15/10/25 20:48:28.08 dxZ3je7W.net
>>923
わたしはコレステロール関係は基準値内だけどココナッツオイル摂るようになってから中性脂肪は基準値よりちょっと下がっちゃった
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:52:38.26 QDMi+6wv.net
>>920 >>924 米・パンからって積りで書いたんだ。
>>918見てくれ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:54:15.48 ROZsHNO/.net
糖質制限食と頭痛
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-510.html
＞いずれにせよ、過渡期で便秘や下痢などいろんな症状がでることはありますが、糖質制限食を続けていけば、落ち着いていきます。
とのエビデンスが既に確立されてるので糖質制限を続けてる限り心配無いでしょう
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:01:17.75 QDMi+6wv.net
>>925 ダイエットや便秘解消に効果あるらしいですな！取り入れてみます。
最近、お通じ良くないんで。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:02:17.50 PIeNiUvi.net
アルギニン取ってる人いる？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:08:42.60 DxsevBAx.net
AAKGなら摂ってるよ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:08:49.38 dxZ3je7W.net
>>928
わたしも便秘なの
ココナッツオイルや難消化性デキストリンで解消されなくて最近はレジスタントスターチ摂り入れて解消されてきた
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:12:38.62 /ikSwEnB.net
>>928
できたてほやほやなスレですが
よろしければおいでませ
【片栗粉】レジスタントスターチ【コーンスターチ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:17:27.54 OIQcIgO4.net
なんか牛乳にハチミツ混ぜたの飲むと便秘一発解消だとかテレビでやってた
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:28:27.27 s+AlEOKr.net
>>933
常に下痢なので問題ないです
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:42:13.95 QU1rya29.net
>>934
健康診断で問題出てないか？
俺の上司も同じ症状で大腸がん発見されたぞ
検便端折る奴多いから気をつけろよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 23:06:54.56 KLLPKrYS.net
>>901
糖質制限中に毎晩焼酎呑んで体重順調に落ちてますが？
焼酎糖質無いし、つまみに気をつければ全く問題無い
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 23:16:50.85 cwAbjf70.net
友人の結婚式でたらふく食べた。
それ自体はお祝いだし、たまにだし良いんだが、帰ってからの過食衝動がすごい。
あー、引き菓子のパウンドケーキ食いてー。赤飯食いてー。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 23:45:06.94 s+AlEOKr.net
>>935
ありがとう、でも物心つく前からなので大丈夫です。たぶん。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 01:41:28.15 +zmvOacM.net
体重計ったら一昨日より1kgほど増えてた
特に糖質を取った訳でもないし馬鹿食いした訳でもないんだけど、1kgぐらいで
一喜一憂すべきじゃないのかな？
糖質制限始めて2
967:週間で-1.8kgは思ったより落ちてない感じ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 04:35:53.48 u0aX1+zY.net
>>906
じゃ焼酎のせいじゃないだろ。焼酎に謝れよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 05:03:23.45 8S5d1DUJ.net
>>936
そいつは悪質なメンヘラだから相手しなくていいよ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 05:26:45.72 GlWnStGV.net
おれも夜には飲まずにいられないんだよねー、酒
これはこれで問題だわ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 06:49:18.41 axjfO6nz.net
焼酎は大丈夫だろ！焼酎を悪く言うのは止めろ！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 07:19:41.02 DS4r5Ljs.net
体脂肪9%から更に減らそうとか、スレ違いなんだよ基地害
ウエイト板に逝きやがれ!!
