15/10/04 09:49:09.87 zbVICcWt.net
>>644
そんな「朝食抜き」なんて生活習慣乱れた連中の事なんか相手にするな
血糖値を上げない朝食の摂り方を実践すれば朝食摂っても問題ない
多くのダイエッターも実践している
朝食を抜いたらその日の他の食事で血糖値上昇率は寧ろ上がるんだよ
外食とかあると糖質量の摂取ゼロなんて事実上不可能だし、
夜中に糖質を求めて夜食してしまうハメになる
そうなるとBMAL1の効果で朝食を抜いてもどんどん脂肪は蓄積される
炭水化物は１食抜くよりも適量を何回かに分けて食べた方がいい
荒木式じゃあるまいし、スーパー糖質制限でも糖質摂取量決められてるだろｗ