15/10/22 22:08:24.42 sKJ+VZly.net
>>982
腕立てとかを曜日ごとに分けてるのはなぜ？
もし１日で全部できるんだったらそれを毎日やった方がいいよ
超回復の24時間から48時間みたいな目安は
負荷の高いウエイトトレーニングの場合だから
それを基準にしてたら意味がないよ
繊維の回復は人によっても異なるし、
そもそも怪我で例えるなら骨折とすりキズじゃ
回復の時間が違うから、すりキズなのに骨折と同じ時間回復を待つ必要はない
15/10/22 22:08:24.42 sKJ+VZly.net
>>982
腕立てとかを曜日ごとに分けてるのはなぜ？
もし１日で全部できるんだったらそれを毎日やった方がいいよ
超回復の24時間から48時間みたいな目安は
負荷の高いウエイトトレーニングの場合だから
それを基準にしてたら意味がないよ
繊維の回復は人によっても異なるし、
そもそも怪我で例えるなら骨折とすりキズじゃ
回復の時間が違うから、すりキズなのに骨折と同じ時間回復を待つ必要はない