた方が痩せます！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 18:51:37.15 jnde803U.net
プロテインは飲むだけで体重減らす効果があるらしいよ
ホエイプロテインに限るけど
ダイエットの強い味方だよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 22:56:43.17 LiDpqI6o.net
>>165
たんぱく質にそんな効果はない
ただ、筋肉量を増やすには必要だから、基礎代謝を上げるには有効
食事のみで理想的なたんぱく質摂取量を確保するのは、意識しないと難しかったりする
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 02:30:25.61 8ks2dZMD.net
157だけど有酸素運動足りてないのかも
ウエイトトレとプロテインで筋肉増やして有酸素運動で脂肪減らすのね
サンクス
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 06:34:46.17 mOL6fnDN.net
>>166
165だけど、ホエイプロテインには食欲を抑える効果があって、自然と摂取カロリー
が減るから痩せるらしいよ
逆にダイエットと筋肉増やす事はあんまり両立しないと思うけどな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 06:52:38.56 pttVCZ5q.net
>>166
>>168
らしいよらしいよってw
トンデモ情報鵜呑みにしてないで少しは自分で正しい情報を調べたら？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 08:50:26.92 pgpWtndE.net
>>168
それは確立されてない
というか、あくまで食欲をあるていど抑えるという話で、ホエイプロテイン飲めば自然に痩せられるとかトンデモ理論は誰も言ってないぞ
食
176:欲を抑えられなくて、ソイプロテイン常用してる人は、ホエイにかえてみたらって程度の話
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 17:49:44.74 8ks2dZMD.net
>>170
私はホエイしか飲んだことない
酒も飲めないし甘いものも苦手で、ダイエット始めてから鶏ささみ中心で炭水化物減らしてる
それでも体重減らないんで、この板見てるとすぐ3キロぐらい痩せた人多すぎで絶望した
昨日は満腹状態でようやく53.8だよ今日もトレ行ってくる
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 18:33:02.40 pgpWtndE.net
>>171
腹一杯たんぱく質とって筋トレしてたら、そりゃ肥大化しますわ
ほっそり痩せるなら、トレーニングしつつ食事量をコントロール
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 18:47:58.51 Fyxx
180:Bio0.net
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 23:31:32.79 K29bpUvj.net
153.5
43
だったとき街の女の子に脚とか凄くジロジロ見られた
そんなにガリガリだったのかな
今は53でブクブクしてる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 00:53:13.85 QqUZl8bw.net
10月58→昨日53.2
停滞期脱出！
1月中にスレ卒業目指す
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 08:13:43.86 cGt6z4Ur.net
なかなか53㎏を切らなかったけど、今朝ようやく52.6㎏になった！
年末年始も節制して体重減らすぞ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 15:01:39.61 XtuwhnAr.net
>>174
その身長なら43kgでもガリガリじゃないと思うよ
脚がきれいだったとか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 23:52:14.48 Gw1WoFP/.net
>>171ですが、本日突如52キロ台に突入してました
食事後にはかったので間違いない 涙
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 01:16:29.93 qnwCjg2V.net
>>177
BMI18.3なんだからガリだろ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 01:08:12.89 U/y25JNk.net
体重減ってくるにつれて、イライラするようになった
脂肪は精神安定に必要かね？
自分の脂肪見てイライラしてるんだけどね
あと全然トレのフォームできてなかったり、自分に怒り感じる
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 01:36:57.10 333kDMx/.net
154で56から43までへらしたものの、見事にリバって58に
痩せた時期はｲｹｲｹだったのに死にたい
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 02:21:43.33 C5rrHNv0.net
私も48から55にリバったよ
死にたくなるのわかる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 12:45:58.25 oV3qU24F.net
太ると挨拶無視されたりとか（悪意はなくて存在感が消える）
ぞんざいな扱い増えるよね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:49:59.06 8HURRexL.net
それはないけど
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 06:43:28.36 32zig7w+.net
泣くなよwww
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 18:06:47.94 TXC5ADHi.net
大晦日食べ過ぎて、52.8㎏から54.8㎏になった
いかんいかん
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 05:15:51.65 WoDvXXpU.net
２０年も絵をやっていてpixivのイラストコンテストに参加して落ちるバカ発見。
足立区に住んでいるそうだ。
URLﾘﾝｸ(inumenken.blog.jp)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 07:30:20.11 D2qYejJe.net
74kgからようやくこのスレまで来れました。
今朝59kg
まだギリギリですが2016年気合い入れて頑張ります
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 08:44:51.72 tX2Kkzwj.net
65から47キロ代まで体重落としたのに、先月から暴食とまらなくてあっという間に54キロになった…
ただいま…
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 17:11:57.55 nkTJ3IS0.net
>>180
わかる
だからガリって性格悪いんだよ…
自分もガリの時悪い考えばかりもんもんしてた
またガリに戻りたいからダイエット中だけどね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 18:43:40.35 KazCbwrX.net
ダイエット中はイライラするけど、ガリが性格悪いってのはないと思う。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 11:33:13.83 RlDAO7F6.net
せっかく50まで落としたのに53になってしまった…
正月太り怖すぎ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 14:35:03.12 OVtbUVPp.net
>>191
ガリと接したことないの？
もしくは自分がなったことないの？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 17:24:47.15 Nyy2awkR.net
>>193
あなたの周りがそういう人しかいないんでしょうねｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/03 23:46:05.13 3sHOjkoE.net
>>193 ちょっと世界が狭すぎでしょう 同意されることのほうが珍しいかと
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/04 18:57:17.01 A06NNVjT.net
スリムは性格に問題はないが、ガリは確かに性格悪い人が多いよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 00:16:45.72 QctsLcYB.net
デブの妬みにしか見えない
醜いからやめろ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 01:55:14.60 IipQv5JP.net
月１ｋｇづつ痩せて
12月で49.6になった。
、、なのに、1月の今、51.4になってしまった。
1月末までには48kgを目指す、、。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 07:47:03.88 GTQ2fO8F.net
>>198
元がなんキロか判らないけど、お通じが良くなれば二キロくらい１日で変動するよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 13:04:56.94 6scr7uBX.net
>>197
スリムは問題ないって言ってるじゃん
問題なのはガリ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/05 14:26:39.94 JPfqS0rL.net
うるせーよデブ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 01:50:57.94 f7L/43H4.net
198だけど、57か58gから始めた。月１kgのペースでやせた。
今朝も、51kgだった、今月末までに、48kg台にいくかな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 13:37:00.65 aOGmq3vg.net
>>200
だから性格を決めつけるなっての
自分がダイエット中イライラする＝ガリは性格悪いて…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 13:53:36.54 exSe0oUf.net
だからスリムは問題ないって言ってるじゃん
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/07 18:45:02.03 exSe0oUf.net
ガリはみっともないガリな自分を誇らしく思ってるからな
