15/10/18 01:42:49.72 mZqMhszU.net
>>579
おまえ糖尿病だろwwwwwwwwwwww
ここダイエットスレだろ？
標準的体型なれば普通に糖質摂取するでしょ
まぁ糖尿病患者は糖質食えないからねwwww
あぁ～可哀想wwwwwwww
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 01:44:34.35 zCLFXSWF.net
またウ板の底辺カーストが暴れ出したよ。お前見てるだけじゃなかったのかよ。いい加減無意味な啓蒙活動はやめろカス
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 01:46:31.36 HpBPJWvL.net
>>582
あーあ
結局煽りに逃げたか
だからテメーだけ勝手に糖質食ってろって
頭悪いと本当大変だな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 01:48:13.32 mZqMhszU.net
>>581
俺リバウンドしてないよ。
糖質制限だけじゃ限界あるし運動習慣身に付けないと誰だってリバウンドする。
俺だって真面目に糖質制限に取り組んでるよ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 01:58:10.76 HpBPJWvL.net
いやぁ悪いけど俺は運動なし糖質制限でリバウンド無しBMI18だわ
そもそも仕事含め運動しないから糖質とる必要がない
逆に肉体労働やハードなスポーツする時だけは糖質とらないとバテる
糖質食べたいが為に運動するとか本末転倒スレ違い
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 02:07:03.52 mZqMhszU.net
>>586
制限だからね
摂る量は人それぞれじゃない？
俺は176cm62kg体脂肪9%台BMI19だけど筋肉量多いから基礎代謝が1700くらいあって維持期は隔日で1食糖質入れるか肉か魚をドカ食いしないと痩せてく
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 02:19:00.29 o5x0pYk/.net
デブる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 03:24:44.10 zCLFXSWF.net
>>585
20年維持できてから宣え
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 03:36:13.40 ZIyvATBp.net
>>589
マジそれ。俺10代の時に王道ダイエットで85kg→65kgまで痩せてその後10年維持できたけど20代後半でリバウンドで90kg超えた。そのあと30歳までにまた70kg代まで王道で痩せたけど10年後にまた見事にリバウンド。リバウンドするときは1年～2年くらいで一気に太る。
やっぱ今回は最後にしたいので完全ストレスフリーで一生できるスタイルを確立するつもり。激しいトレーニングや食事制限を継続する自信はまったくない。w
今のところ糖質以外はがっつり食べて運動も苦にならない程度ウォーキングやってるだけwストレスフリーで順調にいってるよ。100kg超えだったが半年で75kgまできたわw
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 03:47:53.18 zCLFXSWF.net
ウ板の底辺カーストが何歳か知らんが、痩せてリア充になってたらこんなとこに通ってないんだよな。w
俺も若い時にダイエットで一度成功してるけど、そん時はバカだったから痩せただけで嬉しくて勘違いな自信ついてリア充生活をしたもんだけどなw
包茎手術
606:でもして風俗いってこいよマジでw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 04:00:17.17 o5x0pYk/.net
うるせーよ、樋口
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 04:05:47.94 zVy0knUK.net
>>567
何も解って無い低脳は黙れ
誰か「油抜き昭和ダイエット」スレを立ててくれ
脂質制限者は出て行け!!
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 04:13:29.78 zVy0knUK.net
>>578
スレチだアホ山村
お前はリバウンド王でも目指せ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 05:30:39.40 sF15EONw.net
ドイツで菜食ブーム 増えるベジタリアン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 08:55:33.76 935gRcoL.net
>>593
そんなにムキになるって図星かよ、デブw
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 09:15:07.10 W5dS2q/4.net
皆さんケトン臭対策はどうしてるんですか？
自分で気付かないというから怖くてたまには炭水化物摂るようにしています。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 09:18:02.41 Q++/TBPi.net
糖質：短時間高出力エネルギー源、ニトロのようなもの、貯留量は12時間分
脂質：長期間低出力連続エネルギー源、半年分程度の貯留が可能、１年分でも可能かも
タンパク質：構造用、予備の貯留はできない、緊急時にはエネルギー源にできる壁板・柱のようなもの
糖質必須量：144g程度、180g摂れば糖新生は起こさない
脂質の必須量：10g程度
タンパクの必須量：0.8g/kg体重、糖新生１g当りタンパク0.4gが必要
糖を完全カットした場合、最低限蛋白125g、脂質10g程度600kcalが必要というかここまで落とせる
鯖の水煮４缶分だな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 10:08:54.83 q0mT7s61.net
>>598をトップテンプレにして新スレたててくれ
ここでは実践する人いないから
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 10:36:04.84 ci4VH1b1.net
10年計画でｓ，
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 11:39:32.53 TDTHdsuN.net
機能性低血糖で糖質制限してるんだけどここ最近食後2時間で血糖値70-65くらいになってて70代だとフラフラしてくる。
親の機械借りて何回か測ってみたけど糖質制限中は70代から上がらないし、上がらずキープが良いんだろうけどどうしても怠くなるから最近朝はパン一枚食べたり寝る前にチョコ食べたりして調節してしまう…
炭水化物摂りたくないけどフラフラする場合はどうすればいいんだろうか。
無駄な間食がストレスになってる。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 11:45:28.60 q0mT7s61.net
>>601
ココナッツオイルかMCTオイルを摂って、食事性ケトンで血糖を代替する
オイル飲んでから30分程度で血中ケトンが上がってくる
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 12:01:16.73 0nUDSj4u.net
>>601
医者に聞けよw
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 12:08:56.85 XNOm0Vji.net
>>601
まだ代謝が安定してないんでしょうね。
いきなりスーパー糖質制限レベルから始めると
なりやすいとか。
私も同じでした。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 12:17:55.11 zVy0knUK.net
>>597
そんな言い訳するな
炭水化物食った自分を、無理やり肯定かよ
お前は絶対痩せられ無い
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 12:28:47.63 r6eJuMc1.net
>>598
＞糖質必須量：144g程度、180g摂れば糖新生は起こさない
この数字のソースは？
また脳内ソースか？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 13:35:34.02 u5CN86cq.net
>>597
それ食べるの我慢できない言い訳だよね
デブのままいることのほうが怖いし臭いよ
実際に臭いを発してなくてもデブの見た目が嗅覚に訴えかけてしまってるからいちいち気にしてられないよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 14:12:33.96 xlrD4KPh
624:.net
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 14:39:38.51 TDTHdsuN.net
>>602
ココナッツオイル切らしてるんだけどココナッツミルクの缶詰でも代わりになるかね
>>604
ずっとやってきてたことなのに突然のことでどう対処していいか悩んでる…
自律神経失調中だから代謝おかしくなってるのかなー
とりあえず病院も行ってみようかな…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 14:49:20.28 XNOm0Vji.net
>>609
自律神経失調症による低血糖はあるようですね。
それでもなければ肝臓を疑っていく方向でしょうかね。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 14:55:46.19 E1s8xctX.net
>>609
αリポ酸摂ってない？
副作用で自発性低血糖症になる人がいる
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
ココナッツミルクを冷やしてから缶を開けると、
固まったオイルが取れるからそれを食べるといいよ
ミルクの残りは冷凍保存して、料理に使ってね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 15:55:41.99 EFQhr7rY.net
DHAサプリで摂れる量なんてたかが知れてる
サントリーDHA&EPA＋セサミンE（1日分）
DHA量300mg EPA量100mg
サバの缶詰100gあたり（１缶190g）
DHA量 2600mg EPA量 1700mg
鯖缶1個でサプリ半月分以上
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 16:23:28.25 ZIyvATBp.net
鯖缶は塩分が高すぎて毎日は無理。
塩分が気にならなくてもある程度調理しないと毎日そのまま食べるのはかなり辛い飽きる。めんどくさすぎる。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 16:26:58.63 eq52ydHO.net
>>612
サントリーとか買うのは情弱も甚だしい
nordic naturalsのultimate omegaなら1日にdhaepa合わせて1280mg摂れるし、サントリーよりも安い
しかも品質も極上で、重金属汚染も極めて少ない
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 16:28:29.22 kfUBFepr.net
>>607
デブ体臭は皮膚からするから自分でも臭いが漂ってるのが分るから精神的にキツイ
その点ケトン臭は体内からで自分では意識できないから精神的苦痛がまったくない
実質的に糖質制限での問題になるのは屁ぐらいだしな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 16:29:31.68 eq52ydHO.net
鯖缶の場合、重金属は除去されていないと考えるべきだろうね
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 16:31:44.60 TOpmBn8E.net
鯖缶の塩分が気になるならカリウム摂取すれば良いんじゃないの？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 17:00:30.45 935gRcoL.net
○○の□□が気になるなら△△を摂取すればいいんじゃないの？
糖質制限のビタミンC不足が気になるなら野菜を摂取すればいいんじゃないの？
現代食の糖質が気になるなら運動すればいいんじゃないの？
アホだろ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 17:05:02.56 ZIyvATBp.net
>>617
過度のカリウム摂取は心臓にも腎臓にも負担になる。
糖質制限は肝臓や腎臓に負担をかけがちになるので余計な事せず素直にサプリに頼ればいいだろ。まあもちろん鯖缶もたまに食えばいいが。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 17:08:07.13 8WihUhl/.net
野菜食べれば自然とカリウムとれるだろ
高血圧の奴は基本野菜が少ないだけ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 17:17:00.16 ZIyvATBp.net
>>620
あんまり関係ない。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 18:05:22.63 Tp7UkN/e.net
2ヶ月ぶりのチートデイなので思い切って回転寿しに行ってきたんですけど
流れるお寿司みてたら気分が悪くなってきてしまって
それでも思い切っていなり寿司を食べてみたら油揚げが甘くて吐き出してしまって
結局何も食べずに帰宅してきました
油揚げも調理次第なんですね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 18:27:37.12 ZIyvATBp.net
>>622
それはメンヘラになりかねんからちゃんと糖質とる時はまともにとれるように慣れないといかんよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 18:29:18.42 ZIyvATBp.net
たまの糖質も普通に美味いし体もだるくなったりしない。というぐらいにならんと事実上糖質制限失敗だからな。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 18:40:23.85 uOifO+ku.net
チートデイとか戯言ぬかしてる屑が心底キモチワルイ
本当に気持ち悪い
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 18:43:43.48 TRUNIwEi.net
前にたまに炭水化物がっつり摂っても体調に変化ないと書いたら、
それは異常だ(血糖値が上がりっぱなしだとかなんとか)みたいなレスついたんだけど
眠くなったりダルくなったりしないのは正常なんだよね？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 18:44:45.73 r6eJuMc1.net
俺が健康なだけかもしれんが
吐くとかすでに病気じゃないのか？
心が病んでるか虚弱体質か
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 18:45:07.82 np7i6BAS.net
1日何ｇまでの糖質はＯＫなん？
ＢＭＩ標準だからそんなに痩せなくてもいいしガチでやらなくてもいいやって思ってるんだが
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 18:51:01.94 SR0Y8elp.net
>>625
わかる。
おれは毎日チートしてるから、チートデイとはあえて言わない。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 18:52:39.76 zRVsOim6.net
なんはなんグラムまでOKなん？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 19:53:17.30 ZIyvATBp.net
>>625
糖尿治療でやってるわけじゃないんだからそんなストイックにやるもんじゃない。ストレスフリーでやらないとこのダイエットをやる意味がない。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 19:58:55.06 ZIyvATBp.net
できるだけストレスなく、目標半ばまできたら低インシュリンに徐々にシフトさせて制限解除品目を自分なりに調整して一生やれるスタイルを確立させる事がリバウンドを回避する方法だよ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 20:04:55.05 zVy0knUK.net
チートデイとかケトン臭がとか、
頑張った自分へのご褒美とか言って
糖質取るような自分に甘い奴が大嫌いだ!!
そうやって一生言い訳してろ グズが
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 20:17:29.74 uOifO+ku.net
出たｗ
屑は絶対言うと思ったｗ
「長く続けるためにはストレスをためない事が重要」
「心はゴム鞠・・・押さえつけられれば必ず跳ね返そうとする。無理はいけねえ・・・
無理は続かない・・・ 自分を適度に許すことが長続きのコツ・・・！」
「適度に自分を許し食べるときは食べる。それでこそ次の節制の励みになる」
もう病気だよねｗ心の病気ｗ
何事にも真剣になれない病気。
んでもって常にいい訳してごまかし続ける屑。典型的な屑。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 21:19:36.77 5kYoJuZB.net
糖質を食べようとしても糖質制限で健康な体を維持できてる人は糖質に違和感を感じて食べる気にならない
違和感を感じれる人はチートが悪影響を与えてるが分る人
そのダメージは違和感を感じれない人の体でも確実に蓄積されてる
チートしても気分が悪くならない人はチートのやり過ぎで体が高血糖慣れした人だろう
結局は脳で糖が毒なのは理解していても肝心な体が糖質依存症からは脱してない人がチートに填まる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 21:21:36.21 EFQhr7rY.net
>>614
そのアイハブのステマっぽいサプリ6日分が鯖缶1つで
油以外の栄養素も摂れるんじゃないの？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 21:26:26.83 bCkqMdC4.net
>>635
日本語でおｋ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 21:49:40.16 irQgpZO9.net
今日天一でコッテリ&半チャーハン食べました美味しかったです。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 22:33:06.28 ZIyvATBp.net
>>636
塩分と水銀が気になる。おれも鯖はきらいじゃないが3日連続食えば飽きる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 22:33:4
657:8.48 ID:SR0Y8elp.net
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 22:35:03.87 t6JJTWOw.net
>>637
糖質制限者が気持ち悪く思われるのはこういうメンヘラーが湧くからなんだよ。まったく迷惑な糖尿メンヘラーだな。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 22:39:51.37 xlrD4KPh.net
体質なんか人それぞれなのに自分語りする奴多すぎ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 23:13:42.95 eq52ydHO.net
>>636
だからさ、鯖缶は重金属除去してるの？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 04:08:10.59 S0Y/8xyf.net
しらねーよ、メーカーにきけよ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 07:35:50.30 fuXNVyc4.net
重金属汚染ガーとか言ってたら缶詰自体食えないな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 07:42:44.03 ICyLbWhv.net
必須脂質のオメガ3を毎日とるアイテムとしては相応しいとは思えないと言う話だろ。たまに食べるタンパク源としては優秀。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 09:13:28.41 i8IIk52E.net
油摂り疲れてw1ヶ月ほど控えめにしてたんだけど全く体重落ちなかった
ここ3日脂質増やしたら食べるもの同じなのにあっという間に2キロ減
やっぱり脂質がカギなんだなと実感した
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 09:31:46.71 APMXd0YG.net
>>645
缶からの金属の話ではなく、サバそのものの重金属(水銀やヒ素)の話だよ
サバの水銀はマグロなどに比べると低めだけど毎日毎日食べるのはちょっとどうかな
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 10:15:44.81 fuXNVyc4.net
だからそんな程度の重金属を気にするなら缶詰自体から溶け出す微量金属を気にすべきという話
もちろん鯖缶だけじゃなくて自販機のジュースもダメな
内側に塗料塗ってある缶も切り口がダメな上に環境ホルモン汚染でダメ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 11:01:07.96 fzKPvuen.net
>>649
缶からの微量金属は有害物質じゃないじゃんｗ
トンチンカンだなあ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 11:26:32.32 TbyrLAzl.net
鉄分と水銀などの有害金属の違いもわからないやつがいるぞ
キッズかな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 11:53:30.66 5XL6oArW.net
まあ水銀はゆで卵とか大豆製品食ってりゃ自然にデトックスするけどな。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 12:29:55.73 fuXNVyc4.net
缶が高純度の純鉄で出来てるとでも？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 12:41:15.33 FDX4OmMC.net
スチール缶の鋼板は高純度の鉄鋼
鉄99.9%に極微量の炭素0.02～0.06%、アルミ0.005%、マンガン0.03%を含む
URLﾘﾝｸ(www.steelcan.jp)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 12:43:25.59 APMXd0YG.net
>>653
缶からの微量金属とは具体的に何を言っているのか答えてもらおうか
そしてそれがメチル水銀よりも人体に有害だと考える根拠も
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 12:56:06.58 5XL6oArW.net
>>653
はい積んだ。
もう書き込まなくていいよ低脳
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 12:57:54.79 APMXd0YG.net
>>654
鋼板の表面に錫メッキしているが錫は無害な金属の代表
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 13:12:39.18 AfQ9YsEU.net
スレ違いだからやめてもらえます？
水銀気になるなら食べなきゃいい
わざわざ安全性がどうこい突っかかる必要ないし。
気にならない人は食べりゃいい。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 13:14:25.12 TbyrLAzl.net
さらにに鉄分じたいは人体に必要だよ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 14:02:49.79 jABRe1wi.net
栄養面からみた鯖缶の是非を語るならともかく、水銀だの重金属だのを言い出すのなら
完全にスレチだからどっかふさわしいスレに移動したほうがいいよ
それとも糖質制限で頭がおかしくなってその辺がまともに判断出来なくなっちゃった？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 17:14:48.97 7LYzzKuN.net
>>285
679:× 摂り合えず ○取り敢えず
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 17:34:02.90 ZCLHHP3X.net
>>647
君は正しい 自分の経験からキチンと学んでいるし、実に賢いね
それに比べて、昭和の油抜きダイエットしてるアホの多いこと
むね肉ボイルして食うバカとか…
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 20:45:16.10 YniG7DgJ.net
脂質はそこまで気にしなくてもしっかり摂れてると思うんだが
鶏卵やチーズ、サラダにかけるマヨネーズやシーザードレッシングだけでも充分な脂質量だろうに
鶏皮剥いで胸肉焼くのがちょうど良いと思う
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 20:55:30.54 m2C3J5/M.net
アミノ酸構成からいえば
食材として摂るべき優先度は
鶏皮や肉の脂身>>>マヨネーズやシーザーサラダドレッシング
脂質を減らしたいならまとめて圧力鍋で煮て、
浮いてきた油をよけて食えばよい
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 21:29:19.17 qgkn2T3m.net
ぶりのあら煮とか楽勝でめちゃうまだぞ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 21:43:16.31 /CZwqCvl.net
俺は脂多めの糖質制限してたら一ヶ月で2kg増えた。脂抜いたら1週間で3kg落ちたよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 21:52:10.89 m2C3J5/M.net
>>666
身長体重、総摂取カロリーとPFC比、
蛋白源と脂質源の食材の種類と量
脂多めと少なめの時にわけてkwsk
なお一週間で落ちた3kgの過半数は、消化管内容物と水分だろう
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 22:21:41.80 ZCLHHP3X.net
>>663
もう君は糖質制限止めたほうが良い
全く理解してないし、理解する気もないみたいだな
そんなの脂質が足りないから、糖質制限じゃ無い
折角の鶏の皮を剥いで食う時点で、向いて無い
こいつの真似したらダメだよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 22:40:20.28 m2C3J5/M.net
体脂肪率ひと桁から更に絞りたい男性の食事が>>663というなら理解する
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 22:42:15.75 ZCLHHP3X.net
>>666
ちゃんと糖質制限出来ていれば増えること無いよ!!
5000キロカロリーでも毎日取ってたのか？
多分、ただの荒らしだろうが
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 23:40:22.28 zE0XB83k.net
脂質を避けながらたんぱく質だけで必要カロリー取れるってすごいですね
すごい大食いで内臓が強い人なのかな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 00:15:09.65 eQop/p5r.net
脂質を積極的に取ったほうが体脂肪を燃焼するんだよ
そんなことも知らないで、糖質制限してる奴が多すぎる
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 01:50:02.87 1LOXLLcU.net
ココナッツ教徒の次は脂質教徒の登場か？
確かに糖質制限で脂質は重要だけど体質なのか？俺も脂質を採りすぎると体脂肪と内臓脂肪が微増するっていう謎現象がよく起きるから肉と野菜メインの食事に変えたら問題なく体脂肪と内臓脂肪が落ちだしたよ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 01:56:06.64 yV6SCmSa.net
>>673
お前が何を言いたいかいまいち解らん。糖質制限やってない人は黙っててくれないかな？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 03:03:05.95 njZ67Iiz.net
糖質制限は手段であって目的では無い。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 04:20:49.66 3eEqHn1n.net
>>663
全然充分な脂質量じゃねえよ
それだと糖質並みの脂質カットだわ
総カロリーの60％は脂質で採るのが糖質制限だ
コンテスト前の、ビルダーみたいなダイエットしてるなよ ハゲ
脂質少ないからお前は禿げるんだよ！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 05:09:17.23 HxM4ULUm.net
カリカリの鶏皮は大好きだけど軟らかいやつは嫌いなんだよなあ…
牛や豚も焼肉の時は脂身も旨いんだがしゃぶしゃぶみたいに煮る方向性の調理だとイマチイに感じる
食材そのもののAGEsに関しては焼くより煮る蒸すの方がいいから困る
そこまでは気にしてないが
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 05:53:26.16 h1VSLkvr.net
>>675
その手段が完全にやり方間違ってるんだからどうしようもない。
手段ならちゃんとセオリー通りやれよ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 05:58:03.86 yV6SCmSa.net
なんか依然、北京ダックの皮にグラニュー糖をそのままかけたら美味いとかやってたので鳥皮を焼いてエリスリトールをかけて食べたらなかなか美味かった。カリカリの食感にジャリジャリのエリスリトールがなんとも良い食感になってた。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 07:04:37.35 uMYhV0yz.net
高脂肪食って膵炎のリスクが上がるんじゃないの？
河本や福田みたいに長期入院とかなったら困る
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 07:23:52.23 h1VSLkvr.net
河本と福田は酒が原因。脂質でなるなんてかなりマイナーな話。
なんにしろ脂質5割くらいとらないと糖質制限にならん。嫌なら止めとけ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 07:31:33.20 h1VSLkvr.net
膵臓にあまり負担にならない中鎖脂肪酸を中心にとるといいかもね。例えばココナッツオイルとか
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 07:43:05.54 D2MhkMiq.net
脂質ガッツリさん達は、本当にそれが自分の身体が欲してる物だと言う確証はあるのかい？
うんこの状態はどうよ？
滑り良く形が良いなめらかな便が出てる？
そんだけ脂質を摂取すると少なからず粘り気が強い理想とは遠い便が出てるはず
うんこは嘘をつかないよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 07:46:26.65 1QfoYg6O.net
なんかもめてるみたいだが、ケトン食レシピでも参考にすればいいんじゃね？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 07:49:06.99 h1VSLkvr.net
>>683
ふつうにきれいな一本ｸﾞｿがでるわ。小学生以来やわこんな綺麗な一本ｸﾞｿはw
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 08:08:21.30 FZhHQCJa.net
定期的に沸くココナッツオイルキチガイなんなん
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 08:36:38.49 1QfoYg6O.net
ココナッツオイルやＭＣＴは便利だよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 08:37:22.03 uMYhV0yz.net
>>681-682
ありがとー。中鎖脂肪酸は負担が少ないのか
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 08:48:19.58 AZTJ3zs5.net
>>688
代謝経路が違っていて、膵臓のリパーゼを必要としないからね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 09:11:42.99 fVC/BfFD.net
>>686
ちょうど新スレが立ったばかりだからココナッツオイルスレのテンプレ見ればよく分かる
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 09:50:23.05 Y55atqeN.net
>>680
胆嚢炎もだよね
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 10:55:38.96 AZTJ3zs5.net
このところ脂質を敵視するカキコが急に増えたけどなんだろう？
糖質制限がポピュラーになってくるにつれてこういう誤解しちゃった人も増えるってことかな？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 12:04:08.11 njZ67Iiz.net
カロリー制限も併用すれば当たり前のように痩せる。
だがそれは許さない。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 12:20:49.86 9wlXnI7v.net
つうかカロリー制限出来る人はそっちで痩せてるだろ
三食だけなら2000kcalの制限が出来ても菓子や酒や夜食の諸々を足せば
2500kca以上になるからそれを糖質制限で凌いで痩せてるのが実状だろ
カロリー制限で失敗する多くは諸々を譲れない所だろ?
それをそのままに食事の制限をすれば一食500kcal以下にしないと無理
500kcalの食事はカロリーオーバー食に慣れてる人にって朝食並みの量にしかならないし
それを想像しただけでダイエットなんて考えたくなくなる
だからこうやって皆丸々太った訳で・・・・
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 12:38:36.66 VLNyhOUH.net
カロリーとか�
714:Aホだな そんなんだから太るんだろ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 12:58:31.20 1QfoYg6O.net
>>680
>>691
対策としてレシチンだのタウリンだのウルソだの飲んでる
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 12:59:34.46 5nVf8uAl.net
なんで鯖に拘るやついるのか分からん
基本は肉
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 13:18:33.42 ZuBHiKNY.net
どうしても鯖食べるなら生の切り身買ってきて自分で塩焼きにしたり味噌煮にするわ
砂糖の代わりにラカントSにすれば低糖質味噌煮になるし。
水煮缶は美味しくない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 14:13:14.18 M2M7/8bs.net
カロリー制限うんぬんと糖質制限って
相容れない話だろw
糖質を摂らない限りいくらでも腹一杯食っておkなのが糖質制限
その食うモノのカロリーを制限ってw
それが出来ないからみんなダイエットに挫折してきたんだろうに。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 14:48:57.22 XFb3yBN6.net
ダイエットとか言って糖質抜いたり食事制限したり運動するより
間食やめて普通の食事してれば太らないし自然に適正体重になるんだよねと当たり前の事を実感した
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 15:06:07.07 a6/bj1H0.net
自分は糖質中毒だったけど脂質中毒もいるんだな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 15:06:57.50 D2MhkMiq.net
では、糖質制限における脂質の目安量なるものがハッキリとあるのですか？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 15:47:21.69 UUMMZlPE.net
恥ずかしながら、朝昼晩と食事はお菓子とアイスでカロリーのほとんどをとり、夜は辻褄あわせに低カロリーなおかずをつまみ、
寝る前にまたアイスを食べる生活を何年間か忘れるくらいに続けていました。
頻繁に手が震えて冷や汗が出るようになり、それを防ぐ為に常にチョコを持ち歩く日々。
知り合いに、アンタ死ぬよ、と言われ一念発起して糖質制限を始めました。
その日を境にお菓子とアイスは一口も食べていないし、今までほとんどとらなかったタンパク質を意識して食べてスーパー糖質制限1か月になります。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 15:47:36.30 Jtyd5idY.net
>>701
糖質中毒は抜けたけど脂質中毒は無理だね脂質の依存性高すぎる
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 15:50:40.57 UUMMZlPE.net
最初こそフラフラで力が出ませんでしたが、だんだん身体が慣れてきて、あれほど頻繁だった手の震えは糖質制限を始めてから一度も出ていません。
1か月で5キロ痩せることもできました。
糖質制限を意識し過ぎて、今では一口のチョコも怖くて口に出来なくなってしまいましたが。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 16:07:04.97 lIbs98ox.net
>>705
わかる！チョコ大好きだけど一口でも口にしたら止まらなくなりそう
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 16:26:11.18 xYy+3gcw.net
>>703
自分も朝はジャムパン、昼はパフェ、みたいな生活で機能性低血糖になりました。
糖質制限きっちりすると自分の場合かなり怠さが出るけど甘い物とか白米食べるならはちみつ100パーの飴舐めた方がいいと思ってそれでちょっと血糖値上げてる。
スーパー糖質制限で摂食障害になったから糖質もたまには少しだけ許可することにした。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 16:39:15.72 nehxfXZN.net
やっぱり長年だらだらと間食しまくりの奴は
一気に制限した方が良いんかな？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 16:44:56.17 bYbBotE8.net
あたりめとかチーズとかナッツとかダラダラ間食してればいいよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 17:04:33.58 VLNyhOUH.net
極端な奴が多いぜ
俺は2割程度の制限でゆっくり痩せてるぜ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 19:57:16.82 bkeS8Nge.net
食事は肉魚卵豆腐葉っぱを1日1500kcal目安とココナッツオイル大さじ1
有酸素運動としてエアロバイク40分。これでやってるんだけど
脂質量とかちゃんと計算した方がええんかな…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 20:22:30.77 Glw82TPc.net
そりゃそうだ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 20:27:18.15 eldcqvTa.net
>>711
総摂取カロリーが標準的ならば、重要なのはたんぱく質量と糖質量。
たんぱく質量は、糖質制限してないときよりも多く摂る必要があるのはいまさら言うまでもない。
これをきちんと計算したら、残りを脂質メインで摂取すればオーケー。
脂質量を計算するのは時間の無駄。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 21:14:45.51 6VDPvZBc.net
ゆるゆるでも痩せないからこんどはスタンダードかな。175／92もう10日間しているよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 21:28:52.66 2L6W13dJ.net
このスレ的におすすめな書籍ってありますか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 21:52:25.29 1gSyP2u8.net
秋の味覚といえば
芋栗かぼちゃが好きすぎる(ω*)
いもが安いぞ。
いもっ
いもいい色
いもマー
ガリン
いもが
3本100円
圧力鍋が
いもパワーで
大活躍！！
いもマー
以上いもでした(´`
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 21:56:27.38 ppGririf.net
芋が宣伝ということかい？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 22:10:46.54 bkeS8Nge.net
>>713
たんぱく質は今も計算してるんで大丈夫っぽいですね
ありがとうございました
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 22:43:34.97 WlOS8oNa.net
0麺のパスタの方、初めて食った
美味くねぇな
うどんの方はそこそこいけるのにソースと合わん
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 22:56:03.82 tEePTBEt.net
焼き芋1本＋甘くないプロテインドリンクならそこそこ痩せます
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 22:56:49.63 tEePTBEt.net
食事の代わりですが
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 23:46:22.21 wRmKX9gt.net
カロリー制限はカロリーだけ気にすりゃいい
糖質制限は糖質だけでなく、結局カロリーも気にしてるんだろ？
しんどいだけじゃん
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 00:44:38.11 o/p+Jre+.net
>>722
糖質制限でカロリー気にしてるアホは無視しろ
そういう奴はみんなリバウンドしてるから
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 01:34:17.21 l2UQhu4Z.net
>>715
このスレではなくて、個人的に読んで指針としているのは
山田悟 著「糖質制限食のススメ」
一食あたり糖質20～40gの緩い制限をオススメしている。
