15/10/10 22:33:43.91 7AGVCIpk.net
>>269
赤くしておこう
>>268
体重も体脂肪率も増えてるならカロリー取りすぎだと思う
低カロリーでたくさん食べれるものにシフトしたらどうかな
ちょっと前にここで勧めたけど無糖無脂肪のヨーグルトとか
サラダもどんぶりいっぱいにして、ドレッシングじゃなくてハーブ塩で食べたり
筋肉が増えてるわけでもなく、体重が増えてるのに、減らすとフラフラするっていうことは、高カロリーなものを少量取ったりしてるのかなと思った
15/10/10 22:33:43.91 7AGVCIpk.net
>>269
赤くしておこう
>>268
体重も体脂肪率も増えてるならカロリー取りすぎだと思う
低カロリーでたくさん食べれるものにシフトしたらどうかな
ちょっと前にここで勧めたけど無糖無脂肪のヨーグルトとか
サラダもどんぶりいっぱいにして、ドレッシングじゃなくてハーブ塩で食べたり
筋肉が増えてるわけでもなく、体重が増えてるのに、減らすとフラフラするっていうことは、高カロリーなものを少量取ったりしてるのかなと思った