15/09/28 08:31:45.19 V87p5u5k.net
こっちに書いとくか
あれから少し出た、体重測る前に出てくれよ…
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 18:31:10.22 qEBKLLZk.net
自分のご飯は1食500kcal前後でつくってダイエット中
子ども用にはからあげとかつくるけど少し残るので食べたくなる
捨てるのがつらい
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 18:42:30.81 goUon48K.net
何故捨てる
翌日まで冷蔵庫に置いてアレンジして食べて貰えばいいじゃない
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:11:10.89 rTVmPZWS.net
立ちくらみやべえ
やっぱバナナか米いっぱい食べないと駄目だわ
低炭水化物合わん
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:46:06.41 2MImEjRL.net
こし 76から61
しり 103から90.5まで来た
まだまだではございますが引き続きがんばりますので
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:42:31.86 V87p5u5k.net
昼間のミドルちゃんぽん麺少なめが効いてて想定より低く収まった
今日から腹筋13回2セットを朝晩に、週が変わったら1回増やすペースで焦らずいきましょう先は長い
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 07:26:13.09 Vy6UFe1N.net
福山結婚のショックでダイエット成功者が増える
逆にストレス食いで太る者も増える
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 07:31:29.60 TvuOb1c/.net
58kg台突入、目標まで1.3kg
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 07:49:50.65 OvPDiIAG.net
芸能人が結婚したからどうだって言うんだ…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 08:11:06.06 n/jaIKLR.net
福山氏に全くもって興味ない人の方がはるかに多い
むしろそれが原因で痩せたり太ったりする人のが稀だろうね
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 12:15:05.11 OtvxeVTH.net
>>7
リンガーハットかな
自分もフードコートしか選択肢ないときはミドルちゃんぽんにしてる
野菜だらけで満腹感あるし
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:10:29.99 43D5nd/k.net
「毎日顔を合わす人はダイエットの成果に気づきにくい」
てのは経験則としてあったけど、ちゃんと認知神経学にそういうのあったのね。
もちろんあなたも気付けない、チェンジブラインドネスについて｜Academic Groove｜note
URLﾘﾝｸ(note.mu)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 14:17:52.56 OMuUdVnY.net
今ちょっと胃が小さい
なのに野菜とかがほとんどだけど無理に詰め込んでしまった
食べても食べてもお腹いっぱいにならない時あるから今落とさないとな
水分も合わせて1.5キロ食べるとお腹いっぱい
無理すれば2キロって感じか
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 17:01:31.21 mYUtVgzU.net
断食するととにかく眠い眠くてなにもしたくないね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:19:55.48 Qj3pp/11.net
生理前と育児のイライラが重なって食べ物に手が伸びそうになるのを我慢して豆乳gkgk
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 19:28:34.27 TvuOb1c/.net
まあ一品余計に食べたが大台超えたご褒美ということで
自転車で河川敷15km街中15km走ったし概算で1800kcalなら許容範囲でしょ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 19:28:40.39 73NPzWHx.net
明治チョコレート効果の袋入のやつはマジでいい
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 19:38:43.14 zIOSy0Zw.net
>>18 今まさに目の前にある どういいのか教えてくれ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:21:31.81 VVdhbPzs.net
久しぶりに会った人に「小さくなった」と言われテンションMAX。
やっぱり直接言われると嬉しいな。
痩せたと言われるより小さくなったって言われたのも嬉しい。
最近、停滞ぎみだったからモヤモヤしてたけどやる気出てきた！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 00:34:31.51 yGBVLfF8.net
>>19
やっぱカカオ濃度高いチョコレートって意識しなくても食べ過ぎなくてすむし、そうなると1袋買ったらしばらくもつからコスト面でもまたいいじゃん？
常備品推奨っすわ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 01:45:26.39 J7ZFdDKQ.net
ココアパウダー買ってきて甘いもの欲しくなったら甘味料と湯かホットミルクで練り練りすれば低糖質じゃね？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 01:55:42.16 Vqm57qu9.net
>>22
牛乳は糖質高いから注意
糖質スレではアーモンドミルクが推奨されてる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 02:03:16.12 J7ZFdDKQ.net
>>23
アーモンドミルク？
余計美味しそう。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 02:12:51.91 PKt1k7TY.net
アーモンドミルク砂糖とか何か入ってるのしか売ってない…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 02:17:14.48 J7ZFdDKQ.net
無添加アーモンドミルク情報pls
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 03:25:03.08 PbyAyb2P.net
グリコのノンシュガーと白いパッケージのノンシュガーあるで
グリコは今キャンペーン中でマーク集めとる。
丁度チョコレート効果の90パー買ってしまったが飲み込むの苦痛位、ただ苦い
書いてるワードに反応してしまった。
糖質制限しなくても運動だけで痩せれる自信あるが、糖質過多な生活を
改めたくて制限してるが、糖質ってなんであんなに美味しいんだろ。
食べられないとおむすびが恋しい。
ぴかぴかなお米と香りの良い海苔、美容にもいい鮭…日本人で良かったと思える瞬間…
朝だけおにぎり食べちゃおうかな。生産者の方いつもありがとうございます。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 11:46:54.72 2e8GiHl3.net
王道で時間かけて体重落としてる最中なんだけど
ふとダイエットと貯金って似てると思った
短期ですぐ結果出そうとするとリスクが伴うとか
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 12:00:00.68 L90nWxuC.net
ゲッダンゲッダン
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 15:14:06.96 6hm7dmup.net
ダイエット成功の秘訣10カ条
①GI値が高いもの（60以上）は食べない
②１日に○ℓの水を飲む
③食前に水を１杯飲む
④食べる順番に気をつける
⑤毎日発酵食品を食べる
⑥1食30分以上かけて、ゆっくりよく噛んで食べる
⑦鶏肉、牛肉（赤身）、魚を食べるならお昼に
⑧お昼ごはんは玄米であればOK 基本的に２日に１回、100g程度であれば食べても大丈夫です。
⑨朝食から夕食を12時間以内に
⑩トレーニング日は糖質の摂取を控え、野菜中心にする
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 15:53:01.91 Z3wSb2rF.net
50.5kg→42kgまで5ヶ月で落としましたが
①×
②×
③×
④×
⑤×
⑥○
⑦×
⑧×
⑨○
⑩×
2個しか当てはまってなかった
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 17:34:37.09 xn85kbH9.net
12月に気になってる人とあうので痩せなきゃ
そのままでいいって言ってるけど、お腹かなり出てるんだよなぁ…
少しでも可愛くなりたい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 18:03:31.91 WNz/D60E.net
>>30
82kgから59kgまで10ヵ月で落としたけど
④と⑤の二つしかあてはまってないよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 18:30:29.71 gSyAJMIC.net
>>32
頑張って可愛くなるんだ！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 18:32:29.16 l1vKV4fK.net
>>30
１年半で72→48
⑤しか当てはまってないし、そもそも太ってる時も⑤は当てはまってた
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 18:57:05.72 C+l2inyT.net
明日明後日天気悪いみたいなんで急遽河川敷で自転車一時間だけ漕いだ
コンビニおにぎり一個以外は鶏肉三昧な一日終了
まあ1500kcal位でも贅沢感味わったし明日からまた頑張れる
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30
39:20:15:52.89 ID:ZMF6kI99.net
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:56:50.46 nbtdfQJw.net
8/20からダイエット始めて1ヶ月少し。
85㎏→80㎏まで落とせたけど、元々太ってるんだから、もっと落ちろよおおと思って少し焦る。
とりあえず年内までに75㎏目指してる。
夕食はサラダで20時過ぎたら食べない、ジムで筋トレと有酸素運動を週4でやってる。
健康的に痩せたいから無理はしないと思いつつももっと痩せたくなる…。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 21:01:27.67 aWsbIJv5.net
痩せて性格よくなりたい。
前痩せた時は自然と性格が良くなったと思うからがんばろ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:25:32.11 IJgs9lnf.net
ポテトチップスチョコレート一箱千キロカロリー越えるんか‥
量も多いしまぁそうか
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:40:23.15 OLAMsPSC.net
明治ベストスリーのファミリーパックは33枚入りだから１日3枚だけって決めてちょっとずつ食べてる
3枚なら100kcal以下だからまあ許せるから
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 07:27:55.02 lIeI/ylg.net
体重自体は標準割り込んだけど体脂肪率が半月ほど変化がない
うっすら額に汗かく程度の筋トレじゃダメなのかな
でも負荷強くすると筋トレ自体辞めそうで踏ん切りがつかない
もう半月様子見て変化無かったら決断しよう
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 08:17:20.36 5SJ/XPYT.net
しっかり睡眠時間とれた朝は靴がブカブカ、寝不足の朝は靴がキツい。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 11:14:52.11 bxSqSs9O.net
理由ばっかりつけて立ち止まってる気がする
自分のクズさに泣けてくる
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 12:01:22.99 v0k2QPms.net
シーチキンをノンオイルにした
嫌だったけど案外美味しかった
うす味に慣れてきたからかな
あとは牛乳を低脂肪乳にしたほうがいいんだろうけど嫌だなあ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:47:16.46 lF5bhB/J.net
>>33>>35
むしろダイエット法を教えてほしい！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:54:09.40 lIeI/ylg.net
ビーフンって意外とカロリーあるんだな、食べた後の祭だし勉強と割り切るしか
膝に少し痛みが出たので今日スクワット系は回避しとくか
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:54:38.62 fnbmI+55.net
食べないのが気分よくなってきました
一日一食で十分です
かなり痩せた
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:57:42.92 sy8bCvaD.net
体脂肪計乗ったら5.0%出た
足元見たら足乗せるところがずれてた
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:24:58.33 EGjcvKdt.net
健康的なものばかり食べてたが久々にスナック菓子食べたくなった。
チップスターのりしおのでかいの買って10枚重ねて一気食いして残りはすべて爺にあげた。
振れ幅小さくささやかな欲求の満たし方をしていくのがいいと思う
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:26:25.01 FUBeqydg.net
今を遡ること20ン年前入社後すぐに買ったパンツ、だんだんとデブって
着られなくなった。いい布で仕立ててあったので捨てるのも勿体なく、
タンスにしまっていた。
ダイエットしてダメ元でチャレンジしたら履けた！ これで再び会社へ履いて
行ける。
体重的にはパンツを買った入社後すぐより2kgほどまだ重いんだけど、運動して
筋肉になったから体重重くても体型は戻ったんだな。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:52:54.75 X2QON40l.net
ケーキ屋のクーポン券を捨てた
持ってたら買ってしまう食べてしまう
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:59:23.35 8IUOLrrD.net
>>51
よかったね
私は逆で、ダイエット後(まだ途中だけど)入社した頃より少し体重減ったけど、ウエストは少しきついんだよね
もう少し運動増やしてみようかな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:05:33.44 jc7iw2aV.net
太ももが痩せない
毎日エアロバイクこいで体重は減ってるのに太ももだけいつまでも太い
パンツは太ももに合わせないとはけないからウエストブカブカ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:56:50.65 xC5Sl1Wq.net
食べたいものが色々浮かんでくるってことは、それだけ我慢してるってことと肯定的にとらえる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 00:25:12.28 lf02LxhT.net
お腹すいたよ。何か食べたいけどここで食べたら負けだ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 00:48:58.57 cXHXQZE2.net
カフェオレ寒天
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 01:06:43.17 CuK9stpI.net
うおおおお痩せねええええ
というストレスから食べてしまうループ突入
1日断食してみっか
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 04:02:45.85 NkEHlKX1.net
夏はバテて食欲落ちるから断食も捗ったけど涼しくなったら米の量増えた
雑穀かキヌア混ぜるようにはしてるが数日に一回は100%白米食べないとストレス溜まる
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 04:41:38.12 0qpyNcw4.net
おかんが貯まったピーマンで作ってくれたピーマンのきんぴらが美味しすぎてご飯お代わりしてしまったごめんなさい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 07:33:16.00 2ud1E/li.net
健康になろうと頑張ってるのに精神的に不健康になってる
まあ肥満という病気から回復する際の副作用と思うしかないのかね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 08:02:07.35 eH+pp//U.net
>>53
ありがとー。あと少しなら頑張って！
私は走るのが苦手だからジムで筋トレ＆エアロバイクやってる。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 08:44:50.94 ZxwyHfIi.net
特に好きなわけでもないのに今朝チーズトーストの夢を見たせいで無性に食いたい
出来るだけ安っぽい方が好ましい
薄切りのペラッペラな食パンにマヨネーズを塗りたくって、そこにこんもりとチーズをふりかけるんですわ
カリカリに焼けたチーズと香ばしく色づくパンの組み合わせはさぞや素晴らしいんだろうなぁ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:57:52.84 1yRn3fq/.net
胃がもたれそう
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 13:15:30.52 wOBRf4yL.net
通じにはこんにゃくより野菜より米よりヨーグルトよりオリーブオイルたっぷり使ったパスタ最強
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 18:36:05.09 2ud1E/li.net
カロリー奮発して牛乳400飲んだから成果出てくれ頼みます
そのために昼間王将行ったのに餃子三個&小ライス(三割残した)で我慢したんだからさ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 22:06:22.60 B4FmHGwK.net
1日約1200kcalしてももう余り体重落ちないな
3週間掛けても170cm62kgから58kg程にしかならない
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 22:13:11.48 oFUNnmJj.net
食べてから6時間以上もお腹張って苦しいって明らかに食べ過ぎ
八分目にしなさい馬鹿者
1200以内だからOKじゃなくて、お腹いっぱい食べるクセつけるのが良くないっての
あーこの体がもにょもにょしてる感覚早く去って欲しい
太るときは即顔周りに付くタイプだからこれは太ってるんじゃなくて浮腫みだってわかるんだけど気分の良いものじゃない
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 22:32:18.14 0grHJxd2.net
まだ若いつもりでいたら、知らんうちにびっくりするぐらい太ってた
35歳男178cm 76.9kg 23.7%
メタボからの早死には嫌だからぼちぼちダイエット頑張るやでー
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:56:43.70 CclncVpH.net
今日寿司を食べに行く
ガッツリ食べる
朝昼は食べない
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:12:42.69 yJw1IJIC.net
いいね
ダイエット始めたら丼・ラーメン・パスタなんかの炭水化物メイン料理には興味なくなったけど、寿司だけは別だわ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:37:46.89 7mgFr5PZ.net
隣の隣がケーキ屋さん。ダイエットしても、年に２度だけ自らケーキを買う日がある。
クリスマスと誕生日。
今日ケーキを買って帰るんだ～♪
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:48:39.41 28JZE9+N.net
誕生日おめ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:53:48.47 7mgFr5PZ.net
>>73
ありがと(´∀｀*)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 11:43:23.43 FN6nDnbX.net
ずっとパツパツだったスーツのパンツにそこそこの余裕ができた。
嬉しい。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 12:00:59.57 hPemXeKN.net
キャミとかタンクトップを重ね着すると身体に密着して身体のラインが出ているような気がして嫌いだったけど、久しぶりにキャミを着て重ね着してみたら全然気にならなくなってる。
むしろあったかくていいわ。
ダイエット万歳
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 12:21:00.00 FN6nDnbX.net
>>76
わかる。8月中頃からダイエットして6㎏落としたけど、ライン出る服とか今まで着ないし買わなかったけと、今はライン出る服着て痩せたの確認できるから着てる。
油断するとお腹ぽっこりになるのが、ライン出るから自然と腹筋にも力入ってるし。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 12:37:21.23 dWilsodg.net
自信を持って体重計乗ったら体重と体脂肪率0.1それぞれ増えてた
ヤケクソで予定早めてママチャリで自己最長距離走って帰宅
ヤケクソついでに今日はダイエット始めてから初めて後先考えずに食べてやる
とりあえずヨーグルトは縁起物でヤクルトにしといた
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:00:21.90 oeo0V7Kh.net
諸事情があってルミネに入ってるスイーツ食べ放題にいったけど
チョコもクリームもスポンジもサービスもひどくて驚いた・・・
チョコバナナクレープはバナナのかけらが入ってるだけ
どうせカロリーとるなら美味しい店にいったほうがいいと心底後悔した
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:42:08.38 fO3gN2cT.net
太ってた時は体の線がわからないようにいつもダボッとした服着てたし
そういう余裕のある服を着る事こそが体を少しでも細く見せる方法だった
でも痩せた今は違う
1ミリでも細く見せるにはできるだけ体にぴったりフィットする服を着るのが一番
チビTとスキニーパンツで外を歩くなんて太ってた時は考えられなかったけど
今はピタピタファッション最高
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:44:39.91 MDslvN5F.net
ラーメンと餃子2人前。食後にソフトクリーム！
土曜日の昼だけ好きなもの食べるのが定番化している。来週は何にしようかな～。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 17:30:16.45 dWilsodg.net
ここまで多分1300kcal摂取
食ってやると意気込んだは良いが空腹感が来ない、あと一時間半で夕食なのに…
軽く入れて筋トレ�
85:ｵたら今日は早目に寝よう 明日以降の目標 58.9/20.8→57.0/17.0まで落とす
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 19:28:06.55 rlgPTNHL.net
18kg減らした。やっと標準に到達しそう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 19:49:39.19 A84a/6wV.net
はじめてトレッドミルでウォーキングした
降りてからずっと船酔いしてるようで気持ち悪い
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 21:18:33.57 aan1Dmat.net
色々あって最低週3て自分に課せてるジムを週1で終了…。
月曜からはちゃんとやるから…。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:59:18.66 hhcFkC9Z.net
プロテイン余ってるから卵と混ぜて蒸しパンにした
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:05:57.45 HCcrgNDf.net
最近クロストレーナーにはまってる
消費カロリー高いからやりがいあるわー
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 00:37:07.54 Gop2crds.net
ダイエットはじめてから思った
痩せようって強く思ってる時はダイエット板頻繁に見てる
逆に少しだらけて多く食べたりしてくると見なくなる…というか目を背けてる
何にしても意識しなくなってだらけてくると太るんだなーと思ったわ
だからこの板は無理やりでもしっかり見て、常にダイエット意識するようにしてる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 07:28:21.24 jkLMau2p.net
私骨太だから～っていうのは言い訳くさい
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 08:20:09.95 +EK0y1MX.net
骨太なら骨が見えるところまで痩せれば良いのにって思う
健康体重下回れば骨くらい見えてくるしさ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 08:31:58.03 TbR/GgTR.net
ウエストが100cm超えて(身長178cm体重93㌔)いよいよヤバいのでダイエット開始
今まで食事はデカい茶碗にご飯2杯がデフォだったので
朝ご飯は茶碗1杯に減らす
昼はコンビニに頼らざるを得ないので抜き(ついつい色々買ってしまうので立ち入り禁止)
休みの日だけ自分が食べたいものを食べる
夜はおかずのみか茶碗0.5杯
そして毎日1時間のウォーキングもしくは踏み台昇降を30分義務付ける
そしてモチベーション確保の為にバカ高い30000円のジーンズ(30インチ 普段は36インチ)を購入
現在、一週間経過ウエストはわからないけど体重は90㌔割ってきた
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 09:15:19.00 lO3yhd9y.net
これから河川敷をギア無し自転車漕ぎに行きまーす
速度落として今までより一つ先の橋目指す予定
調べたら片道4.5kmあるらしいけど大丈夫かいなｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 10:56:49.40 vcfjJJuj.net
へやで使ってたイスのネジ抜いて背もたれ外したらすげー気持ちいい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 10:57:42.41 EBGCfmos.net
かきこめない
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 10:58:09.54 EBGCfmos.net
かきこめた！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 10:58:19.11 cEbUj+Un.net
6キロ減ったらウエスト-３センチになり嬉しかったが腕がパツパツで肘曲げると窮屈だったシャツにも余裕が出来てた
部分痩せはできないってよく聞くけど、ちゃんと体全体痩せてるんだなと実感した
停滞期で１か月ほど体重変わらないけどそろそろホメオスタシスも終わってくれるだろうか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 15:04:20.92 lO3yhd9y.net
家電量販店のマッサージ機経由で帰宅
アレのために生まれて初めて卯の花食べてみたが薬みたいで中々の苦行
そう思えるってことは多少なりとも効き目あるのかな、楽しみ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 15:33:59.81 OF/Uewmh.net
昨日低血糖で気持ち悪くなった
ジムに行くのが憂鬱になってきた
食事の摂り方に問題あるわ
探り探りしなきゃいけないけど成果が出てるのでやり方変えるのも不安
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 16:02:09.15 QCZE9yoH.net
>>98
ジムで運動開始する1時間半前に食パンにジャム塗ったのを1枚食べてから行くようにしたら持久力・集中力ともに凄く上がってジム通いが随分楽になったよ。もちろん結果も出ています。
1日の摂取カロリーと栄養バランスが崩れないように調整しているので、その分夜ご飯の摂取カロリーは少なくなるけど胃にも優しくて快適です。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 16:49:52.69 Yx4XvXnj.net
山岡家で極豚大盛り食ったった
2ヶ月ぶりのラーメンめちゃうまかったぁ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 19:42:10.11 HnpPcHL+.net
ドカ食いの衝動、誘惑に打ち勝った！
フラッと寄ったスーパーにあった美味しそうなホールのアップルパイ
これにアイスと生クリーム、キャラメルソース…なんてかごに入れちゃってたけど
肝心のほしい食材がなくてハッとした、くい留まった！
あのまま買ってたら、食い過ぎて苦しくて悔しい夜を過ごすところだった
今は帰りの電車の中、席は空いてるけど立ってる
家に帰ったら優しい味の煮込み豆腐にたまご落として食べるんだ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 20:44:45.09 wlxrIBd1.net
ウエスト59になった
やった
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 20:59:40.13 4S1wMfAQ.net
やっべー
２日連続お菓子馬鹿食いしちゃったよー
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 20:59:59.98 Nk4nfs2R.net
にんじんのGI値の高さを知り驚愕した
野菜ならGI値は低いものだと思ってまともに調べてすらいなかったわ
昼の弁当に毎日にんじん・ごぼう・たけのこ・しいたけ・れんこんの煮物を
食べていて、GI値を下げるために
わざわざメインディッシュと米よりも先に煮物を食べるようにしていたのに・・
米にはマンナンヒカリを使ってるから、
米を先に食うのと、煮物先に食うのと、どっちがGI値の観点でいいのか分からなくなった
それなら空腹度が強い最初の一口目で
より美味い方を食くったほうがええわな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:44:25.08 MLAcusbB.net
高GI値で太る云々は大部分が迷信だぞ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
一応こういう実験結果もあって全部が全部無駄ってわけではなさそうだけどいちいち細かく気にするべき要素じゃないよ
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:55:25.84 FMrbcoMG.net
GI値を下げて痩せられるなら糖尿病用のαGI薬は痩せ薬になっていたはず
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 23:13:59.24 NQuMQeyX.net
減るとちょっと気抜けてちょこちょこ食いが増えるから減らないんだよなぁ
壁とかぬかすのは間食控えてからにしろ
多分8キロくらい落としてるから気抜けてるんだよな
今の体重がもともと50キロから劇太りした体重だと思え
はるか10年近く昔だから実感なんか湧かないだろうけどそういう意識で
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 23:33:22.90 yh8Sapbp.net
プレーンヨーグルト400g入りを朝昼晩と1パックずつの計1.2kgも食べてしまった
間食はホットミルクとコンソメ豆乳スープ
スープの具は手羽元豆腐玉ねぎ小松菜
総摂取カロリー的には問題ないと思うんだけど食べ過ぎた感が凄い
明日体重計乗るのちょっと怖いな・・・
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 01:59:06.09 rNyBqCMD.net
こないだ見たテレビではたしか、野菜が根菜系のときはたんぱく質→野菜→ご飯と食べてた
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 03:09:51.21 XXnLTwW4.net
>>106
必ずしもそうとは言えないよ。
αGIなのかどうか知らないけど腸からの糖質吸収をカット（阻害ではなくカット）する薬は
腸で糖質制限しているようなもの。
グルコバイのような阻害薬は糖質の吸収を阻害し遅延させる(吸収を穏やかにして急激な血糖値の上昇を抑える)
ので腸内細菌がネコババする分以外は結局吸収されてしまう。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 03:34:37.24 /C+Sdf7t.net
糖質制限やめて高タンパク+カロリー制限にしたら今日付き合いでがっつり寿司食べてもその後ドカ食いに繋がらなかった
糖質制限してた時はたまに炭水化物摂ると脳が興奮するのか理性が飛んでドカ食いがお決まりパターンだった
糖質制限は食欲をコントロールするのが楽なのが最大のメリットと思っていたけどカロリー制限でもタンパク質とビタミンミネラルが必要量摂れていれば食欲はコントロールできるとわかった
自分は脂質代謝が苦手なようでガス欠になって辛い日も多いし糖質制限はやめようっと
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 05:00:47.61 EAEXk6Bn.net
>>110
GI値の低い食べ物も食物繊維がその役割をやっているだけで、
糖質の吸収を阻害し遅延させる(吸収を穏やかにして急激な血糖値の上昇を抑える)
ので腸内細菌がネコババする分以外は結局吸収されてしまう。
じゃないの？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 07:00:21.06 KDlfOElf.net
来週の頭までに57kg台突入したい
昨日頑張ったので朝の筋トレは休み
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 07:39:05.59 XXnLTwW4.net
具体的な製品名を挙げればメトグルコ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 08:06:58.87 EAEXk6Bn.net
メトグルコはビグアナイド系で全然別なんだが
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 09:02:35.47 XXnLTwW4.net
>>115
どこに同じと書いた？
メトグルコは腸で糖質制限するようなもの
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 09:03:17.29 YHWMa6F0.net
失恋して食欲もなく運動する気にもならなくて、気付いたら2キロ落ちてた。
でもこんなのは不健康なので、今日からジム通い再開する。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 09:42:31.69 om4bacDZ.net
朝からラーメンとバナナヨーグルトで588kcal...ほぼいつもの一日分やんけ...まぁいいや今日はチートにする
二か月くらい停滞してるし今日くらいはもうしらん
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 11:03:47.45 EAEXk6Bn.net
>>116
それが間違ってる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 13:45:51.44 XXnLTwW4.net
>>119
一言レスなら要らんて
ちゃんと薬理のとこからどー違うのか説明してご覧よ
ググれば誰でも分かる話
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:08:41.32 EAEXk6Bn.net
Wikipediaの経口血糖降下薬の項目読んでから来て
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:17:55.38 EAEXk6Bn.net
で自分ではググってみることもせず説明もせず、なのか。
読んで理解したらもう書かなくていいよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:32:15.53 EAEXk6Bn.net
しかも「説明してご覧よ」とか何様のつもり？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:34:20.30 rnHdqBeX.net
ここチラ裏ですよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:50:30.75 tbiEaUAV.net
皆そんないろいろ考えながらダイエットしてんの？
とにかくめんどくさがりだからカロリー計算すら続かなくて、細かいこと考えるのやめにしてとりあえず運動して野菜多めでご飯少なめにしてなんか痩せそうな蒟蒻とかキノコとかワカメとか適当に食ってたら痩せたよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:52:56.46 cHn2Xd7x.net
痩身とダイエットは違うのよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 19:22:07.96 KDlfOElf.net
ざっくり計算して1400kcal位かな
先週末から夜だけ締めでプランク追加したけど1分なんて無理だろ15秒が精一杯
一ヶ月続ければ出来るようになるんか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 20:08:30.18 JiCYqye9.net
たぶん明日お菓子買っちゃうわ…
まあひと月ぶりだしその間手作りおやつも食べなかったのでよしとしよう
ひと袋一気食いしない自信はあるし飴みたいにペロペロしてやるぜ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 21:26:12.16 uUI8Guaq.net
あーやばいモチベ下がって
先週１週間まるっとレコーディングサボってしまった
お菓子も食いまくってた
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 21:40:09.66 H4C3TKdo.net
5000kcalぐらい飲み食いしてしまった
辛い
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 22:06:24.66 uzj1Iy2Q.net
汗だくのままでいたら風邪ひいたっぽい
もうそういう季節じゃなくなったか
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 23:07:55.34 kJ8BS3SH.net
>>104だがすごい流れになっててワロタ
ごめんよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 23:40:56.90 V3vMuceV.net
977: [sage] 2015/10/05(月) 22:49:55.49 ID:bbPPtyiL0
ここの基地外達ってガリってて親、旦那の金でカショオしてる人たちにすぐ喰いつくよねwww恵まれた家庭に生まれなかった哀れな人達カワウソwwww
実際ガリで一日何Ｒもカショオしてる人羨ましいんでしょ(^○^)？
妬み嫉み丸出しでキショい(^○^)
まいが叩かれる理由がようやく分かったww
不幸な人が幸せ者叩いてるだけってね(^○^)
金持ちでまいは旦那の金があるし一生カショオできるねw裏山♪──Ｏ（≧∇≦）Ｏ──♪
URLﾘﾝｸ(www.fastpic.jp)
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 08:49:47.89 lOfWtbGD.net
予定的にサボり気味だったせいでめちゃくちゃ体重戻ってきやがった…
今日から頑張ろう…
体重戻ってくると本当にモチベーション下がるな…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 12:04:28.96 YuBxt88x.net
2日前にドカって2㎏増えてたけど今日になって元通り
楽勝だな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 13:03:20.37 QQ2edyuN.net
意図的にチートデイやドカ食いを定期的に入れて、
モチベーション維持や体重管理している人も多いようだけど、
私はあまり良いと思えない
普通体型を無理なく維持してる人って、毎日普通の食事を普通の量だけ食べてる
私もそんな風になりたい
もちろん人それぞれなのはわかってるつもり
でも、たまにドカ食いしちゃって、それを気分転換にまた次の日からストイックに
頑張るって、どうしても不自然に思う
なぜドカ食いしちゃったのか分析して、ドカ食いに繋がらないような生活習慣を
身に付けたいと思う
個人的には、ドカ食いしても、次の日から極端に食事量減らさずに、
軽く～普通くらいの食事量の方が良いと思ってる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 13:07:58.75 dA88hbt2.net
フライドポテトを食べながらダイエット板を見る
矛盾
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 13:14:06.81 BQljn7u2.net
秋になって食欲やばいいい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 13:18:21.63 v82gSGAC.net
春に買った服がみんなブカブカになったけど、もう少し痩せる予定だからまだ服は買いたくない
バーゲンで買ってまだ1度も着てないものも多いから安いミシン買って肩･袖･脇をつめてみた
微妙っちゃ微妙だけど仕事着なら上にジャケット羽織るからまぁいいか
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 13:49:38.01 YlAID1NB.net
>>139
春に買った服でまだ１度もきてないものも多いって脂肪以外にも捨てるもの多く持ってそうだなｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 13:58:59.98 CoK3EkZD.net
なんだかんだカロリー収支を前提に三大栄養素をコントロールすれば何でも良いな
今は一番食べたい物を中心に残りを調整してる
個人的には炭水化物とタンパク質をたくさん摂って脂質を抑えてカロリー調整する時が一番食事が美味しくない
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 14:05:09.15 b9GG3By0.net
ふぇ～…もう食べられないよぉ～…ﾑﾆｬﾑﾆｬ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 14:07:14.11 v82gSGAC.net
>>140
年末に断捨離して服も捨てまくって必要なものだけ改めて買い直したんだけど
夏前にダイエット始めたら思いのほか早く結果が出たというか(まだ途中だけど)
30過ぎてるし、ぶっちゃけたいして痩せると思ってなかったからビックリ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 14:59:26.52 YlAID1NB.net
>>143
そうなのか、せっかく断舎離したのにそんなにサイズ変わるとは予想外だな
自分も今秋服欲しいけどやっぱ服は痩せてから買う方が目標高く出来ていいな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 15:02:15.63 OtjGAiT8.net
私は逆に太って着れなくなって捨てた服、捨てなきゃ良かったって思ってるw
今なら余裕で着れたサイズなのにもったいないことしたな…
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 15:14:54.24 YlAID1NB.net
>>145
せっかく痩せたんだから今流行の服買おうぜｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 15:24:24.89 iNqwRICo.net
大酒とそのツマミの食べ過ぎで、みるみる肥って74キロ
着れる服が3Lとかになってダイエット開始
やっと54まで戻ってきた。
だけど、身長156だからまだまだデブ…
あぁ頑張れ自分
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 15:32:05.81 sKjWrQhj.net
ユニクロでワンサイズ小さい服を買ってきた
今はパツパツだけど年末までには余裕が出来てるはず
そして秋の大掃除でXLの服を捨てる
楽しみ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:18:48.13 fRY3WvnV.net
モデルでもないのに凄い痩せてるみたいなんだが
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 17:50:43.02 P5bnQkLm.net
今日2500円の服をAmazonでポチった
どのサイズがいいのかわからない・・・
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 18:39:44.30 zBW/oESY.net
>>146
自分145じゃないけど、デブって着られなくなった服が着られるように
なるのって、流行の服が着られる云々以上に励みになるよ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 18:47:20.29 OMYC5GkE.net
デブ仕様のサイズがないGUの服着れた時は嬉しかったな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 19:15:28.72 FlbyQwP5.net
ああ、もう本当に嫌になる
夕食後にナッツ一袋食べてしまった
チョコにも手を出そうとしてるからここで懺悔してすぐに歯を磨く
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 19:35:11.00 b9GG3By0.net
鍋うまーい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 19:35:13.74 nypptklV.net
カロリー想定範囲内に収まったが唐揚げより野菜+ヨーグルトor牛乳の方が良かった…
ウーロン茶安かったので三年振りに飲んでみたら腹速攻で緩くなった
緑茶と交互に買って飲んでみるか暫くの間
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 19:42:40.62 ClvCPy06.net
ひどい風邪ひいて高熱出てるのに食欲が全然衰えなくてこわい
熱のせいで冷たいものが美味しすぎてアイスや果物やヨーグルト食べまくり
仕事行けないからヒマで朝昼晩ご飯もいつも以上にしっかり食べてる
今は熱の発汗と体力消耗で体重的にはプラマイ0でいけてるが
治った後もドカ癖が抜けなくなりそうなのが心配
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 19:49:40.30 JsrdNzdF.net
たまにカラッとよく揚がった唐揚げ食べると幸せだな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 20:27:49.50 lohDLvbL.net
試しにタバタプロトコルってのをやってみた
死ぬかとｵﾓﾀ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 21:30:22.71 XksNEAEs.net
今日も昔買ったボディーブレードの類似品を振りまくってやるぜ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 22:40:59.74 uRoSCnxh.net
一週間ぶりにジムでがっつり運動！！！
やっぱりスッキリしたー！嫌なことあってもジム行って汗流したらスッキリするね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:48:57.35 EjMWCtkQ.net
糠漬けは麻薬だ...
