15/10/03 01:00:11.73 6iVEYJ1/.net
【 警 告 】
江部式スーパー糖質制限ならびにケトジェニックダイエットを正しく実践されている方は
蛋白質摂取不足が筋肉量減少をもたらすリスクを十分に理解されていることと存じます。
コメント>>466, >>560が書かれている
「コーヒーに入れて食事代わりに３食ココナッツオイル」
という摂り方を額面通りに受取れば
低糖質（最小はゼロ？）、低蛋白質（最小はゼロ？）、
食事由来脂質と体脂肪で基礎代謝カロリー＋αを賄う
ということで、エネルギー代謝は本断食に極めて近い状況になります。
ココナッツオイル摂取で食事性ケトーシス＆遊離脂肪酸微増の血中脂質動態を作り出すので
絶食期間を経ずに、数日間の本断食を経た脂質代謝動態にいきなり入るわけです。
実際に試してみると（試してみなくても？）わかると思いますが
単に食事を抜くプチ断食よりも、遥かに楽に絶食期間を過ごすことができ、
筋肉異化を少なく抑えながら体脂肪燃焼を効率よく促すことができます。
ただし、この状況を48時間以上続けることは 絶 対 に や め て く だ さ い 。
筋量低下と基礎代謝量低下を起こしてしまったら、
一時的に脂肪が減っても痩せにくい身体になり、リバウンドのリスクが増大します。
実践される場合は、週末２日間限定として、期間を必ず区切って行ってください。
週５日は、体重1kgあたり2g以上の蛋白質をしっかり食べて、
週末２日にココナッツオイル併用プチ断食。
停滞期に陥っている方は、試してみる価値