美的感覚もおかしいよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 19:21:11.53 M+lCDBs3.net
>>205
デブはもっと醜いから頑張ろうな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 20:09:09.12 T2/a1+AH.net
悪いけどデブじゃないよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 20:34:40.11 z135A/1y.net
いい加減スレチ。ガリでもデブでもいいからよそでやって。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 11:05:28.93 GLvCWsTE.net
年末に52㎏になってたのに、今測ったら54㎏…
48㎏目指してるけど道は遠い
218:!omikuji !dama
16/01/09 19:05:00.62 HvjQD90L.net
>>209
目指すとこが一緒だ、そして自分も51kgから2kg増加中…
59kgの壁はマジで分厚いな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 21:46:37.70 oouzMtBG.net
先月は仕事が繁忙期で夜遅い食事が続き＋5キロorz
ここ数年で＋10キロorz
とりあえず－5キロ目指してから考える
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/10 21:47:54.66 oouzMtBG.net
IDもorzみたいだわ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 11:37:12.49 xhrcu+lt.net
48で安定してるので卒業します。74には戻らないぞー！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 12:16:44.42 J7epL6R9.net
>>213
おつかれさま！
自分も48kg目指して頑張る！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/11 22:29:56.69 HaFah9xc.net
52kgに戻って、昨日焼き芋だけですませて
今朝51.2kg
夕方、まずいラーメン屋の前通って、またあのまずさを確認したくなって
食べてしまった。
また明日52kgに戻るかしら、今月末までに50kg切りたい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 06:30:47.80 Hjgopv1g.net
大丈夫、すぐに60kgになるよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 20:52:44.42 VqSvKBVG.net
年齢のせいか、遂に代謝が落ちてきたぽい。
もう何ヶ月も50kgを切れない。
162cmで一番軽かった時期は47をやや切るくらい。
骨太なのでほんとは45kg位にしないと腰回りがやばいんだけど、
とにかく今は50kgを切った状態を維持する事が目標。
食べたら食べただけ増えるのがこんなに大変とは…。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 08:23:31.06 2Zrd9y8f.net
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[
227:現在値] 54.4kg/25.5% [目標] 48kg [方法] 食事制限 週2回エアロバイク60分 [コメント] 55kg前後を目指すスレから移動してきました。 昨年1月に60kg台を目指すスレに参加し、今年でダイエット2年目に突入しました。 60kgスレのテンプレが便利なのでそのまま使わせてもらいます。 よろしくお願いします。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 11:03:27.87 eeriOyEn.net
インフルにかかって1日ポカリしか飲んでないのに体重が減らない...
というか食欲がなさすぎて食べる気が起きないわw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 19:54:56.08 sXR/hMlo.net
減るわけないじゃん
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 08:57:53.69 TfoF9AqO.net
今日から参戦します。しばらく55kg前後をうろついてるからここをなんとか乗り切りたい。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 09:12:08.35 xvhrG8ew.net
ポカリは太る飲み物って認識がないうちはデブのままよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 10:22:43.80 ca/5XmR0.net
>>76から始めてやっと49kgになったー！
52kgからなかなか減らなかったけど、カイロダイエットを追加したらまた減り出した。
ダイエットはまだ続くけど、嬉しい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 10:25:53.28 TP6oaCyC.net
>>223
おめでとうー！
私も続きたい(^_^)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 13:12:13.68 2oDlUitM.net
166/40のガリの時は確かに性格悪かったかも
性格悪いというよりも神経質でいつもピリピリしてた
かなり太った今、性格丸くなったと思う
しかし後ちょっと痩せんといかん
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 15:35:05.11 j6I6YSgJ.net
>>32だけど、書きこみ以来サボりにサボって
やっと重い腰あげて、年明けからダイエット復帰
お正月にがっつり食べてダラダラして156/54.0kgからやっと今朝は51.5kg
久々に40kg台が拝めそうだ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/14 22:09:55.29 bz7r1UOo.net
ハイペースで減量してる人、リバウンドまっしぐらだな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 08:57:51.89 bZJK77s9.net
162/Max64、去年の2月からジムに通ってあすけん始めて、今50前後。目標49.0まであと少し！頑張る！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 14:31:49.82 6bKV3c4n.net
目に見えて体重減っていくのはモチベーション上がる
身体のことを考えたら危ないのは間違いないけどね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/15 20:10:00.64 b7vXFNLq.net
まんまと嵌まってるじゃん
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/16 23:00:14.25 O4k+AbFC.net
体重落ちなくなった
均衡なんだろう・・・
食事減らすしかないな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 01:46:47.17 eXzqCIcN.net
今52.7kgだけど2/7までに50kgに戻りたいよー。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 05:25:07.63 GcF5obBp.net
>>211
ここから－2.8キロ
来月には50キロを切れそう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 05:46:02.90 GcF5obBp.net
ちょっと意外な体重
URLﾘﾝｸ(netallica.yahoo.co.jp)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 10:33:18.50 SDzY9pfS.net
155で54…。
2月末までにせめて二キロ落としたい。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 15:54:52.66 00E3KrU0.net
元旦からダイエット開始
163センチ57キロ→今朝55.9
食生活の改善と縄跳びで少しづつでも健康的に減らしたい！目標49.9
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 18:01:31.64 RyNcncfK.net
>>236
縄跳びどれくらいやるの？
公園とかで一人で？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 19:09:02.33 haPMRyHN.net
身長165cm、3人目産後3ヶ月。
妊娠前の49kgまで戻したい！
産後57kgから4kg減。
体脂肪率は下がってるのに体重が減らなくて53kgでずっと停滞中。
産後半年までに残りの4kg減らして定着させたい。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/18 20:45:55.84 lslQQ0DY.net
本日50.2キロ
40キロ台と50キロ台をいったりきたり…
なかなか40キロ台定着しない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 12:02:44.29 XKtkbMbl.net
>>236
縄跳び一人で公園で跳んでいます。朝早起きしてストレッチした後30分を目標にしてますが、今のところ20分ぐらいで飽きて帰宅です…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 20:10:17.40 YeoD4wZq.net
57.5kgスタート
2年で7kg太った・・・
踏み台＋食事制限で頑張る
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/20 07:58:44.83 pqCLM/Hh.net
前回>>218
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 53.5kg/24.1%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
週2回エアロバイク60分
[コメント]
今週はエアロバイク全くできていません。どうもやる気になれなくて。
体重増えないようにゆっくりやっていきたいと思います。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 21:30:45.61 WWz+ZgvL.net
2年間着実に成果出てますね！
私はダイエット決心して2ヶ月だけど見習います。
気長に頑張るぞ～。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 11:39:17.82 ljSy+GuH.net
今月中に、49.5をめざす!!
10年ぶりに、40キロ台にのれるかな?!
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 12:57:53.40 IJflAd63.net
>>244
?!
