【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart165at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart165 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/10/19 21:37:14.29 3gy5V8rU.net 皮下脂肪はどういう風につくの？ 落としてもどういう風に付くのかわからないと予防できない。 皮下脂肪は手強いと実感した。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/10/19 21:37:57.44 LA/FchfG.net >>682 参考までに筋トレのメニューを教えて欲しい 家でダンベル使って胸、腹、背中に分けてやってるんだけど、背中があまり効いてる気がしない 足は筋トレの後にウォーキングするから筋トレには入れてなくて、筋トレ前のウォーミングアップで軽くスクワットしてる 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/10/19 21:40:52.83 /FDkM0yL.net >>568 5分近くもできたら十分有酸素運動だよ 縄跳びでも秒単位でしかできない強度なら無酸素運動になるよ 例えば走るなら10秒ぐらいとか短い時間で息が上がって休憩が必要にやるような運動 縄跳びなら10回くらい飛んだらもう動けないみたいな感じ？ 糖質がエネルギー源になってる状態が無酸素運動だから 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch