15/10/06 20:20:10.82 beQQCbAF.net
>>838
おかわりもいいぞ！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 20:31:12.41 TRVQKxA+.net
これを読みなさい！
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 21:21:36.25 hQFJv7O2.net
糖質制限メニューが充実してる都内の某お好み焼き屋に行ってきた。
もんじゃはイマイチらしいからお好み焼きと焼きそばをいただいた。それぞれ専用の低糖質ソース付き。ソースは殆どとろみがない。
両方とも本物のようなコクはないけど、ソースとマヨの味もあいまって本物っぽく、充分美味しい。満足。特に焼きそばは食べごたえ有り。こんにゃく麺より全然いける。
焼きそばは通販で同じものを見つけた。大豆麺。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
いい店だけど、付きだし料とワンドリンク制でかなりいい値段したから、焼きそばだけ家で作ってみる。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 22:09:34.58 VTbpy2Ol.net
ここは生活カテゴリのダイエット板のスレなんで、筋肥大とかいうならウエイトトレ板の類似スレで論じたほうがいいんじゃね？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 22:22:44.05 PDwez2Rc.net
王城メソッドは身体健康板に専スレがあったが、過疎って落ちた
糖尿病患者向けなんだから王城信者が健康板に立て直すのがよかろ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:33:47.08 TZdPRzsx.net
炭水化物食が食えない弱々しい臓器
それを絶たないと癌になっちゃう弱々しい身体
人生おもろいっすかそんなクソ食で�
868:ﾁてのはあるようだな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:39:47.40 qJG+iDp5.net
>>839
明らかにMECのような「偏食ダイエット」に対するアンチ意見ｗ
糖質制限すれば基礎代謝が上がるって自論言ってるアホ医師だろｗ
しかもスーパー糖質制限実践に限ってらしい（爆笑）
糖質制限は必要な場合がたまにあるから否定はしないけど、
そんなインチキ医師を師と仰ぐなんて馬鹿げたことはしないに限る
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:47:41.59 TJrJxAVC.net
制限するわけじゃなくて、こんな感じに順番変えるだけで痩せるの？
URLﾘﾝｸ(beauty-matome.net)
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:57:22.68 pzkwbmWG.net
糖質制限実践者でも
何時までも本音炭水化物食を摂りたい裏返しで糖質を害だと吠え散らかしてる情弱と
本当に害である精製加工された炭水化物食を中心に制限してる一歩進んだ一部の人間もいるから
長く糖質制限するなら断然後者なのは確か
米や芋類を制限しなくても実際健康は維持できるのに、
野菜まで糖質含む食材としてカットとかあまりにも悲しい連中だと思う
でも野菜程度で太るとか世間ではバカにされるだけ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 00:28:11.34 PXAezLLL.net
>>848
白米は精製加工された炭水化物の代表だなw
つまり、飯は食うなって事だwww
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 00:29:14.82 PXAezLLL.net
あ、それから野菜は糖質制限少ないから食っていい
トマトやニンジンも適量なら全然問題無い
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 00:30:14.13 Vmma66lf.net
>>848
？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 01:10:59.23 XYvuViHP.net
>>766
そのうち止まるらしい
どこかの糖質制限スレでも抜け毛の報告あったな
俺は抜けてないけど
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 01:36:54.56 SvChB5qW.net
>>766
男だけど3ヶ月目の先月くらいから抜け毛が酷くなってることに気づいたよ。いまもまだ収まってはない。
ちなみに4ヶ月の今で-13kg。
もともと超毛深い＝男性ホルモンすごい？ってのと、家系的なところ、
そろそろ３０歳、季節、ダイエットと、要因となりうるものが重なってるからわけわからないんだよねえ。
収まってくれないと困る。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 01:50:10.21 OJCKz9wQ.net
男性ホルモン凄いと抜けるんやで
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 02:56:58.74 wRMe+hYu.net
>>853
自分は逆に、広かったおデコが狭くなったけどね。
生え際が『後退』じゃなく、“前進”した！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 03:44:19.83 uFraBNg9.net
俗に言う猫の額と言う奴か
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 07:56:36.71 hZT0X6BF.net
男性ホルモンが凄いというより、
ダイエットで女性ホルモンが減ったとかね。
男にも女性ホルモンはあるし、バランスが崩れると抜け毛もあるでしょ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 08:14:15.38 GlXuFRJL.net
. 彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ （ ´・ω・｀） ブゥーチッブゥーチッ♪
（ ´・ω・｀） .／ >‐ 、-ヽ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
/ ヽ /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） ブゥーチッブゥーチッ♪
/ / ヽ| → 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ペーペケッペッペペーペーペペ♪
（_二つ ) .＼_ξ ~~~~~~Y
| イ 100日後 .|＿＿/＿_| ※あくまでイメージです
| l⌒ヽ ヽ |、,ﾉ | ､_ﾉ
体重 84.8kg 体重 71.7kg （-13.1kg）
BMI 29.3 BMI 24.8 （-4.5）
体脂肪率 29.3% 体脂肪率 22.6% （-6.7%）
まさかこんなに続くとは思わなんだ。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 08:33:33.71 zODzxe34.net
>>858
3か月でそんなに痩せられて凄いね！
標準体重まであと一歩だ頑張れ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 08:47:46.45 6oXWXr8o.net
>>858
運動何したか教えて
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 09:03:50.23 VQY285Cd.net
>>766
>>475
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 09:14:26.15 wntZla//.net
何度か見たしコピペだと思うよ
頭に注目だお
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 09:18:54.64 GnI0Szxz.net
URLﾘﾝｸ(www.fusosha.co.jp)
糖質制限が「おデブ習慣」として取り上げられている
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 09:21:44.22 wntZla//.net
糖質制限よりコーヒーが気になるわ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 09:33:04.70 8OaNgNjg.net
すごい全部当てはまってるぜ
でも13キロ減った
889:858
15/10/07 09:50:30.68 GlXuFRJL.net
彡 ⌒ ミ
（ ´・ω・｀） ちょうど1ヶ月ぐらい前にこのAA貼った本人だよ！
.／ >‐ 、-ヽ 順調に進んでて自分でもビックリさ！
/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） 筋トレするようにしてるけど、そこまで凄い筋トレではないよ！
〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト あとは通勤で少し歩くぐらいだ！
.＼_ξ ~~~~~~Y
.|＿＿/＿_| 髪はダイエット始める前とあんまり変わってないよ！
|、,ﾉ | ､_ﾉ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 09:53:22.42 wakhJ1Jc.net
始めて一ヶ月くらいは体調が悪くなりますね
慣れてきたのかお腹が軽くなって、体も軽くなってきた
筋疲労が少し抜けにくい印象だけど、これも変わってきますか？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:00:10.38 ywaCvA6O.net
. 彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ （ ´・ω・｀） ブゥーチッブゥーチッ♪
（ ´・ω・｀） .／ >‐ 、-ヽ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
/ ヽ /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） ブゥーチッブゥーチッ♪
/ / ヽ| → 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ペーペケッペッペペーペーペペ♪
（_二つ ) .＼_ξ ~~~~~~Y
| イ 190日後 .|＿＿/＿_| ※あくまでイメージです
| l⌒ヽ ヽ |、,ﾉ | ､_ﾉ
体重 84.0kg 体重 64.5kg （-19.5kg）
BMI 30.1 BMI 23.1 （-7.0）
体脂肪率 28.8% 体脂肪率 21.0% （-7.6%）
体重落としフェイズ終わって
有酸素に筋トレミックスし始めた
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:14:45.53 I5EGyBkC.net
>>858
禿げたね
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:21:11.77 8OaNgNjg.net
何かを得ようとすれば相応の代償が必要なのだ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:24:09.74 zODzxe34.net
>>868
やっぱ食事制限だけでなく筋トレは必要だな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:25:34.07 I5EGyBkC.net
あ、髪の毛も実は脂肪なんだ。 そう思っておけばいいんだ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:32:04.52 ywaCvA6O.net
>>871
ずっとパナの体組成計使ってて筋肉レベル7だったのが
体重65kg切ったらとたんに筋肉レベル6になってしまって慌てた
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 12:17:01.86 0YBczWkR.net
久しぶりにマトモなスレに戻ったな
抜け毛や便秘は何を制限してるかによるのだが
そういう症状が一切でない糖質制限法こそが正解ということ
特にベンピは痩せるのに逆効果になるから
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 12:19:05.75 XYvuViHP.net
>>873
そりゃ、筋肉も減ってるんだからしょうがないだろう
筋トレ増やして割合で調整するしかないよな
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 15:20:52.12 qzN6HMyc.net
>>874
ダイエット 休止期脱毛
でググってみ