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 07:37:57.60 SRGwri8A.net
>>906
バカなの？w
キムチなんでしょ？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 07:40:21.53 m6mEs3uO.net
>>945
酒と一緒にドカ喰いしてる事実を認めたくないからだろうね
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 08:07:58.90 SRGwri8A.net
>>946
たぶんね。呑みすぎて覚えてないんじゃないの。9%も妄想なんでしょ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 08:12:01.82 hynOcx9K.net
いやー豆腐が主食になって以来、毎晩麻婆豆腐作るのが
楽しみになってきたw
って言ってもレトルト食べ比べだけどね。
最近はトロミ粉使わないのが多数派なんだな。
料理は嫌いじゃないしこうなったら一から作ってみるかな。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 08:45:15.11 i3yRZNgJ.net
とろみはオオバコ少し振りかけてる
片栗粉と違って煮るほどにドロドロになりすぎるので少しだけ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 09:32:32.32 tSVG2lFrv
>>948
ためしてガッテンのレシピで麻婆豆腐一から作ったら美味しすぎてレトルト食べれなくなったよ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 16:45:03.72 //Aj8270.net
エリスリトール200gくらい食べてる。目眩する…人工甘味料に取り憑かれてるわ…
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 16:46:13.62 InlvjLML.net
エリスリトールは天然甘味料ですが
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 17:12:27.93 //Aj8270.net
>>952
あっそうだ…天然甘味料だけどどか食いしてたら何の意味もないね…
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 17:16:29.98 +5AOgFgu.net
エリスリトールは冷たく感じる
ピリピリするような
最近はステビアかパルスィート使ってる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:10:29.21 H+uJ+FJm.net
>>952
天然由来だけど糖アルコールは人工甘味料だよ。わずかながらだけど水素添加されてる。同じ人工甘味料でもアスパムテールやスクラロースにくらべれば格段の安心感はあるけどね。
天然甘味料はステビアがお勧め。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:12:01.70 8S5d1DUJ.net
ちなみに白砂糖は糖アルコールより添加物は多く発ガン性が高い。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:28:50.10 masWh996.net
糖質制限は脂肪分解に科学的に有効だと証明された
肝臓内グリコーゲン量を減らすと脂肪は効率的に燃焼する - 筑波大が確認
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
肥満防止に向けた脂肪の分解・燃料の機構解明ならびに、効率の良い脂肪燃焼方法などの解明などが求められていた。
筑波大学は8月13日、肝臓内にグリコーゲン量の減少を感知する仕組みが存在し、その働きによって、絶食時のエネルギー源を肝臓のグリコーゲンから脂肪細胞のトリグリセリド(中性脂肪)に切り替えていることを発見したと発表した。
脂肪をより効率的に燃焼させるためには、肝臓内グリコーゲン量を減らすことが有効である、という結果を得たとしている。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 20:14:09.02 InlvjLML.net
>>955
Wikipedi
987:a見ると 「メロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌・清酒などの発酵食品に含まれている天然の糖アルコールである。」 って書かれてるけど？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 21:35:14.89 85BuP7sh.net
天然由来の人工物とか意味不明だからスルーね。
あとエベデンスとエビデンスは明確に区別する事。
※江部の言ってる事が真実だったとしても現時点ではエビデンスではなくてエベデンスです。
糖質制限は否定しておりませんので。
かしこ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:11:07.74 MDo9d4VS.net
喉にくる風邪になってしまい、のど飴が手放せません
そんな時皆様はどうされてますか？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:33:49.85 InlvjLML.net
一粒3.9kcalの浅田飴で
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:40:30.58 i3yRZNgJ.net
>>960
シュガーレスののど飴もある
それか龍角散、イソジンうがいなど
でも本当ははちみつ100%キャンデーが一番効く
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:43:18.29 i3yRZNgJ.net
ヴィックスドロップも普通のとシュガーレスがある
お菓子コーナーじゃなく薬売り場の方が
シュガーレスいろいろ見つかるよ
お大事に
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 23:06:11.71 76hQiPMm.net
パルスイートが発売された時スーパーで試食？のバイトがあって応募したんだけど
「今回は華奢な方を求めてるので……ごめんなさい」と面接前に断られたなぁ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 05:02:59.13 YNZ+NRYS.net
>>958
原料が天然由来と言うだけの話だが？
天然甘味料とは書かれてないだろ。
糖アルコールは人工甘味料だよ。
アスパムテールやスクラロースみたいな人工甘味料でも完全合成されたものよりははるかに安全性は高いが。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 05:07:48.84 L/pZH9kx.net
>>959
意味不明な訳ないだろ。石油から完全合成されたものと穀物や果物から取り出すのに化学的手法を使ってるものでは同じ人工甘味料でもぜんぜん違うだろ。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 05:16:44.36 L/pZH9kx.net
ただ糖アルコールは白砂糖よりも精製段階での添加物は少ないので白砂糖よりは発ガン性や安全性は高い。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 05:18:54.95 YNZ+NRYS.net
天然甘味料と言えば蜂蜜やステビア
糖質制限としてはステビアがお勧め。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:27:38.83 JQbXHoUN.net
のど飴の質問をした者です
ご回答ありがとうございます
シュガーレスののど飴やヴィックスあるんですね
コンビニでしか探してなかったので薬局で探してみます
浅田飴だったらのど飴よりも効いて、量が少なくて良いかもしれないですね
(昨日はのど飴1本食べてしまいました)
うがいもこまめにしつつ、頑張って乗り切りたいと思います
ありがとうございました
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:41:07.24 af3Ei06y.net
豆乳ってどうなの？
キッコーマンの無調整が糖質3.3gで少な目だしタンパク質充分に取れそうだから気になってるが飲んでる人いたら教えて
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:48:50.07 DXy8XOGg.net
どうなの？とかいう大雑把で返答者に丸投げする質問の仕方ってどうなの？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:50:07.17 EB316yiP.net
豆乳は糖質依然に弊害が多いので常飲はお勧めできない。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:58:06.10 xNJPncTR.net
弊害はないよ
500ミリリットルくらいなら
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 08:37:16.03 Wrdomacq.net
人による
女だと200mlでも月経過多になる人もちらほら見る
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 09:13:32.85 x6LE01DQ.net
ﾉｼ
豆乳はたまに飲む程度だけど毎日
豆腐(最大1丁)
高野豆腐(最大サイコロ型10個)
おから(最大100g)
のどれかを食べてる
食べ過ぎかな
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 09:54:58.28 ApdzZeRI.net
>>975
アミノ酸スコア的にはどうなの？
豆腐に鰹節。
こうや豆腐に鶏肉とか野菜にもアミノ酸あるし
確か、大豆はアミノ酸スコア100じゃないよね？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 10:40:58.50 9zktQzHa.net
100だよ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 10:45:44.13 ApdzZeRI.net
>>977
そうか勘違いした忘れてくれ。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 11:42:48.51 Wrdomacq.net
国際がん研究機関：「ベーコンなど加工肉に発がん性」
URLﾘﾝｸ(sp.mainichi.jp)
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 16:12:01.41 37eRKQHN.net
逮捕ニュースで偶然ダルビッシュのツイッター見たらダルビッシュも糖質制限ダイエットだった
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 17:50:12.27 EnX71AMX.net
野球選手、オフ中にやる人多いね。
ビルダー連中とおなじか。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:11:17.01 7aZaTTmW.net
意外に白米食わなくて大丈夫なもんだな
毎夕食2合食っててごはん無ければ死ぬ
くらいに思ってたんだが、もう丸2カ月
米は一粒も食ってないわ。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:16:14.29 L92ZPB6W.net
週一チートデイで外食しても、おいしいご飯がないや、なんか固くてぼそぼそ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:20:32.89 3llwx/Jf.net
>>983
週一多くねえか
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:22:45.73 YNZ+NRYS.net
週１くらいが丁度いいわ。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:39:58.98 m/v7KIOv.net
チートデイってかなりの量を食べないと失敗するって見たけど実際どうなの？
怖くてできない
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:42:50.60 L92ZPB6W.net
そんなに食えなくなってる自分を再確認できてしまう
翌日にかけては体温が上がり気味かもしれない
で、運動する
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 19:57:47.11 YPYVpkTo.net
>>986
次の日つらい。
それまでどんなに腹減っても平気だったのに
5、6時間食べないだけで血糖値が低くなって
自販機に駆け込んだダイエット初期に戻る。
脂肪から糖質中心の回路に戻った。
飢餓モード解除も考えるものだよ。
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 20:09:39.76 qO9a+kbl.net
チートデイは自分自身への裏切り行為
そして、言い訳の言葉
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 20:43:14.47 HL6cRGe6.net
>>989
禿げ同
チートデイとか甘え以外の何物でもない
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 20:57:01.79 L92ZPB6W.net
ココナッツオイルとかプロテインとか利用せんのかな
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:00:12.64 L92ZPB6W.net
>>989
ファーストフード、ジャンクフードをむさぼる言い訳だというのならね
だけどそのたびに「こんなもんが旨かったのか」って思うのよ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:14:56.60 YNZ+NRYS.net
ココナッツオイルでケトジェニックやってたらチートデイで振り出しに戻る方が何回も超脂肪燃焼モードになるので楽に痩せられるよ。
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:16:07.74 Xio0+Muo.net
>>993
どういうこと？くわしく！
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:16:29.48 YNZ+NRYS.net
チートデイと言うか完全に振り出しに戻すには一週間くらいは普通食に戻せばより効果的。
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:21:53.47 YNZ+NRYS.net
>>994
ケトジェニックやってるとケトンの使用効率が上がってだんだん無駄にケトン体がでなくなってくるのでケトジェニックでも停滞してしまうんだよ。いったん普通の代謝に戻してやれば何回でも超脂肪燃焼モードになれる。
そのかわりずっと体臭もケトン臭いけどな。
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:22:12.44 BjfvRIOW.net
>>995
同感
なんかチートDAYを都合よく解釈して
逃げ道にするのは俺も違和感ある
一般的なバランスとれた栄養素の食事をするレベルでいいと思うね
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:29:46.54 xNJPncTR.net
低脳ばっかりだな
何故か糖質以外も大きく削るとか頭沸きすぎ
代謝大きく落ちてすぐリバウンドだよ
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:36:14.31 9ijx4zDW.net
代謝が落ちるとかリバウンドするから、なんて言い訳してると一生ダイエット生活。
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:56:21.55 SqtmeSmx.net
もう次スレは必要ないな
ここもさっさと埋めようぜ
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:56:37.10 gNdl62gk.net
埋め
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:57:16.68 mTeqG3J+.net
埋め
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:57:28.26 SqtmeSmx.net
埋め
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:58:05.44 mTeqG3J+.net
もし1000なら糖質制限者は全員リバウンド
1034:１００１
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