15/10/15 21:37:21.10 xPZvoR1X.net
>>439 >>440
どういう運動をやろうが摂取＞消費なら「体重（筋肉＋脂肪）」が増えるし、消費＞摂取なら減る
減量ペース、運動をするしない、栄養を気にするしないは、変化する「体重」のうちわけ「脂肪＋筋肉（＋その他）」に関わってくるだけの話
減量ペースを緩やかに、運動をしっかり、タンパク質を多めにすれば、筋肉の減少を食い止めて効率的に脂肪を燃やせる
逆に急激なペースで、運動をせず、栄養ガン無視だと、脂肪は減るけど、筋肉もごっそり減って代謝が落ちるので痩せにくくなる
ただ、昨日のなかたくんのやりとり見たらわかると思うけど、有酸素運動だと負荷が低くて十分な筋肉の維持にはならないよ