とかうざ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 13:31:16.26 XczgYKbR.net
さあそれでははじめましょう！
>>244の挑 戦です！！
と繋げるととても自然
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/22 13:31:34.63 cFYdHGlq.net
可愛く美しくなろうよ(´・ω・｀)
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 08:40:12.31 iV7IN7nF.net
手術で４日間入院中
退院後50キロ切れてたら嬉しい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 09:31:52.46 Gpy4r4d+.net
>>243
ありがとうございます。励みになります。
頑張りましょう！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/23 09:40:29.67 Jjw/i+No.net
48kg目指して10月からダイエット開始
156cm57kg→51.5kgになった
太ももの脂肪がなかなか落ちないから運動とストレッチ頑張ろう
260:248
16/01/23 15:37:39.49 iV7IN7nF.net
ピクリとも減ってなかった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ
三度三度きっちり食べてたから痩せなかったんだな
普段１日１食炭水化物抜き生活だったからな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 02:03:14.92 qsAhs4Op.net
年末からダイエット初めて
57→53になった！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/24 10:34:02.11 wCjjZN3E.net
12月末で49kg台になったけど、1月になってから、ずうっと51kg台
今朝ようやく50.2kg
今月末までには予定の48kg目指す。
とりあえず、明日の朝は49kg台にする。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 12:42:06.03 r1tSBqYk.net
>>248
健康第一だよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/25 12:56:31.59 L9MHi/DF.net
>>236です
スタートの57キロから徐々に減って今朝55.0キロでした。久々に54キロ台になれそうで嬉しい！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/27 09:37:30.61 NREIoj0X.net
前回>>242
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 52.5kg/23.7%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
週2回エアロバイク60分(現在休止中)
[コメント]
なんだか体調悪くて運動できてません。
この体重減少は筋肉がおちているのかな。
とりあえず体調回復に専念します。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 10:09:30.91 Xmq/x9/m.net
>>256
30キロ以上減ってますがずっと同じ方法ですか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/28 16:54:38.53 zot+v7Rc.net
>>257
ちがいますよ。
84～65kgまではほとんど運動なしで、糖質制限(調味料とかまで制限する厳しいやつではない)と、毎食時に難消化性デキストリンを入れたお茶を飲むという方法でした。
BMIが25位になったら急に停滞してほとんど減らなくなったので、お腹いっぱい食べていた肉魚も減らしてエアロバイクを始めました。
今は体調を崩しているので食欲がなく、少し減りが早いです。体調が回復したら少し増えるかなと思っています。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 06:29:59.83 iQNa0Oaw.net
3ヶ月ぐらい54～55㎏行ったり来たり
まずは50㎏目指して、夏までには49㎏になりたい
頑張ろう
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 11:26:07.34 Zw0vfwzo.net
>>258
早く体調が回復すると良いですね。
やっぱり停滞すると何か変えなきゃですよね。
私は始めたばかりだけどもう食事制限、ウォーキング、筋トレしてるからいつか来る停滞期どうしようか考えてしまいます。
２ヶ月で155センチ58キロ→54キロです。
難消化性デキストリンは今も続けてますか？
１日のカロリーはどの位とってますか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/29 15:10:28.12 plqIlE8B.net
>>260
やはり運動は大事ですよね！
停滞している時は焦りますが継続する事が大事なんでしょうね。
今は食欲がなくあまり食べられない状態なので難消化性デキストリンは中止しています。
でもなんとなく糖質を避けている感じです。きっと1500キロカロリー取れてないかもです(´･_･`)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/30 06:47:59.37 ZxxxfSCW.net
>>255です
57から始まって今朝54.2
排卵日前で食欲が出てきて辛いけど頑張ろう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 00:15:24.04 5tq/hyN1.net
50-51kgだ。
最近、夜帰ってきてから、何かを食べないとすまなくなっている。
夜フルーツ食べるのってよくない？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 05:19:20.27 bbly7/oZ.net
果糖だよ？w
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 05:48:10.43 QBrxX9QU.net
>>263
どうしても食べたいならせめて朝
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/31 19:27:20.55 taXoB+x3.net
ジュースやクッキーよりは果物のほうがいい。
りんごあたりなら130カロリーくらいだし満腹感もそれなりにでるので、ご飯をお粥にするとかキノコ雑炊にするとかで調整すればいい。お通じも良くなるよ。
276: ◆BsII15flhA
16/02/01 22:58:20.06 jrLsCAca.net
162cm
だいたい51キロ。
生理前～生理中は52キロになる。
体重落としたいけど、
子供2人出産してから体型がやばい。
子供が小さいから離れられなくてジョギングとか水泳とかしたいけど無理。
なら筋トレとかしたらいいんだけど、効果ないくらい動かすくらい。
だから子供がいるからというのは言い訳だな～と思って家でもできる運動をやりたいのでランニングマシーン買うか悩み中！！
45キロくらいになりたいけど、標準体型から痩せるにはやっぱり相当運動しなきゃだよね。。
長々すみません
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/01 23:50:25.26 XtDRRlla.net
エアロバイクのほうが場所とらないかも
マシンはお子様が小さいうちは少し怖いかもね、サークルで囲うとかしないと
他にはストレッチポールやバランスボールやチューブ使ったエ�
278:Nササイズで体幹鍛えるエクササイズとかかな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 02:27:47.44 aGmrBERy.net
初参加
151cm、2/1朝の体重54.5kg
昨年7月からダイエット開始時は恥ずかしながら70kg
1月は1回だけ53kg台を見たきり54～55kgでウロウロ
3月末までに49kg台を見られるよう頑張ります
280:269
16/02/02 10:56:49.20 69KlJEOI.net
>>269です
2/2 朝 54.90kg、28.6％ orz
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 15:29:35.79 2WYsBerc.net
159cm
51kg～51.5kg
人生ではじめて50kgの壁をこえてしまった
恥ずかしくて自分が許せない
戒めに47kgを切るまでは生活すべてダイエット
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 16:21:53.45 i8jsYc/Z.net
初参加です
[身長/年齢]157/18 女
[初期値] 72kg(2015.10)
[現在値] 59.8kg
[目標] 45kg
[方法]
食事制限 炭水化物制限
[コメント]
やっと60を切れてこのスレに参加できます
頑張ります
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 17:41:03.96 aEe1PK5I.net
>>272
凄いペースだね！リバウンドはしないようにがんばって！
私も太ってしまったので参加させてください
155cm30歳
現在51kg体脂肪28%
目標45kg体脂肪19%
目標は27歳の時の数値です。3年でどんどん太り今の体型に…あぁ…
モチベーション上げて頑張ります！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/02 23:45:33.64 t8FZkI0l.net
初参加です
身長159、22歳
400ml献血がしたくて50キロまで増やすつもりが、勢い余って52キロに…
50キロを少し切るくらいを維持したいと思っています
あとは弛んだお腹と腰回りを引き締めるべく色々運動します！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 10:14:28.98 RUXWfl6x.net
前回>>256
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.3kg/22.7%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
