15/10/15 13:40:33.81 xGhuhUiO.net
>>342
肉を塩だけで味付けすればいいのでは？十分においしい。
コンロに魚焼きグリルがついていたら、鶏ももに塩を振ってグリルであぶると美味いよ。お勧め。
焼鳥のような感じ。一味唐辛子をつけてどうぞ。
味に変化をつけたいなら、イタリアンハーブミックスをかけて焼いても良い。
タレ味がほしいのなら、全体の2割くらいをタレにすれば糖質量は少ない。
インスタントみそ汁は、糖質は多くない。3gくらい。大丈夫。
ドレッシングは、糖質は少ないよ。キューピーのドレッシングは、
フレンチだと大さじ１あたり0.9g その他も1.8g程度。
また、
糖質量は一食あたり20ｇ程度までは大丈夫。
サラダのたまねぎとか人参とかトマトとかは、
合計しても一食あたりの糖質量はわずかなのでまったく気にしなくてよい。
成分表みるときに重要なのは、100ｇあたりの数値そのままじゃなくて、
だったら一食あたりどれだけになるか、っていうこと。