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 00:14:03.68 OJCKz9wQ.net
すき家の牛丼60円引き明日までだから明日は牛丼食べるんだ
ﾙﾝﾙﾝ♪
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 01:24:50.37 rIMC9Cjj.net
餃子って昔1個100キロカロリーってどこかで聞いて以来何故かそれが染み付いてしまって「これ絶対100キロカロリーもないだろせいぜい60キロカロリーくらいだろ」って
思ったりしつつも常に100キロカロリーで計算してた
他の食べ物はそんなことないのに何故か餃子だけ
今日冷凍食品の餃子のカロリー調べたら1個30キロカロリーくらいのもあってびっくりした
変な思い込み方してたなぁ
もっと餃子食べよう
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 01:28:01.75 zrOK8+33.net
7月上旬160/59.7
10月現在160/48.8
目標48キロ前半。ダイエット終了間近。
あー、ラーメン食べたいなぁ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 01:29:01.70 8/H6Gu5e.net
薄皮の餃子ないかな？
手作りした時は具材がスケスケなくらいの薄皮で焦げ目のパリパリ感とかジューシーな食感といい最高だったけど冷凍食品で極薄皮製品あればなぁ。
皮が厚いと食感悪いし無駄に炭水化物摂ってしまうから。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 03:02:27.07 mLwuI4zT.net
>>165
味の素と比べると王将の方が皮が薄いと思うが極薄ではないかもしれん
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 03:46:44.94 vJu3aSaA.net
腕と太ももだけ痩せりゃいいの
胸肉は落ちてもらってはこまるでーのう
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 07:07:00.87 /Y2T/Uly.net
腹下して膨満感無くなったのでミニマム更新
まあそれ頼りで常習化しな
172:ければ良いんだし ようやく-1.0kgまで来ましたが減らしてからが本番なのを忘れずに
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 07:11:43.30 0sWEq9T0.net
ギョーザ作ればええやん!!
手作りで野菜目一杯入れたギョーザ旨いよ!!
白菜もキャベツもくそ高いけどな…
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 07:12:26.29 0sWEq9T0.net
あ、手作りしてんのか…失礼つかまつった…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 07:49:31.31 05A09nRr.net
お腹減った
お腹いっぱい食べたい
体重が増えるのが怖くて食べれない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 09:49:08.15 /CUD3/9t.net
ジムで着るウェアを買いにゼ○オ行った。
ことごとくMかLサイズしかない。
痩せてから来いや！ってか？
可愛いの買ってモチベ上げたいよ…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:13:34.79 6qrtVHH+.net
昨日会社の健康診断があった
去年よりだいぶ痩せたから浮かれ気分で出掛けたが、検査着に着替えようとしたら係のおばちゃんが一言
「大きいサイズもありますよ」
心が折れた
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:15:16.11 mLwuI4zT.net
>>172
ＭかＬしかないのあるある
スマイルランドかベルメゾンで探そう
ワコールとかのスタイルアップ下着とかもデブ用ないよねデブこそ必要なのに
あれは痩せてる人がスタイル維持するためにあるんだろうな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:26:53.80 AX3+znU7.net
薄皮で具材たっぷりの冷凍餃子ってないよね。
ニラ、生姜、ニンニクたっぷり入った薄皮手作り餃子クソ旨くてまた食べたい。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 11:15:09.39 Flgn6YYW.net
ダイエット始めてからからほとんど餃子食ってないけど、ヘルシー餃子自作してみようかな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 12:11:19.42 p69AFKPU.net
ようやく60キロを切った
嬉しい
水飲んだらすぐ超えるけど、とりあえずはね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 12:16:57.12 2lqlNBkx.net
餃子食べたくなってきた
痩せたら食べよう
ごはんと餃子って合うよね
うどん餃子も食べたいのと
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 12:40:27.14 B77mZhYI.net
>>172
しかもわりとピッチリしたの多いんだよね、スポーツウェアって。
がんばれー
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 12:44:18.15 /DgwtmaK.net
めっちゃハンバーグモードっす!!!!!!!!
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 13:10:50.19 9xv2jHiv.net
ダイエット始めてから1ヶ月半。最近目眩ふらつきが出てきて、これは栄養が足りてないのかなんなのかと思って、久々に揚げ物を昼ごはんで食べた。
美味しいけど、夢中になるほどではなくなったなー
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 13:18:04.67 hiomovd2.net
2chのダイエット版は快適だお
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 13:23:10.18 hiomovd2.net
ずっと太ってたけど昨夜布団に寝ててやたらゴツゴツしてると思った
鏡を見たら顔つきが違うような違わないような？
アレだけど自撮りしたら顔が普通の他人になってたw
肉が落ちる感覚が分かった
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 13:25:26.80 2kXy6qwH.net
プロテインぱんが美味しすぎて幸せ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 14:02:56.73 6xocYaf8.net
餃子ダイエット だまされたと思ってググってみて下さい 私は餃子ダイエットで100キロ越えから半分になりました 餃子には一生頭があがりません
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 14:53:18.00 hiomovd2.net
ユニクロのﾚﾃﾞｨｰｽXL着れなくなってニットはメンズサイズまで行ってたwそれに気がついて笑われた時があったわ～。週末はしまむらだが可愛いの買いに行って来るわ。まだ痩せる途中だから長い付き合いになる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 15:24:25.79 /CUD3/9t.net
≫174 179さん、ありがとう。
ヘルメゾン見たら安価で可愛いのは完売でした。
お客様と作りますたウェアは
ダサいし微妙に高かった。
≫186
島村はサイズ豊富ですか？
LLまであったらいいな。
フレアースカート＋七分レギンスが欲しい。
黒にちょこっとピンクライン入ってたり、締め付け感キツくないのが理想的。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 15:40:58.88 68U5FaMY.net
ベルメゾンで吹いた
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 15:41:53.92 68U5FaMY.net
いやヘルメゾン…地獄か。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 15:54:24.90 AX3+znU7.net
ユニクロの服着たいが為に痩せたのに逆にユニクロ巨サイズ取扱強化しててだな。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 16:05:26.46 MIrxKAPg.net
>>187 3,4Lまであったと思います。商品が常に入っては売れていくので近所にあればちょくちょく見に行ってみると良いと思います
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 16:40:33.98 MIrxKAPg.net
目標体重が世間ではﾃﾞﾌﾞ扱いされてる現実..
つらい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 16:59:21.82 /CUD3/9t.net
≫191
ありがとうごさいます！
早速見てきます。わくわく。
昔は、Lサイズ？
え～そこまでデブったらお終いよね、有り得な～い！状態でジーンズは28が緩い位だったのにw
体重計らなくなったらダメだの。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 17:28:54.34 tdGXD6vZ.net
生理後なのに体重減らないしこの2～3年何やってもだめしにたい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 17:45:04.50 RDB+N+sp.net
ケーキが美味い
頑張って痩せて良かったぜ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 18:00:29.39 svfUNNX7.net
会社でロールケーキ２切れも食べてしまった
食べる人いないとか言うから食べちまったよう
おいしかったよう
お土産に更にロールケーキ持たされたよう…
今から別部署との会議だからロールケーキ全員に食わせて家に持ち帰るの回避する
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 19:32:23.88 rbu98DP6.net
上着無しが許されない季節になってツライ
俺的にはまだクールビズでいたいし、朝のジョギングはまだまだ半袖ハーパンでいきたいんじゃよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 20:34:40.37 9L5+pkNf.net
引越しでお金掛かるから服買えない事に気が付く
過去のと先日買った暖かい長袖で凌ぐしかwそれに過去ジャケットで間に合う安上がりな自分
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 20:36:59.50 TqpDjSKR.net
本日約1800kcal普段より少し多め
今日はチートデイということにしとくか
本当のチートデイは何kcal摂れば良いのか分からないけど
明日から普段通り1500kcal前後に戻す
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 21:05:42.83 bLcgS/C2.net
食事制限を始めて１週間。
どのくらい減らせば適正なのかわからないけど、苦痛じゃない程度に減らしてたら今日は目眩が酷くて耐えられず飴玉１つ舐めてみたらだいぶ楽になったー。明日から食事内容と量考え直そう…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 22:59:53.25 MypYXrDw.net
レコダイめんどい
けどやめるとリバウンドしそう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 23:27:00.96 BfCsRuEX.net
645: [] 2015/09/02(水) 19:09:32.79 ID:h20tIz7K0
過食嘔吐すらできないヘタレがまいさん叩こうなんて百年早いわ!!くくく
おまいらは食ったもの全部消化してデブって糖尿決定だね☆
633: [] 2015/09/02(水) 15:18:07.45 ID:h20tIz7K0
まいさんが美人でスタイルよくて人格者なのが悔しくてたまらないんだねバゴアバゴア(>∀<)
おまいらなんて100年修行してもまいさんの足元にも及ばないよカーカカカ(*^▽^*)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 23:32:50.21 dlF38yfW.net
>>201
きっちりレコダイしようとするとしんどくて続かなくなるよ
とりあえず毎日のザックリ総カロリーと体重だけ記録すれば大丈夫
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 23:47:54.41 mLwuI4zT.net
レコダイってカロリー計算する方がめんどくさくないか？
自分は体重と食べたものをざっくりメモってるだけだわ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 00:04:58.91 TCPi1K2E.net
念願の60をわった！
59.9キログラムッ！！！
腹マックスに減ってる状態かつ水分出し切ってる状態だけどテンションあがるわ～
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 00:10:27.01 q+hWZuTv.net
>>204
レコダイしてみて気づいたんだけど、ダイエット意識して効率よく
ローカロリーで栄養バランスよく少しでもお腹いっぱいって考えてると
結局毎日数パターンのメニューの繰り返しでほとんど同じもの食べるようになるんだよね
そうするとメニューごとのカロリーなんか自然と暗記しちゃうから
総カロリーなんて朝４００＋昼６００＋夜５００で１５００
みたいな感じでパパパッと計算できちゃう
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 00:50:12.44 3VnQJNik.net
>>200
一週間ではケトン駆動にシフトしないので1ヶ月くらい頑張ってみれば？
ガソリン(グルコース)で動いてた車を灯油で動かせるよう体が慣れるのに1ヶ月程度は掛かる、と言うのがダイエット本情報。
飴玉舐めればめまいが治るのは確認済なんだし。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 02:09:10.30 TnkAi9aP.net