舌回し運動
骨盤底筋体操
[コメント]
体重の減りが早めでやや心配。停滞するまで一気にいくべきか悩み中。
なかなかエアロバイクできないので運動を簡単なものに変更しました。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 12:50:17.25 DvPKO2TB.net
[身長/年齢]158/22 女
[初期値] 56kg(2015.11)
[現在値] 51.9kg
[目標] 47kg
[方法]
食事制限
カーヴィーダンス
ウォーキング(というか散歩)
他空いてる時間にストレッチや軽い運動、マッサージ等
[コメント]
5月までに妊娠前の体重、体型に戻したい
1人目の時より、体重の減りが少ないから頑張らないと
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/03 23:27:00.75 L0eA7xhr.net
>>275
なかなか体調が回復しませんね。
病院は行かれました？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 06:29:23.63 fLzy6QGu.net
排卵前と生理前は気持ちが落ち着かなくてダイエットがどうでもよくなってくる。
それでも前みたいに好き放題完食したり毎食お腹いっぱい食べるなんてこと一度もしてないのに、体重の減りがゆるやかだし戻ったりする。
我慢して努力してもこの程度なら、すきほ食べて楽して元の体型のほうが楽かも…
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 08:30:23.66 TnWOnVm3.net
そうだね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 12:22:41.73 jr6vIkZc.net
>>278
負けるな
今まで頑張った努力がもったいないよ
頑張れ
辛いのは今だけだから
目標達成したらきっと楽しい気持ちになれるよ
綺麗な服も着れるよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 12:53:58.89 9lvUEMep.net
>>278
どうしても停滞はするよね
そんな時は、ダイエット記録のグラフを
日毎じゃなく月毎で見るようにしてる
一日ずつで考えたらちょっと増えちゃってても、月平均で考え直したら着実に減ってるのが分かって
私はやる気が復活する
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 13:11:00.66 rVu3bL+T.net
155cm、太る前は48kgで現在54kg
始めて1ヵ月で2kg減
炭水化物の制限は夜だけ
食っちゃ寝してたから太ももが豚でもなく太くて下だけ2L…
尻もセルライトだらけで汚すぎる
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 15:45:01.34 fLzy6QGu.net
>>280、281
お二人ともありがとうございます、立ち直れそうです。
たしかにこれまで気をつけてきた努力、食べないで我慢できたときの達成感が無駄になってまた猫背の自分に戻るのは嫌なので、月ごとにグラフを見て頑張ります。
ゆるやかだけど確実に減ってる、やっぱり努力が数字になってることを実感すると嬉しいです。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 16:37:06.21 niKwujFR.net
生理中は体重増えるけど、食事制限さえしてたら生理終わ�
295:ﾁた時ドーンと減る。 今きついけど少し楽しみ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 17:14:10.25 9LcstMaa.net
>>282
私だ私がいる
パンツを履ける下半身になりたい
下半身痩せは本当に難しいけどお互いがんばろう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 22:28:03.06 9vETM83H.net
>>277
ご心配ありがとうございます。
本日病院行ってきました。今のところはまだ様子見で大丈夫のようです。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/05 23:45:58.67 9nDMDXWg.net
161cm 28歳 出戻り('A`)
夏に48まで落としてキープしてたのに、異動が決まって送別会ラッシュで53に
→今までは毎日徒歩30分通勤だったのですぐに減量できてたのが電車通勤になり、落とせないまま年末年始休み突入して人生MAX55
で、現在53前後をｳﾛｳﾛ
結婚も決まったので、もう一度48キープ目指して頑張る……
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 00:09:29.10 ffF3nUFM.net
>>287
御結婚おめ！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 17:14:45.38 ZLA+80JT.net
胃腸炎で絶食1日で52キロから50キロに減った。
2日目も食欲なく、たべれない。
大好きなアルコールももちろんダメ。
中々減らない体重も、苦しい思いをしたら
とたん減るのね～
戻るのも早そうだわ。明日40キロ台だったら、
キープすべく断酒決行。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 21:25:03.82 fUms5n3x.net
どうでもいいけどバゲット食べたい。
買ったら一気に食べてしまうから買わない方がいい。
じゃハーフを買えばいい。
でも足りないよね。
買うとき葛藤しなきゃいけない。
もう買わなきゃいい。
でも好きなパン屋さん方面へ出向くと入りたくなる。
そっち方面は避けよう。
バゲットの皮でいい。
匂い嗅ぎたい。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/06 23:34:53.06 9rsijdvY.net
49.6から50の間をうろうろしていて、なかなか卒業できない…
48キロ台安定くらいまで落ちたらスレ卒業できるのに！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 01:52:22.95 Lhc/SRiJ.net
体が飢餓状態だから吸収が凄い良いだろう
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/07 13:08:23.13 E2MJRY/W.net
>>285
原因がわかってるから改善しやすいと思う
運動不足が原因だから食事制限よりも生活習慣を変える感じでまったりやってるよ
頑張ろう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/08 23:27:09.90 Gsq2bhP2.net
胃腸炎の人だけど、一瞬だけ49.8をマークしたわ❗️もう8カ月ぶりの40キロ台～
と喜んだのもつかの間、朝、昼、夜と普通にたべたら、夜51キロ～そらそうか！
朝は、50.5位だったので、とりあえずアルコールと間食となしで、あと、スクワットと腰回し、腹筋で、40キロ台目指します！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 09:31:13.76 TmgC52FZ.net
親知らず4本抜きしたら半月以上まともに食べられなくって161/54が47になった！
あとからリバウンド怖いけど一応卒業します
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/09 23:14:25.08 4DuykD7a.net
>>295
おめでとう！
私も親知らず抜きたいわ～
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 00:15:43.76 fm4AusBJ.net
163.5cm
正月太りで56kgになり、二週間でなんとか3kg減
ここ数年51～53kgで定着し、着痩せするタイプ
309:なのでたまにスタイルいいと言ってもらえる健康的な普通体型 まあいいかと妥協していたものの、今回のダイエットを機に昔の体重に戻す目標を立てました 自分史上一番チヤホヤされたのが49kg 下半身に溜まった脂肪とセルライト見る度溜息
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 09:13:02.49 rkxXhq7Y.net
前回>>275
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 50.5kg/21.8%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
骨盤底筋体操
顔面マッサージ
[コメント]
舌回し運動してたら舌の一部分だけ歯に当たっていたみたいで、口内炎になってしまったので中止。
この前テレビで見た小顔になるマッサージやってみてる。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/10 17:56:11.78 P1QGTEKw.net
[身長/年齢]157/26 女
[初期値] 54kg(2015.2)
[現在値] 51.4kg
[目標] 49kg
[方法]
食事制限
朝夜通勤ウォーキング(片道2.5km/30分)
[コメント]
去年2月～11月で50.4kgまで落としたのにその後挫折からのリバウドorz
みんなと一緒に頑張る
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 13:47:21.24 DYFHKL4d.net
>>297
ダイエット開始時の身長体重ほぼ一緒で親近感
私も身長163.5で年明け気づけば56キロ超えててウエストがキツキツ、
これはまずいと朝昼の食事の見直しと筋トレ始めました
おなか周りがかなりたぽたぽなのを服で隠してきてたので周りからはダイエット必要ないと言われたけど
筋トレ効果か最近引き締まってきたねと言われることが多くて楽しく痩せられてる
昨日の夜51キロきったので今月中に40キロ台いければいいな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 14:39:33.26 /cMaJcYA.net
161/54 24歳
ずっと51くらいだったんだけど多忙だったせいか3kg増で落ち着いてしまった
せっかくだから少しスッキリさせたいので初夏までに48くらいになれるよう頑張ってみる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 20:40:47.70 sD6cxVXO.net
