15/10/16 12:15:34.33 Ku/1R09u.net
>>13
[中間報告]
前回59/30.3→58.3/30.2
最近食べ過ぎてるので運動増やすとかしないと
年末までにあと4キロ痩せたい‥
65:175cm*72.1kg*71.1kg*♂ ◆m1.WInOJpQ
15/10/16 20:05:05.00 sff1BIyA.net
>>20
【中間報告】
72.1→71.5
初日の72.1が最大値だったし順調かな
この調子で後半戦もマイペース崩さずにいければ
66:Ｍ @160*57*55*♀
15/10/16 21:43:28.79 F9Jfb0tT.net
【中間報告】
57→56.6
お菓子抜き 朝プロテインがかなりいいのかも。
このペースで後半もＧＯ！
67:ハッチ@157*64*61♀ ◆SEAhrqas1g
15/10/16 22:39:18.90 /wIFaXsh.net
前回 >44
前回 64k 36.5％
今回 63.0k 34.3％
ジム終わったらご飯普通に食べてたので当たり前だけどトレーナーに怒られ…
ここ一週間、ジム前に置き換え食で、ジム後はプロテインだけにしてみた。
体重は全然だけど、体脂肪は少し落ちたかな
今月中に、あと1k落としたい。病気も患ってるので無理せず
68:7w@163*56*54*♀ ◆..XkbMBHLo
15/10/17 09:45:43.18 J6VYOGv5.net
>>52
【中間報告】
55.45kg 27.5%
69:ナッツ@177*72.7*70♂
15/10/17 12:49:49.46 VZjgJH2X.net
はじめまして
7月くらいからダラダラやってきましたがちょうど10/1から意識的にダイエット始めていたので参加させてください。
【参加表明】
方法:レコダイ、摂取カロリー2000kcal/日
低炭水化物&炭酸水ダイエット
在宅トレ (腹筋ローラー、ダンベル、スクワット)
ジョギング (5㎞/週1.2)
【中間報告】
76.5(7月)→74.5(10/1)→72.7(現在)
身体が薄くなって腹筋が割れてきました。
ローラー効きます
70:ナッツ@177*72.7*70♂ ◆ycoF50vTlM
15/10/17 12:52:55.54 VZjgJH2X.net
トリップ忘れた。
これで合ってるかな
71:boy meets girl @154,54,50女
15/10/17 16:25:49.93 YECCpUPI.net
【中間報告】
５２→５０
まあまあ順調？！
オヤツ抜き、炭水化物少なめにはしてるけど、運動（踏み台昇降とＴＲＦダンササイズ）はサボりがち・・
リバウンドしないよう、気をもう一度引き締め直す！！！
お正月の同窓会までにあと二キロ減らす！！という心意気を再確認。
72:柿の種 ◆cthyPoOmLU
15/10/17 17:18:16.46 sph5tmoa.net
>>12
中間報告
73.5
300gって誤差の範囲…やっぱり運動も追加するか。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/18 11:32:03.61 LH41neL+.net
>>14の中間報告
今朝の体重は74.3kg
先月同様75台～74台をウロウロしてるが
月単位の平均見ると
9月 75kg台
10月 74kg台
だから一応減ってはいるようだ
なんとか今月中に73台が続くようになりたい
74:にこどん@159＊49.9＊48.5＊♀ ◆W4h23Qm05A
15/10/18 18:31:24.94 ZqU4hnkc.net
【中間報告】
前回>>53
48.4kg
これを月末までキープだ！！
75:ちゃげ151*44.0*42.2 ♀
15/10/19 23:36:41.27 8DKYQfaJ.net
【参加表明】
目標44kg→42kg
遅いけど頑張ります！
<ダイエット方法>
食事制限
有酸素運動&筋トレ
76:W@161*53.85*52.85 ◆yZGDumU3WM
15/10/21 10:35:01.26 FWXMLY6k.net
前回>>63
今朝体重53.15
やっと前半
ジョギングが効いてるのか？今日も気合入れて走ろう。
77:ななん@158*55.9*54.5*♀ ◆kndoOTcEuo
15/10/21 14:08:50.72 CnKQ4sUB.net
>>7
10/1 55.9キロ
10/21 55.2キロ
頑張る。
78:7w@163*56*54*♀ ◆..XkbMBHLo
15/10/22 10:13:29.89 0rWk1ZRY.net
>>68
54.95kg 26.8%
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/23 09:31:53.14 lg4yYhiU.net
前回 >>24
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
何回か大食いして波があったけどなんとか順調。残り一週間で頑張る
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 07:42:28.22 PiOvfoJj.net
>>31
10月報告
10/1あたりのレンジがmin58.0-59.0max
最近のレンジはmin56.8-57.6maxあたりです
81:■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
15/10/30 13:15:59.14 OgEE5HR1.net
