15/10/13 10:15:21.08 jtqJc/wO.net
>>229
朝 スープと野菜ジュース トマト
昼 普通
夜 ご飯抜きでオカズだけ
たんぱく質は体重1㎏×1.5g摂取して筋トレはしてる。
体重を維持する時は朝を普通にしてる。
夜のご飯抜きは辞められない身体になっちゃた。
夜にご飯とると増量する身体になった。
15/10/13 10:15:21.08 jtqJc/wO.net
>>229
朝 スープと野菜ジュース トマト
昼 普通
夜 ご飯抜きでオカズだけ
たんぱく質は体重1㎏×1.5g摂取して筋トレはしてる。
体重を維持する時は朝を普通にしてる。
夜のご飯抜きは辞められない身体になっちゃた。
夜にご飯とると増量する身体になった。