一時抜けてまた生えてくるって話まで都合悪いってのか？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 15:32:43.43 BVbq0fL7.net
水泳やると塩素の影響かは知らんがめちゃくちゃ抜ける時がある
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 18:38:10.20 dM1LEOel.net
停滞期の正しい乗り越え方を教えて下さい
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 18:44:35.77 wUP2sxfy.net
身長体重
メニュー
書いてみよう
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07
904:20:31:46.34 ID:OjdTIdLs.net
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 20:51:17.52 wUP2sxfy.net
豆に接するて
淫語みたいっすね
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 21:47:00.61 nY5+EYo6.net
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
やっぱり肝臓のグリコーゲンを空っぽにする事が脂肪分解に重要なんだと思うわ。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 21:49:12.62 kK453HtX.net
朝寒いから
ココナッツオイルが固まってて困るわ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 01:17:37.14 sSMBTYZa.net
生活スタイルによって、私たちの体はダイナミックに変化しています。
健康的な生活スタイル（瞑想・菜食）を続けていれば、
体を細胞レベルで回復させることは可能です。
糖尿病やがんなどの慢性疾患をもっている人も、
病気と戦う活力を取り戻すことができます
ｂｙ ディーン・オーニッシュ（ビル・クリントンの主治医）
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 01:23:44.08 rQe5CzCL.net
ここ3週間ほど下げ止まってて、ふと少し前からクエン酸を飲み出した事を思い出して
簡単にググってみたんだけど、なんか逆に太りやすくなるみたいな事とか書かれてて、
もしかしてクエン酸って糖質制限してる時は飲まない方がいいの・・・・？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 02:20:43.83 2Wnxn9YB.net
>>885
クエン酸は脂肪酸の合成を促進する作用あります。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ケトーシスで出やすい尿酸結石や痛風対策でクエン酸摂り始めたのなら、飲んでおいたほうが良いですが。
健康診断で尿酸値が特に問題ないのであれば、なるべく水分をたくさん摂るようにする（食事以外の水分で1日1L以上）だけでも大丈夫と思いますよ。
クエン酸服用せずに血中に尿酸を溜めないようにするには、
週に１回程度は糖質食べてケトーシス解除して、そのときに水分もたくさん摂って、おしっこをじゃんじゃん出して流してしまうこと。
ケトジェニック導入期が終わっていたら、ケトーシス解除日を月２回なり週１回なり積極的に挟んでいったほうが、耐糖能維持のためにもいいです。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 03:04:30.56 rQe5CzCL.net
>>886
やっぱりそうだったのか・・・。通風とかは特に問題ないんですが、
尿酸値が上がる事への予防と、『夏バテや肩こりが酷い時にクエン酸が効く』っていうのを
病院のポスターだかで見て飲み始めてみたものの、たしかに普通に水分摂った方がいいみたいですね。
（水分の吸収もしやすくなると聞いて、余計にゴクゴク飲んでました）
ありがとうございました。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 04:45:49.79 8rTEab4o.net
>>883
冷蔵庫に入れて保存してたけどね
液体だとスプーンですくって食べる時に垂れるから食べ辛い
でもそろそろＢＭＩ１８切りそうだからダイエット生活は終了だけど
ＢＭＩ２４以降は糖質制限よりココナッツオイル効果の方が上だった感じがする
ＢＭＩ２２の頃は糖質の制限はルーズにしてたしフルーツは解禁状態、運動も通勤のみで変わらずだったから
それでもココナッツオイルと朝夜主食無しで月２ｋのペースだったから上出来
みんなもがんばってね
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 14:48:07.61 WdC54vxR.net
>>885-887
久しぶりに書き込んでない？
自分で自分に答えてお礼を言うという人
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 15:23:45.23 SC+ygOdu.net
ワロタ
IDかぶりでもないんかね
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 15:28:34.21 FNA+4DC3.net
糖質低めのコンニャク麺？みたいなの買ったけどカレーかけて温めたら水分ドバドバ出るしコンニャクの臭み凄いし扱い辛すぎた。
紀文の0麺試してみたいけど温めると臭みとか出る？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 15:36:05.42 vuGLvZGq.net
くさくないよ
その代わり歯ごたえないから
さっさと噛んで飲み込まないと
口の中で麺が増殖して気持ち悪い
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 15:38:58.92 FNA+4DC3.net
>>892
そうなんだ。水分は出る？
かける食材と別々に温めるのめんどくさいんだよな
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 15:49:49.32 vuGLvZGq.net
水分は出ないよ
茹ですぎてコシが0になった麺みたいなかんじ
個人的にカルボナーラは二度と食いたくないが
カレーうどんタイプとかラーメン風になら食えるかな
ナポリタンやミートソースはケチャップがNG調味料だから
やったことない
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 16:31:04.15 FNA+4DC3.net
>>894
なるほど、素麺みたいな感じか。
ありがとう買ってみる！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 18:01:56.18 8XotZ1WT.net
俺もそろそろ卒業だ。
今までスーパー糖質制限でやってきたけど
スタンダードぐらいの量にしたら体重戻るのかな
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 18:07:25.78 rQe5CzCL.net
>>889
は？本物というか、なりすましとかじゃないぞ？
それとも>>886になんか嘘でもあるの？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 20:08:09.74 tdxO7oDb.net
>>885-887の応酬には特に問題無さそうに感じるんだが、どこかオカシイ？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 20:45:51.25 Fj/iSLdj.net
なかなか痩せないゆるゆるの夜だけしているが、今度は昼とかに注意かな。
それじゃあなくても、ただ太っているだけ7日間でプラスマイナス1キロだけ。
身長176体重91です
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 21:38:57.32 eRk1AYJm.net
>>899
カロリーが足りない。もっと食わないと痩せない。
カロリーを減らすと、そのカロリーで体を回そうとするからな。
これをホメオスタシスと呼ぶ。
とにかく食って食って食いまくれば、それが当たり前の体になるから太ることはない。
これをホメオスタシスと呼ぶ。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 21:43:42.42 6qeEuzvM.net
嘘ばっかり言うなよ！w
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 21:47:55.55 7FBcAcJJ.net
「食って痩せる！ホメオスタシス上書きダイエット」
で別スレを立てるべき
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 21:49:37.13 bBiwKHVq.net
気を抜いたら
普通に体重増えた
あぶねー
また気を引き締めないと
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 22:02:22.84 /ddo/U6/.net
えー、どっちなの？
カロリーとらなければ痩せるけど、わざととった方がいいの？
糖質制限しながらもカロリー計算、とりあえず1500キロカロリー位だと食べ過ぎじゃないなってほっとする自分がいるわ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 22:28:58.52 HEdDjso1.net
カロリー増やすならココナッツオイルがいいってことじゃない？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 22:52:10.59 Kjs9bCi0.net
>>904
「オーバーカロリー且つ糖質1日辺り20g未満」が基本であり王道
初心者はすべからくこれを遵守すべき
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 22:57:29.40 IzDm2/
932:w6.net
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 23:05:25.96 eRk1AYJm.net
ホメオスタシスの理論を適用すれば、ココナッツオイルを飲んでたら、それが当たり前の体になっちゃうから効果がなくなる。
ホメオスタシスの前では全ての行為が無意味になる。
これがホメオスタシス。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 23:12:13.36 8i4zckLr.net
体大きい人は基礎代謝も高そうで食べるのが大変そう
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 23:22:57.76 MJit/NnO.net
５人死傷事故の砂川、共産市議が飲酒運転で衝突事故
２２日午前３時４０分頃、北海道砂川市西１南１２の国道１２号で、
道路脇の電柱にぶつかった状態の乗用車が放置されていると、通行人から道警砂川署に通報があった。
運転手は現場から立ち去っていた。道警によると、乗用車の持ち主は星洋一・砂川市議（６４）で、
２２日朝に連絡がつき、呼気から酒気帯び運転の基準値を超えるアルコールが検出された。
飲酒運転を認めているといい、同署は事故当時の状況を慎重に調べている。
現場は片側２車線の直線道路。乗用車は左前面が損壊していた。星市議は当選１回で、所属会派は共産党。
同市議会は事故を受け、「飲酒運転等の交通死亡事故を撲滅する決議」を全会一致で可決していた。
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 23:32:10.80 eRk1AYJm.net
いいこと思いついた！基礎代謝を下げれば、そんなに食べないでも、大丈夫じゃん。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 00:16:24.21 86WT4UJf.net
全菜食療法で糖尿病、心臓病を克服した、
ビル・クリントン元アメリカ大統領
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
「私はあのまま肉食してたら、今頃死んでいた。
これからも、オーニッシュ博士の指導のもと、完全菜食を実践していきたい。」」
ｂｙ ビル・クリントン元アメリカ大統領
URLﾘﾝｸ(www.dailymail.co.uk)
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 00:30:15.46 hQ4Lvr2K.net
>>904
簡単に言うといままで米とか食べてた分のカロリーを他のもので取らないといけないんよ
その分チーズ食ったり、卵くったりココナッツオイル食べたり
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 01:07:32.60 LmGYJQu/.net
通販で業務用ミンチ買ったけど脂が尋常じゃない
こういうミンチってどうすりゃいいんだろう
