15/10/01 12:58:50.76 PiQ6PJIo.net
>>467
植物性のたんぱく質じゃ無くて
動物性のたんぱく質が良い
プロテインならホエイ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 13:24:51.97 v79xZjJu.net
単にカロリーでいえばたんぱく質も糖質もどっこいで、油脂は高い
だが、たんぱく質とらないと体が維持できず、代謝も下がる
インシュリンがあがらないように、代謝が下がらないように、
それが大事
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 13:42:53.52 4dKz/3qV.net
今日は好きなだけ食べるぞ！！！
パウンドケーキうめぇ！！！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 13:58:14.48 Y38b81nW.net
以前に、スーパー糖質制限をはじめて4ヶ月辺りから抜け毛が酷いと言ってた者ですけど
開始半年を過ぎてようやく抜け毛が治りました。
結果、休止期脱毛の期間は2ヶ月でした。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 15:22:26.01 qGyEh7Ov.net
>>475
私も同じ。2ヶ月で治まったよ。一気に体重落ちる期間は髪に相当負担かかるわ。
抜けた分が元通りになるまでにはまだまだかかりそう・・・
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 16:53:04.56 1Y4wmfvR.net
抜けたっていうけどハゲたって事？
俺は片方のこめかみだけハゲてきた
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 17:18:02.53 qGyEh7Ov.net
>>477
部分的に禿げた訳じゃないよ。全体的に髪が薄くなっちゃった。
シャンプーした時とかドライヤーかける時とかゴッソリ抜ける感じ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 17:24:58.46 vuPz+neI.net
お茶飲んでトイレ行っての繰り返しやばい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 17:57:27.86 G+4wN7NX.net
普通全般的に薄くなるだろ？
抜け出だけでなく髪質が細くなった
洗うと頭皮にべったり纏わり付いて岩海苔状態だ
抜毛は止まる事は止まるけど治る毛生えはない
>>477
側頭だけをごしごし強く洗う癖が有ったからじゃないか？
易しく洗わないと抜ける時は際限無く抜ける勢いだったぞ
軽く引っ張るだけで指の間に挟まった毛が泡の中で“のののののののののの”の字を描いてた
あれはちょっとした恐怖体験だったな
何が切欠で抜けが止まるのか分らないけど
最初は覚悟してた方が良い
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:11:01.92 LW/QkUNs.net
てゆか何か批判や非難しないならメーカーくらい言うのが常識だろ。
メーカーも言えないのはただ�
491:ﾌアンチだと思われて当然
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:18:19.42 Y38b81nW.net
>>476
2ヶ月くらいで治まるもんなのかな。
急激に体重が落ちると休止期脱毛があるってのは理解したけど、ブラッシングやシャンプーした後とか毎日抜け毛が多くて怖かった。
今は、とりあえず一安心。
>>480
普通と言われても…
そういう感じには抜けなかったよ。
なので、それは普通ではなくてあなたのケースであって。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:26:04.50 Y38b81nW.net
ちなみに7年前にバイクで事故って、外科・整形外科の手術した後も同じように抜け毛が多かった。
元に戻るのに半年～10ヶ月近く掛かったよ。
単に抜ける速度が元に戻って、生えてくる速度が追い付く・追い抜くようになったってだけなんだろうけど。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:26:07.53 iVeF2rdd.net
俺の場合は明らかに抜けにくくなって髪も太くなったけどな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:27:56.65 Y38b81nW.net
人それぞれ、色んなケースがあるんだね。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:57:06.42 Hqkhsucc.net
ココナッツオイルとプロテインに助けられてます
毎食肉食べるとかはさすがに辛い
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:57:25.91 0+sIxnNE.net
糖質制限しながら脂質タンパク質不足ならむしろハゲて当たり前かも
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:03:22.39 c6zQaJmg.net
脂質不足でハゲる機序ってどんなん？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:10:40.01 IeHZngLW.net
脂質より
ビタミンとか取らないと禿げると言われた
皮膚科の先生に
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:28:26.29 1Y4wmfvR.net
まあ加齢なのかな
片方だけハゲるのが意味分からんけど
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:37:34.93 IeHZngLW.net
側頭部が禿げるのは目の疲れらしい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:48:29.35 1Y4wmfvR.net
スマホのやり過ぎか！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:05:01.69 gXjYRv/n.net
>>491
なるほどねぇ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:09:55.72 6xd3kPYg.net
>>466
アホは黙っとれ
>>467
Save the earth!!
