低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ25at SHAPEUP

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417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 22:22:24.98 qoDgs5I0.net
>>406
食欲任せで食いまくって増量傾向がみえたら、カロリー管理も並行してやってね
重要度は、PFC比を合わせるのが優先、体格相応のエネルギー所要量以下にカロリーを削っていくのは後です
毎日きっちり合わせなくてもよいので、週単位のPFC比を32：56：12に近づける努力をしましょう

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