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 01:11:11.58 59BiLZqu.net
>>896
もし耐糖能が残っていればリバウンドするし耐糖能が弱まっていれば1日1食糖質を解除する度に高血糖になって体重は減るよ
リバウンドしたら次のスーパー糖質制限は痩せ難くなるし
高血糖ダイエットはBMI20以下の即身仏みたいな痩せ方する
結局このまま余計な事をしないで痩せすぎない適正体重が維持できるスーパー糖質制限の継続が一番安全だと気付くんだよね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 01:24:12.27 LqaKuRtS.net
>>915
おい！173cmBMI20体脂肪10.3%だけど即神仏じゃないぞww
食事だけで痩せようとか維持しようとか考えずに運動習慣身に付ければいいだけじゃね？
血糖値や耐糖性とか御託並べる前に動けよデブ
942:！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 02:02:04.73 hQ4Lvr2K.net
>>914
やってもたね
ミンチはそのスーパーの良心を計る物の一つらしいよ
脂の度合いにもよるけと、砂糖と醤油で煮て卵で寄せると食べやすいかも
もしくは、先に炒めてある程度脂を捨てて、ナス味噌炒めにするといいかも
ナスは油を吸ってくれるから
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 07:12:03.16 OaWL/AZj.net
>>914
このスレ的にはむしろ脂が多いほうがいいんじゃないの？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 08:20:21.08 hrxP5p+h.net
>>916
糖質制限法が運動しないでも痩せるって勘違い野郎を多く生み出しているから無理
糖質抜けばあとは何をしてもいいというものではない
オメガ６系のクソ油も避けるべき
安価な炭水化物＋毒油のセットで太ったんだろｗ
脂質は魚から摂るべき
植物系の油は遺伝子組み換えの餌食になるからダメ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 08:59:30.22 R5MYXion.net
糖質20gって具体的な食物にしたらどの位？？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 09:02:29.96 ki/qQ3Iv.net
ブランパン4個入り2袋
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 09:04:55.95 31oNOuB6.net
>>920
アイスの実1袋が17gとかだったはず
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 09:12:33.59 UcNbSCp0.net
>>920
そういうのは自分で成分表見ながら足し算しろ。
人それぞれ、食べる量も質も違うだろ。
単品でりんご半分とか言われても分からんだろ？
俺の場合、日常の食事（和食）から主食（ご飯）とおかずからイモ類
を抜くと25gくらいだ。
でも家庭によって量も味付けも違うから、
人それぞれというのはそういうこと。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 09:48:36.23 OaWL/AZj.net
おからは生100gあたり炭水化物13.8g、食物繊維11.5gだけど
さらにオリゴ糖が豊富に含まれているということで
結局糖質制限にかかる糖質としてはどれぐらいになるのでしょうか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 10:01:20.46 0ccLsUc8.net
オリゴ糖は緩やかだけど血糖値を上げるので、
普通の糖質としてカウントしろよ。
難消化性オリゴ糖の比率がはっきり出てるなら、食物繊維扱いで省いてもいいけど、
あまりはっきりしてないでしょ？
甘やかしちゃいけません。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 10:05:05.89 wqCpRSJN.net
>>919
うちの主治医がダイエットは食事が9割で運動は1割と断言してるけどな。
食事制限だけやって後は普段通りの生活代謝で痩せるって。
で俺もすでにたいした運動せず30kg以上は痩せたよだいたい1年弱で97kg→65kg
皮あまりもなし。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 10:18:58.64 R7CHazdK.net
>>924
食物繊維とオリゴ糖は小腸では吸収できないからカウントしなくていいんじゃない？
大腸で腸内細菌でどうなるかはしらないけど…
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 10:20:06.11 pjsTFQru.net
こいつの主治医森拓郎だろ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 10:20:12.78 0ccLsUc8.net
オリゴ糖は小腸で吸収するでしょ。
だから血糖値も上がるんだよ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 10:56:50.34 R7CHazdK.net
>>929
すまん知らんかった。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 11:49:18.87 /fOvA6B+.net
>>929
全部はされないんだよ。吸収率は種類によって違う。スーパーでよく売ってる安いイソマルトオリゴ糖なんかはほとんど吸収されると言うね。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 11:53:14.23 /fOvA6B+.net
オリゴ糖がお腹にいいのは吸収されなかった糖質が善玉菌のみの餌になるからなんだね。
ちなみに繊維ではイヌリンが善玉菌のみの餌に、その他の繊維類は悪玉菌の餌にもなるので人によっては腹がかなり痛くなるしオナラやうんこも臭くなる。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 11:54:30.17 RSBFcYbw.net
糖質制限と言っても砂糖系は全然OKでしょ。
ダメなのは、炭水化物系のみ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 11:55:36.09 /fOvA6B+.net