週一チートデイとは名ばかりのドカ食い解禁日が待ち遠しくてたまらない
カツ丼と牛丼とスパゲティとラーメンと
あと何食べよう
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 02:23:29.36 3VnQJNik.net
週一チートデイとかチートデイの意味を履き違えてる。
どか食い解禁日って改めたほうが良い
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 06:57:31.86 dE8XxzGP.net
今朝の定点観測で体重57kg台アンド体脂肪率19%台突入
昼食った後夕方空腹に耐え切れずセブンの揚げ鶏食ったのに嬉しい誤算
ご褒美として股関節ストレッチ増やして腹筋も脇腹方向追加しときました
体重に関して一応のゴールが見えてきたのはモチベーションが更に上がる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 09:24:11.48 0gbe3xOY.net
やせたいよ
ここからが大変
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 10:33:54.75 bPTsCvG7.net
>>206
そうか俺は毎日結構違うもん食ってるからいちいちカロリー調べるの面倒なんだな
でも毎日数パターンってよくそれで飽きないな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 12:30:59.68 7Wbif6n3.net
BMI17まで痩せたけどこのまま一生制限して維持しにゃならんと思うと病む
けど怖くてがっつり食べれんしたまに食べても次の日急いで調整しなきゃ！断食しなきゃ！てなって疲れる
もういいじゃんて言われるけど痩せてやっと人並みのルックスでなんのとりえもない私が太ったらなんの価値もないじゃんか
もう何カ月も体重へらんしちょっと食べたらすぐ増えるし嫌になるわ 食べなくても平気な体になりたい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 13:09:11.54 xOPojdsa.net
「究極の健康＝少食、不食」の原理がわかった！
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 16:06:23.76 jEkHUwNl.net
浜野真由子荒らし 脳内萎縮
この人どう思う？アメーバ版 Part.7
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 16:24:20.48 I7+Zta8S.net
ダイエット開始一周年記念の自分へのご褒美にじゅうじゅうカルビ行ってきた。
肉アンド肉アンド肉肉肉肉
アイスなんか食わねえけどドリンクアンドアイスバー頼んで半額クーポンバックで500円クーポン2枚貰った(年末まで有効)。
そして今車に戻ってこれ書いてるうちに気が付いた。
次に肉アンド肉するのは多分来年だって事にな。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 18:04:38.20 jEkHUwNl.net
浜野真由子気持ち悪い消えろ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 18:31:31.03 +6ygN6jZ.net
ダイエット中の欠食がいちばんデブの元だと気がついた。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 18:36:31.15 +6ygN6jZ.net
具合悪くて薬飲む気力も無く、、冷蔵庫空。洗濯だけはしてあるので出られるけど買い物面倒～
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 18:39:30.98 006YoTzX.net
中3男子で156cm/57kgのデブなんだけど痩せたい
成長期だから食事制限はしたくない(菓子は除く)
すぐにでも痩せれる方法教えてください
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 18:40:50.67 TECdC9D+.net
走れよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 18:46:13.98 006YoTzX.net
>>221
縺ｪ繧九∋縺丞ｮｶ縺ｧ蜃ｺ譚･繧九�ｮ縺後＞縺�縺ｪ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 19:13:32.87 dE8XxzGP.net
帰宅途中から腹がキリキリ痛みだした
晩飯は普通に食えたが恐らく風邪引いたわ、思い当たる節があるだけに
風呂入ると熱出すパティーンなのでストレッチだけに留めといて早めに就寝します
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 21:19:18.23 lLZLFET4.net
職場で隣の外人に風邪伝染された
反対隣の巨デブが10月だっつーのにクーラー全開にしやがるから悪化した
連休旅行するのに……ムカつく
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 22:17:40.51 f+QDoOyC.net
夏は嗜好の問題で甘くてベタベタするチョコレート類は全く食べないが
秋のお菓子新作祭りが始まるとお菓子買ってしまうわ～
んで毎年太ったやばいとジョギングに精出す。毎年恒例
モンブランはやめといて、シュークリームばっか食べてるし
この時期のファッキンクソスイーツ脳
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 22:26:07.57 k3eyXLS+.net
>>207
そうなんですね！
今日は目眩しなかったのでこのまま頑張ってみます！
１ヶ月やってみたら自宅に体重計買おうと思います！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 23:22:02.19 cA6E514N.net
>>226
最初1ヶ月の体重の変化が一番おもしろいのに
私はダイエット開始半月ぐらいで体重計買ったけど、その2週間体重計ってなかった事を後悔してる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 23:58:48.05 2oh8Yua3.net
あー今日まだ少しは食べられるカロリー量なんだけどせっかく体脂肪率落ちてたし我慢するかまだ寝られないから軽いもの食べるか
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 00:30:30.38 NB2iSqp/.net
微妙な時間だと食べるの迷う具合悪くて寝てたので０カロリーゼリー食べるわ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 01:03:44.27 aqA4oz5V.net
>>224
貧弱だな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 07:37:46.80 VhlW12WU.net
太ってると思ったら減ってた
あと0.8kg減らすの頑張りましょう
出る物出てれば更に0.2kgくらい…と思うのは贅沢か
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 07:59:04.01 f3ilw7Zq.net
ダイエット始めてから、鼻かむと鼻血出やすくなったのって関係あんのかなー
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 08:18:01.99 H6C+sXeZ.net
>>232
詳しくないけど、なんかの栄養が足りてなさそう
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 09:14:28.57 Tihi5qj2.net
ふあー！久しぶりにジュース飲んだー
自家製ではあるけど美味しかった－！
ウィルキンソン炭酸＋すだち2つ＋はちみつ3さじ
すだちスカッシュー！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 09:32:17.92 OaWL/AZj.net
逆に痩せたら鼻血出なくなった
血圧下がったからだと思う
240:232
15/10/09 09:51:14.26 AM6hA5NR.net
血圧は元々低血圧だから関係ないと思うけど、調べてみたらビタミン足りてないとかあるね～。
食事制限もしてるからサプリに頼る方がいいのかなぁ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 10:16:48.42 w2ZekhlH.net
粘膜トラブルでよく原因にあがるのはナイアシン不足だね
栄養計算ってアプリがよくできてるので興味があれば
肋骨の形が嫌でしょうがない
ロングブレスはじめます
いい効果がでますように
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 10:40:14.73 EcwE7iPr.net
何か最近調子悪くてあんまりご飯食べれてなかったんだけど体重凄い減った
51.6→51.25→50.55→49.65←今ここ
身長は161
体脂肪率が7.9になったからまぁ良いと言えば良いんだけど、健康的な気がしないから微妙な気持ち
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 12:51:32.29 D1UEVjJK.net
浜野真由子2ちゃんねる徘徊荒らしです気を付けましょう
芸能人に若い子に粘着キチガイコピペ荒らし常習犯
過食吐ブロガー 横浜市戸塚在住 本名 真由子
毎日2ちゃんねる自演降臨の婆
老害アメーバまいのまいにち真由子 [転載禁止]
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244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 13:41:12.62 X904kWXz.net
>>230
痩せたら冷房が身に染みるようになった
風邪をこれ以上悪化させないため、食いたくもないのに昼飯ガッツリ食うはめに
となりの外人バイトマジむかつく
今日も隣で赤い顔して頭押さえてるが休めよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 13:59:57.64 4QVQJvId.net
過食嘔吐を当たり前かのように語り広めようとする
2ちゃんねる徘徊荒らしは過食嘔吐の浜野真由子です気を付けましょう。
芸能人に若い子に粘着キチガイコピペ荒らし常習犯
過食嘔吐ブロガー 横浜市戸塚在住 本名 浜野真由子
毎日2ちゃんねる自演降臨の
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横浜の公害ゲロ吐きモンスター真由子婆【避難所】 [転載禁止]c2ch.net
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246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 14:02:01.54 InXSyG1G.net
痩せて寒さ感じるようになった人
逆に痩せて寒さ感じなくなった人
毎回この話出るけど要するに痩せ方の差だよね
食事制限とかで脂肪と一緒に筋肉まで無くした人が寒さ感じて
運動して極力筋肉落とさずに痩せた人は寒さあまり感じないんだっけ？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 14:20:45.84 +nzXDjaP.net
>>242
後者だが、以前よりもむしろ体の芯が温かい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 14:23:13.01 sj9AveqM.net
いや筋肉質だけど寒いものは寒いよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 14:23:16.92 Kl8XdLlu.net
一年ぶりに健康診断行ったら体重が2kg増えてた
うわっと思ったがショックは中性脂肪の結果を見た時にする
それよりも去年骨密度が減少気味だったので、干し椎茸のビタミンDも毎食摂ってたのに数値変わらんかったちくしょー！
ケチって少しづつだったからと思いたい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 16:13:03.73 pifd7OjC.net
イライラする出来事があったから
お土産で頂いたチョコを食べてしまおうかと思ったけど我慢
どうせ食べるなら楽しい気分のときにしよう
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 18:04:52.14 pSHMZ5XR.net
>>245
牛乳と小魚なら干しシイタケより安価じゃね？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 19:29:34.95 iKF5OzqW.net
今日と明日で食べる分のヨーグルト一気に400g完食
2000kcal逝ったかも計算したくない
明日ガチで自転車半日コースで取り戻さないと
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 19:53:39.53 2us3qYoc.net
>>247
違う違うやっぱ言葉足らずだったか
カルシウムの１日摂取量は魚、ヨーグルト、野菜で十分補っているのだが、
ビタミンDを同時に摂らないと吸収し辛いのだそう
キクラゲが豊富に含まれてるけど、生で売ってるの見た事ないし、乾物は中国産だし
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 20:16:37.62 UEhr/L7t.net
>>249
シラス干し食べればいいじゃん、安いし
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 20:30:15.99 k71OdbQp.net
糖質制限なんだけどあと半年がんばってみる。
服のサイズを下げたい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 20:39:45.71 y2p83iRJ.net
クリーム玄米ブラン美味しくて、
夜に置き換えしてる。
甘い物食べたい欲求を満たしてくれるから、
食べ過ぎないし、胃が小さくなったみたい。
まだまだ先は長いから頑張る！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 21:12:56.06 OaWL/AZj.net
>>248
計算してやる
プレーンなら約250kcalだ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 22:12:43.65 Isy7I8Q/.net
>>248の言ってる意味がマジでわからん
なにがどうしてそうなってそうなったんだ？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 22:48:05.
260:47 ID:2UVlkndd.net
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 22:56:38.34 waiyUKFG.net
>>254
ヨーグルト食う前の状態で1800とか1900kcalくらいだったのが、ヨーグルト食っちゃって2000kcal越えちゃったってことだろ
ちょっと考えたらわかると思うけど
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 02:45:19.94 fssw7Q+m.net
>>250
小魚そんなに良いのか？>>247も、んな事言ってたし、好きじゃないけど次回の健康診断まで食べてみるわ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 03:45:46.69 MDCbFMnP.net
>>256
それはいいんだよ
そこから何で普段よりたかが100～200kcal程度増えただけで自転車半日コースなんてことになるんだ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 06:28:41.13 fZLhVaGC.net
ミンティアやめたら体重減り始めました
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 07:04:15.11 3I/YidYx.net
>>258
強迫観念じゃない？
なんかこの板ってちょっと精神やられてる人多い気がする
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 08:22:27.48 hgAbh4oG.net
>>258
普段は１３００位内とかなんだろ
俺だって普段１５００で２０００超えた日は走るぜ
２０００だけど本人的にはドカ食いしちゃったって話だろ
e82ﾈんでわからないんだ？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 09:27:54.25 mW8mBIPg.net
さて今日は昼からステーキの予定だから今からジム行ってくるぜい！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 09:33:55.21 LXg/4Rg6.net
風邪を撃退すべくご飯もりもり食べたら朝気持ちよく起きられた
早起きしたから弁当作ったのに忘れてきたお……
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 12:09:20.50 eMSh/BUm.net
26: 俺男ﾅﾘｽﾏｼ真由子 [sage] 2015/09/20(日) 22:24:25.70 ID:M2bMt0fW
389: [] 2015/08/09(日) 00:17:55.65 ID:FpjCrwBh0
真由子はおれのもの
真由子はおれが守る
真由子君のゲロは俺の口で受け止めてやるよ
390: [] 2015/08/09(日) 00:31:02.94 ID:M0CRM1Sn0
真由子のアンチは鼻くそにすぎない
真由子こんなゴキブリどもに負けるな
２ちゃんねるは妬み嫉みの基地外婆の集まり
真由子の情報を流したやつ覚悟しとけよ
俺が真由子をいじめたやつらの名前と連絡先をここに全部書いてやる
六花を太田市の山田うどんにも俺が通報する
俺はいつだって真由子の味方だ
真由子俺から離れるな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 13:17:33.86 m2C3NOw+.net
いつもガンガン戸を叩きつける管理人怖すぎて引っ越しする事にした。ダイエットとは関係無いけども。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 15:28:02.04 I+WvcaU3.net
今日から仕切り直しで頑張ってきました
ガチ漕ぎでサイクリングコース一時間半と街中のんびり二時間半
いつも通り1400に抑えれば体重元に戻るっしょ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 21:06:43.26 /ijbt2BT.net
横浜戸塚区ゲロ吐きモンスター浜野真由子
URLﾘﾝｸ(www.fastpic.jp)
浜野真由子
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
プロフィール
横浜市戸塚出没ゲロ吐きモンスター浜野真由子
家系ラーメン屋常連
みなとみらい食べ放題
業務スーパー行きつけ
・毎日欠かさず2ちゃんねるが趣味で成り済まし荒らしが趣味
・過食嘔吐の常習犯
・若者に嫉妬に狂い自分のためなら相手の個人情報を平気に晒らして他人の仕業にして成り済ます
・自己陶酔過ぎて人気者可愛い僻みなどと自画自賛 ・エロ画像荒らし
・福士蒼汰似のATM(旦那)を設置しているらしい
・素性がバレて影では相当嫌われているキチガイオナニーポエムブロガー
・不倫歴旦那と喧嘩して家出中におっさんルームシュア↓
・元カレと不倫旅行揺らぐ気持ちをオナニーポエム化にブログに書き綴る
URLﾘﾝｸ(hello.)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 21:25:25.72 hyOwAKWR.net
181cm♂
毎日10kmジョギングして、マシンで筋トレを週3回
一日の摂取カロリーは2800kcalくらい
これでジワリジワリと体重が増えている
ここ3ヶ月で68kg→69kg
体脂肪率12%→13％
摂取カロリーが多過ぎなのだろうがこれ以上減らすとフラフラする
これ以上運動量増やしたら仕事に影響が出そうだし
このジワリジワリが悩ましい
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 21:42:48.72 XGRWwzl2.net
>>268
糖質の摂取量は？きちんとカウントしてますか？
これはあくまで想像ですけど、あなたは糖質過剰摂取を日々繰り返すうちに発症してしまう、糖質中毒症で間違いないと思いますよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 21:57:16.26 hyOwAKWR.net
>>269
週一程度の飲み会以外は、カロリーは一年以上レコーディング
糖質は朝のおにぎり、一日のどこかでコーヒーのお供に300kcal程度のスイーツ
夕食時の炭水化物は、週4日はほとんど摂らない
これでも糖質に対して中毒的な感じですか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 22:08:14.45 mW8mBIPg.net
>>269
糖質中毒症wwwwwwwwww
あなたこそ頭が糖質にやられてませんか？wwwwww
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 22:33:43.91 7AGVCIpk.net
>>269
赤くしておこう
>>268
体重も体脂肪率も増えてるならカロリー取りすぎだと思う
低カロリーでたくさん食べれるものにシフトしたらどうかな
ちょっと前にここで勧めたけど無糖無脂肪のヨーグルトとか
サラダもどんぶりいっぱいにして、ドレッシングじゃなくてハーブ塩で食べたり
筋肉が増えてるわけでもなく、体重が増えてるのに、減らすとフラフラするっていうことは、高カロリーなものを少量取ったりしてるのかなと思った
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 22:37:03.13 CXuHRtiN.net
3ヶ月以上ぶりに57キロ台を見た
ここが頑張りどころだ
減らしては維持の繰り返しを根気よく
なんなら56キロ真ん中くらいまで一気に落としてそこから56～57キロ台をしばらくうろうろなんてのも良い
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 22:55:47.62 al05KzOK.net
フラフラは糖質不足によるものでしょうね
そうだろうとみこして、真意を聞くためにあえて
>>269のような聞き方をしたのだとすれば
なかなかのやり手だなｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 10:36:00.57 wB6pXOXD.net
水曜日に焼き肉食べ放題してきてサラダを食べた他はにくにくにくにく肉食べて運動もしてなかったので昨日恐る恐る体重計に乗
281:ったら痩せてた。 不思議だ。 脂身たっぷりのホルモンもガッツリ食い散らかしてきたのに。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 10:47:10.25 lZ7hLBZm.net
糖質ドカ食いしなければいい
自分はいつもデザートドカ食いだから必ず太る
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 10:47:56.48 fiLrBDJG.net
もうすぐ体重が身長の下2桁になりそう！
とりあえずの目標が近づいてきてテンションアップ
最終的にはそれマイナス5キロ、妊娠前の体重に戻りたい！
卒園式と入学式に手持ちのスーツを着たい！
頑張る！！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 11:27:13.98 cZXD4W6g.net
明日から夜だけにして負荷強めにするか
ペットボトル使ってサイドレイズゆっくりやると1lを10回でもキツい貧弱体だけに不安すぎ
あと近場で懸垂できる公園探さないと、雨上がったら自転車でブラブラしてこよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 16:22:56.40 MayUIhCT.net
ブランブレッド食べたい
0カロリーゼリーを買いに行くわ..
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 17:08:18.29 4Fi1Ta8b.net
今目標体重クリアして維持期なんだけどお菓子食べるがために運動続けてる感じになってる
計算したらお菓子だけで600kcalいってるときもある
今は仕事が忙しくないから好きなだけ運動できるからいいものの繁忙期になったら食事量そのままでリバウンドするんじゃないかって恐怖がある
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 18:07:36.58 2B52klbs.net
プロテインシェイカーの目盛りってなんで実際の内容量とズレてんの？
二種類買ってみて、三種類の軽量カップで測ってみたけど二種類ともズレてんだけど
液体を先にシェイカーに入れるのであってるよな？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 18:16:56.39 mJirQxAj.net
フリマアプリで着圧タイツ買った
そしたら中国語と日本語が混ざっているパッケージで届いて、
日本で企画し中国で作りました的なことが書いてあった
…どうなのよこれ！！
写真ほど細くならないよ…2センチぐらいしか細くならないよ…
しっかりしてる生地だから普通に履き潰すけど、値段と合わないよ…
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 19:45:15.27 cZXD4W6g.net
前倒しでやってみたけどキツいわこれ
更にあと二段階負荷強めるの厳しいな
月末辺りまでに次の段階行けるようにしないと
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 19:49:17.36 NyJ80G10.net
ワイガンダムの最新作に影響されてドアジム購入
2回が限界でマジでやめてよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 21:54:06.94 ayeXPSmq.net
1600kcalくらい食べちゃった
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 22:50:49.60 ORYAknRy.net
今日の夜ご飯が凄く肉肉しかった・・・
ハンバーグ
照り焼きチキン
けんちん汁(豚バラ使用)
来週付き合いで焼き肉食べ放題行くのに何やってんだか
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 23:19:10.06 w/BoiiuG.net
毎回食べないって言ってんのにほぼ小麦粉の塊な祭りのたこ焼きを買ってくるじいさん
食べ物を捨てることができなくて結局食べてしまう私
旨くもないのに…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 23:35:38.86 HXYWKRnw.net
肉じゃが大量に作って食べてしまった…
ジャガイモうまいんじゃ～！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 00:19:51.24 40zyXkAa.net
>>287
食べ物捨てられない性分だと損するよね、ホント…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 00:55:22.71 AcgRHF0Z.net
>>287
買ってきても食べずに次の日じいさんの昼飯にチンして出してやれ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 00:56:17.86 +kKdcq5t.net
チアシード馬鹿にしてたけど確かに腹持ちめっちゃいいな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 02:05:39.40 Ln8SArwP.net
皮膚のたるみが気になってきたジム行くかな
苦手なんだよね マシンは信頼してるけど
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 08:15:28.18 2QbHJ1H9.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 09:06:51.57 ag3dc7rF.net
味もわからずガツガツ詰め込んでは気持ち悪くなったり罪悪感を感じたりしてたけど
そんなのが無くなった日常は地味に幸せ
ごはんおいしい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 10:43:15.45 3vkDfu0S.net
ダイエット2ヶ月目にして停滞期きたかも…いつも通りの食事と運動してるのに全然減らない…
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 11:11:49.72 TMZmdCJQ.net
1週間1kg減のペースで目標55kgまであとちょっと
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 11:35:43.12 rG94XjJL.net
無性に魚が食べたい！
ししゃもや、うるめいわし買ってきて焼いて貪り喰った。
最近何故か白米食べたくない。
なんか変だ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 14:08:24.16 /J+NeaIM.net
今日も朝やっちまった。39.6kgだったのに冷凍してあった誰も食べない
ごはんをチンして1合分ぐらい食べて41.8kgになっちまった。
最近リバウンドばかりして夜食べないかわりに朝食べるってやり方も
無理になってきてる。
朝も量少なくしなきゃならない。
ウエストが65cmだなんて恥ずかしい。
でもダイエットできる環境にあるって幸せなことだ。
また33kg台に戻したい。今年中に痩せたい。がんばるんだ！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 14:37:51.17 HRvHVeR8.net
体重が久々に減ってた
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 15:51:56.59 f6YieLkJ.net
野菜と切り干し大根とヨーグルト食べたし腹がゴロゴロ鳴り出したし期待大
運動したし夜控え目にすれば57kg台再復活の可能性大
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 21:57:05.21 m5hjhlfe.net
>>298
33キロだなんて140以下なの?
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 22:01:36.84 8twTwpLQ.net
さわるなって
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 22:44:57.45 TEa2SaJi.net
買ってきたお菓子捨てたとか普通に書いてる人を見るとモヤッとする…。
人にあげるとか、ダイエットに支障がないペースでちびちび食べるとか、捨てずに済む方法は選ばないんだなあって…。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 00:16:18.06 vC8jGTRA.net
いつもの奴だ相手にするな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 00:26:07.89 7A3EIIzV.net
寝る前に股割りしたら気分が悪くなって寝れなくなった
吐き気がする
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 01:36:48.32 1r9iIJOU.net
皮のあまりたるみが心配になっちゃってこれ以上ダイエット進むのがちょっとこわい。
そんな体重はどんどん落ちないけど。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 04:02:11.66 ykj5NZUC.net
元が元だから10kg落ちたぐらいじゃさほど変わらない
周囲も気付きやしない
さあもっと頑張るか…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 08:25:54.04 fQe5AKx7.net
78キロから停滞したまま落ちない。
体重より体脂肪率気にしろって言うのもわかるけど、やっぱり体重も落ちてくれないとモチベーション上がらないな。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 08:43:31.96 siJLhePP.net
昨日からお腹下して体重激減したけど嬉しくない…どうせ回復したら戻るやつだろこれ…健康的に痩せていきたいよ…
家族3人水下痢と吐き気でノロの疑い。もしくは昨日の脂っこい食事
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 09:22:02.55 WsBCLB+l.net
友達が毎日LINEで体重を報告してくる
ガリガリにも他人の体重にも興味ないからスルーしてるけど、スクワットの回数を褒めなかったら拗ねた
運動したくない、お菓子やめられない、
体組成計持ってない、目標まであと0.X㎏
知らんがな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 10:19:28.21 NhAqfcv2.net
次はほぼゼロカロリーのレモンゼリーを作ろうと思う
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 11:08:35.01 av1TuO3b.net
>>310うわぁうぜーFAしたら
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 11:39:20.83 WsBCLB+l.net
>>312
「LINEの履歴見たら一週間前は何キロだった」と言われて、
体重記録として使われてることに気づいた
こういうダイエット法を試して何キロ減ったって言うなら役に立つけど、
ただの食べないダイエットで体重報告されても何の役にも立たんわ
減らない減らない言うから、断食すれば？って言ったら、筋肉は減らしたくないと
日々の摂取カロリーが基礎代謝を下回ってて、体組成計もないのに、何言ってんのか意味わからん
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 14:16:56.97 8uyUMYOr.net
脂肪とたるんだ皮の区別ってどうやってつけるんだろう？
美容体重上限から下限まで3、4kg程度痩せたんだけど
運動もしてるのになんかぶよってるのはこれ実は皮なのかな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 15:21:05.67 JsoLieS3.net
7ヶ月もダイエットしてたらダイエットって何かわからなくなった
生活の一部になったんだね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 15:31:20.69 EvFH39Od.net
久々にヨーグルト無糖低脂肪を食べたらそのままでも爽やかで美味しかった。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 16:16:51.42 dNSAbkbw.net
一ヶ月、3日に1日休むくらいで一時間7kmほど走ったり歩いたり
坂が前より少し楽に感じるくらいの成果しかない
好きで走ってる人や成果を出せる人が羨ましくてしょうがない...わたしにしては続けられた方だけどこんなのじゃだめだ悲しい...
