15/10/23 20:55:35.59 uFnYw5M5.net
>>819
気持ちはすごいわかる。
コンビニは買う品でわかっちゃうから難しいね。
自分はいつも自炊おにぎりを持っていくから今考えているのは
セブンのサラダチキンのような肉に米を覆っておにぎりとして持っていくこと。
覆うだけなら対して糖質摂取されないし見た目もおにぎりだから無難かなって。
たぶんそれでも考えが甘いんだ�
856:�うけどｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 20:58:11.92 pIM8jQyd.net
一番の改善点は「他の人と比べてペースが悪いかな」などと考えてる事
あなたと同じ人間はこの世に二人といないんだから痩せるペースも100人いれば
100通りあります。「他の人はxxx日でxxxキロも減ってるのに」等と言う考えが
ダイエットにおいてもっともやってはいけない愚かな考えです
1ヶ月で2kg減が不満ですか？
別に不満と言うわけではないのならこのままのペースで減量すれば1年で24kg減ですよ？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 21:12:03.21 mFeKAo3e.net
タンパク質どうなんだろ
通常の糖質制限とは違うやり方っぽいけど
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:05:25.32 aUMhSoAA.net
りんごくらい大丈夫かと思ったら炭水化物すごいね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:15:58.25 fMfWprVK.net
りんご100g糖質13g
デザートだな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:17:14.95 pIM8jQyd.net
コンビニで売ってる、カロリーゼロだけど糖質8グラムの果物ゼリーって
どういうこと？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:22:09.41 45vNKwaF.net
ゼロカロリーゼリーは糖質ゼロじゃなかった？
糖質と表記されているのはエスリトールで。
ゼロカロリーゼリーに糖質が8グラムもあったらショックで倒れそう
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:35:14.14 pIM8jQyd.net
>>839
糖質じゃなくて炭水化物8gだった。まあこのスレにおいてはどっちでも同じ
だろうけど。100gあたり8gなので、1個あたり14gの炭水化物が入ってんのに
カロリーゼロとか不思議！ 14g全部食物繊維？
URLﾘﾝｸ(www.tarami.co.jp)
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:39:57.90 kk7bVhfT.net
>>840
その炭水化物ってエリトリトールを指してるんだとおもう
甘味料の中でも唯一糖質制限中でも採っていい甘味料、それがエリトリトール
なのでそのゼリーは糖質制限中でも特に問題ない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 23:01:27.03 qAeHGRev.net
ゼリーなんかわざわざ食べなくてもいいじゃん
間食の習慣なくしちゃえば楽だぞ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 23:11:58.02 pIM8jQyd.net
間食じゃなくて昼の主食として食べようかと
毎日昼が寒天ゼリーなのはいい加減飽きてきたので
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 23:25:24.71 B4XKrHX4.net
868:ﾃﾞﾌﾞｩ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 00:33:39.30 E6KNDyPD.net
>>819
炭水化物パーティーのお誘いは、
毎日じゃなければ、大喜びで出掛ける。
たまにはそういう日があってもいいじゃないか。
たまの祭りみたいなもんさ。
で、翌日からまた何時もの糖質OFF生活に戻るのさ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 01:14:42.16 LSBCXQ1g.net
米食ったりしてる人は、こっちにどうぞ！
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここは一食の糖質摂取量を20gに抑え、出きることなら１日の糖質を50g以下にして、
タンパク質は100～150は摂り、脂質も活用してケトジェニック目指してる様な人が集まるところ。
と言うか、そういった糖質制限を目指す初心者が集まる所。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 02:23:48.06 qslflfjS.net
>>846
勝手に決めんな、糞あらしが。さっさと氏ねよ
ここは単に初心者スレと言うだけで、糖質を1日150gに抑えたい奴も1日10g以下まで
徹底して抑えたい奴もどっちもいていいスレ。
唯一不要なゴミはお前みたいな糞だけ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 03:31:41.87 UFANLr2D.net
果物は半分がフルクトースだから糖質は公称の半分で考えたらいいよ。
ドクター江部の糖尿病徒然日記
果物の糖質含有量
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
873:.html
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 03:36:49.43 90d7HcJz.net
ただフルクトースは直で肝臓にいくので中性脂肪に一番なりやすい糖質。１日1個くらいを上限にしてカロリー制限した方がいい。後バナナは×
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 03:41:18.32 90d7HcJz.net
>>847
勝手に決めてる訳じゃないんだよ。１日100g以上とるひとは制限食品も変わるので話がかみ合わない事が多々おこりスレが混乱したり停滞したりするから分けたんだよ。
