15/10/19 16:22:42.52 mQicw8g9.net
>>609>>610>>611
一応摂取カロリーは多くても1500kcal以下に抑えてるので摂取＜消費になってるはずです
筋トレは筋肉痛になるまで色々適当にやってます。懸垂とかドラゴンフラッグは最近ちょっとだけできるようになってきました
体重72kgで体脂肪27%です。走るのしんどいので歩くのを続ける事にします。頑張ります。ありがとうございました
15/10/19 16:22:42.52 mQicw8g9.net
>>609>>610>>611
一応摂取カロリーは多くても1500kcal以下に抑えてるので摂取＜消費になってるはずです
筋トレは筋肉痛になるまで色々適当にやってます。懸垂とかドラゴンフラッグは最近ちょっとだけできるようになってきました
体重72kgで体脂肪27%です。走るのしんどいので歩くのを続ける事にします。頑張ります。ありがとうございました