>>486
肉じゃなくてもいいけど、ビタミンとミネラルも忘れないでね
というか、そこまで肉が辛いなら糖質制限向いてないのかもね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:12:51.81 pICTMfLM.net
>>494
>467
Save the earth!!
日本語でok
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:33:17.63 n4ocYlAS.net
>>491
副腎じゃないの
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 21:00:25.22 QnMlUM5g.net
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな!
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小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる （ヒース ・イーストン）
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508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 21:07:16.70 RPQMygNY.net
>>318
＞＞例えばピザとか、パスタとか、うどん、そば、カレー、ラーメン
もっとましな例えはないのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 21:08:59.75 RPQMygNY.net
>>316
こっちだった
それにしても酷い例えだな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 21:36:13.94 v79xZjJu.net
>>316
このダイエットを続けてたら、量を食べられなくなるから心配いらんかもな
ピザにしろ、チートデイだからLサイズ平らげてやろうとおもっても1/4で往生するかも
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 21:49:22.03 Rj1k0PWA.net
糖質制限してても、BMI25以下になったら高脂質だと体重と体脂肪率の減りが悪くなるような感じ。
低糖質のまま、有酸素運動と低脂質に切り替えた方がいい感じ。
特に皮下脂肪が多い肥満の方の糖質制限ダイエットでは。
ココナッツオイルはコーヒーに入れて飲むより、そのままスプーンで食べちまった方が摂取しやすくない？
それか料理に使うか。
コーヒーに溶かし入れてだと胸焼けがする。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:07:36.35 Go9rtET1.net
わいのスタイル
朝 なし
昼 自由に定食
夜 サラダチキンか魚、サラダ、納豆、豆腐
運動は土日月朝にラン筋トレバイク、通勤で2駅歩き
まずは3カ月と思ってやってるー
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:38:38.54 kL2sRKHG.net
朝 なし！
昼 なし！
夜 なし！
問題 なし！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:55:28.90 iGOLn6nx.net
断食はスレチ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:06:21.32 DFyPgpN2.net
おまいらは王城恋太さんにシバかれたらいいよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:34:34.74 3XhH1UKj.net
>>505
誰？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:43:47.05 iGOLn6nx.net
ウルチョラ警備隊隊員＠Dr.SLUMP
だっけ？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:46:11.86 DFyPgpN2.net
糖質制限ダイエットを始めるかどうかは王城さんのブログを読んでから決めるべきだな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:51:11.49 iGOLn6nx.net
高強度筋トレやる奴はウ板池
望ましいPFCバランスも摂取カロリーも異なる
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 00:06:27.82 RJUTdfVr.net
>>504
梨だったりしてw
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 00:20:21.97 L+bWCnx1.net
朝食抜くのを自慢するとかバカだと思うわｗ
糖質摂らなければいいんだから糖質制限と関係ないじゃん
単なるナマケｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 00:41:42.82 L/1Chyxh.net
>>510
フルータリアンもスレチw
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 01:51:39.85 +0XFIaWj.net
糖質0麺ってコンニャクで出来てるからか知らんが毎日オナラがプップ出る