お願いだからロムるだけにしてあまり書き込まないで下さい。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 03:43:58.40 fK94c6lk.net
お前が永遠にROMってればいいと思うよ
マジでウザイし邪魔
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 06:12:18.58 vgDAOVlJ.net
つ NGID
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 06:19:28.42 /lE6XvhK.net
内容に拘らず無駄にギスギスさせる奴も糞
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 09:09:54.94 90d7HcJz.net
だって100g以上とってるやつって普通にバナナ食ったり芋くったりして調子のってるからうぜーんだもん。さっさと死なねーかな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 09:50:56.32 W0Zyqdjw.net
食う量減らしてる訳じゃ無いんだけど
食える物はコンビニとかでは高いから
量が減ってきちゃう。
一回、試しに満足できる量を買おうと
思ったら900円とかになって毎日やってたら
財布の減量が達成されるなと思った。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 10:13:59.27 xxTWEeSy.net
>>828
俺は、昼のみ米（おにぎり一個）食ってるよ。
朝から昼って何とか我慢できるけど昼から夜まではお腹かかなり空くので。
ちなみに朝は納豆、豆腐、黒酢のもずく酢食ってる。
夜は米抜き以外は比較的自由。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 10:17:52.96 xxTWEeSy.net
>>854
がっつり糖質ダイエットしてるやつはこんな残念な人ばかりなの？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 10:19:00.79 xxTWEeSy.net
>>855
はっきりいって糖質ダイエットは金かかるからな。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 11:35:16.60 GgF/89AT.net
プロテイン牛乳でのんでるからそれだけで糖質16.5。それを１日２回だから他はほとんど糖質無しにしてるよ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 12:44:20.61 zIgnQ5a/.net
>>855
普通にそのくらい金かけてるよ。
ほんとは家で作る方が安いんだが今忙しくて家に帰れない。
セブンイレブンは便利だよな。 ファミマは糖質制限にはほんと役立たずだ。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 13:26:18.49 qcEtSpZr.net
言われてみればファミマにいかなくなったｗ
ローソン、セブンばかり。
サークルKも焼鳥あるしなあ。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 15:11:40.38 mt/gLoy+.net
>>857
糖質取れなくてイライラしてるんだろ
ほっといてやれよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 15:44:44.05 Y6pSU10V.net
大豆にチーズにおからにふすまに食べ過ぎて屁が臭過ぎる。そして便秘…
腹パンパンなのに食べたさが止まらん…下剤久々に飲もうかな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 18:46:06.34 rK9WUnUx.net
>>845
糖質オフはカット並みにややこしい言葉
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 18:49:09.45 9IBnf0XF.net
お前らはどんな目標で1日糖質何g迄と想定してんの？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 19:10:14.86 GgF/89AT.net
>>860
そうかな？おれはファミマの煮たまごよく食べてるよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 19:23:09.73 wi48RONM.net
うるせーよバカチョン
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 20:57:28.53 hMaYTQ7V.net
おれは味つきゆで卵だなー
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:02:38.64 vgDAOVlJ.net
あー、焼きそばパン食べたい。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:10:53.07 GgF/89AT.net
>>867
誰に言ってんだキムチ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:37:51.66 4+eqDj6U.net
醤油卵出来上がったのを�
897:齡ﾓ冷蔵庫で乾かしてスモークすると簡単燻たま完成
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:39:49.37 YuyK0h8d.net
スモークするのに乾かす意味あんのか？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:55:30.67 /lE6XvhK.net
タバコの吸い殻が水に入ってると臭いじゃん
あれと似たようなもんだよ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 22:07:56.39 YuyK0h8d.net
言ってることが全く分からんが
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 22:33:25.15 /lE6XvhK.net
水分の多いものに煙が付着すると雑味が出て不味くなるって事。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 22:42:16.87 4+eqDj6U.net