多分このスレではそんなの糖質制限じゃないって、言われるかもねw
いわゆるスーパー糖質制限がしたいのならば、江部氏のを読めばいいと思うよ。
少し前に出たTarzan 680号もとっつきやすくて良さそうだった。
Kindle版なら安く買えるし、いいかもね。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 06:03:06.03 rweSle97.net
よく 基礎代謝より低カロリーなら絶対に痩せる というやつがたくさんいる
それは 違う と俺は否定させていただく
実験したんだ 俺は基礎代謝１５００だが 確信がほしかったので１０００ と想定した
そこで 俺は１日 カロリーを計算しながら食事をし、合計８４０に終わった
そこで体重計に乗った その結果 体重は変わらず
ちなみに水分は水のみ
俺は 基礎代謝＞カロリー なら痩せるという幻想を打ち破った
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 06:13:27.46 k7SefppB.net
時代は片栗粉ダイエット
こりゃあスーパーから片栗粉が消える訳だ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 07:28:30.22 J2pcXIfH.net
金スマでやってた腸活がわかりやすい
最後に紹介された食後オリーブオイル大さじ2杯分飲むといいという話
3食なのでカロリーで言えば860キロカロリー
そして、無理な食事制限もなしで見事に痩せた。
1日およそ2000キロカロリーは超えてるはずなのに痩せた
カロリーは全く役に立たない
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 07:46:58.97 NZOsPKc6.net
ステーキ食っちまった
もう…セーフかな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 08:34:18.02 AZaAxV9C.net
>>725
それって何日やった結果なの？
まさか1日だけの結果じゃないよね
停滞期でもなくそんな人類がいたら奇跡的な発見になるんだが…
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 08:39:49.46 Ms/jFGbl.net
１日でも変わるだろ何言ってんだ
じゃあ３日続けてやろうか？ １日じゃ変化がでない理由を言ってみろ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 08:43:36.84 Ycsrjv0m.net
>>730
理由を説明してあげても良いけど、頭悪い君でも分かるように説明出来るか
自信ないなー（大爆笑
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 08:47:18.57 7xhBmswr.net
摂取した水分の量にもよるだろ
カロリーを制限してその代わり水分を多めに飲んで誤魔化してたら体重が変わらないなんてよくある
1日で分かった気でいるのがすごいわ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 08:56:15.60 H+FENPAM.net
>>724
ここでもスーパーは少ない
最初の二週間はスーパーをやるのが推奨されてるが
大多数はスタンダード制限だと思う
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 09:06:18.10 1B7Fd1M2.net
>>724
ありがとう
図書館にあるようなので
早速借りて読んでみます
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 09:33:47.81 O9o9xizl.net
１日で糖質20以下は無理だよー。一食20以下をとりあえず二週間続けてみたけど調子いいよ。眠くならないし。ただ糖質制限は金がかかるな。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 09:44:49.28 AZaAxV9C.net
この１日実験君、マルチのバカだったわ
変なのに触っちゃった
以降スルーで
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 10:50:38.92 J2pcXIfH.net
最近の飲食店もカロリー表記しないところがどんどん増えてるし、カロリーがいかに無意味なものかがよくわかってきてるな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 10:56:39.03 rU1HTcZ6.net
とりあえずお前が無意味なのはよく分かった
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 11:37:40.59 iRU+zyc0.net
朝の缶コーヒーだけはどうしても止められなかったんだが
ワンダの糖質ゼロ見つけてやっと意識して摂る糖分に関して
ゼロに出来た。
なんだかんだで2ヶ月経過したが明らかに身体が軽いな。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 12:03:03.81 2lpBB4Kv.net
>>735
俺は１０g以下
たしかに無糖の加工肉はメチャクチャ高い
普通の精肉ならいいけどな
クソガリになるかと思ったら量を食ってるのか痩せ気味にすらならん
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 12:12:27.90 iRU+zyc0.net
>>740
それでも蓄積される脂肪(使い切れない炭水化物)は無い訳だから
確実に痩せる方向には向いてる。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 12:31:17.33 IK/8IQ+h.net
ココナッツスレの住民は片栗粉ダイエット興味を持ち始めたぞｗ
こっちに出張してきてた奴も手の平返してココナッツオイル＋片栗粉マンセーしそうだなｗ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 12:49:35.03 HNSuF7R/.net
何かと思ったら片栗粉でお通じ改善かい
オオバコでいいだろうに
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 12:54:08.98 fhiowa9j.net
ココナッツキチガイはマジで意味不明だったからな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 12:59:13.62 z6pxGZXa.net
>>742
片栗粉って炭水化物のかたまりじゃん
それでダイエットも糞もないと思うんだがマジなのか？
しかも脂質と組み合わせたらもはやポテチくってるのと変わらん
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 13:01:17.97 AZULdtOo.net
低糖質ダイエットの何がいいって我慢できる範囲ですぐに慣れてかつ思ったより短
766:期間で効果が出始めるからこんなに人気になったのにな。 片栗粉とかココナッツオイルやらで何するんだか知らんが、他にやれる方法がある奴は勝手にやったらいいさ。 少なくともこのスレには関係ないだろ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 13:05:28.86 xGWMMzzc.net
>>745
水です溶いただけのやつ飲むらしいよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 13:07:16.96 xGWMMzzc.net
糖質がほとんど大腸に流れてオリゴ糖と同じ効果
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 13:33:26.81 BtKC6Ul4.net
アトキンスで一時締まったんだがあんな感じでもう一回いってみたい
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 13:58:04.57 fhiowa9j.net
カタクリXを使って運動するんだろ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 15:07:04.52 hCqWShCF.net
>>739
それ、糖類ゼロのじゃない？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 16:06:30.61 J2pcXIfH.net
>>745
頭大丈夫？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 16:37:13.54 z6pxGZXa.net
>>752
煽りよりも理屈が聞きたいぜ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 16:42:33.57 o/p+Jre+.net
>>736
そんなの文面で、レス乞食の釣りだって分かるでしょう
あなたのレスでニヤニヤしてるよ奴は
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 16:44:19.07 xGWMMzzc.net
>>753
書いてるだろ。ようするに生の片栗粉はほぼ100%レジスタントスターチなんだよ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 17:06:58.16 g6/dyTl4.net
レジスタントスターチ大量摂取で太る馬鹿
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 17:09:23.46 Ycsrjv0m.net
糖質制限始めて野菜中心の食生活してんのにウンコ（大便、糞）が岩みたいに
固くてでかい塊がごろっと出てくるときがある
力んでも全然肛門を通過しねえから思いっきり力んだら肛門が少し切れた
食物繊維は十分すぎるほど取ってると思うんだがなぁ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 17:42:08.82 GVD1LtEO.net
植物繊維の量に対して水分油分が不足していると便が固くなるよ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 17:43:13.05 xcF5J1Dv.net
とりすぎは逆に()
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 17:57:43.68 Ycsrjv0m.net
>>758
水の理想取得量が1日1Lでしたっけ？もうちょっと意識して水を飲むようにします
>>759
逆に、の続きは何でしょうか？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 18:00:16.08 xGWMMzzc.net
>>756
レジスタントスターチが何かも解ってないのか？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 19:39:12.23 o/p+Jre+.net
便が固くなったり、便秘するのは脂質が足りないから
ササミとか、鶏むね肉の皮無し食ってるとそうなる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 19:48:11.03 jCPvptOa.net
PFCきっちりしててもカチカチになるで
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 19:49:14.14 uEhvZZfG.net
ハンバーグ毎日食べ続けたら口臭体臭大便の臭いがキツくなった
牛肉か玉ねぎのせいか？
卵魚鶏肉は毎日食べても特に体質変わらないのになぁ
あとヨーグルト以外の乳製品も摂ると明らかに臭くなる
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 21:48:45.61 ZL5lsjn5.net
プロテインのみまくってれば糖質抜いても意外と大丈夫だな
腎臓の負担物凄いけどな
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 21:59:08.93 GVD1LtEO.net
>>760
756ではないけれど、植物繊維の摂りすぎは逆効果では。
便秘対策に難消化性デキストリンとか植物繊維を摂るようにしたら逆に便秘が酷くなった人も居るって別スレで出てたよ。
水が1日1リットルは少ないと思う。
食事の固形物から得られる以外の飲用ので1.5L前後は必要。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 06:38:46.59 uF87rRKt.net
>>764
でもゆで卵食いまくると屁が臭くないか？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 09:10:36.98 E3nlboLp.net
ほとんど消化されてしまう気がするな卵
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 09:16:35.74 93Hbd99g.net
>>760
食事以外に一日2L位飲めたら飲んだ方が良いよ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 10:30:55.92 E3nlboLp.net
インスタントコーヒーとか白湯でなら、がぶがぶだな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 10:46:28.93 uF87rRKt.net
ローソンのチーズとハムのロールパンにやられた。糖質11.5だからたまにはいいかなと思って食ったら一個あたり11.5だってよ。糞が！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 10:47:37.17 3B6lSRTv.net
よく見ない奴が悪いだろ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 10:49:28.06 pm+8KNwo.net
定期的にブランパン個数表示確認できないやつが湧くなー
そんな性格だからデブになるんだけどな
まぁあの糖質表示の仕方は悪意があるが
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 10:51:14.93 3B6lSRTv.net
だいたい見ればわかるじゃん
そもそもパンなんだから
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 11:48:20.80 uF87rRKt.net
うるせーな！ハムとチーズだけ食って後は鳩にあげたよ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 12:32:30.47 PNQrZS5t.net
一食ごときでこんなにムキになる恐ろしいダイエット
俺はそんな経験無いな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 12:42:34.07 2vS/2dbt.net
ポッポッポー！
（ﾊﾟﾝｵｲｼｶｯﾀﾖｱﾘｶﾞﾄｰ）
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 12:45:59.99 biNVo+Hs.net
そういや鳩ってパン食って大丈夫なのかな？
ほら、糖尿病とかガンとか脳卒中とか心筋梗塞とかうつ病とかアルツハイマーとかそういうの
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 12:46:40.60 53Uta93M.net
ブランパンは糖質少ないけど炭水化物中毒を誘発するグルテンが入ってるからできれば止めといた方がいいんだよな。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 12:49:11.71 53Uta93M.net
>>778
マジスレするとグルメ脳が未発達なので人間のように暴食を続けるような事はない。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 12:54:41.54 2vS/2dbt.net
ポポッポッポポー
（ﾆﾝｹﾞﾝｶﾞﾊﾟﾝｦﾏｸﾄﾖｯﾃｸﾙﾉﾄｺﾅｲﾉｶﾞｲﾙﾖﾈ）
ポッポーポポッポー
（ｽｸﾞﾖｯﾃｸﾙﾔﾂﾊﾌﾄｯﾃﾙﾖ､ﾅｶﾅｶﾖｯﾃｺﾅｲﾉﾊﾔｾﾃﾙｹﾄﾞｼｭﾝﾋﾞﾝﾀﾞﾖ）
クックルー
（ｵｲﾗﾊｲﾔｼﾝﾎﾞﾉﾒﾀﾎﾞﾊﾄﾀﾞﾈ）
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 13:31:59.75 FxWA3nKV.net
langweilich...
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 14:43:01.47 9PtpziIa.net
グルメ細胞が疼いてきたから今日はそばでも食うか
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 14:55:18.43 m87oj3gb.net
>>781
ワロタ
しかし鳩が糖質制限中だったらどうするんだ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 17:17:46.64 nzV2VwEw.net
>>784
ローソンフスマパンだからモーマンタイ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 17:57:48.74 xDmfvndJ.net
>>700
多分糖質制限したり食事制限してる人は当たり前のごとく間食なんかしてないと思う。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 18:01:12.70 TzWxyzDd.net
>>786
お前ストイックだね。 オレはけっこう食ってるわ
空腹感を感じると我慢するのが面倒くさいので
合間合間にプロセスチーズとか食ってる
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 18:05:18.38 9PtpziIa.net
当たり前だけど一日二食とか三食普通に食うより
その量を6分割とかに分けて食った方が太らないし場合によっては痩せる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 19:04:01.54 Cq2L7cwr.net
キケンな食事制限 3：炭水化物が少ない
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
摂取する炭水化物の量を減らすと、このようなメリット ・デメリットがあります。
メリット：適切に減らすと
・体内の血糖値の上昇が抑えられる
・体内に溜った脂肪がエネルギーとし て消費されやすくなる
デメリット：過剰に減らし過ぎる
・脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる
・肝臓に貯えられた糖質が�
810:ｪ解され、肝臓機能が低下する ・体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる ・体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす あまり急激に炭水化物の摂取量を減らすと、デメリット が大きくなります。 低炭水化物ダイエットでは、1日の摂取量を通常の1/2～ 1/3程度、90～150g程度に抑えるようにしましょう。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 19:09:56.99 IassLfxH.net
晩だけ糖質を抜いています
体重が少し増えちゃいましたが、体は軽い感じです
こういうのもありですか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 19:22:39.24 E/LWRP+q.net
>>790
体が軽く感じるようになるのが目的ならいいんじゃね。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 19:50:45.67 uF87rRKt.net
腹減ったのでサイゼリヤでポーク半熟卵のサラダ、小エビのサラダ、 柔らかチキンのチーズ焼き、辛味チキン、ほうれん草のソテー食いました。
付け合わせのポテトとミックスベジタブルみたいなのは残しました。
サラダ内のトマト三切れ食べました。
これならおkですか？
金は2000円近くかかりました。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 19:54:21.35 hb/DYrIq.net
次の方どうぞ ↓
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 20:55:17.28 IX6x+oka.net
>>784
鳩が肉食始めたら映画どころの話じゃなくなるな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 21:42:19.61 nCOfpNSO.net
鳩山代表
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 22:34:09.07 XnBM7aBV.net
昼にコンビニで食う物さがしてもほぼ
食える物
無いんだよな
ファミチキ系の揚げ物食ってるわ。
セブンがあればサラダチキン。
ただあれは成分表見る限り糖質ゼロでは無いんだよなぁ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 23:03:48.08 z0Vaw3Uo.net
私はお弁当作れなかった時、スモークタンとゆでたまごとチーズ買って野菜サラダに山盛りに乗せて食べてる
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 23:18:12.08 JUyNi+to.net
糖質を限界まで削るバカ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 23:20:10.64 P4tfNlT1.net
>>797
サラダに色々乗せるの好き
満足度高いよね
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 23:21:01.69 cOA+AOLg.net
糖質ゼロとか摂食障害か
追い込みすぎのボディビルダーかよw
初心者スレで極端な奴はどうかしてる
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 00:02:09.06 ok9q+H42.net
昼はローソンで済ますことが多いんだけど、週3くらいで蒸し鶏のボウルサラダとからあげくん食べてる。
セブンでは厚揚げとしらすのサラダやアボカドと豆腐のサラダが好きだったのに
最近売ってなくて残念。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 01:14:02.48 IZXxVilq.net
でも糖尿病が悪化するとおかずの糖質も気にしないと空腹時の血糖値が下がらなくなる
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 02:11:45.16 t+tLNe4H.net
ここ糖尿病スレじゃありませんので
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 02:20:05.77 OQDyZ+ph.net
>>798
このスレには、糖質を限界まで削った上に、
脂質まで限界に削ってる基地害がいるんだぜ
ササミ食って、鶏ムネ肉皮取ってボイルとか
ここまでバカだと、断食のほうがマシ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 02:23:27.27 3kLl+bRf.net
ブランパンドカ食いしちゃったけど大丈夫かな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 03:34:54.35 BblLQFxC.net
>>805
もう終わりかな
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 03:37:10.03 DELNwQS4.net
>>806
いや、終わりでしょ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 04:05:47.48 17W1yLEA.net
ブランパンをどか食いするならグルテンのない米のがまだましだからな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 05:55:43.95 WWZ5OYeH
831:.net
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 08:24:19.71 8fWVw9Y+.net
>>804
昔、スポーツジムのトレーナーの密着取材の番組を見た。
食事は茹でたササミと冷凍ブロッコリーとプロテインのみ。
あそこまで行くと狂気を感じる。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 08:34:38.95 WWZ5OYeH.net
ボディビルダーとかはそんなもんじゃね
ゆで卵の白身だけ食べたり
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 08:36:01.30 7514WyH2.net
マッスル北村なんて糖質制限が度を超えて
体脂肪率3%だかまでいって
なくなってるからな
何事も限度がある
ここでも初心者の癖にやたら高みからやろうとするバカいるけど
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 08:44:26.51 JpJrq9ph.net
>>812
ミネラル不足もあったみたいだから、塩分でむくむのもいやだったんだろうな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 09:01:18.99 wB9NQNz9.net
ささみと大豆とおからで生活してる。ふすま粉クッキー食べ過ぎて下痢した
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 14:49:12.84 duspq2Vj.net
明星はじめ屋の豚骨醤油味が、かなりちゃんとインスタントラーメンで美味い。
糖質25gあるから常食はしないけれど、どうしてもラーメンが食べたい時は助かる。
カップ型だけれど、鍋で茹でて、卵、野菜、焼豚をたっぷり乗せればかなり満足。
是非とも袋麺で出してほしい。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 16:46:51.06 8eCdIDrC.net
>>815
麺を半分残せば一食の許容量におさまるよね
その分トッピングを工夫すればいいかも
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 17:04:50.00 duspq2Vj.net
>>816
自分は一食糖質20～40gのゆるゆるなので、麺も完食しますw
厳し目の人は、麺半分にしてコンニャク麺を足したり、たまに弾けたい時の贅沢用でしょうね。
グリコの冷食も糖質OFF食品が出ましたが、こちらは更に多めの糖質35g前後の商品ラインナップでしたね。
緩めの自分でも、ちょっと躊躇してまだ試せないでいます。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 17:41:02.46 FRBYOK6P.net
本物の麺類はチートデイにとっておいて平素は糖質０麺だな
リアル袋麺の倍の値段なんだな・・・
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 18:30:26.60 45vNKwaF.net
人と食事をする時、なんて言ってる？
コンビニでゆで卵やチーズ、サラダばっか買ってたらなんか言われそう。
ダイエット、とは言ってもなぜか糖質制限とは言いたくない。理解がないだろうから。
あと、ラーメン屋とかパスタとかに誘われたらなんて言う？人と食事したくなくて引きこもっていたい。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 18:53:36.84 ocbktr/i.net
朝昼は米を食べるけど、夕飯は炭水化物を抜くゆるいやり方だと効果はないですかね？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 19:03:19.36 ri7YOx1j.net
結果を実験すれば良いだけの話なのに上手く行くかどうか聞いてどうすんの？
他人でうまく行けば自分もそうなるとでも思ってる？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 19:07:58.33 HmBfb/Z5.net
>>820
米て習慣づくと1日で2/3回にしたとしても
まいっかと惰性で3/3になる日が必ずある
という前提を踏まえて
お茶碗150gあたり60g相当の糖質が米だけで摂取してしまう
超緩い糖質制限でも1日150gが限度
但しこれだと太らない代わりに月1キロ落ちるかさえ怪しい(多分痩せない無駄な労力)
で話戻るが
二食で120gも米から糖質を摂取してしまうわけだが
当然米に合うオカズは糖質強めの調味料になる可能性が高い
更に脂質と糖質を同時に摂ると脂肪に変わりやすい
この縛り踏まえて二回も米食うのに意味があると思うなら
やってみりゃいい
米食う時に相当おかず厳選しないといけなくなる
そこまでして米食いたいかって事だ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 19:09:41.22 GVvPDupl.net
いつものコンビニに半熟煮たまごがないと近くに糖質制限してるヤツがいるんじゃないかと思ってしまう。在庫がある場合はまとめ買いして１日に6～８個くらい食べる。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 19:10:38.56 CKoM3AVb.net
糖質制限やるまえから楽な逃げ道考えてる時点で時間の無駄
結果を得られやすいダイエット方法だけど
二食米食おうなんてバカな事言ってますが
そこまでゆとり仕様じゃねーから
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 19:20:31.99 DlZA8U4V.net
おでん煮卵はそんなに買わないけど白滝はあるだけ買うわ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 19:51:42.26 cud+Kvjo.net
自分はデブなのに、もしくはデブだったのに他人には辛辣だな同族嫌悪かな？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 19:52:18.70 45vNKwaF.net
おでんのわずかな糖質にもビビる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 19:55:16.80 uFnYw5M5.net
>>822
なるほど。シビアだ
昼は弁当を持っていきたくないので購買飯で済ませたい(おにぎり１個等)
あさは米を食べないと頭が働かないと思ってましたがこのダイエットはそういうことじゃないんですね。
朝晩を低炭水化物ダイエットでやります
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 20:26:32.58 HXWisyDe.net
低炭水化物ダイエットで嘔吐とけいれんが発生？授乳中の女性に起こったケトアシドーシス
2015年10月22日
32歳女性の症例報告
食事の炭水化物を少なく、脂肪を多くすることで減量などに役立てようとする食事療法がありますが、
全体的な栄養のバランスには配慮が必要です。
ケトアシドーシスという危険な状態が、低炭水化物食によって引き起こされたと見られる例が報告されました。
URLﾘﾝｸ(medley.life)
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 20:35:51.55 +Myo2nU4.net
>>819
いろいろと考えが甘いんだよ
だから、お前は痩せ無いんだ もっとストイックにならないと
俺は自分のストイックさに酔ってるし、楽しくすら有るよ
糖質制限の為なら、死んでもいい マジで
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 20:44:43.74 FRBYOK6P.net
>>819
法事の場とかはあきらめて出されたものを食べる
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 20:49:52.15 pPHJYs/r.net
糖質制限初めて一ヶ月経ちました
身長168体重73,5から－2キロくらい落ちました
最初の二週間は一日20gの糖質制限でプロテインを飲みながら一日100gのたんぱく質を摂取することを心がけて
簡単な体幹トレーニングとスクワットを毎日していました
この二週間は食欲があまり出ず基礎代謝のカロリーが摂取できない日が多かったため三週間目からは糖質制限を一日30に上げで少し揚げ物を食べて摂取カロリーを稼ぐことにしました
他の方の書き込みを見ると自分のペースは悪いのかなと思ってしまって何か改善点をしていただきたいです
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 20:55:35.59 uFnYw5M5.net
>>819
気持ちはすごいわかる。
コンビニは買う品でわかっちゃうから難しいね。
自分はいつも自炊おにぎりを持っていくから今考えているのは