↑何をおっしゃられてるのかさっぱりです
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 11:56:06.53 jhfJuPWA.net
>>926
と…
運動嫌いのデブが意味不明な供述ww
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 11:58:21.08 /fOvA6B+.net
ウォーキングやワンダーコア程度で十分ですけどね。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 13:01:00.21 OaWL/AZj.net
>>925
調べたら当たり前だけど大豆オリゴ糖が主成分
大豆オリゴ糖はショ糖の半分の消化率
ということで糖質制限の的には100gあたり1.2g相当とします
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 13:05:54.87 D1UEVjJK.net
2ちゃんねる徘徊荒らしは過食嘔吐の浜野真由子です気を付けましょう。
芸能人に若い子に粘着キチガイコピペ荒らし常習犯
過食嘔吐ブロガー 横浜市戸塚在住 本名 浜野真由子
毎日2ちゃんねる自演降臨の
この人どう思う？アメーバ版 Part.7 c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
横浜の公害ゲロ吐きモンスター真由子婆【避難所】 [転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 13:31:45.14 qfunNtVU.net
中見てないけど、グロそうなURL貼るんじゃないよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 13:36:34.80 0b20rPmC.net
>>926
君は最初がかなり体重あるから食事制限でも
いいけど、運動してないと筋肉が減って
安静代謝が減っちゃうので虚弱になる。
ダイエット栄養学としてはブルーバックスの
ジムに通う人のための栄養学
ってのがエビデンスベースでおすすめ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 14:07:06.27 gL0xXvIk.net
結局動物性たんぱく質とらんと早死にするわけですね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 14:11:35.95 gL0xXvIk.net
糖質制限するならやっぱり動物性
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 14:25:04.48 +d6zk9gb.net
体重は停滞というか減らないけど見た目は細くなってってる。糖質制限と軽い筋トレとスロジョグしてるんですがこれは普通ですか？上に書かれてたみたいに米一食解禁したら体重が下がるのでしょうか？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 14:37:22.93 NlImfNY5.net
>>919
＞オメガ６系のクソ油も避けるべき
そんな基本的な常識を偉そうに語ると馬鹿だと思われるよ
＞脂質は魚から摂るべき
＞植物系の油は遺伝子組み換えの餌食になるからダメ
魚油は極めて酸化しやすく、また酸化した魚油は血管を詰まらせる原因になるから要注意。
したがって魚油はサプリで取る方が良く、またはエゴマ油も良いですね。
それから、現在では飽和脂肪酸はむしろ健康に良い事が判明しています。
そのため、バター等の乳製品、動物の油、さらにはココナッツオイルもお勧めの油です。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 15:50:07.34 /CKYGg+6.net
>>940
＞運動してないと筋肉が減って
＞安静代謝が減っちゃうので虚弱になる。
ならないよ、デブは常時余分な荷物を背負ってるので筋肉も強化されている
体重が減る＝余分な荷物が無くなる、ので不要な筋肉分は減少する
痩せる≠虚弱化、減量で減少する筋肉は不要な筋肉であり
断食のように必要な筋肉を削ってエネルギー化するのとは別の現象
糖質を一定レベル以下までカットすると、一時的に筋肉は削られるが
タンパク質をキッチリ補給していれば必要な筋肉は再生され異常な減少は起きない
デブになるほど余計に食うのは、余分な体重を支えるための筋肉が発達し
無駄な体重を支え運搬するために無駄なエネルギ―が必要になるからだ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 16:30:33.16 LKT8Bo6x.net
>>942
それなのにソイプロテインばかり取っている
このスレの奴は何なの？バカなの？死ぬの？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 17:09:40.58 ub9R3LLg.net
>>946
このスレの基本はサプリ無しプロテイン無しだよ
ソイであれホエイであれプロテインなんか飲んでない人が大半
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 17:15:34.81 iErplz5O.net
糖質制限はじめて１週間ぐらいだけど、糖質がすくないからか頭が少し痛いけど、こういう現象あるかな？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 17:16:52.28 tYOc2oSO.net
あるある２週間くらいは我慢
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 17:26:01.07 iErplz5O.net
そうですか。安心しました。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 17:26:47.52 97niToVx.net
簡単に騙せるな
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 17:46:26.40 ay8/wHD2.net
>>946
カロリー源だよ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 17:55:38.28 sLYM79m3.net
>>945
いやいや、食事制限だけだと
筋肉の減少量が大きいんだよ。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 18:07:34.77 1/uGLdus.net
>>953
糖質制限と食事制限は違うよ