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 01:53:54.03 edKoaecu.net
ケトーシス臭がたまらなく臭い
発生源がすべて左手のひらなんだけど同じ人いる？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:11:54.75 L/1Chyxh.net
>>514
手のひらの発汗量の左右差は、交感神経節の異常です。
心配ならペインクリニックへ受診を。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:11:55.50 AuiaTJaD.net
それってどんな臭い？
自分は手のひらが玉ねぎ臭くて、口が焼いた魚臭いんだが。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:18:31.54 edKoaecu.net
>>515
発汗量に差は無いんだけど臭いが出るのが左だけって言う
>>516
脂っこい？ギトギトに古い油が強烈な臭い発してるような臭い
他の部位は無臭
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:30:45.48 L/1Chyxh.net
>>517
ケトン臭って油の臭いじゃないよ
それは食べた脂肪酸そのもののにおいが汗腺や脂腺から出てるんだな
汗の量に差がないなら、ニオイが左だけってのの理由はわからんね
揚げ物を多く食べてるなら少し控えてみるとか、脂質の種類に気をつけてみて
牛の脂を食べ過ぎると、まさに獣臭って感じの皮脂？汗？が出ることがある
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:41:07.03 edKoaecu.net
>>518
そうなのか、玉ねぎ置いてあったから切って臭い確認したけどこれに近いのかな？
食事メニューは
・鳥の胸肉(皮なし)200g ブロッコリー150g オリーブオイル10g
・鳥の胸肉(皮なし)200g 乾燥木耳15g オリーブオイル10g
・鳥の胸肉(皮なし)200g 卵2個と木耳15gの和え物
のサイクルです。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:41:33.85 JI5czK/a.net
>>466
お前みたいなバカがこの世に生息してるんだな
高校も出て無いバカだろ？
生きてる価値ないよお前
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:57:24.85 L/1Chyxh.net
>>519
タマネギ臭はエクリン汗腺のニオイだな。
多汗症や腋臭症のサイトに説明あるから読んでみて。
なんで左のてのひら限定なのかはわからんけども
腋臭も片側だけとかいうひとも結構いるらしいから、そういうものなのかもしれない。
そのメニューなら、食べてる脂質がにおいの原因ではなさそうだねえ。
手のひらだけなら、ウェットティッシュ持ち歩いて気になったら拭くか、水で手を洗って。
アルコールやハンドソープは使いすぎないように。基本、水かぬるま湯で洗う。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 03:06:27.70 L/1Chyxh.net
>>519
あとね、そのメニューだと脂質が少なすぎる。
糖質制限してる時に脂質削りすぎちゃだめ。
鶏皮が嫌いじゃないなら皮付きを食べるべき。
適度な脂身つきの牛豚羊の肉もローテに入れよう。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 03:20:04.62 edKoaecu.net
>>522
なるほど少なすぎましたか
ノーカーボは初めてだったんですが不安が解消できました
ありがとうございます
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 03:22:30.62 JI5czK/a.net
糖質制限してるのに脂質を避けてる人、このスレに本当に多いよね
全く糖質制限ってものを理解してない
糖質を削って、タンパク質と脂質を採りましょうってダイエットなのに
鶏皮を取って食うとか、モモ肉じゃなくて胸肉やささみを食う奴とか
そういう奴は、昭和の油抜きダイエットでもやってカサカサになればいいのにな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 03:29:31.85 DYa232Rl.net
>>524
そうは言ったものの、鶏卵やチーズで脂質しっかり摂取してれば肉類は脂質控えめの部位で丁度良い気もするんだよなぁ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 04:11:08.56 kSs6Wi2k.net
でも、脂質も削った方が減量早いんじゃないの？
それを長期間続けるのは無理だろうけど、
減量中のボクサーとかタンパク質しか摂らなかったりするし
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 04:49:12.25 JI5czK/a.net
>>526
素人考え
結局は基礎代謝落ちてリバウンドしやすい体質になるだけ
ボクサーは何とか計量をクリアしたいから、水すら飲まない
てか一般人のダイエットで、ボクサーの減量話を出してくる時点で
あなたの頭はおかしい あなたはボクサーなの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 04:57:48.65 gsXZ8cjD.net
