15/10/14 12:21:02.03 Ul3T9/80.net
>有酸素運動、例えばジョギングなんかは大腿筋などの強化により筋肉量を増強する
嘘乙
オーバーカロリー下ならともかくアンダーカロリー下だと、負荷が軽すぎて筋肉の維持にもなりはしない
ジョギングは「エキセントリック収縮」が頻発する運動なんで筋肉痛になりやすいが、それは筋肉の炎症であって筋力アップでもなんでもない
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
「有酸素運動がウェイトトレーニングの効果を阻害するのはスポーツ科学の原則」
「カロリー不足はカロリー不足でしかない」
無闇矢鱈に膝関節酷使してちっぽけなカロリーを空回りさせるくらいなら、その半分の時間と労力で筋トレでもすればいい
ゆうさんそー（笑）くんは、しんどいことするのが大好きみたいだけど、無駄な努力は「徒労」っていうんだぜ
一つ賢くなれてよかったね