食事制限は必要な栄養素を根こそぎシャットアウト
糖質制限は人体に悪影響を及ぼす糖質のみをピンポイントでシャットアウト
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 18:11:32.93 JG3Z78DY.net
>>946
２ch用語ゴキブリキメー
つうか炭水化物食えねえプロテイン飲めねえ腐った臓器してんのテメーだけやろ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 18:15:53.35 97niToVx.net
＞人体に悪影響を及ぼす糖質
キチガイの発想そのもの
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 18:22:46.89 ay8/wHD2.net
そう思わないとおいしくて食いすぎるからね
週一回だけタラフク食って、くるしー、もう見たくないってなるぐらいでいいだろ
そして、年に一回「大飯祭り」すればいい
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 18:37:06.80 31oNOuB6.net
今日に晩飯
ヒレ肉とブロッコリーと豆腐とサラダ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 18:40:51.53 LKT8Bo6x.net
>>955
なんで2ちゃん用語使うとゴキブリなの？
何がキモイの？
どうして腐った臓器って解ったの？
イサキは獲れたの？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 19:09:09.53 se3o4py3.net
>>959
ああ、大漁だよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 19:30:59.73 tJ3dmsRC.net
>>944
バターだったらギーの方が良い
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 20:40:45.84 gL0xXvIk.net
筋肉へって体重減ったーやったーなやつはいないよな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 22:52:52.49 3qiSykEO.net
>>917
砂糖で煮詰めるってギャグですか？？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 00:15:24.49 9XDoUcC2.net
体重の低下がサチったが、ココナッツオイルでもうひと踏ん張り中
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 01:07:39.24 vLA0NDzT.net
チーズって老化を促進する物質が多く含まれているのかよ
色々調べるとまじで惑わされるな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 05:51:56.96 h7b9G5xo2
スーパー糖質始めて一か月ちょっと。
だけど５日連続過食続き。元々過食癖あったけど一か月抑えられてたのに。
でも肉、チーズ、卵、無糖無塩ピーナッツバター、ココナッツオイルのみ大量に食べて満足できてる。
糖質で過食してた時と違って食べまくっても浮腫まないし次の日にはお腹へっこんでるし時間も量も糖質過食より少なく終わる。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 06:34:04.89 mSNnGdH7.net
>>388
やめろ、ビョーキ持ってるぞ！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 07:37:36.84 Q+F84Bkp.net
ご飯、ラーメンをほとんど食べなくなってから下痢や怠さがなくった。
開始３ヶ月ほどで-10キロ。
あ、あと原因不明の左肩肩凝りね。ほぼ完治。
食べれば食べるほど腹が減る現象の謎がとけた。
コーヒーの砂糖、シロップも辞めたほうが良いね。
アイスは好きなだけ食べてる。
最近はコンビニドーナツにはまってるが牛乳、コーヒーで相殺w
もう、一年くらいになるが体重は-10キロけらヨコヨコだが脂肪率はジリ下げ。
最近は睡眠時間が減った。パックリ起き出す！
食べる→眠くなる→寝る→腹が減る→食べるの悪循環から抜けだすことが出来た。
お勧めは砂肝、あさり、フランクフルト、チキン系、チーズ、納豆、卵、魚。
ご飯やパン食べるなら麦系が良いよ！
俺は糖質に20年苦しめられた。長かった。
カップラーメンを食べると超高確率でゲリノミクスw
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 07:53:05.62 KvJw23Mw.net
牛乳とコーヒーで相殺てどゆこと
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 08:04:03.69 WWPBqwjP.net
糖質制限盲信馬鹿だから分かっていないだけでそｗ
アイスとチーズをやめないと無意味
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 08:40:47.43 1GxGPKNM.net
>>970
糖質制限を盲進してたらむしろアイスとか摂ってないと思うんだが・・・。
俺もアイス食ったりそれを牛乳とコーヒーで相殺とかどういう事って思うけど。
あとチーズは別にいいだろ。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 09:12:33.29 p+mB8Ymx.net
ドーナツの代わりに
コーヒーと牛乳で相殺
意味がわからんな…
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 11:02:34.06 3O4a2VfO.net
ラーメン、丼モノ、お菓子、ジュース控えればストイックにやらなくてもサラリーマンメタボなら解消されるよ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 11:47:25.23 hhTH3k6/.net
チートデイって本当にあるの？この前付き合いでラーメン二郎食っちゃったんだが
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 11:53:03.94 KvJw23Mw.net
ああドーナツは我慢してるってことか？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 11:53:24.52 p+mB8Ymx.net
