低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ25at SHAPEUP低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ25 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/10/15 20:10:11.88 ut8x4Uz6.net >>381 制限やり始めはランニングとか有酸素しない方がいいの？ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/10/15 20:21:30.00 qoDgs5I0.net >>391 ケトジェニック狙いのときは 導入期の２週間は、身体に力が入らなかったりするから無理して運動しなくてよいよ 食うべきものを食うべき量しっかり食って、代謝を切り替えることに専念すべ 402:し 自分の嗜好と体質に合う食材選びとローテーションの組み方を掴み、PFC計算に慣れるべし 導入期の２週間超えたら、筋トレやHIITを主体に運動を入れていく ケトジェニックかノンケトジェニックの糖質制限か通常バランス食のカロリー制限かにかかわらず 体脂肪率でいえば、男性10%台前半、女性20%前後ぐらいまでは基本的には有酸素運動不要 理由は>>320に書いた通り 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/10/15 20:31:24.69 ut8x4Uz6.net >>392 サンクス 主食抜く代わりに、卵と肉はカロリー気にせず好きなだけ食っていいってのについてはどう思う？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch