15/10/19 21:40:52.83 /FDkM0yL.net
>>568
5分近くもできたら十分有酸素運動だよ
縄跳びでも秒単位でしかできない強度なら無酸素運動になるよ
例えば走るなら10秒ぐらいとか短い時間で息が上がって休憩が必要にやるような運動
縄跳びなら10回くらい飛んだらもう動けないみたいな感じ？
糖質がエネルギー源になってる状態が無酸素運動だから
15/10/19 21:40:52.83 /FDkM0yL.net
>>568
5分近くもできたら十分有酸素運動だよ
縄跳びでも秒単位でしかできない強度なら無酸素運動になるよ
例えば走るなら10秒ぐらいとか短い時間で息が上がって休憩が必要にやるような運動
縄跳びなら10回くらい飛んだらもう動けないみたいな感じ？
糖質がエネルギー源になってる状態が無酸素運動だから