161cm、32歳。
10代の時から51～55キロをウロウロ。
結婚式前でも、40キロ台は達成できなかった。
出産して、立派だった下半身に加えてお腹もたるんできた。
身長引く110以下の体重だと不健康じゃないかと漠然と思ってたけど、やっぱりおばさん体型にはまだなりたくないから、引き締めつつ落とす。
夏に子供とプールに行くんだ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/11 22:51:29.38 0khc9imX.net
>>302
素敵な目標でいいな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 00:39:22.77 GLDu+70J.net
162cm28歳、49キロになりました。
学生時代65から55まで減らして、ずっと55前後をうろうろ。
半年くらいずっと仕事が忙しかったせいもあって、ようやく減らせました。
先月末からキープしてるのでひとまず卒業かな。
体壊れて不健康な痩せ方だけど、夢の数字だから嬉しい！
体が軽いです。
いつか仕事が落ち着いた時に増えないよう気をつけます。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 06:11:44.59 gO+htyjO.net
ダイエットはじめて1ヶ月と少し、57キロだったのが53.9キロに！久しぶりに53キロ台を見てテンションあがりました！
普段歩いたり走ったりを繰り返しながら出勤してるけど、昨日は体が軽い感じがして長い距離走れて嬉しかった！このままがんばって49.9まで減らしたい。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 09:59:03.72 jaqsAYYV.net
155/53.6 22歳
自分史上最高に太っている
尻はたるみ腹もたるみ…
昨日試着室でセーターを脱いだ時下のインナーもめくれて、試着室の鏡に自分の腹が見えた
家の鏡で見るよりずっとダルダルな体が目に入ってびっくり
私こんなに太ってたのか…と
恥ずかしすぎるから痩せる
食事制限と筋トレからスタート
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 11:50:39.34 MnF3yJXR.net
>>282だけど53kg台に突入
痩せてきた？と言われるようになった
>>306
BMIほぼ一緒だ
320: お互い頑張ろう
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 11:59:18.79 MbVMSt2v.net
160㎝ 50キロ 25歳
もともと48キロだったのがストレス太りで58キロに
去年の春からダイエットを始めて、現在は50キロ付近を行ったり来たりしている
夜ご飯食べても40キロ台になったらここを卒業する
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/12 23:34:19.98 jaqsAYYV.net
>>307
ありがとう！一緒にがんばろう！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/15 21:44:46.59 AkIOCDCa.net
去年の夏、60キロを超えそうになり、慌ててダイェット。ジムで筋トレと有酸素運動。食事を見直し、毎日水を2リットル飲み、半年で10キロ減量に成功。ウェストも10センチ減りました。現在、154センチ50キロ。しかし50の壁が越えられません。頑張ります！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/16 10:52:20.85 uSFPYIwe.net
前回>>298
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.5kg/21.2%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
骨盤底筋体操
顔面マッサージ
軽いストレッチ
[コメント]
体調がだいぶ回復してきた。そのせいか1kg増。
もう少し運動できるまでに回復したい。
体重増加に注意！です。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/16 23:46:04.42 AVeK0USb.net
[身長/年齢]158/24 女
[初期値] 58.7kg(2015.12)
[現在値] 54.9kg
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
ウォーキング
懸垂・腕立て
ストレッチ
半身浴
[コメント]
去年48kgまで落としたのにストレスで食べ過ぎてリバウンドしてしまった。
毎日ウォーキングと懸垂をしているおかげか、体重はあまり落ちていないけど順調に体が引き締まってきた。
絶対に48kgになって今より綺麗になりたい。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/17 07:26:13.12 lExz6NDA.net
162 64キロ→48→54→今50.7
1回目標体重までいったのに…
前回もだったけど、順調に痩せても50キロのあたりをウロウロして中々そこから下にいけない
1回49.9とかになればまたどんどん体重おちるのに
なんなんだ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/17 13:53:22.04 ISk06aGq.net
前回>>299
[身長/年齢]157/26 女
[初期値] 54kg(2015.2)
[現在値] 51.6kg
[目標] 49kg
[方法]
食事制限
朝夜通勤ウォーキング(片道2.5km/30分)
筋トレ
[コメント]
落ちにくい期間突入で先週から51～52の間をウロウロ。。
体重減っても体脂肪が全く減ってないのが気になったので筋トレ&タンパク質追加。
２月中卒業は厳しいけど3月は卒業したい！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/17 23:10:50.73 ssYT6BNY.net
[身長/年齢]156/27 女
[初期値] 58 (2015.10)
[現在値] 52
[目標] 47
[方法]
食事制限
週1でジョギング1h＋ウォーキング2h
[コメント]
動き回る仕事なので軽い食事制限だけでそこそこ落ちてたけど、ここ１ヶ月は52前後を行ったり来たり
暖かくなってきたから運動量増やして頑張る
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/18 02:16:00.28 rdujmRyW.net
10月ダイエットスタート
57.3→51.0（現在）
あと2キロ頑張る
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/21 07:59:22.39 PM0xm8un.net
初参加です
[身長/年齢]146/28女
[初期値] 65kg(2015.10)
[現在値] 54.4kg
[目標] 43kg
[方法]
食事制限 踏み台昇降 ひざつき腕立て伏せ5分3セット
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/21 16:31:26.31 z0IFyN1i.net
一年半の入院で10キロ近く太って自己ベストの55キロ
退院後、体調戻ってから一ヶ月で4キロ落とした
今停滞中で51と50を行ったり来たり･･･
とうとうエステのコース入会した
早く49キロ台見たい
がんばろ
31才
T159
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/24 10:37:43.10 PS29W57A.net
前回>>311
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 50.3kg/20.7%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
骨盤底筋体操
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
体調はよいがまだ外出はできない。
筋トレの負荷をあけたからか体重、体脂肪率共に減ってきた。
そろそろエアロバイクできるかな？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/24 18:05:16.76 TrNUC5Ye.net
[身長/年齢]161/29 女
[初期値] 61kg
[現在値] 59kg
[目標] 49kg
[方法]
食事制限
筋トレ
[コメント]
出産して一年、体重が戻らないので
2週間前から本腰いれてダイエットしてます。
体脂肪率が35でヤバイので運動しなくては。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 09:59:42.97 kl5qxQHU.net
前回>>319
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.9kg/20.1%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
骨盤底筋体操
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
毎日筋トレ(といってもストレッチ程度だが)できている。
40kg台にちょっとだけ引っかかった。このまま40kg台キープできたら卒業です。
ここからが長そうです。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/03 02:13:35.24 hxsE0hgw.net
>>78
157cm/57→53.8→50.8kg
目標45kgには程遠いけど、浮き沈みありながらもやっと40kg台がみえてきた…
ここからまた停滞しそうだけどなんとか増えないように継続！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/03 21:42:17.98 mlv3m+X1.net
25歳 156cm
58.6ｋｇ
頑張ります！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 19:03:29.97 R3BStvlr.net
先月は52㎏台になってたのに、食い過ぎで今や54.4㎏
太るのなんてあっという間だわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 07:10:40.41 Uq3NSSBX.net