あるかないかは人による
なんとなく二郎食うのはチートとは言いません
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 12:21:05.59 M76+m7Ci.net
ちゃうよ。牛乳とコーヒーでドーナツの吸収をおさえるのだよ。
アイスは太らない。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 12:27:37.22 4VpOWg44.net
アイスが太らない？糖質たっぷりだと思うんだけど。
油揚げにマヨネーズととろけるチーズでピザもどき作ったけどめちゃうまだった
油揚げ何枚も食べたくなるけどとりあえず一枚で我慢して、しらすと卵2個で卵焼き作って食べたわ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 12:28:36.04 6cQnvFRm.net
乳製品は耐糖能を低下させるし癌のリスクも高くなるのに
糖質制限している人は何故か乳製品ばかり食べたがるね
しかもチーズとか乳製品の中でも特別リスクの高いものを
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 12:39:15.46 mPTXssHR.net
>>979
耐糖能？その根拠は？
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 12:41:32.37 M76+m7Ci.net
>>978 冷たいし、卵入ってるからね。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 12:47:38.40 aleyoE1t.net
間食する習慣をなくすという考えはないのか…
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 12:50:27.87 ihwQO3Mu.net
鳥の唐揚げ食べても良いかな
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 12:51:04.34 M76+m7Ci.net
アイスはデザートだよ？
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 12:51:33.48 M76+m7Ci.net
>>983 OK
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 12:54:55.49 wzNjqmrw.net
根拠がわからんのを平然と断言するやつって
いったい何なのだろうか。
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 13:02:15.38 PfD5DxR+.net
糖質０の丸麺を始めて購入。
ラーメンスープにぶちこんで食べたけど、平麺と同じで暖かいスープには致命的に合わないな。
冷やして食べるしかないか…。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 13:13:27.70 MrIhr9KG.net
なんだこの馬鹿は
976 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/10/10(土) 12:21:05.59 ID:M76+m7Ci
ちゃうよ。牛乳とコーヒーでドーナツの吸収をおさえるのだよ。
アイスは太らない。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 14:25:04.33 adGecMQ1.net
お前らは食べる量へってやせているだけだわ
糖質制限といより食事制限だわ
そりゃやせるわ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 14:27:09.82 0Eka2OHl.net
>>968
同じく、下痢がなくなった
病院で過敏性腸症候群の診断も受けていたあの厄介な下痢がね
スーパー糖質制限は至高
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 14:37:12.78 gIXwENpQ.net
>>981
へんな迷信を信じてるようですが、
糖分たっぷりなので冷たくて卵が入っていても太ります。
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 14:39:37.33 m2C3NOw+.net
糖質制限って寒くならないですか？まだある脂肪のせいなのか。
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 14:48:54.88 MrIhr9KG.net
代謝落ちて低体温なってるだけ
動け
筋肉つけろ
寒いようじゃ痩せないよ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 14:55:04.34 elp3J4GT.net
アイスは冷たいから熱量にならないんだよ
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 14:56:09.06 3O4a2VfO.net
>>989
食べる量減らすのは素人
絶対失敗する
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 14:56:43.19 KvJw23Mw.net
そのうち勝手に減っちゃうけどね
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 15:09:42.36 H7LUQR9F.net
>>994
お前最高の馬鹿だな？
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 15:44:15.10 VvmpwuRu.net
だいだいアイスなんかたいした量食えないからw
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 15:44:58.92 VvmpwuRu.net
>>992 糖質摂り過ぎると胃腸がやられて超寒くなる。
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 15:45:27.39 wtyWSeOe.net
>>998
ガロン食いする荒川静香ディスってんの？
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 15:52:51.51 VvmpwuRu.net
静香ガリガリやんw
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