>>872
熱燻すると水気がポタポタ垂れて仕上がりが変なんだよね
しずくが流れた跡が美しくないし
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 22:44:27.35 YuyK0h8d.net
>>875
昔から色んなもん燻製するの趣味だからバカにしてレスってたんだが、お前ドヤ顔だけど色々間違ってんぞ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 22:48:15.74 4+eqDj6U.net
燻製面白いけど塩気を間違えて塩辛すぎたりする。
塩分摂取は控えたいので失敗すると悲しいけど捨てる
鶏肉失敗した。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 23:02:14.84 v/qJQnJE.net
薫製はある程度乾かした方が香りや色付きはいい。真面目な話プロからのアドバイス。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 23:02:25.64 v/qJQnJE.net
薫製はある程度乾かした方が香りや色付きはいい。真面目な話プロからのアドバイス。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 23:32:32.97 N/MxEyNE.net
明日は友達と出掛けて外食
1か月スーパー糖質制限をしてきて5キロ痩せたけど
明日1日の多量の糖質がどう体調に影響するのか不安。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 23:58:36.67 /lE6XvhK.net
>>877
あんたのやつ美味しくないよきっと
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 00:03:31.03 kw8K0cez.net
結局、燻製はどうすりゃいいんだ
なんか家くさくなりそうだからやる気はないが、
自称プロ達はとりあえずサクッと自分のやり方に近いWebページを貼ってそれで終わりにしよう(提案)
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 00:07:08.71 pThCdTHU.net
カルディでスモークソルト買って来てまぶしとけば
なんちゃって燻製になる
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 00:21:34.32 xruH+D/6.net
例えばスーパーで鮭の切り身だけ買ってきても独り身の俺としてはいささか
手に余る食材なんだけど、燻製というスキルを習得すれば糖質制限中の食の
バリエーションが一気に増えるんだろうか
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 00:29:39.23 OIQcIgO4.net
>>883
ダイソーの200円で売ってたステンレスバッドに金網、ボール(各100円)乗せてバッドにチップ一掴みと砂糖少々混ぜてガスに掛ける。
煙が出てきたら火を弱めてあと適当
換気扇フル回転
テキトウ適当超適当
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 00:43:18.91 pThCdTHU.net
>>885
燻製は美味しいけど発ガン性物質ベンゾピレンが発生するから
あえて取り入れるこたない。
辛ラーメンで騒ぎになったけど、日本では
鰹節をよく食べるせいか知らんが規制がないんだよね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 01:19:28.22 lz0D7iC2.net
燻製には種類があるんだよ。
どんなやり方でどのくらいの時間燻すかとかどのくらいの温度で燻すかとか。
ゆで卵だと中温でそんなに長くやらなくていいから表面の水分拭き取ってそのままでもいいし小一時間放置してからで十分。
一晩乾燥させるとかは意味ないと思うよ。
水分多すぎる食材でもないし。
食材によってどのくらい乾燥させてからにするか違うんだよ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 01:44:01.24 +PUTqd6e.net
安心しろ
どんなに気をつけても50%以上の確率でお前ガン死
発ガン性物質がどうのこうの言われて少しでもガン減ったか？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 01:45:14.37 +PUTqd6e.net
>>888
そろそろうざいから燻製スレでやれ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 03:06:40.60 pThCdTHU.net
>>889
寿命が伸びればガンが増えるのは当たり前。
煙焚いてヤニを付着させた物を口にするんだから
主食抜きでその燻製メインに食べるような
食事には向いてないと思うが。
普通の食事で口に入ってくる加工肉程度ならさほど気を使わないけどね
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 09:30:32.41 HHbgYAp/.net
燻製や塩漬けも最初の保存添加料だしね
腐敗が防げるが細菌が生きられないとなれば細胞もダメージがあるだろう
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 09:33:21.46 0G4bBXLy.net
家で簡単に日持ちが前提でない燻製やるなら
木酢液買ってきてソミュール液作る時に水の代わりに使えば
漬け込んだ後そのまま焼けばいいだけ
スモークサーモンあたりなら漬けたら水気を切れば出来上がり
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 09:59:40.95 Pms+bSeZ.net
スレ違いだバカ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 10:02:13.20 DxsevBAx.net
以降は燻製スレでお願いします。
【燻製】肉も魚も【スモーク】20モク目【燻製】
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 10:31:52.80 0G4bBXLy.net
まあでも燻製やると鶏肉の消費が捗るんだよな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 13:55:31.10 Wupl+Vck.net