>>526
おまえ馬鹿かよ
ホント女ってなんでこんな馬鹿ばっかりなんだろな
脳ミソ入っているのか？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 04:59:38.22 u9kp6PBE.net
ケンカはやめて？(´・ω・｀)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 05:11:27.28 a0yZHrrH.net
こんな時間だし空腹と体重が落ちないストレスでイライラしてるんだよ
察してあげましょう
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 05:40:33.17 ahhUEc3S.net
>>528 はチョンだろ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 05:56:01.90 DYa232Rl.net
>>527
本当にそうなのかな
シーザーサラダと鶏卵3個と6Pチーズを日常的に食べてるが、これだけでもかなりの脂質量だと思うんだが
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 05:56:23.20 iSD6afQz.net
>>526
ボクサーって試合終わるとすぐリバウンドするんだよ。そんなもんを一般人が真似してなんになんの？
ボクサーなら常に鍛えてるからだらしない体になることないけど一般人ならかなり無惨な姿になんぞ。w
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 06:30:15.98 5ICmguGh.net
>>524
それは糖質制限ダイエットではなく、単なるカロリー制限ダイエット。
それはそれで否定することはない。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 06:48:40.78 jOPW0TZD.net
寝不足になるのどうにかならんかね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 07:04:59.32 fKAzYBgK.net
カロリー制限を併用したって、糖質制限と同様のケトーシスは発生するでしょ。
一般PFCバランスと糖質制限PFC
547:で、同様のカロリー制限を行った場合、 機序に差がないなら、糖質制限そのものの否定になるよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 08:03:51.91 12ky9IUb.net
オレも胸肉の場合は皮は剥いで料理してるな。
剥いだ皮は冷凍庫で保存しておいて、ある程度貯まったら鶏油を抽出して、油を出し切った皮はパリパリに焼いて食べてる。
別に鶏肉を食べるときは、皮から脂質を摂らなきゃならないってことはないしね。
モモ肉や手羽とかは皮付きで料理するけど。
まぁ当たり前かw
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 08:09:13.34 0vtbFpx4.net
お酒飲むとバカになってごはんやらカップ麺やら食べちゃう
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 09:06:35.39 keF6uZSV.net
ブラックコーヒー飲んだ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 09:31:50.20 pcxm4TCW.net
糖質0麺で焼きそば作りたいけど
ソースどしよ？市販のは糖質めちゃ多いよな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:00:32.38 2raZVEOs.net
>>540
塩コショウで
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:06:52.96 XiGM2Hni.net
塩焼きそばだな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:19:42.99 R/F5M6d8.net
醤油とオイスターソースで作ればいいよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:34:09.24 iSD6afQz.net
>>540
市販の中濃ソースで大さじ1で糖質5gくらい。ウスターソースで3.5gくらい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:46:17.18 dQgw4FVR.net
>>536
機序に差あるよ。
食事由来の脂質がPPARαを介して、
ケトンの細胞膜輸送担体のモノカルボン酸トランスポーターの誘導を進める。
低糖質低脂肪食では、糖新生モードからケトジェニックモードへのシフトが遅れる。
その間、無気力や脱力感や低血糖症状などの体調不良を来しやすい。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:50:29.94 gPOkjinw.net
>>432
ライス無しは知らんが
普通のペッパーライスは
ライスを成形する容器が決まってるので「少なめ」が難しい。
慣れた店員なら軽く聞き流して通常量を入れるか、容器に少なめに盛っても
崩れないテクを持ってる。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 12:56:00.08 PDXr/odi.net
