15/10/15 01:11:57.09 OX2gQFKH.net
>>286
スペックと性別は？
体組成計での数値とかで、
身長、体重、体脂肪率、基礎代謝あたりを書くとアドバイス貰いやすいよ。
あと年齢も。
体脂肪率が30％ぐらいあって、体重も80とか90ある男性とかだったら、
３ヶ月で10Kgぐらいなら余裕で落ちるね。
15/10/15 01:11:57.09 OX2gQFKH.net
>>286
スペックと性別は？
体組成計での数値とかで、
身長、体重、体脂肪率、基礎代謝あたりを書くとアドバイス貰いやすいよ。
あと年齢も。
体脂肪率が30％ぐらいあって、体重も80とか90ある男性とかだったら、
３ヶ月で10Kgぐらいなら余裕で落ちるね。