セブンのサラダチキンのような肉に米を覆っておにぎりとして持っていくこと。
覆うだけなら対して糖質摂取されないし見た目もおにぎりだから無難かなって。
たぶんそれでも考えが甘いんだ�
856:�うけどｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 20:58:11.92 pIM8jQyd.net
一番の改善点は「他の人と比べてペースが悪いかな」などと考えてる事
あなたと同じ人間はこの世に二人といないんだから痩せるペースも100人いれば
100通りあります。「他の人はxxx日でxxxキロも減ってるのに」等と言う考えが
ダイエットにおいてもっともやってはいけない愚かな考えです
1ヶ月で2kg減が不満ですか？
別に不満と言うわけではないのならこのままのペースで減量すれば1年で24kg減ですよ？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 21:12:03.21 mFeKAo3e.net
タンパク質どうなんだろ
通常の糖質制限とは違うやり方っぽいけど
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:05:25.32 aUMhSoAA.net
りんごくらい大丈夫かと思ったら炭水化物すごいね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:15:58.25 fMfWprVK.net
りんご100g糖質13g
デザートだな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:17:14.95 pIM8jQyd.net
コンビニで売ってる、カロリーゼロだけど糖質8グラムの果物ゼリーって
どういうこと？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:22:09.41 45vNKwaF.net
ゼロカロリーゼリーは糖質ゼロじゃなかった？
糖質と表記されているのはエスリトールで。
ゼロカロリーゼリーに糖質が8グラムもあったらショックで倒れそう
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:35:14.14 pIM8jQyd.net
>>839
糖質じゃなくて炭水化物8gだった。まあこのスレにおいてはどっちでも同じ
だろうけど。100gあたり8gなので、1個あたり14gの炭水化物が入ってんのに
カロリーゼロとか不思議！ 14g全部食物繊維？
URLﾘﾝｸ(www.tarami.co.jp)
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 22:39:57.90 kk7bVhfT.net
>>840
その炭水化物ってエリトリトールを指してるんだとおもう
甘味料の中でも唯一糖質制限中でも採っていい甘味料、それがエリトリトール
なのでそのゼリーは糖質制限中でも特に問題ない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 23:01:27.03 qAeHGRev.net
ゼリーなんかわざわざ食べなくてもいいじゃん
間食の習慣なくしちゃえば楽だぞ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 23:11:58.02 pIM8jQyd.net
間食じゃなくて昼の主食として食べようかと
毎日昼が寒天ゼリーなのはいい加減飽きてきたので
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 23:25:24.71 B4XKrHX4.net
868:ﾃﾞﾌﾞｩ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 00:33:39.30 E6KNDyPD.net
>>819
炭水化物パーティーのお誘いは、
毎日じゃなければ、大喜びで出掛ける。
たまにはそういう日があってもいいじゃないか。
たまの祭りみたいなもんさ。
で、翌日からまた何時もの糖質OFF生活に戻るのさ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 01:14:42.16 LSBCXQ1g.net
米食ったりしてる人は、こっちにどうぞ！
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここは一食の糖質摂取量を20gに抑え、出きることなら１日の糖質を50g以下にして、
タンパク質は100～150は摂り、脂質も活用してケトジェニック目指してる様な人が集まるところ。
と言うか、そういった糖質制限を目指す初心者が集まる所。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 02:23:48.06 qslflfjS.net
>>846
勝手に決めんな、糞あらしが。さっさと氏ねよ
ここは単に初心者スレと言うだけで、糖質を1日150gに抑えたい奴も1日10g以下まで
徹底して抑えたい奴もどっちもいていいスレ。
唯一不要なゴミはお前みたいな糞だけ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 03:31:41.87 UFANLr2D.net
果物は半分がフルクトースだから糖質は公称の半分で考えたらいいよ。
ドクター江部の糖尿病徒然日記
果物の糖質含有量
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
873:.html
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 03:36:49.43 90d7HcJz.net
ただフルクトースは直で肝臓にいくので中性脂肪に一番なりやすい糖質。１日1個くらいを上限にしてカロリー制限した方がいい。後バナナは×
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 03:41:18.32 90d7HcJz.net
>>847
勝手に決めてる訳じゃないんだよ。１日100g以上とるひとは制限食品も変わるので話がかみ合わない事が多々おこりスレが混乱したり停滞したりするから分けたんだよ。
お願いだからロムるだけにしてあまり書き込まないで下さい。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 03:43:58.40 fK94c6lk.net
お前が永遠にROMってればいいと思うよ
マジでウザイし邪魔
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 06:12:18.58 vgDAOVlJ.net
つ NGID
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 06:19:28.42 /lE6XvhK.net
内容に拘らず無駄にギスギスさせる奴も糞
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 09:09:54.94 90d7HcJz.net
だって100g以上とってるやつって普通にバナナ食ったり芋くったりして調子のってるからうぜーんだもん。さっさと死なねーかな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 09:50:56.32 W0Zyqdjw.net
食う量減らしてる訳じゃ無いんだけど
食える物はコンビニとかでは高いから
量が減ってきちゃう。
一回、試しに満足できる量を買おうと
思ったら900円とかになって毎日やってたら
財布の減量が達成されるなと思った。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 10:13:59.27 xxTWEeSy.net
>>828
俺は、昼のみ米（おにぎり一個）食ってるよ。
朝から昼って何とか我慢できるけど昼から夜まではお腹かかなり空くので。
ちなみに朝は納豆、豆腐、黒酢のもずく酢食ってる。
夜は米抜き以外は比較的自由。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 10:17:52.96 xxTWEeSy.net
>>854
がっつり糖質ダイエットしてるやつはこんな残念な人ばかりなの？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 10:19:00.79 xxTWEeSy.net
>>855
はっきりいって糖質ダイエットは金かかるからな。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 11:35:16.60 GgF/89AT.net
プロテイン牛乳でのんでるからそれだけで糖質16.5。それを１日２回だから他はほとんど糖質無しにしてるよ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 12:44:20.61 zIgnQ5a/.net
>>855
普通にそのくらい金かけてるよ。
ほんとは家で作る方が安いんだが今忙しくて家に帰れない。
セブンイレブンは便利だよな。 ファミマは糖質制限にはほんと役立たずだ。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 13:26:18.49 qcEtSpZr.net
言われてみればファミマにいかなくなったｗ
ローソン、セブンばかり。
サークルKも焼鳥あるしなあ。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 15:11:40.38 mt/gLoy+.net
>>857
糖質取れなくてイライラしてるんだろ
ほっといてやれよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 15:44:44.05 Y6pSU10V.net
大豆にチーズにおからにふすまに食べ過ぎて屁が臭過ぎる。そして便秘…
腹パンパンなのに食べたさが止まらん…下剤久々に飲もうかな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 18:46:06.34 rK9WUnUx.net
>>845
糖質オフはカット並みにややこしい言葉
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 18:49:09.45 9IBnf0XF.net
お前らはどんな目標で1日糖質何g迄と想定してんの？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 19:10:14.86 GgF/89AT.net
>>860
そうかな？おれはファミマの煮たまごよく食べてるよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 19:23:09.73 wi48RONM.net
うるせーよバカチョン
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 20:57:28.53 hMaYTQ7V.net
おれは味つきゆで卵だなー
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:02:38.64 vgDAOVlJ.net
あー、焼きそばパン食べたい。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:10:53.07 GgF/89AT.net
>>867
誰に言ってんだキムチ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:37:51.66 4+eqDj6U.net
醤油卵出来上がったのを�
897:齡ﾓ冷蔵庫で乾かしてスモークすると簡単燻たま完成
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:39:49.37 YuyK0h8d.net
スモークするのに乾かす意味あんのか？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:55:30.67 /lE6XvhK.net
タバコの吸い殻が水に入ってると臭いじゃん
あれと似たようなもんだよ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 22:07:56.39 YuyK0h8d.net
言ってることが全く分からんが
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 22:33:25.15 /lE6XvhK.net
水分の多いものに煙が付着すると雑味が出て不味くなるって事。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 22:42:16.87 4+eqDj6U.net
>>872
熱燻すると水気がポタポタ垂れて仕上がりが変なんだよね
しずくが流れた跡が美しくないし
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 22:44:27.35 YuyK0h8d.net
>>875
昔から色んなもん燻製するの趣味だからバカにしてレスってたんだが、お前ドヤ顔だけど色々間違ってんぞ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 22:48:15.74 4+eqDj6U.net
燻製面白いけど塩気を間違えて塩辛すぎたりする。
塩分摂取は控えたいので失敗すると悲しいけど捨てる
鶏肉失敗した。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 23:02:14.84 v/qJQnJE.net
薫製はある程度乾かした方が香りや色付きはいい。真面目な話プロからのアドバイス。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 23:02:25.64 v/qJQnJE.net
薫製はある程度乾かした方が香りや色付きはいい。真面目な話プロからのアドバイス。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 23:32:32.97 N/MxEyNE.net
明日は友達と出掛けて外食
1か月スーパー糖質制限をしてきて5キロ痩せたけど
明日1日の多量の糖質がどう体調に影響するのか不安。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 23:58:36.67 /lE6XvhK.net
>>877
あんたのやつ美味しくないよきっと
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 00:03:31.03 kw8K0cez.net
結局、燻製はどうすりゃいいんだ
なんか家くさくなりそうだからやる気はないが、
自称プロ達はとりあえずサクッと自分のやり方に近いWebページを貼ってそれで終わりにしよう(提案)
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 00:07:08.71 pThCdTHU.net
カルディでスモークソルト買って来てまぶしとけば
なんちゃって燻製になる
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 00:21:34.32 xruH+D/6.net
例えばスーパーで鮭の切り身だけ買ってきても独り身の俺としてはいささか
手に余る食材なんだけど、燻製というスキルを習得すれば糖質制限中の食の
バリエーションが一気に増えるんだろうか
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 00:29:39.23 OIQcIgO4.net
>>883
ダイソーの200円で売ってたステンレスバッドに金網、ボール(各100円)乗せてバッドにチップ一掴みと砂糖少々混ぜてガスに掛ける。
煙が出てきたら火を弱めてあと適当
換気扇フル回転
テキトウ適当超適当
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 00:43:18.91 pThCdTHU.net
>>885
燻製は美味しいけど発ガン性物質ベンゾピレンが発生するから
あえて取り入れるこたない。
辛ラーメンで騒ぎになったけど、日本では
鰹節をよく食べるせいか知らんが規制がないんだよね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 01:19:28.22 lz0D7iC2.net
燻製には種類があるんだよ。
どんなやり方でどのくらいの時間燻すかとかどのくらいの温度で燻すかとか。
ゆで卵だと中温でそんなに長くやらなくていいから表面の水分拭き取ってそのままでもいいし小一時間放置してからで十分。
一晩乾燥させるとかは意味ないと思うよ。
水分多すぎる食材でもないし。
食材によってどのくらい乾燥させてからにするか違うんだよ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 01:44:01.24 +PUTqd6e.net
安心しろ
どんなに気をつけても50%以上の確率でお前ガン死
発ガン性物質がどうのこうの言われて少しでもガン減ったか？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 01:45:14.37 +PUTqd6e.net
>>888
そろそろうざいから燻製スレでやれ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 03:06:40.60 pThCdTHU.net
>>889
寿命が伸びればガンが増えるのは当たり前。
煙焚いてヤニを付着させた物を口にするんだから
主食抜きでその燻製メインに食べるような
食事には向いてないと思うが。
普通の食事で口に入ってくる加工肉程度ならさほど気を使わないけどね
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 09:30:32.41 HHbgYAp/.net
燻製や塩漬けも最初の保存添加料だしね
腐敗が防げるが細菌が生きられないとなれば細胞もダメージがあるだろう
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 09:33:21.46 0G4bBXLy.net
家で簡単に日持ちが前提でない燻製やるなら
木酢液買ってきてソミュール液作る時に水の代わりに使えば
漬け込んだ後そのまま焼けばいいだけ
スモークサーモンあたりなら漬けたら水気を切れば出来上がり
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 09:59:40.95 Pms+bSeZ.net
スレ違いだバカ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 10:02:13.20 DxsevBAx.net
以降は燻製スレでお願いします。
【燻製】肉も魚も【スモーク】20モク目【燻製】
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 10:31:52.80 0G4bBXLy.net
まあでも燻製やると鶏肉の消費が捗るんだよな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 13:55:31.10 Wupl+Vck.net
インダクション段階で酒はアウト？
蒸留酒で糖質ゼロのものでもダメ？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 14:16:46.71 lz0D7iC2.net
薫製の作り方もあながちスレ違いじゃないだろ。
糖質制限するために作ると考えれば。
料理の一つもできないのは少数だと思った方がいい
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 14:30:55.53 UTJmTtkf.net
オレ普通にラム飲んでるわ
一日50～100ml位だけど
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 14:35:50.20 xruH+D/6.net
>>898
糖質制限食に燻製は良いよ、とか糖質制限中なので今日の昼二飯は燻製を食べました、という
話題ならOKで、燻製の作り方そのものの話題はスレチと言うか適切なスレに誘導、って
感じじゃね？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 15:42:14.63 OIQcIgO4.net
焼酎毎晩飲んでるわ
どおりで一切体重落ちないわけだw
食事制限、強度の高い運動は出来ても晩酌は止められない
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 15:47:51.01 iv7xA6mV.net
>>901
焼酎は大丈夫だろ。ビールとか呑んでるんじゃねえの？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:21:04.14 OIQcIgO4.net
>>902
だから焼酎と書いてるでしょ
字が読めないアホですか？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:22:51.74 R4JmlMKt.net
>>903
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:23:38.44 Vwrahfe8.net
アルコールで食欲増すから多く食べてしまってるんだろ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:29:31.43 OIQcIgO4.net
>>905
どこにどか食いしたとか書いた？
邪推する暇あれば痩せろよデブ
安心しろ体脂肪率9%で落ちにくくなってるだけだよデブ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:32:28.58 Vwrahfe8.net
>>906
嘘くさいな
この発狂ぶりが胡散臭さを醸し出してる
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:39:28.00 issyuR50.net
>>903
お前の書き方だと焼酎呑んでるから体重変わらねえみたいな書き方じゃねえかよ。チンカスなの？キムチなの？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:40:06.20 svXI346E.net
>>906
うそくせー
なーんかうそくせー
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 16:41:36.07 3yrkIqJw.net
>>906
最初っから体脂肪率9%で低いから焼酎飲むと減らないって書けよ。みんなアドバイスしてんのにファビョってるの？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 17:24:05.29 W5o9rODT.net
うーわー二日連続パフェとか白米食べたら体が怠い…糖質のせいか分からないけど大量に甘い物摂るとやっぱりダメだね。反省
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 18:19:57.51 QDMi+6wv.net
糖質制限２週間目ぐらいまでは良かったんだが、その後もう１０日間毎日頭痛が続いてる。
朝から寝るまでずーと痛い。体おかしくなっちゃたみたい。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 18:24:59.48 lz0D7iC2.net
優しさ半分のバファリンでもノンどけよ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 18:32:07.53 svXI346E.net
>>912
どの程度制限してんのよ？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 19:33:50.92 QDMi+6wv.net
>>914
炭水化物は、一切食べてない。
野菜・豆腐・納豆、肉は週に一度くらい。あと牛乳、おやつにチーズ、アーモンド、あたりめとか。。。
一日の摂取量は１５００前後くらいかな。
週に２回ほど、ウォーキング１時間程度と筋トレそれぞれやってる。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 19:42:28.67 6/Gjd2Z0.net
>>915
1行目と2行目でいきなり矛盾があって草
それはさておきカロリーはちゃんと摂取してるみたいだし
過程はともかく結果として偶然そんなに悪くない食事っぽい
マジでバファリン飲んどけばいいんじゃないの？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 19:51:28.11 /ikSwEnB.net
>>915
アセトン血性嘔吐症
URLﾘﾝｸ(mymed.jp)
あてはまるところはない？
子どもの頃にお腹すきすぎて吐くようなことがあったら、可能性が高い。
もしそうなら、ケトジェニックになるほどの厳格な糖質制限はできません。
1日60～80g程度の糖質を摂る、少し緩めの制限にしてみて。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:02:55.39 QDMi+6wv.net
>>916 頭痛以外はいたって良好、目覚めが快適だし体重も３週間で３キロ半ぐらい減った。
頭痛は、頭痛薬飲んでる時はある程度治まるんだが、完全には治まらない。
半日くらいで頭痛薬が切れるのかその後痛くなる。
普段は片頭痛もっててたまに前頭部が痛くなるんだが、今回のはそれとは違って頭の上部右が痛い感じ。
動かさなければ痛みはほとんどない。頭がゆれたり、運動したりすると痛みが増す感じ。
安静にしていれば、我慢できない感じじゃないんだが、何せ１０日間ずっーと痛いのはおかしいんじゃないかと。
脂肪肝とか言われてたから、割合が高たんぱくになり過ぎて肝臓に負担が掛かっているのかもと。
炭水化物は、米・パンなどからは摂取していない。イモ類もなるべく食べてない。飲み物も牛乳以外は糖分ないものにしてる。
他の食べ物からは摂取しているとは思うが少量かな。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:14:01.06 QDMi+6wv.net
>>917 ありがと
幼少気に嘔吐片頭痛なんかは無いんだが、成人してから片頭痛はよくある。
あと母親が先天性のうつ病だったりもする。可能性ありかもね。
少し、炭水化物取る事にしてみるわ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:16:43.13 lz0D7iC2.net
>>915
炭水化物ってお前…
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:19:37.12 /ikSwEnB.net
>>918 >>919
偏頭痛もちなら、アセトン血性嘔吐症の可能性高いね。
2週間過ぎてで出始めたっていうのも、ケトン濃度がやや高めで安定してきたタイミングと合う。
制限緩めてもよくならなかったら、ほかの原因だけど
ひとまずは少し糖質量をふやして様子をみて。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:21:01.07 dxZ3je7W.net
>>912
糖質制限関係なく病気�
949:ｩもしれないから病院へ行ったら？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:34:52.32 QDMi+6wv.net
今回、二次検診で引っかかって、脂質異常・脂肪肝って言われた。
コレステロールは、薬飲まなきゃいけないレベルらしい。
エコー検査での、血管は何でもなかった。身長１７４、体重８１、体脂肪２７％
まあ、運動不足で高カロリーなものばかり食べてりゃ不健康になるよね。
だから、一か月くらい自分なりに改善してから病院行こうと思ってた。
>>922 もうすぐだから、行ってみるよ。
せっかく痩せるんだから、筋肉もつけようと筋トレなんかも始めたんだけどね。
３か月くらいを目標に筋肉キバキにしてやろうかなとも思ってるんだが。
ライザップ見て影響された感じｗ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:47:37.61 0dL7ZLyk.net
>>915
野菜、豆腐、納豆、牛乳の成分表をよく見てみよう
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:48:28.08 dxZ3je7W.net
>>923
わたしはコレステロール関係は基準値内だけどココナッツオイル摂るようになってから中性脂肪は基準値よりちょっと下がっちゃった
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:52:38.26 QDMi+6wv.net
>>920 >>924 米・パンからって積りで書いたんだ。
>>918見てくれ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:54:15.48 ROZsHNO/.net
糖質制限食と頭痛
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-510.html
＞いずれにせよ、過渡期で便秘や下痢などいろんな症状がでることはありますが、糖質制限食を続けていけば、落ち着いていきます。
とのエビデンスが既に確立されてるので糖質制限を続けてる限り心配無いでしょう
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:01:17.75 QDMi+6wv.net
>>925 ダイエットや便秘解消に効果あるらしいですな！取り入れてみます。
最近、お通じ良くないんで。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:02:17.50 PIeNiUvi.net
アルギニン取ってる人いる？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:08:42.60 DxsevBAx.net
AAKGなら摂ってるよ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:08:49.38 dxZ3je7W.net
>>928
わたしも便秘なの
ココナッツオイルや難消化性デキストリンで解消されなくて最近はレジスタントスターチ摂り入れて解消されてきた
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:12:38.62 /ikSwEnB.net
>>928
できたてほやほやなスレですが
よろしければおいでませ
【片栗粉】レジスタントスターチ【コーンスターチ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:17:27.54 OIQcIgO4.net
なんか牛乳にハチミツ混ぜたの飲むと便秘一発解消だとかテレビでやってた
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:28:27.27 s+AlEOKr.net
>>933
常に下痢なので問題ないです
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 21:42:13.95 QU1rya29.net
>>934
健康診断で問題出てないか？
俺の上司も同じ症状で大腸がん発見されたぞ
検便端折る奴多いから気をつけろよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 23:06:54.56 KLLPKrYS.net
>>901
糖質制限中に毎晩焼酎呑んで体重順調に落ちてますが？
焼酎糖質無いし、つまみに気をつければ全く問題無い
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 23:16:50.85 cwAbjf70.net
友人の結婚式でたらふく食べた。
それ自体はお祝いだし、たまにだし良いんだが、帰ってからの過食衝動がすごい。
あー、引き菓子のパウンドケーキ食いてー。赤飯食いてー。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 23:45:06.94 s+AlEOKr.net
>>935
ありがとう、でも物心つく前からなので大丈夫です。たぶん。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 01:41:28.15 +zmvOacM.net
体重計ったら一昨日より1kgほど増えてた
特に糖質を取った訳でもないし馬鹿食いした訳でもないんだけど、1kgぐらいで
一喜一憂すべきじゃないのかな？
糖質制限始めて2
967:週間で-1.8kgは思ったより落ちてない感じ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 04:35:53.48 u0aX1+zY.net
>>906
じゃ焼酎のせいじゃないだろ。焼酎に謝れよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 05:03:23.45 8S5d1DUJ.net
>>936
そいつは悪質なメンヘラだから相手しなくていいよ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 05:26:45.72 GlWnStGV.net
おれも夜には飲まずにいられないんだよねー、酒
これはこれで問題だわ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 06:49:18.41 axjfO6nz.net
焼酎は大丈夫だろ！焼酎を悪く言うのは止めろ！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 07:19:41.02 DS4r5Ljs.net
体脂肪9%から更に減らそうとか、スレ違いなんだよ基地害
ウエイト板に逝きやがれ!!