わかる。2日前にやっと50㎏になれたのに昨日過食しちゃって52.9になった
1キロ減らすだけでも大変なのに1日で軽く2～3㎏増えるよね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/08 01:24:50.68 yHlGLhSg.net
52.5から一か月減らない
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/08 09:06:14.19 8Zpm3Ot3.net
>>326
あなたは私？
ひと月前に腰を痛めて運動が出来ない。
大丈夫だと思って軽くスクワットやったら更に酷くなってしまった。
食事制限だけで減らすのは無理なのね。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/08 09:15:41.67 qHYNC83B.net
23歳160cm
小さい時から太ってて一昨年に55kg→48kgまで落として人生バラ色だったけど色々あって現在56kg
来月24歳になるのに女の綺麗な時期をこれ以上デブで過ごすのは嫌だとまずは食事制限から始めようと思う！
太ったことによる巻き爪で来週手術なので足が治ったらウォーキングも並行していく！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/08 13:55:55.53 M2fR5cMR.net
>>322
身長も目標も変遷も一緒だw
現在49.9kg このまま下がってくれれば…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/08 18:27:06.83 zEmb1aju.net
32歳 161センチ
四年前→46kg
二年前→49kg
1ヶ月前→55kg
今→53kg
48kgまで筋肉つけつつ、3ヶ月で減らそうとしています。
間食やめて、遺伝子検査でNG食品だった炭水化物と糖質を減らして、ウォーキング&筋トレでじりじり減らしてる。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 09:27:52.72 3PT+vxUe.net
前回>>321
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.3kg/20.0%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
毎日筋トレ(といってもストレッチ程度だが)できている。
あと1週間、40kg台キープできたら卒業します。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 09:42:33.59 sfLfMyy7.net
>>331
食事はどんな物を食べてますか？1日のメニューを知りたいです
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 17:08:02.38 3PT+vxUe.net
>>332
主食はほとんど食べません。調味料などの糖質は気にしないで家族と同じものを食べています。
例えば昨日なら
朝、なし
昼、茶碗蒸し、トマト、ほうれん草のおひたし、ブロッコリー、納豆に卵を混ぜたものをふた口位のごはんにかける、シャケ一切れ、ヤクルト
夜、家族がミートソーススパゲティだったので、わたしは豚ロース(トンカツ用の厚いヤツ)をステーキの様に焼いて、その上にミートソースをかけたやつ、トマト、ほうれん草、レタス
毎日こんな感じです。水分を多めに摂るようにしています。お湯を飲むと事が多いです。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 18:00:36.61 0Afem0XR.net
2月初めは50.6とかだったのに今53…身長は160
あっというまに太ったわ
体脂肪が27でかなり高いから筋トレより有酸素頑張ったほうがいいよね？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/09 20:19:40.09 sfLfMyy7.net
>>333
詳しくありがとうございます！もう何日も53キロから減らないので参考にします！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 10:55:18.92 UUua4mP1.net
>>334
そのくらいの体重ならむしろ筋トレした方がいいんじゃないかな？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 13:11:11.64 nD8A3C6L.net
初参加です
[身長/年齢]156/50♀
[初期値] 64.5kg/37.0%（2015/7/17）
[現在値] 59.5kg/34.1%
[目標] 49.5kg
[方法］バランスの良い食事と適度な運動
[コメント]乳ガン再発防止にダイエット始めました
無理せず気長にやっていこうと思います
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 23:10:49.79 Lj5kX2Z1.net
167㎝なんだけど50㎏まで減ると生理が止まる
52㎏まで増えたらちゃんと生理が来るから適正体重なのかな
これ以上痩せるなという体からのシグナルなんだな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 16:02:13.47 L4706Llx.net
>>315です
運動後の空腹時だけど50.6kg
やっと50kgの壁見えてきた…！
この調子だと今月には切れるかなー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 16:58:42.76 tZjaqc+R.net
デカイの一発でいきそうやね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 23:12:24.65 /tDfHXJ8.net
今日は何故かお腹空かなくて、ほぼ食わずにジム行って帰ってきたら56.0kg→54.3kg
164cmなので48kgくらいまで落としたい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 11:48:51.04 hTljqXTX.net
前回>>331
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.2kg/19.4%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
40kg台キープできたので卒業します。
次はどのスレに行こうか迷いましたが、40kg後半スレに行ってみます。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/16 14:17:33.25 SmtDaIFP.net
[身長/年齢] 165/28 女
[初期値] 48kg
[現在値] 52.4kg
[目標] 48kg
[コメント］数年前に卒業したはずが、舞い戻りましたorz
お腹と腿と顔のお肉が大変なことになってるので
無理のない食事制限と、ウォーキングとスクワットをメインに頑張ります
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 13:46:44.04 LUWHt4Zn.net
>>342
おめでとうございます！
私の方が早くこのスレに居るのに、あっという間に抜かれてしまいましたわ。
52キロひと月停滞中。
食事制限は変わらないけど、腰を痛めて運動が出来ないからかな。
おばちゃんになるとダイエットも大変だわ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 13:51:33.93 P5JKXhdZ.net
>>344
ありがとうございます(^_^)
先に行ってますね。待ってますよ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/17 23:55:33.41 RIXYIhgu.net
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5
[現在値] 51.5
[目標] 47.5kg
[方法]
18時以降食べない
炭水化物を控える
スクワット50回
ウォーキング1時間
半身浴
[コメント]
テンプレお借りします。
今年に入ってから間食が増え、3キロほど太ってしまったので今月からダイエットを始めました。
49キロ以下になった事が無いのですが、生理前に体重が増加しても40キロ台に収まるようになりたいです。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/18 18:00:47.34 x7BS2RPc.net
前回>>337
[身長/年齢]156/50♀
[初期値] 64.5kg/37.0%（2015/7/17）
[現在値] 58.3kg/32.9%
[目標] 49.5kg
[方法］摂取カロリー1200kcal以下と20分程度の速歩
[コメント]毎週0.5～１kg減を目標にしています
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 01:57:39.74 kWdPuJUX.net
>>330
ほぼ同じスペック
二ヶ月ぶりに53→55に増量になってダイエット決行
遺伝子検査ってどんなの？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 09:44:43.32 VEqyNrnU.net
24歳女
156cm 50.9kg 28.9%
目標44kg
ストレスで暴飲暴食して5kg太ってしまったorz
今月中には50kg台脱したい！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/19 16:47:10.66 jYLaqtKj.net
[身長/年齢] 154cm/23歳 女
[初期値] 54.8kg
[現在値] 51.8kg
[目標] 49kg
[方法]ウォーキング、ストレッチ、筋トレ、食事制限
[コメント]
今日でダイエット開始から44日目だが
最近飲み会が多すぎてここのところ全然減ってない…
戒めのためにもここでもう一回気合い入れ直す！
とりあえず3kg減ったところで一息つかないように！
モチベーション上げていくぞ！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 23:19:48.37 pgguNow2.net
>>221
今日夕飯前に測定したら49.5kg