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 16:42:04.08 SVG9ShkT.net
>>317
がんばれ
一年後に成果が出る
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 17:51:14.37 JsoLieS3.net
>>317
空気や季節の移り変わりを楽しめないときついよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 18:39:02.93 iBxoWKvc.net
懸垂できねえ逆手一回がやっととかガチで笑えない
明日からネガティブなんちゃら始めて逆手五回は早目にクリアしておきたい
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 20:17:14.91 cAmGZTNG.net
切り干し大根って信じられないくらい高GI食品だって事実を知らないのだろうか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 20:48:23.50 fQe5AKx7.net
明日の朝ごはんにビーフシチュー食べるんだ！！！
キッチンに夕飯として置いてあったの見るんじゃなかった…。
食べたいけど、もう食べない時間だ…。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 20:52:07.15 cAmGZTNG.net
えらいえらい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 20:56:56.56 oKn0aRX6.net
>>320
俺も久しぶりに懸垂やってみたらぜんぜんできなくなってた
だいぶ体重も減ったし楽勝だろとか思って慢心してたら、思いのほか筋力も落ちてたようで(´；ω；｀)
とりあえずフルレンジ反動無し逆手五回五セットを目標に週１，２くらいのペースでぼちぼちやってく
お互い頑張ろうぜ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 21:11:25.83 JsoLieS3.net
順手懸垂もやってバランス良く引き締めましょうね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 21:43:40.96 G+0DeFVn.net
引っ張り出したＤＶＤを昨日やったら肩と脚が痛い。
でも今日もやった。
最近階段降りるのに膝が痛いから痩せないと…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 23:10:33.30 aRSr/LHD.net
今月から職場変わってまだ慣れなくて緊張感で食欲がでない。
さらに頭使いすぎて終わったあとすっきりさせたくて無性に運動したくなる。
痩せるといいなー。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 23:26:54.26 AcO9TMfU.net
4月1日に体重計乗ったら69kgあって、このままじゃまずいと思って年内に10kg落とすつもりで気楽にやってたけど
なんだかんだで食後でも58kgまできて目標を失ってしまったー
体脂肪率も24%→12%台になったしこれ以上落としたら
健康を害してしまいそう
現状維持って言っても、筋トレが趣味になりつつあって何をしたら良いのかわからない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/13 23:51:41.54 0aRxud11.net
若い時なんか
約1日／3000kcal食いまくてっも太らなかったのに
今や
約1日／1200kcalで痩せずに現状維持
代謝落ちまくったなあ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 06:59:34.86 BS/8uU1s.net
>>327
そうそう、きっかけはそんなもんだよ
自分も「減量しようかなぁ」と思ったきっかけは
職場の同僚といざこざがあって
そのことを考えていたら食欲不振と軟便の症状が出て
気がついたら4kgくらい痩せていたから
「このままちょっと食事制限してみようか」と始めたら
4ヶ月で15kg減った
あれから10ヶ月
筋トレ、ジョギング、水泳で見た目もシェイプアップして
一応維持している
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 07:13:15.89 Wo5MPgK4.net
>>328
これからも同じペースで落ちるとは思えないので、今からも同じだけ筋トレやってたらいいんじゃない？
ああああ、内腿がラスボスだあああああ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 09:00:06.20 GWz/HV/C.net
早く目標の56kg台に辿り着きたい、あと0.7kg
体重は軽くなってるのに身体は重たく感じる
代謝落ちてるし仕方ないのか
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 10:16:24.09 xOBB/PqJ.net
停滞期というかあまり運動出来る時間が持てないので摂取<消費バランスが誤差程度だった。続けてたけどやっと少しずつ落ちてる。摂取カロリー下げたくらいなのであとはチリツモ的運動しておく。もちろんたんぱく質ちゃんと食べる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 11:20:27.86 /JpVD9TO.net
大が出なくて体重増えまくり
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 11:50:23.38 k9enLcjU.net
体重は測ってないけど、うつぶせ寝から仰向けに寝るようになってから一気に腹が出てきた
食っても太らない体質だと思ってたのはただ単にうつぶせ寝で腹が出るのを
342:抑えてただけだった模様 前屈みになると明らかに以前より腹が圧迫されて苦しい んで、2ヶ月前からうつ伏せに戻したら前は何とも無かったのにかなり寝苦しいのね それでもうつ伏せ続けてたら最近腹が凹んできた 屈んでも苦しくない！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 12:09:42.10 yNXbTmDV.net
なかなか最後の2kgが落ちなくて最初の設定に無理があったのかもとか思い始めてる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 14:06:39.88 mL5ZkDAS.net
肩とか背骨が浮き出すぎて気持ちわるいもう普通に食べろと注意されるけど脚とかまだ太いしおなかもぽよってるしどうすればいいのやら
体重かわらなくても見た目の変化はわりとあるもんだね
痩せ始めはおなかと顔が一番シュッとしてたのに今は鎖骨やら手首やらのほね周りだわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 14:23:09.50 yNXbTmDV.net
>>337
それな
腕とか手とか骨が出てるのにお腹とかプニプニ
プニプニの下に6つに割れた腹筋があるから腹筋が足りないわけじゃないと思うのに
これが皮下脂肪なのかただの皮なのか分からなくてモチベが・・・
160cm68kgから160cm50kgまで落として目標48だけど挫折しそう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 14:38:24.88 DZm1zKS7.net
ここ雑談スレってことでいいの？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 16:14:54.68 m0zOZxJV.net
レス禁じゃないチラ裏は雑談スレみたいなもんだとは思うが、アイツらに必要なのは議論スレじゃなかろうか
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 16:36:11.28 9JYD/Ac7.net
4日連続、体脂肪率が爆上げしてる
体重は安定してるのに
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 16:39:28.31 5w2kIv9Y.net
私も顔やウエストは痩せたけど
下腹、二の腕、太腿、首の後ろやなんかがぷにぷにのまんま
もうBMI18だしこれ以上落とすと健康に悪そうで怖い
筋トレもしてるんだけどなんだかムキムキっぽくなってきただけでぷにぷにと共存してる
どうすればなくなるのこれ…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 16:53:31.12 inGQ/AlG.net
>>341
足の裏が乾燥していると電気抵抗が大きくなって、体脂肪率が高く出る
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 17:46:29.43 EbvkIGFB.net
>>343
まじかー！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 18:34:51.99 yUsERmqC.net
低糖な手作りスイーツを作るとしても腹が膨れて重くなるのでたんぱく質を食べるようになった。一体この食事の好みの変化は？
昔はたんぱく質とか考えないで肉は太ると思い込んでたけどひたすら甘いものやしょっぱい菓子食べるならささみでも食べたら良かったわ...
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 20:37:03.62 hBBdIgDw.net
筋トレしんどい
腹周りと太腿早いとこ削げ落ちやがれ
スレタイに初心者入れてる割に初心者に厳しすぎだろｗ自分が常駐している板も似たようなものだけど
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 00:00:53.90 uVd9ASY5.net
>>330
ストレスで軟便になるんですか！
当てはまりすぎてびっくりw
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 00:23:23.49 LD8iD/F2.net
明日は買い物行こう！カロリー内でもりもり食べよう。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 00:34:56.43 T72Netb5.net
仰天ニュースの巨デブたちと言動や思考回路が丸々一緒で凄い危機感を覚えた…
ダイエットクラブのアプリでレコダイ始めたけど低身長+巨デブの同体型検索したら殆どがまともに更新されてなかったり途絶えてて今は良い反面教師として記録を欠かさずにいる
体型は心の表れだね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 00:42:42.24 guKdrdjf
358:.net
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 01:28:18.80 qliDZok4.net
ダイエット自体が好きになってきた。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 01:30:46.49 VEh4YJz3.net
寝る前にターボジャム20分
寝られなくなるかなと思ったけど、ぽかぽかして眠い～
空腹に勝る眠気
おやすみ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 01:44:28.23 7K7orMtb.net
えっ1週間体重計壊れて乗れなかっただけで2キロリバウンドしてる死にたい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 02:00:28.40 V4sPkWHS.net
たまにスレがシャッフルされるのはなぜだろう？
最終書き込みが9月のスレが、新たな書き込みもないのにたくさん上がってる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 02:14:43.40 gEHn8/KB.net
日本共産党の事件
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
暴力革命の方針を堅持する日本共産党（警察庁）
URLﾘﾝｸ(www.npa.go.jp)
日本人は反社会洗脳されすぎている
戦う敵を間違えて日本企業潰して中国・朝鮮の奴隷にする手伝いをしている
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 02:18:32.39 omLJoUcn.net
jimがメール欄にshuffleいれたらスレがシャッフルされるようにしたから
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 02:29:54.10 V4sPkWHS.net
なんじゃそりゃ…
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 06:02:58.52 90qX28jC.net
あーウォーキングしたい筋トレしたい
時間ないってのは言い訳だけど早く解放されたい
気抜くとあっという間に60台に戻るから気を付けないと
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 06:57:51.70 RESBmI76.net
週末追い込めば目標体重達成ワンチャンあるかも
その先の体重維持しながら引き締まった身体にするのをプラン通りに実行継続できるか不安
ご褒美に一回くらい二郎とか中本とか天一行ってみたいとかいう悪魔の誘惑が早くもチラホラ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 07:10:47.11 3/AQNhAS.net
>>359
ダイエット中だけれど、二月にいっぺんくらい二郎食べているよ！
たまには、好きなもの食べて、またがんばろう！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 07:42:10.45 hGQY1WuE.net
まだ朝なのに数ヶ月振りにドカしてしまったー
いつも通りに過ごしていたのにじわじわ増えてきた意味がわからず気持ちがキレてしまった
いつも通りとする中に見直すべきなにかがあったと思う
よい経験だったと切り替えて今日これからまた淡々と取り組むぞー
しかし久々のアイスはおいしかった！アイスありがと！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 08:09:20.51 J0tmA5KA.net
>>361
どれっくらいのドカかによるけど
昼と夜は軽くにして今日一日意識して動けば大丈夫
数か月頑張ってこれたんだから今日も頑張って！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 12:15:47.16 ss/0FVAO.net
食欲がはんぱない
おさまれ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 13:14:17.66 rIg7Aaah.net
食後にまた何か食べたくなったらすぐに歯を磨くといいよ
歯を磨いた後はもう何も食べないという自分ルールを決めてね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 13:23:52.04 KQLiazla.net
そもそも余分な食材を手元に置いてない
以前の食事量に比べればさほど食費もかからんわけだし、得ではないのは承知で毎日買い物してるわ
低血糖対策にわずかな飴をストックしてるだけ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 16:29:35.02 AYJyRw5A.net
前歯折れてろくに食事出来なくなった。仮歯まで早くて２ヶ月遅くて半年…これを期に食事制限きつくするかなぁ～しかし欝
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 16:34:15.03 zl8izs3W.net
チョコ食べてしまった。すまないと思っている。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 16:39:45.08 UcKXDO4d.net
コロコロじゃないウンコでた
やった！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 18:13:08.82 i1XoodKv.net
53→45→53
完璧リバウンド
もう一度頑張る
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 18:44:11.53 HVZRePDv.net
>>365
自炊無し？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 21:16:01.95 90qX28jC.net
まんまとマツコに触発されてシュークリームとハンバーグを食べまくってる
シュークリームなんて年単位で食べてなかったけどやっぱ美味いなー
体重計るの怖いていうか体脂肪率が怖い
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 21:25:47.04 PUqwc/JC.net
>>366
いやまず歯医者いけよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 21:36:44.79 8Y4bVMUi.net
たんぱく質摂るように心掛けて食べて、三食合計80gぐらい
不足分60gはプロテインで
うーん。食事から摂る比率をもう少し上げたいぜ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 21:40:03.92 ss7d3KQ5.net
よく食べた。運動しといた分がチャラになる程度。今日は気持ちいい気候で夜の散歩が捗ると思ってたのにおなか重い何これコワイw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 21:45:27.60 OroWSFgZ.net
ジャージー牛乳ソフトウマー