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
82:■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
15/10/30 13:16:34.35 OgEE5HR1.net
>>81
間違えました。すみません。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/30 13:20:55.51 OgEE5HR1.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 09:45:05.80 FhQUVLFx.net
■10月の結果報告
10月1日(>>14) 74.7kg
10月中旬(>>73) 74.4kg
10月31日 72.0kg(5月開始時から-15.7kg)
夏以降は月1キロ～横ばいが続いてたけど久々に2キロ減った
年内69キロ台が見えてきたかも
85:ぷる@157/60.7/58.5/♀ ◆pVjAy19btU
15/10/31 12:46:30.07 YstXiTQg.net
>>27>>60
最終報告
60.7→59.4→60.1kg
中間報告の後に暴食期があって一瞬61kgくらいまで膨らんでまた落ちてきた。
徐々に平均値が下がってく感じの波の繰り返しなのかな。
いや、先月と比べてもほぼ差し引きゼロか…ぐぬぬ
来月も引き続きがんばる！
86:boy meets girl @154,54,50女
15/10/31 13:14:38.38 Az1VRZvt.net
今月52→50→50
食事に気を付けてるだけで積極的に体を動かしてるわけじゃないけど、順調に50をキープ。
一瞬だけ49.８が見えた！ので、正月の同窓会までに48に少しでも近づける！
87:ナッツ@177*72.7*70♂ ◆ycoF50vTlM
15/10/31 18:51:41.19 QDG2sJAO.net
>>69
最終報告
74.5→72.7→今朝71.5
目標体重には届かずも、順調
無理に頑張らずにここまで来れてるので
明日からもこの調子でいきます
88:りんごま団子@153*63*59*♀ ◆TQAs4dlPy.
15/11/01 03:31:45.59 HAu5aVQK.net
>>23
中間報告うっかり抜けていました
「最終報告」
10/1→63.1
10/31→64.4
60kgきることが目標だったのに今月に入り急にモチベ下がり＋我慢してたお菓子が止まらなくなり…増えた…
来月から気持ち切り替えて頑張ります
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 06:54:03.60 CedxLeXt.net
前回 >>79
最終報告
10/2スタート時 72.4kg
10/31 70.5kg
最後の一週間で追い込んだけど目標の70kgには届かず。
初めて参加しましたが、目標ができるといいですね。今月も参加します。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
90:ななん@158*55.9*54.5*♀ ◆kndoOTcEuo
15/11/01 10:11:28.55 5SRBheO3.net
>>77
結果報告
55.1kg
達成出来なかったけど減ってるからOK。
ダイエットはやめない事が一番大事。
来月もがんばります！
91:にこどん@159＊49.9＊48.5＊♀ ◆W4h23Qm05A
15/11/01 16:01:42.75 Y8nDYtha.net
>>74
【最終報告】
48.1kg
目標達成！！今月も頑張ります！
92:さお@161*55.1*53*♀ ◆5YdRLAln3E
15/11/01 17:52:09.88 ofsnViaz.net
>>36 >>57
【最終報告】53.9
女子日終わったらもう少し減るだろうけど目標は達せず…
今月はもっと頑張りたい！
93:175cm*72.1kg*71.1kg*♂ ◆m1.WInOJpQ
15/11/01 22:10:57.86 9cClRyGm.net
>>20
>>65
【中間報告】72.1→71.5
【最終報告】72.1→70.2
前日の食事がパンと牛乳みたいな感じで、ここ数日（70.5～70.8ぐらい）より軽くて月間最低体重
前月同様に緩い目標ながらも着実にクリアなのでよし
94:Ｍ @160*57*55*♀
15/11/03 07:41:24.66 peAqjNca.net
>>66
【中間報告】57→56.6
【最終報告】57→57
なぜか元に戻ってしまった。100％ジュースが原因かも。
来月も継続だ！
95:ハッチ@157*64*61♀ ◆SEAhrqas1g
15/11/04 00:48:52.03 zB26IkhR.net
【最終報告】
前回 >67
64→63→63
体脂肪 33.0
体重は変化なし！！体脂肪は誤差かなぁ。11月には60kになりたい。
継続します。
96:7w@163*56*54*♀ ◆..XkbMBHLo
15/11/04 08:38:43.03 dO13XPj5.net
>>52
>>68
【最終報告】
55.35kg 27.0%
あまりきちんと取り組めず
その通りの結果
今月も続けます
97:ボブちゃん @158*54.6*52.6 ◆tpG/NPAbW2
15/11/06 09:24:28.64 h5rDDwvb.net
【最終報告】
54.6→52.4
ここから動かないなぁ