15/10/15 19:16:33.99 qoDgs5I0.net
>一日の必須量タンパク50g、脂質10g、糖質150gの計900kcal
このスレで糖質150gも摂ってるやつ居るのかね？
いちばん緩い山田式でも一日130gが上限
江部式スーパーで糖質60g以下でやってるのがおそらく最多、
釜池式なみにストイックにケトーシス狙ってる>>370みたいなのは20g以下だ
それで蛋白50gは美容体重圏の女子でも足りなさすぎて筋肉減るわ
15/10/15 19:16:33.99 qoDgs5I0.net
>一日の必須量タンパク50g、脂質10g、糖質150gの計900kcal
このスレで糖質150gも摂ってるやつ居るのかね？
いちばん緩い山田式でも一日130gが上限
江部式スーパーで糖質60g以下でやってるのがおそらく最多、
釜池式なみにストイックにケトーシス狙ってる>>370みたいなのは20g以下だ
それで蛋白50gは美容体重圏の女子でも足りなさすぎて筋肉減るわ