インダクション段階で酒はアウト？
蒸留酒で糖質ゼロのものでもダメ？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 14:16:46.71 lz0D7iC2.net
薫製の作り方もあながちスレ違いじゃないだろ。
糖質制限するために作ると考えれば。
料理の一つもできないのは少数だと思った方がいい
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 14:30:55.53 UTJmTtkf.net
オレ普通にラム飲んでるわ
一日50～100ml位だけど
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 14:35:50.20 xruH+D/6.net
>>898
糖質制限食に燻製は良いよ、とか糖質制限中なので今日の昼二飯は燻製を食べました、という
話題ならOKで、燻製の作り方そのものの話題はスレチと言うか適切なスレに誘導、って
感じじゃね？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 15:42:14.63 OIQcIgO4.net
焼酎毎晩飲んでるわ
どおりで一切体重落ちないわけだw
食事制限、強度の高い運動は出来ても晩酌は止められない
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 15:47:51.01 iv7xA6mV.net
>>901
焼酎は大丈夫だろ。ビールとか呑んでるんじゃねえの？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:21:04.14 OIQcIgO4.net
>>902
だから焼酎と書いてるでしょ
字が読めないアホですか？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:22:51.74 R4JmlMKt.net
>>903
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:23:38.44 Vwrahfe8.net
アルコールで食欲増すから多く食べてしまってるんだろ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:29:31.43 OIQcIgO4.net
>>905
どこにどか食いしたとか書いた？
邪推する暇あれば痩せろよデブ
安心しろ体脂肪率9%で落ちにくくなってるだけだよデブ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:32:28.58 Vwrahfe8.net
>>906
嘘くさいな
この発狂ぶりが胡散臭さを醸し出してる
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:39:28.00 issyuR50.net
>>903
お前の書き方だと焼酎呑んでるから体重変わらねえみたいな書き方じゃねえかよ。チンカスなの？キムチなの？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:40:06.20 svXI346E.net
>>906
うそくせー
なーんかうそくせー
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:41:36.07 3yrkIqJw.net
>>906
最初っから体脂肪率9%で低いから焼酎飲むと減らないって書けよ。みんなアドバイスしてんのにファビョってるの？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 17:24:05.29 W5o9rODT.net
うーわー二日連続パフェとか白米食べたら体が怠い…糖質のせいか分からないけど大量に甘い物摂るとやっぱりダメだね。反省
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 18:19:57.51 QDMi+6wv.net
糖質制限２週間目ぐらいまでは良かったんだが、その後もう１０日間毎日頭痛が続いてる。
朝から寝るまでずーと痛い。体おかしくなっちゃたみたい。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 18:24:59.48 lz0D7iC2.net
優しさ半分のバファリンでもノンどけよ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 18:32:07.53 svXI346E.net
>>912
どの程度制限してんのよ？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 19:33:50.92 QDMi+6wv.net
>>914
炭水化物は、一切食べてない。
野菜・豆腐・納豆、肉は週に一度くらい。あと牛乳、おやつにチーズ、アーモンド、あたりめとか。。。
一日の摂取量は１５００前後くらいかな。
週に２回ほど、ウォーキング１時間程度と筋トレそれぞれやってる。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 19:42:28.67 6/Gjd2Z0.net
>>915
1行目と2行目でいきなり矛盾があって草
それはさておきカロリーはちゃんと摂取してるみたいだし
過程はともかく結果として偶然そんなに悪くない食事っぽい
マジでバファリン飲んどけばいいんじゃないの？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 19:51:28.11 /ikSwEnB.net
>>915
アセトン血性嘔吐症
URLﾘﾝｸ(mymed.jp)
あてはまるところはない？
子どもの頃にお腹すきすぎて吐くようなことがあったら、可能性が高い。
もしそうなら、ケトジェニックになるほどの厳格な糖質制限はできません。
1日60～80g程度の糖質を摂る、少し緩めの制限にしてみて。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:02:55.39 QDMi+6wv.net
>>916 頭痛以外はいたって良好、目覚めが快適だし体重も３週間で３キロ半ぐらい減った。
頭痛は、頭痛薬飲んでる時はある程度治まるんだが、完全には治まらない。
半日くらいで頭痛薬が切れるのかその後痛くなる。
普段は片頭痛もっててたまに前頭部が痛くなるんだが、今回のはそれとは違って頭の上部右が痛い感じ。
動かさなければ痛みはほとんどない。頭がゆれたり、運動したりすると痛みが増す感じ。
安静にしていれば、我慢できない感じじゃないんだが、何せ１０日間ずっーと痛いのはおかしいんじゃないかと。
脂肪肝とか言われてたから、割合が高たんぱくになり過ぎて肝臓に負担が掛かっているのかもと。
炭水化物は、米・パンなどからは摂取していない。イモ類もなるべく食べてない。飲み物も牛乳以外は糖分ないものにしてる。
他の食べ物からは摂取しているとは思うが少量かな。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:14:01.06 QDMi+6wv.net
>>917 ありがと
幼少気に嘔吐片頭痛なんかは無いんだが、成人してから片頭痛はよくある。
あと母親が先天性のうつ病だったりもする。可能性ありかもね。
少し、炭水化物取る事にしてみるわ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:16:43.13 lz0D7iC2.net
>>915
炭水化物ってお前…
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:19:37.12 /ikSwEnB.net
>>918 >>919
偏頭痛もちなら、アセトン血性嘔吐症の可能性高いね。
2週間過ぎてで出始めたっていうのも、ケトン濃度がやや高めで安定してきたタイミングと合う。
制限緩めてもよくならなかったら、ほかの原因だけど
ひとまずは少し糖質量をふやして様子をみて。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:21:01.07 dxZ3je7W.net
>>912
糖質制限関係なく病気�
949:ｩもしれないから病院へ行ったら？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:34:52.32 QDMi+6wv.net
今回、二次検診で引っかかって、脂質異常・脂肪肝って言われた。
コレステロールは、薬飲まなきゃいけないレベルらしい。
エコー検査での、血管は何でもなかった。身長１７４、体重８１、体脂肪２７％
まあ、運動不足で高カロリーなものばかり食べてりゃ不健康になるよね。
だから、一か月くらい自分なりに改善してから病院行こうと思ってた。
>>922 もうすぐだから、行ってみるよ。
せっかく痩せるんだから、筋肉もつけようと筋トレなんかも始めたんだけどね。
３か月くらいを目標に筋肉キバキにしてやろうかなとも思ってるんだが。
ライザップ見て影響された感じｗ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:47:37.61 0dL7ZLyk.net
>>915
野菜、豆腐、納豆、牛乳の成分表をよく見てみよう
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:48:28.08 dxZ3je7W.net
>>923
わたしはコレステロール関係は基準値内だけどココナッツオイル摂るようになってから中性脂肪は基準値よりちょっと下がっちゃった
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:52:38.26 QDMi+6wv.net
>>920 >>924 米・パンからって積りで書いたんだ。
>>918見てくれ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:54:15.48 ROZsHNO/.net
糖質制限食と頭痛
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-510.html
＞いずれにせよ、過渡期で便秘や下痢などいろんな症状がでることはありますが、糖質制限食を続けていけば、落ち着いていきます。
とのエビデンスが既に確立されてるので糖質制限を続けてる限り心配無いでしょう
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:01:17.75 QDMi+6wv.net
>>925 ダイエットや便秘解消に効果あるらしいですな！取り入れてみます。
最近、お通じ良くないんで。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:02:17.50 PIeNiUvi.net
アルギニン取ってる人いる？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:08:42.60 DxsevBAx.net
AAKGなら摂ってるよ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:08:49.38 dxZ3je7W.net
>>928
わたしも便秘なの
ココナッツオイルや難消化性デキストリンで解消されなくて最近はレジスタントスターチ摂り入れて解消されてきた
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:12:38.62 /ikSwEnB.net
>>928
できたてほやほやなスレですが
よろしければおいでませ
【片栗粉】レジスタントスターチ【コーンスターチ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:17:27.54 OIQcIgO4.net
なんか牛乳にハチミツ混ぜたの飲むと便秘一発解消だとかテレビでやってた
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:28:27.27 s+AlEOKr.net
>>933
常に下痢なので問題ないです
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:42:13.95 QU1rya29.net
>>934
健康診断で問題出てないか？
俺の上司も同じ症状で大腸がん発見されたぞ
検便端折る奴多いから気をつけろよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 23:06:54.56 KLLPKrYS.net
>>901
糖質制限中に毎晩焼酎呑んで体重順調に落ちてますが？
焼酎糖質無いし、つまみに気をつければ全く問題無い
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 23:16:50.85 cwAbjf70.net
友人の結婚式でたらふく食べた。
それ自体はお祝いだし、たまにだし良いんだが、帰ってからの過食衝動がすごい。
