15/10/09 22:49:10.36 xT2UgsIF.net
>>142
単純に筋肉落ちるからじゃないの
ダイエットも有酸素運動も筋肉落ちる行為だし、
それを同時にやることになるわけだから
ダイエットしてたら、どんなに強度の高いウエイトやってても、
筋肉量を計測してると減っていくからね
さらにそこに有酸素運動足して減る量を増やす必要はないという考えでしょ
消費カロリー面でも苦しい分、無酸素運動の方が高いし
例えばジョギング30分の有酸素と色んな部位の筋トレ30分なら後者のがカロリー消費する
痩せてきて脂肪が落ちなくなった段階で有酸素をやれば
筋肉が落ちる量を最低限にできる