【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart165at SHAPEUP

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605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 22:39:07.92 ehsbAyT2.net
>>584
その身長体重なら基礎代謝1400-1500くらいか
１日のそれくらい摂るのを目標に外食をやめて自炊してカロリー調整して出来るだけ運動したらどう？

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