あー、引き菓子のパウンドケーキ食いてー。赤飯食いてー。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 23:45:06.94 s+AlEOKr.net
>>935
ありがとう、でも物心つく前からなので大丈夫です。たぶん。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 01:41:28.15 +zmvOacM.net
体重計ったら一昨日より1kgほど増えてた
特に糖質を取った訳でもないし馬鹿食いした訳でもないんだけど、1kgぐらいで
一喜一憂すべきじゃないのかな？
糖質制限始めて2
967:週間で-1.8kgは思ったより落ちてない感じ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 04:35:53.48 u0aX1+zY.net
>>906
じゃ焼酎のせいじゃないだろ。焼酎に謝れよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 05:03:23.45 8S5d1DUJ.net
>>936
そいつは悪質なメンヘラだから相手しなくていいよ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 05:26:45.72 GlWnStGV.net
おれも夜には飲まずにいられないんだよねー、酒
これはこれで問題だわ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 06:49:18.41 axjfO6nz.net
焼酎は大丈夫だろ！焼酎を悪く言うのは止めろ！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 07:19:41.02 DS4r5Ljs.net
体脂肪9%から更に減らそうとか、スレ違いなんだよ基地害
ウエイト板に逝きやがれ!!
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 07:37:57.60 SRGwri8A.net
>>906
バカなの？w
キムチなんでしょ？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 07:40:21.53 m6mEs3uO.net
>>945
酒と一緒にドカ喰いしてる事実を認めたくないからだろうね
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 08:07:58.90 SRGwri8A.net
>>946
たぶんね。呑みすぎて覚えてないんじゃないの。9%も妄想なんでしょ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 08:12:01.82 hynOcx9K.net
いやー豆腐が主食になって以来、毎晩麻婆豆腐作るのが
楽しみになってきたw
って言ってもレトルト食べ比べだけどね。
最近はトロミ粉使わないのが多数派なんだな。
料理は嫌いじゃないしこうなったら一から作ってみるかな。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 08:45:15.11 i3yRZNgJ.net
とろみはオオバコ少し振りかけてる
片栗粉と違って煮るほどにドロドロになりすぎるので少しだけ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 09:32:32.32 tSVG2lFrv
>>948
ためしてガッテンのレシピで麻婆豆腐一から作ったら美味しすぎてレトルト食べれなくなったよ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 16:45:03.72 //Aj8270.net
エリスリトール200gくらい食べてる。目眩する…人工甘味料に取り憑かれてるわ…
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 16:46:13.62 InlvjLML.net
エリスリトールは天然甘味料ですが
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 17:12:27.93 //Aj8270.net
>>952
あっそうだ…天然甘味料だけどどか食いしてたら何の意味もないね…
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 17:16:29.98 +5AOgFgu.net
エリスリトールは冷たく感じる
ピリピリするような
最近はステビアかパルスィート使ってる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:10:29.21 H+uJ+FJm.net
>>952
天然由来だけど糖アルコールは人工甘味料だよ。わずかながらだけど水素添加されてる。同じ人工甘味料でもアスパムテールやスクラロースにくらべれば格段の安心感はあるけどね。
天然甘味料はステビアがお勧め。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:12:01.70 8S5d1DUJ.net
ちなみに白砂糖は糖アルコールより添加物は多く発ガン性が高い。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:28:50.10 masWh996.net
糖質制限は脂肪分解に科学的に有効だと証明された
肝臓内グリコーゲン量を減らすと脂肪は効率的に燃焼する - 筑波大が確認
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
肥満防止に向けた脂肪の分解・燃料の機構解明ならびに、効率の良い脂肪燃焼方法などの解明などが求められていた。
筑波大学は8月13日、肝臓内にグリコーゲン量の減少を感知する仕組みが存在し、その働きによって、絶食時のエネルギー源を肝臓のグリコーゲンから脂肪細胞のトリグリセリド(中性脂肪)に切り替えていることを発見したと発表した。
脂肪をより効率的に燃焼させるためには、肝臓内グリコーゲン量を減らすことが有効である、という結果を得たとしている。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 20:14:09.02 InlvjLML.net
>>955
Wikipedi
