15/10/23 01:17:36.59 y8ekZXTf.net
生活習慣変えたら、特に意識しなくても食事に関しては節制出来るようになった
1日だいたい1500kcalくらいにして、から揚げとか焼き鳥とか普通に食べてる
体重も1200に制限してたときと比べたら緩やかだけど、毎月500gくらいはコンスタントに減ってる
68→52で1500にして今50
目標までもうちょい・・・
15/10/23 01:17:36.59 y8ekZXTf.net
生活習慣変えたら、特に意識しなくても食事に関しては節制出来るようになった
1日だいたい1500kcalくらいにして、から揚げとか焼き鳥とか普通に食べてる
体重も1200に制限してたときと比べたら緩やかだけど、毎月500gくらいはコンスタントに減ってる
68→52で1500にして今50
目標までもうちょい・・・