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 07:37:57.60 SRGwri8A.net
>>906
バカなの？w
キムチなんでしょ？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 07:40:21.53 m6mEs3uO.net
>>945
酒と一緒にドカ喰いしてる事実を認めたくないからだろうね
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 08:07:58.90 SRGwri8A.net
>>946
たぶんね。呑みすぎて覚えてないんじゃないの。9%も妄想なんでしょ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 08:12:01.82 hynOcx9K.net
いやー豆腐が主食になって以来、毎晩麻婆豆腐作るのが
楽しみになってきたw
って言ってもレトルト食べ比べだけどね。
最近はトロミ粉使わないのが多数派なんだな。
料理は嫌いじゃないしこうなったら一から作ってみるかな。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 08:45:15.11 i3yRZNgJ.net
とろみはオオバコ少し振りかけてる
片栗粉と違って煮るほどにドロドロになりすぎるので少しだけ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 09:32:32.32 tSVG2lFrv
>>948
ためしてガッテンのレシピで麻婆豆腐一から作ったら美味しすぎてレトルト食べれなくなったよ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 16:45:03.72 //Aj8270.net
エリスリトール200gくらい食べてる。目眩する…人工甘味料に取り憑かれてるわ…
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 16:46:13.62 InlvjLML.net
エリスリトールは天然甘味料ですが
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 17:12:27.93 //Aj8270.net
>>952
あっそうだ…天然甘味料だけどどか食いしてたら何の意味もないね…
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 17:16:29.98 +5AOgFgu.net
エリスリトールは冷たく感じる
ピリピリするような
最近はステビアかパルスィート使ってる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:10:29.21 H+uJ+FJm.net
>>952
天然由来だけど糖アルコールは人工甘味料だよ。わずかながらだけど水素添加されてる。同じ人工甘味料でもアスパムテールやスクラロースにくらべれば格段の安心感はあるけどね。
天然甘味料はステビアがお勧め。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:12:01.70 8S5d1DUJ.net
ちなみに白砂糖は糖アルコールより添加物は多く発ガン性が高い。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:28:50.10 masWh996.net
糖質制限は脂肪分解に科学的に有効だと証明された
肝臓内グリコーゲン量を減らすと脂肪は効率的に燃焼する - 筑波大が確認
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
肥満防止に向けた脂肪の分解・燃料の機構解明ならびに、効率の良い脂肪燃焼方法などの解明などが求められていた。
筑波大学は8月13日、肝臓内にグリコーゲン量の減少を感知する仕組みが存在し、その働きによって、絶食時のエネルギー源を肝臓のグリコーゲンから脂肪細胞のトリグリセリド(中性脂肪)に切り替えていることを発見したと発表した。
脂肪をより効率的に燃焼させるためには、肝臓内グリコーゲン量を減らすことが有効である、という結果を得たとしている。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 20:14:09.02 InlvjLML.net
>>955
Wikipedi
987:a見ると 「メロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌・清酒などの発酵食品に含まれている天然の糖アルコールである。」 って書かれてるけど？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 21:35:14.89 85BuP7sh.net
天然由来の人工物とか意味不明だからスルーね。
あとエベデンスとエビデンスは明確に区別する事。
※江部の言ってる事が真実だったとしても現時点ではエビデンスではなくてエベデンスです。
糖質制限は否定しておりませんので。
かしこ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:11:07.74 MDo9d4VS.net
喉にくる風邪になってしまい、のど飴が手放せません
そんな時皆様はどうされてますか？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:33:49.85 InlvjLML.net
一粒3.9kcalの浅田飴で
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:40:30.58 i3yRZNgJ.net
>>960
シュガーレスののど飴もある
それか龍角散、イソジンうがいなど
でも本当ははちみつ100%キャンデーが一番効く
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 22:43:18.29 i3yRZNgJ.net
ヴィックスドロップも普通のとシュガーレスがある
お菓子コーナーじゃなく薬売り場の方が
シュガーレスいろいろ見つかるよ
お大事に
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 23:06:11.71 76hQiPMm.net
パルスイートが発売された時スーパーで試食？のバイトがあって応募したんだけど
「今回は華奢な方を求めてるので……ごめんなさい」と面接前に断られたなぁ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 05:02:59.13 YNZ+NRYS.net
>>958
原料が天然由来と言うだけの話だが？
天然甘味料とは書かれてないだろ。
糖アルコールは人工甘味料だよ。
アスパムテールやスクラロースみたいな人工甘味料でも完全合成されたものよりははるかに安全性は高いが。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 05:07:48.84 L/pZH9kx.net
>>959
意味不明な訳ないだろ。石油から完全合成されたものと穀物や果物から取り出すのに化学的手法を使ってるものでは同じ人工甘味料でもぜんぜん違うだろ。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 05:16:44.36 L/pZH9kx.net
ただ糖アルコールは白砂糖よりも精製段階での添加物は少ないので白砂糖よりは発ガン性や安全性は高い。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 05:18:54.95 YNZ+NRYS.net
天然甘味料と言えば蜂蜜やステビア
糖質制限としてはステビアがお勧め。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:27:38.83 JQbXHoUN.net
のど飴の質問をした者です
ご回答ありがとうございます
シュガーレスののど飴やヴィックスあるんですね
コンビニでしか探してなかったので薬局で探してみます
浅田飴だったらのど飴よりも効いて、量が少なくて良いかもしれないですね
(昨日はのど飴1本食べてしまいました)
うがいもこまめにしつつ、頑張って乗り切りたいと思います
ありがとうございました
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:41:07.24 af3Ei06y.net
豆乳ってどうなの？
キッコーマンの無調整が糖質3.3gで少な目だしタンパク質充分に取れそうだから気になってるが飲んでる人いたら教えて
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:48:50.07 DXy8XOGg.net
どうなの？とかいう大雑把で返答者に丸投げする質問の仕方ってどうなの？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:50:07.17 EB316yiP.net
豆乳は糖質依然に弊害が多いので常飲はお勧めできない。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 07:58:06.10 xNJPncTR.net
弊害はないよ
500ミリリットルくらいなら
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 08:37:16.03 Wrdomacq.net
人による
女だと200mlでも月経過多になる人もちらほら見る
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 09:13:32.85 x6LE01DQ.net
ﾉｼ
豆乳はたまに飲む程度だけど毎日
豆腐(最大1丁)
高野豆腐(最大サイコロ型10個)
おから(最大100g)
のどれかを食べてる
食べ過ぎかな
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 09:54:58.28 ApdzZeRI.net
>>975
アミノ酸スコア的にはどうなの？
豆腐に鰹節。
こうや豆腐に鶏肉とか野菜にもアミノ酸あるし
確か、大豆はアミノ酸スコア100じゃないよね？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 10:40:58.50 9zktQzHa.net
100だよ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 10:45:44.13 ApdzZeRI.net
>>977
そうか勘違いした忘れてくれ。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 11:42:48.51 Wrdomacq.net
国際がん研究機関：「ベーコンなど加工肉に発がん性」
URLﾘﾝｸ(sp.mainichi.jp)
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 16:12:01.41 37eRKQHN.net
逮捕ニュースで偶然ダルビッシュのツイッター見たらダルビッシュも糖質制限ダイエットだった
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 17:50:12.27 EnX71AMX.net
野球選手、オフ中にやる人多いね。
ビルダー連中とおなじか。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:11:17.01 7aZaTTmW.net
意外に白米食わなくて大丈夫なもんだな
毎夕食2合食っててごはん無ければ死ぬ
くらいに思ってたんだが、もう丸2カ月
米は一粒も食ってないわ。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:16:14.29 L92ZPB6W.net
週一チートデイで外食しても、おいしいご飯がないや、なんか固くてぼそぼそ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:20:32.89 3llwx/Jf.net
>>983
週一多くねえか
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:22:45.73 YNZ+NRYS.net
週１くらいが丁度いいわ。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:39:58.98 m/v7KIOv.net
チートデイってかなりの量を食べないと失敗するって見たけど実際どうなの？
怖くてできない
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:42:50.60 L92ZPB6W.net
そんなに食えなくなってる自分を再確認できてしまう
翌日にかけては体温が上がり気味かもしれない
で、運動する
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 19:57:47.11 YPYVpkTo.net
>>986
次の日つらい。
それまでどんなに腹減っても平気だったのに
5、6時間食べないだけで血糖値が低くなって
自販機に駆け込んだダイエット初期に戻る。
脂肪から糖質中心の回路に戻った。
飢餓モード解除も考えるものだよ。
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 20:09:39.76 qO9a+kbl.net
チートデイは自分自身への裏切り行為
そして、言い訳の言葉
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 20:43:14.47 HL6cRGe6.net
>>989
禿げ同
チートデイとか甘え以外の何物でもない
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 20:57:01.79 L92ZPB6W.net
ココナッツオイルとかプロテインとか利用せんのかな
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:00:12.64 L92ZPB6W.net
>>989
ファーストフード、ジャンクフードをむさぼる言い訳だというのならね
だけどそのたびに「こんなもんが旨かったのか」って思うのよ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:14:56.60 YNZ+NRYS.net
ココナッツオイルでケトジェニックやってたらチートデイで振り出しに戻る方が何回も超脂肪燃焼モードになるので楽に痩せられるよ。
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:16:07.74 Xio0+Muo.net
>>993
どういうこと？くわしく！
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:16:29.48 YNZ+NRYS.net
チートデイと言うか完全に振り出しに戻すには一週間くらいは普通食に戻せばより効果的。
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:21:53.47 YNZ+NRYS.net
>>994
ケトジェニックやってるとケトンの使用効率が上がってだんだん無駄にケトン体がでなくなってくるのでケトジェニックでも停滞してしまうんだよ。いったん普通の代謝に戻してやれば何回でも超脂肪燃焼モードになれる。
そのかわりずっと体臭もケトン臭いけどな。
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:22:12.44 BjfvRIOW.net
>>995
同感
なんかチートDAYを都合よく解釈して
逃げ道にするのは俺も違和感ある
一般的なバランスとれた栄養素の食事をするレベルでいいと思うね
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:29:46.54 xNJPncTR.net
低脳ばっかりだな
何故か糖質以外も大きく削るとか頭沸きすぎ
代謝大きく落ちてすぐリバウンドだよ
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:36:14.31 9ijx4zDW.net
代謝が落ちるとかリバウンドするから、なんて言い訳してると一生ダイエット生活。
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:56:21.55 SqtmeSmx.net
もう次スレは必要ないな
ここもさっさと埋めようぜ
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:56:37.10 gNdl62gk.net
埋め
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:57:16.68 mTeqG3J+.net
埋め
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:57:28.26 SqtmeSmx.net
埋め
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:58:05.44 mTeqG3J+.net
もし1000なら糖質制限者は全員リバウンド
1034:１００１
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