365:になってました…！食事前なので一時的な数字ですが、久しぶりの40kg代にかなりやる気出ました。安定して40kg代出せるよう頑張る！ (身長161cm)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/24 21:24:17.97 Tok0jKl+.net
前回>>346
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5 （2016年3月1日）
[現在値] 51.9
[目標] 47kg
[方法]
18時以降食べない
カロリーをメモ
スクワット50回
腹筋30回
ウォーキング1時間
半身浴
[コメント]
最近ダレてきてしまった事が体重にも現れています。
気を引き締め直し、来週中には50キロ台にします！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 00:57:41.21 L0hN3X+R.net
52kg→理想45kg
やっと体脂肪が27～28になった。
せめて22までになりたいがなかなかだ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 17:40:46.51 p3aR+IuT.net
>>353
身長いくつ？
私160の55で体脂肪28もある
理想は同じ45だけど小さいころから巨で最高69だからそこまで痩せられるか謎
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 23:24:36.82 e9R9Or6S.net
前回>>352
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016年3月1日）
[現在値] 51.6kg/25.1%
[目標] 47kg
[方法]
18時以降食べない
カロリーをメモ
肩甲骨ユルユル体操
スクワット
ウォーキング
半身浴
[コメント]
体調不良を言い訳にお菓子を食べてしまい、目標達成ならず。しかし昨日から始めた肩甲骨ユルユル体操が良さそうなので、朝夕の日課にしようと思います。
ちゃんと引き締めたいので体脂肪も測ることにしました。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 08:28:39.52 5632jOmx.net
健康骨ゆるゆる
何それぐぐってみよう
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 20:23:02.01 OWynfj67.net
ダメだ！
どうしても食後50kgになってしまう！
154cm40代。
イライラしてやけ酒したくなる。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 20:36:09.85 P+wGUI0C.net
161/48.8
47.2くらいまで落ちたけど自分の思ってた40キロ台とだいぶ違う
それでも50と48じゃ全然体のラインが違うんだよね
暴食気味なのが2週間続いてしまって増えたけど47キロ安定させたいな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 22:53:58.09 OWynfj67.net
>>358
むかつく。スレチ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 22:59:16.72 yWluyUDq.net
[身長/年齢] 160/33 女
[初期値] 68kg/36%(2/1)
[現在値] 59.2kg/29%
[方法] ジムで運動。たまーにプール
[コメント]
引っ越してきました宜しくお願いします。
ここ1週間ほど59.2～59.6キロを行ったり来たり。停滞期気味ではありますが頑張ります。
目標は45キロ。
ダイエット終了しても続けられる食事内容にしてます(大幅に食事減らしたり、糖質ダイエット、炭水化物ダイエットなどはしない。)
甘いもの食べたい時は朝ご飯の後にちょっと食べるとか、出かけてケーキ食べたい時は主食の量減らすとかサラダはもちろん食べる。
ストレス溜めないように我慢しないダイエットしてます。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 23:23:27.50 bsDshhs+.net
150cm/28♀
2月頭から始めて56kg→53.6kg
軽い食事制限とウォーキング(時速5km～)
身長の高い人ばかりで肩身が狭いけど、あと2ヶ月で40キロ台に行くのを目標に頑張るぞ！！！
最終目標は1年間で42kgまで落とす
暖かくなってきたし筋トレも再開したい
同じように頑張ってる人達が沢山いると分かって嬉しい
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 11:04:52.97 J5Pq5TfN.net
前回>>312
[身長/年齢]158/24 女
[初期値] 58.7kg(2015.12)
[現在値] 52kg
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
ウォーキング
ストレッチ
半身浴
wiifit
[コメント]
生理が終わって痩せやすい期間だから、これを機に49kg代になりたい。
なかなか痩せなかった二の腕が少しずつだけど引き締まってきた。気をぬくとすぐに太るから自分に厳しく頑張る。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/05 12:24:28.42 Cn65nCfX.net
[身長/年齢]153/20 女
[初期値] 53.7kg(2016 1/30)
[現在値] 51kg
[目標] 45kg
[方法]
糖質制限(ゆるめ)
カーヴィーダンス
足パカ
[コメント]
３月頭に51kgまで来たけどそこから全然減らない、この身長体重で停滞期？
くびれや背中のラインが綺麗になったとお友達から�
378:ｾわれたけれど尻や足がほとんど変わらなくて悲しい 最近ダイエットに対してどんどんネガティヴになってきてしまったのでここに書き込んでやる気出します
379:M
16/04/05 23:34:30.22 vIjJ/BCs.net
163㎝67㎏から52.1㎏まできました！
あと少し！頑張ります！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 06:03:50.24 RLnSEC4Q.net
初参加です。
32歳164cm/58.8kg
当面の目標は52kgだけど、行けたら40kg台！
女だけど骨太すぎてこの体重でも肋骨が浮いてる。開いてるのかなー。肩幅もでかいし足も25.5だしガンダムみたいだわ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 12:42:36.48 YhJxdFuh.net
162cmスタート時54kg
1日1200kcal制限を続けて約1カ月半
ついに50.0kgという数字が見えた
ずっと50.5kgで停滞していたのですごくモチベ上がったけど50kgの壁ってでかいね
51まではするする減るけどそこから中々減らない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/06 16:06:49.85 ESx+OrRO.net
158cm/51.5kg
49kgから3年くらいでいつの間にやら57kgに到達して…
さすがに危機を感じて6ヶ月
じりじり減らしてここまで来たけど、もう一ヶ月くらい停滞中
やっぱりそれぞれ幾度かの壁があってそれを乗り越えなければいけないのね
運動量増やしてひとまず49kg、目指せ44kg！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 12:33:40.05 Gx1mqR9g.net
158/56
3月頭からダイエット始めて、外食とおやつをなるべく減らす+野菜中心+手が空いたら軽い運動で一ヶ月で5キロほど落ちた
今から停滞期に怯えつつ職場の制服が半袖に変わる6月までに50切りたいです
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 14:22:14.09 tZKP8g+g.net
153/52→47～48
1月の三が日過ぎてからダイエット開始
生理前でも50kgは超えなかったのでこのスレ卒業します！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 14:41:57.19 IyUdqFBJ.net
>>369
(｀・ω・´)二度と戻ってくるんじゃあねえぞ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 08:44:42.34 EeOI52g3.net
[身長/年齢]157/27 女
[初期値] 54.9ｋｇ(2016.3)
[現在値] 53.8kg
[目標] 47kg
[方法]
食事制限
朝夜通勤ウォーキング(片道20分)
スクワット10回
太ももマッサージ
[コメント]
一時期の中途半端な過食嘔吐で40㎏台から50㎏台に突入。それが二年ほど続き、辞めて一年くらい経つが昔のように食事制限ですぐに痩せなくなった。自業自得なのでやけにならずにみなさんと頑張っていきたいです。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/10 18:03:46.97 koMkr5tP.net
>>371
一緒に頑張ろうぜ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 05:54:36.70 xij4m8DS.net
>>122です
なんともゆっくりなペースで54㎏中程まで来ました
目標48㎏に届くよう継続頑張る
花見でちょっと増えて悲しい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 09:53:58.61 guYAUyAK.net
停滞してて久しぶりに800g一気に減って大喜びしてたらまた停滞…もうしんどい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 10:19:57.58 LA8fpt3X.net
>>373
急激に落とすよりもよさそうだと思う
私も目標体重と現在の体重が同じです
何されてたか聞いてもいいですか？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 12:48:10.85 +vBk4+eL.net
女155cm25才です
1ヶ月前スタートして58.9kg(体脂肪38%くらい)→今朝55.8kg
ダイエット内容は、食生活改善(おかわりをやめる、外食を控える、夜の間食をやめる)、ジム週3(トレッドミル40分、エアロバイク20分、ウェイトトレーニング30分、スカッシュ20分)、ジム行かない日は帰宅時のみ1,2駅分歩くなど
ご飯は茶碗一杯食べるし間食もする
このまま痩せていけたらいいな...
