15/10/19 19:45:55.51 80ldeTAG.net
筋トレは時間短いってメリットがあるな。
上下を分ければ1回5分で済む。どうしても1時間ランニングみたいな時間を作れない人にオススメ。
因みに器具別にいらないよ。
腕立てやクランチはしっかりと効かすフォームなら何十回も出来ないし、スクワットも片脚スクワットなら数回で効く。
15/10/19 19:45:55.51 80ldeTAG.net
筋トレは時間短いってメリットがあるな。
上下を分ければ1回5分で済む。どうしても1時間ランニングみたいな時間を作れない人にオススメ。
因みに器具別にいらないよ。
腕立てやクランチはしっかりと効かすフォームなら何十回も出来ないし、スクワットも片脚スクワットなら数回で効く。