久しぶりにがっつり甘いもの食べてしまったけど幸せなひと時だった
さ、今日もスクワットして寝よ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 22:29:16.90 dsykRsvP.net
あー何か足りないと思ったらレッグレイズやるの忘れてた
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 22:59:09.46 jr/tu25S.net
7ヶ月のダイエットで停滞期入ったから一週間だけジムもいかず好きな物食べてやったわ
再開してジムはやっぱ楽しいけど食事制限きついわ昼間耐えれてもこの時間苦痛すぎるw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 23:39:32.22 UcKXDO4d.net
またウンコ出た
便秘の限界がきたか、風邪のせいか
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 02:19:29.02 baJ44qpB.net
寒くなってくると動物性タンパクと脂肪分摂るとポカポカしてくるけど高脂血症が怖くもある。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 03:53:58.72 QYXI58yY.net
>>372
歯医者行った結果が長期治療と言われたんだよ。
しかし狭い待合室でのデブは本当に不愉快。自分もまだ痩せきってないがダイエットしてて良かったと思えたしモチベーション上がった
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 12:41:58.05 Jk3jtOF+.net
こどものおやつがあるけど手をつけない
でもおにぎりせんべい食べたい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 13:51:10.19 +vwZ6hSy.net
食べない方が楽とか言ってみてぇ～！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 14:14:24.48 co57uj5H.net
少し借金返したからってすぐ調子に乗る屑は前にデブだった分も合わせて
ひどく嫌われるから気をつけたほうがいいよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 14:21:05.44 ZicKmB2f.net
久々に炭水化物食べたらお腹が重い
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 14:28:38.46 ZicKmB2f.net
寒くなって来たので一着上着買った。
帽子も買えば良かったかな。。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 14:31:13.42 BausyeWW.net
体重が何g増えた、今日は食事抜く
そんなことLINEで報告されても知らんがな
チラ裏に書いてろ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 14:34:23.63 CkcQRXAd.net
去年の秋に買ったジャケットが今年はコート代わりに着られる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 14:57:47.66 QzbnTccA.net
>>386
いい加減ブロックしなさいよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 15:41:17.29 BausyeWW.net
>>388
週末の用事が終わったらブロックする
限界だ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 17:17:41.48 DI3ZgNvE.net
実家暮らしのダイエットスレあるといいなと思いながら探した結果
あることはあるけど思ってるのと違うからやっぱいらない
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 17:22:59.75 N8LCa6aD.net
>>370
完全自炊
毎日使う分だけ買ってる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 17:40:09.97 U8TSi9bz.net
顔の肉付きのバランスで運動して落ち着いてる日は普通の顔、そうじゃない日は浮腫んでて全然別人に見える。顔のマッサージもあるけど顔が痛い もう少し痩せれば顔安定するんだろうか
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 17:49:16.92 /qeiD0zH.net
>>392
体脂肪率24%あった時に二重顎だったし顔がパンパンだったけど
16%くらいで日によって二重顎がなくなって、14%前後で一気に引き締まってきましたよー。
特にマッサージも何もしてないです。
痩せればそのうち安定してくると思います。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 18:20:16.69 O51PCubb.net
今日から本格的にダイエット始めました。
現在の体重は91kgです。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 18:21:16.04 TqiXoOKw.net
目標まであと三キロのまま三ヶ月たった…
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 19:06:41.12 gTWSm4HU.net
あと30キロもある……モチベ上がらんわ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 20:01:33.06 yTgI8DGk.net
>>396ぽんぽんっ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 20:28:25.38 Mhlqhcmf.net
ヘルシーな物しか食べない病気ってあるんだな
私これかも
オルトレキシアっていうんだって
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 20:50:29.96 WDCB1dTb.net
>>396
おまオレ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 21:17:40.75 DI3ZgNvE.net
ぐるナイ昨日の回はそこそこ面白かったよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 21:20:15.13 GPkSiBE6.net
3kg減っただけで顔肉がごっそりこそげたから
たった3kgされど3kgだな！すごいな！って思ってたんだけど
これ体重よりも体脂肪率が落ちたせいだったのかな
まだ24％だから高いんだけど元は29%あったんだよね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 21:30:48.62 aBCDK8qy.net
食事制限だけのダイエットとリバウンドを繰り返してたら1日1200キロカロリーでも体重落ちなくなったから（151/64.体脂肪率38%）
ジムに通い始めたけど、すごくすごく辛い。
全ての運動が嫌いだから歩くのも苦しい。
体を動かしていい気持ちになったことなんて生まれてから一度もない。
たとえ痩せても一生運動しないといけないなんて、生きるのって苦痛に満ちてるな。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 21:40:44.38 MbFVbpu6.net
自分はジムが苦手だったのか合わなくて唯一散歩で写真パチパチするのが好きだったから歩く事は苦にならなかった
難易度下げるか好きなものとくっつけると楽
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 21:48:09.16 7UMVio3r.net
そのうち慣れますよ
自分も運動大嫌いで、テレビでやってるスポーツ見ることすら嫌いなデブでしたが、トレーニング続けてる内に慣れました
むしろ、体重が落ち、筋肉がついて体が引き締まってくると、今度は運動したくて仕方なくなってきますよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 21:56:37.26 RHxPpbho.net
あー1300kcalしか取れてないけど満腹感あるから良しとするか
明日雨予報じゃ自転車乗れないし筋トレちょい増しするか
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 22:51:52.52 Ob1lhzKR.net
>>403
わかった！食べ歩きだ！！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 22:54:31.19 aBCDK8qy.net
>>402です、レスありがとう。
ダイエット前の趣味はお菓子作り（バターたっぷり洋菓子ばかり）とおいしいもの（とくに甘いものとお酒）を食べることで
どっちもダイエット始めてからきっぱり封印してたから、
なんか人生の楽しみなくなった感じで鬱っぽくなってたんだ。
今はスイーツデコや小物作りが趣味だけど、体動かすことにつながらないw
ジムが合ってるのかも含めて考えてみる。
そのうち体動かすのが楽しくなるといいな。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 23:13:21.17 ntRWxek7.net
ぐはぁ。日曜日、温泉＋バイキングに誘われた。
ヤバいよ～
野菜中心に食べまくるか。。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/16 23:20:54.48 TUFaj5Bs.net
_, ,_ ﾊﾟｰﾝ
（ ‘д‘）
⊂彡☆))Д´） >>406
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 00:44:16.48 G9PuiCj2.net
>>394
ちょWWW
今まで何やってたんだよ、
頑張れや
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 02:21:10.18 +SMVWOKa.net
要らぬ世話かも知れないけどヨガはポーズだけで、ちょっときつい体制なら引き締まるかも知れない。あと家でも出来るし集中出来るかも
例えば趣味のものの展示を見に行くので少し歩くとか、お菓子作りの為の買い物を歩きで行くとか。自転車でも良い。無理ない程度
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 02:31:28.67 +SMVWOKa.net
意外なことに如何にカロリーオフなスイーツを作るかは真剣になれる。おからやラカントなど甘味料使うレシピならカロリーオフ出来ると思う。あすけんなどで栄養管理すれば甘いものも食べながらのダイエットが可能。代用品使うと楽になる気休めかも知れないけど
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 02:43:06.97 +SMVWOKa.net
連投スミマセンROMに戻る～おやすみ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 02:55:12.04 fLB3atDl.net
年末でダイエット1年目
元が165センチ73キロだったが、20キロ落とせた
ここからだよねえ勝負は
ピーク時はラーメン餃子ライス豚キムチを一食で食べてたことを思い出してなんか一人でワロタ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 03:52:04.77 k7/IkN8Q.net
150cm79kg ビフォー
150cm67kg アフター
2か月半でマイナス12キロ！痩せたわりにはあんまり体に反映されてない気がする…
もう少し痩せたら運動も取り入れようかな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 04:11:17.88 Sn1oA7Fv.net
久しぶりにインスタントラーメン食べたら半分しか食べられなかった
特別美味しくもないし
そして猛烈に気持ち悪くなった
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 04:40:41.90 Hufp51BD.net
>>415
同じようなスペックで66kgで停滞期入った。
筋トレとコアリズムで見た目意識したら体重変動ないけどラインかなり変わってきたよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 04:57:00.34 B7eL/SXi.net
なかなか思うように痩せないな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 05:05:46.31 N1AyDU9S.net
全くもってボッチ運動に楽しみを見出だせない
しかし楽しい運動は金が掛かる…
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 07:07:22.73 RWe7lZv+.net
>>419
楽しもうとすんな。
ただの習慣にしろよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 08:31:41.33 AGjMqyDe.net
ベンチプレスの数字が伸びてるので増量したいが、体重が増えるほど食えないのが悩み
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 08:42:19.40 cz4g0s7Z.net
クソデブだから
１回エアロバイクしただけで膝壊した
尻も痛いし踏み台昇降運動に切り替えた
それよりなにより食事制限がんばらなきゃ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 08:46:18.36 N1AyDU9S.net
>>420
そんな苦行には耐えられない
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 08:47:08.50 yGynMxZp.net
エアロバイクより踏み台昇降の方が膝への負担大きそうだけど平気？
最初に食事制限で体重落とした方がいいと思うよ
自分はそうした
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 08:48:53.56 yGynMxZp.net
>>423
仕事帰りに歩くようにするとか
歩くのにハマって仕事終わるのが待ち遠しくなったよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 08:54:36.52 RA73W9JB.net
ダイエッターに一駅ウォーキング勧めたら、
スーツが臭くなるから嫌だと言われた
何も言えなかった
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 09:00:28.39 PCOltxeA.net
目標体重自体はあと1kgまで落ちたがブヨブヨ体型過ぎ
まだまだ二か月は頑張れそうだわ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 10:01:48.24 +gB0HjBZ.net
ダイエットに最も大切なのは、性格の改善。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 10:06:16.40 6Yk4LqQm.net
戻ってきましたーー
半年で65kgから53kgまで減量したけど
さらに半年で4kgリバウンド。
体重増加よりも体脂肪6％増えてたのがショック
ある事情で腸炎になって食事制限されてるのでこの勢いでダイエット再開しよう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 10:17:45.12 JJ9gweug.net
元の体重がどれくらいやばかったか、今になって知ったよ
どの痛みてもこの身長であの体重の人はいなかったもん
今やっとギリギリ人間の体重の範囲に入れたんだな
もっと頑張ろう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 10:25:17.79 +gB0HjBZ.net
>>430
どんくらい？
俺はMAXで134くらい。ちな、182cm。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 10:47:21.11 NOm3CH6H.net
83→65→70
デブは一生デブで性格もきついし口も悪いから一生孤独な今世を突き進む
55になりたい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 14:11:57.57 ReE/r6gs.net
ドアジムという懸垂バー買って数回できたはいいが腕だけ死んで背中に効いてる感じがまったくしない
これでいいのだろうか
しかし壁に穴空きそうで怖い
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 14:26:10.43 TWIyxcB2.net
>>433
そもそも懸垂って背中に効くものなの？
腕だけだと思ってた
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 14:37:44.07 kVvkQOIB.net
そもそも懸垂は背中の種目なんだが
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 14:52:01.54 a/j4BIt7.net
動作に慣れないうちは身体を引っ張り上げるのに躍起になっちゃって「背中で引く」っていう感覚がいまいちわからないかも
俺は、低鉄棒で「斜め懸垂」→高鉄棒の下に台を置いて「
445:ジャックナイフプル」、といったかんじに低い負荷で練習して感覚をつかんでから懸垂に臨んでうまくいきました レジスタンスバンドなんかがあれば、それを使うのが一番手っ取り早いと思います