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/11 23:28:11.28 heKQeCMD.net
>>315です
>>33
393:9からやっと今朝49.7になった！ 標準体重以下になってから体重減りにくくてやる気無くしそうだったから嬉しい とりあえずキープできるように頑張る
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 19:35:26.39 vp1ncgZi.net
32歳ですがほんとーーに上半身の肉ばかりがこそげていく。体重は微減ないのに顔まわりとデコルテがスッキリしすぎて腰周りはポヨンポヨン。経産婦か否かも関係してるのかなー。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 19:49:06.64 kPyWg36K.net
33で妊娠出産未経験だけど、同じ感じ
鎖骨あたりの肉は落ちてくけど腰回り、腰の両脇の背中側とかに肉がついてきた
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 20:33:18.50 vp1ncgZi.net
>>379
やっぱり年齢的なものなのかなー？
デコルテ出たカットソー着てアップにしてると周りから「すっごい痩せたね！」って言われてwいやいや1kgしか減ってないですよ。
私は授乳もしてたからオッパイ切り干し大根みたい(元巨乳)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 21:20:07.69 5gDKbXyz.net
初参加です。
157センチのアラサー。
58キロから半年かけて52キロジャストまで落とした。
あと2キロの壁が厚い。。。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 17:09:55.45 PsXlfsuT.net
[身長/年齢]160/29
[初期値] 53.2ｋｇ(2016.3)
[現在値] 51.3kg
[目標] 48kg
[方法]週1断食、スクワット20回×3セット、内転筋筋トレ、ストレッチ
[コメント]
生理前に暴食したあと昔はすぐ戻ってたのに、流石にアラサーとなると戻らなくなって50キロ台になってしまったので、40キロ台目指してと、内腿をスッキリさせたいので筋トレ頑張る。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/13 21:08:05.90 9376sdDt.net
前回>>355
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg（2016/3/1）
[現在値] 50.8kg/23.8%
[目標] 47kg
[方法]
18時以降食べない
摂取カロリーをメモ
肩甲骨ユルユル体操
スクワット
ウォーキング
高温反復入浴
[コメント]
生理前から2週間ほど体重が全く減らなくてもどかしかったのですが、最近やっと減るようになりました。今の時期に体重を落とさないとまた停滞すると思うので、お菓子のつまみ食いに気をつけます。（今日もチョコ食べてしまった）
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 09:43:04.55 teM4Ehei.net
>>383
肩甲骨ゆるゆる体操の効果は如何ですか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 12:06:16.93 gdyizCxV.net
>>384
ダイエット開始当初よりもカロリーを摂取している割に体重をじわじわ減らせているので、代謝を上げるのに効果がある気がしています！
あと実際やってみると案外ハードで、5分程度の運動なのに背中にじんわりと汗をかきます。初めの2日は肩甲骨ユルユル体操をすると肩甲骨周辺の筋肉が痛くて辛かったのですが、続けてたら解れてやりやすくなりました。おすすめ！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 15:37:12.42 ADngpLet.net
156cm 52kg ♀ 34歳
中学生から30歳くらいまで52～58kgをうろうろ
その後じわじわ増量し、去年12月初めの健康診断で63kgをマークし、ダイエットを決意
摂取カロリー管理＆いい感じでジョギングにはまったおかげで、月2～3kg減ペースでようやくここまで来た
一生縁がないと思い込んできた40kg台、この勢いのまま目指しちゃう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 17:13:21.75 0GXlqnEB.net
>>386
詳しくありがとうございます！
取り入れてみます！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 17:14:06.41 0GXlqnEB.net
ID変わってるけど、>384です。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/16 20:38:10.36 uNO4OLqH.net
>>375
軽い食事制限だけです
朝昼しっかり食べて夜は極少量
朝にはお肉や発酵食品、海藻等をちゃんと食べています
私は身長が低く155cmしかありません
まだまだぽっちゃりを脱していませんので
参考になるか分かりませんが…
そろそろ運動も取り入れて行かないと
ダメかな⬇⬇⬇
スクワットチャレンジ一度
406:挫折 また始めてみようかな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 18:18:31.06 +CMUzJVy.net
>>377から外食して食べまくった後でも49kg台に戻るし、今朝は48.5になったから卒業します！
40キロ台とか小学生以来だー
ウエスト61のジーンズ履ける日が来るとは…76とか履いてたのに…
でも太ももぱっつぱつだから、今後は下半身引き締めて48キロを安定させる！
綺麗にスキニーを履きこなしたいな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 20:24:11.19 nadq9bB7.net
>>390
おめでとう！！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/17 23:34:10.10 80+z0V1c.net
[身長/年齢]164/21 女
[初期値] 56kg
[現在値] 51.9kg 23.1%
[目標] 47kg
[方法] 食事制限(200～600kcal/日)
オオバコ、豆腐、サラダ中心
マッサージ
[コメント] 3月から始めてやっとゴールが見えてきました。今月中に達成したい！
今週からは時々食べてしまうチョコ、チーズ、ヨーグルトを絶ってみます
何食べたらいいかわかんなくなってきた…
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 13:40:25.58 aeAjJwOS.net
>>392
おお～凄い！
マッサージはどんな風にやってますか？
綺麗に脚痩せできるかな…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/18 17:14:54.84 11XQ1c+m.net
>>392
カロリー抑えすぎて危険だよー
リバウンドがこわいね
サラダとか豆腐ばかりで、もの足りないときは
コンビニのサラダチキンおすすめ
ヘルシーだし食べた感得られる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 00:31:25.48 WlMuaAc7.net
>>393
以前エステの体験に行ったとき、足の裏ほぐすところから太ももの付け根に向かってやってもらって すごくスッキリだったので、家で実践してます
固まってる肉を手で細かくほぐしてから、全体をすりこぎ棒でやると良い感じ
ちなみにエステは超怖かった
達成したわけではないのに偉そうに言うのも…って感じではあるのですが、ご参考までに
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 00:44:04.24 WlMuaAc7.net
>>394
サラダチキン腹持ち良いですよね！
仕事柄お昼はコンビニになりがちなので、
基本はカップ味噌汁+サラダで
物足りないときは さけるチーズかサラダチキンをプラスするんですけど
味噌汁はカロリーに対して満足感のパフォーマンスが良い気がします
セブンのサラダチキンが食べたいのに、オフィスの近くがことごとくファミマで辛い…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/19 03:59:42.05 1mF/BqPT.net
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)宇ドナルド）マック張内戦中華
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URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)講演会自主責任
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