987:a見ると 「メロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌・清酒などの発酵食品に含まれている天然の糖アルコールである。」 って書かれてるけど？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 21:35:14.89 85BuP7sh.net
天然由来の人工物とか意味不明だからスルーね。
あとエベデンスとエビデンスは明確に区別する事。
※江部の言ってる事が真実だったとしても現時点ではエビデンスではなくてエベデンスです。
糖質制限は否定しておりませんので。
かしこ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:11:07.74 MDo9d4VS.net
喉にくる風邪になってしまい、のど飴が手放せません
そんな時皆様はどうされてますか？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:33:49.85 InlvjLML.net
一粒3.9kcalの浅田飴で
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:40:30.58 i3yRZNgJ.net
>>960
シュガーレスののど飴もある
それか龍角散、イソジンうがいなど
でも本当ははちみつ100%キャンデーが一番効く
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:43:18.29 i3yRZNgJ.net
ヴィックスドロップも普通のとシュガーレスがある
お菓子コーナーじゃなく薬売り場の方が
シュガーレスいろいろ見つかるよ
お大事に
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 23:06:11.71 76hQiPMm.net
パルスイートが発売された時スーパーで試食？のバイトがあって応募したんだけど
「今回は華奢な方を求めてるので……ごめんなさい」と面接前に断られたなぁ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 05:02:59.13 YNZ+NRYS.net
>>958
原料が天然由来と言うだけの話だが？
天然甘味料とは書かれてないだろ。
糖アルコールは人工甘味料だよ。
アスパムテールやスクラロースみたいな人工甘味料でも完全合成されたものよりははるかに安全性は高いが。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 05:07:48.84 L/pZH9kx.net
>>959
意味不明な訳ないだろ。石油から完全合成されたものと穀物や果物から取り出すのに化学的手法を使ってるものでは同じ人工甘味料でもぜんぜん違うだろ。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 05:16:44.36 L/pZH9kx.net
ただ糖アルコールは白砂糖よりも精製段階での添加物は少ないので白砂糖よりは発ガン性や安全性は高い。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 05:18:54.95 YNZ+NRYS.net
天然甘味料と言えば蜂蜜やステビア
糖質制限としてはステビアがお勧め。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:27:38.83 JQbXHoUN.net
のど飴の質問をした者です
ご回答ありがとうございます
シュガーレスののど飴やヴィックスあるんですね
コンビニでしか探してなかったので薬局で探してみます
浅田飴だったらのど飴よりも効いて、量が少なくて良いかもしれないですね
(昨日はのど飴1本食べてしまいました)
うがいもこまめにしつつ、頑張って乗り切りたいと思います
ありがとうございました
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:41:07.24 af3Ei06y.net
豆乳ってどうなの？
キッコーマンの無調整が糖質3.3gで少な目だしタンパク質充分に取れそうだから気になってるが飲んでる人いたら教えて
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:48:50.07 DXy8XOGg.net
どうなの？とかいう大雑把で返答者に丸投げする質問の仕方ってどうなの？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:50:07.17 EB316yiP.net
豆乳は糖質依然に弊害が多いので常飲はお勧めできない。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:58:06.10 xNJPncTR.net
弊害はないよ
500ミリリットルくらいなら
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 08:37:16.03 Wrdomacq.net
人による
女だと200mlでも月経過多になる人もちらほら見る
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 09:13:32.85 x6LE01DQ.net
ﾉｼ
豆乳はたまに飲む程度だけど毎日
豆腐(最大1丁)
高野豆腐(最大サイコロ型10個)
おから(最大100g)
のどれかを食べてる
食べ過ぎかな
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 09:54:58.28 ApdzZeRI.net
>>975
アミノ酸スコア的にはどうなの？
豆腐に鰹節。
こうや豆腐に鶏肉とか野菜にもアミノ酸あるし
確か、大豆はアミノ酸スコア100じゃないよね？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 10:40:58.50 9zktQzHa.net
100だよ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 10:45:44.13 ApdzZeRI.net
>>977
そうか勘違いした忘れてくれ。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 11:42:48.51 Wrdomacq.net
国際がん研究機関：「ベーコンなど加工肉に発がん性」
URLﾘﾝｸ(sp.mainichi.jp)
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 16:12:01.41 37eRKQHN.net
逮捕ニュースで偶然ダルビッシュのツイッター見たらダルビッシュも糖質制限ダイエットだった
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 17:50:12.27 EnX71AMX.net
野球選手、オフ中にやる人多いね。
ビルダー連中とおなじか。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:11:17.01 7aZaTTmW.net
意外に白米食わなくて大丈夫なもんだな
毎夕食2合食っててごはん無ければ死ぬ
くらいに思ってたんだが、もう丸2カ月
米は一粒も食ってないわ。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:16:14.29 L92ZPB6W.net
週一チートデイで外食しても、おいしいご飯がないや、なんか固くてぼそぼそ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:20:32.89 3llwx/Jf.net
>>983
週一多くねえか
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:22:45.73 YNZ+NRYS.net
週１くらいが丁度いいわ。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:39:58.98 m/v7KIOv.net
チートデイってかなりの量を食べないと失敗するって見たけど実際どうなの？
怖くてできない
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:42:50.60 L92ZPB6W.net
そんなに食えなくなってる自分を再確認できてしまう
翌日にかけては体温が上がり気味かもしれない
で、運動する
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 19:57:47.11 YPYVpkTo.net
>>986
次の日つらい。
それまでどんなに腹減っても平気だったのに
5、6時間食べないだけで血糖値が低くなって
自販機に駆け込んだダイエット初期に戻る。
脂肪から糖質中心の回路に戻った。
飢餓モード解除も考えるものだよ。
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 20:09:39.76 qO9a+kbl.net
チートデイは自分自身への裏切り行為
そして、言い訳の言葉
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 20:43:14.47 HL6cRGe6.net
>>989
禿げ同
チートデイとか甘え以外の何物でもない
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 20:57:01.79 L92ZPB6W.net
ココナッツオイルとかプロテインとか利用せんのかな
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:00:12.64 L92ZPB6W.net
>>989
ファーストフード、ジャンクフードをむさぼる言い訳だというのならね
だけどそのたびに「こんなもんが旨かったのか」って思うのよ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:14:56.60 YNZ+NRYS.net
ココナッツオイルでケトジェニックやってたらチートデイで振り出しに戻る方が何回も超脂肪燃焼モードになるので楽に痩せられるよ。
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:16:07.74 Xio0+Muo.net
>>993
どういうこと？くわしく！
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:16:29.48 YNZ+NRYS.net
チートデイと言うか完全に振り出しに戻すには一週間くらいは普通食に戻せばより効果的。
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:21:53.47 YNZ+NRYS.net
>>994
ケトジェニックやってるとケトンの使用効率が上がってだんだん無駄にケトン体がでなくなってくるのでケトジェニックでも停滞してしまうんだよ。いったん普通の代謝に戻してやれば何回でも超脂肪燃焼モードになれる。
そのかわりずっと体臭もケトン臭いけどな。
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:22:12.44 BjfvRIOW.net
>>995
同感
なんかチートDAYを都合よく解釈して
逃げ道にするのは俺も違和感ある
一般的なバランスとれた栄養素の食事をするレベルでいいと思うね
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:29:46.54 xNJPncTR.net
低脳ばっかりだな
何故か糖質以外も大きく削るとか頭沸きすぎ
代謝大きく落ちてすぐリバウンドだよ
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:36:14.31 9ijx4zDW.net
代謝が落ちるとかリバウンドするから、なんて言い訳してると一生ダイエット生活。
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:56:21.55 SqtmeSmx.net
もう次スレは必要ないな
ここもさっさと埋めようぜ
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:56:37.10 gNdl62gk.net
埋め
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:57:16.68 mTeqG3J+.net
埋め
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:57:28.26 SqtmeSmx.net
埋め
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:58:05.44 mTeqG3J+.net
もし1000なら糖質制限者は全員リバウンド
1034:１００１
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