いいねーこれ。
2週間で3kgへった。
標準まであと6キロがすげー近そうに思えるんだけど、
そのうち減らなくなるんかな？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 12:58:32.77 xuPfh2WO.net
、チーズ、肉、魚、卵でやってる
１２０キロから８４キロ
米パン麺野菜に戻すか迷うがせっかく肌荒れやら治ったんで続けてみる
クソガリまで陥ったらやめるけど
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 15:10:03.92 Qx3v/vcm.net
まだ84なのにクソガリなんて言葉が出てくるのがすごいな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 15:18:34.08 pJcZ+7O1.net
>>537
AGEを考えてそれだと長時間高温加熱だからやめた
URLﾘﾝｸ(truage.com)
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 17:36:30.59 jLlB+wli.net
アメリカで低糖質パスタを山ほど買ってきた。
1ポンドで$2.99だぞ。日本ではなんで低糖質パスタあんなに高いの？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 17:38:10.62 Zh62HbZN.net
AGEを考えるとベジタリアンになるしかないんじゃね？
このスレって、次から次へとネタを運んでくるんだな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 18:22:23.22 pJcZ+7O1.net
パリパリにするためには結構加熱時間が長くなるので
わざわざageを爆上げさせる調理法はしないだけさ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 18:22:56.11 rYvPJnUT.net
ローソンのこんにゃくスナックコンソメ食べた、めちゃうま！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 18:36:01.39
567:rYvPJnUT.net
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 18:41:41.64 gPOkjinw.net
>>549
身長2m15cmなら84ならクソガリでしょ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 18:45:47.02 +DZfylcs.net
サガットなんか226㎝で78kgだからな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 20:49:26.65 NYsgPiHa.net
>>520
朝鮮人私生児のお前のがいらんわ
中卒の日本人のがマシ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 00:12:38.07 0F+6tjhb.net
今日の食事
朝昼抜き
夕方
低糖工房ブランパン1個 93kcal タンパク質: 10.2g 糖質:2.3g
代謝増加の為に途中ジムで全身トレーニング
夜
セブンの若鶏の炭火焼100g 178kcal たんぱく質 21.7g 炭水化物1.3g
三重県産大豆食パン2枚 105kcal たんぱく質：10.1g 糖質：2.6g×2
今日から大豆パン導入したんだけどモロに大豆って感じできつかった
ブランパンのがまだいいかも
572:466
15/10/03 00:12:56.23 q/P88mrT.net
肉の替りにココナッツオイルにしてから痩せたよ
高カロリー低糖質のココナッツオイル飲むだけで簡単
コーヒーに入れて食事代わりに３食ココナッツオイルをとったら
１週間で３キロも痩せました
カロリー不足もないし、ちょっと体が怠くてフラフラするけど、すぐに慣れると思うよ
ココナッツオイルで楽しく痩せようよ
573:9
15/10/03 00:31:45.15 pB8ArxTy.net
そんな生活いや
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 00:48:31.35 yljjMa+H.net
ココナッツオイルステママジでうぜえ
このスレで宣伝するなよ
前からいるよな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 00:49:32.86 yljjMa+H.net
以前にしゃぶしゃぶにつけるカロリーハーフのゴマだれがすっぱくてまずかったって言ったけど、
とりムネ肉を茹でてバンバンジーみたいにしてつけて食べるとめっちゃうまかった
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 01:00:11.73 6iVEYJ1/.net
【 警 告 】
江部式スーパー糖質制限ならびにケトジェニックダイエットを正しく実践されている方は
蛋白質摂取不足が筋肉量減少をもたらすリスクを十分に理解されていることと存じます。
コメント>>466, >>560が書かれている
「コーヒーに入れて食事代わりに３食ココナッツオイル」
という摂り方を額面通りに受取れば
低糖質（最小はゼロ？）、低蛋白質（最小はゼロ？）、
食事由来脂質と体脂肪で基礎代謝カロリー＋αを賄う
ということで、エネルギー代謝は本断食に極めて近い状況になります。
ココナッツオイル摂取で食事性ケトーシス＆遊離脂肪酸微増の血中脂質動態を作り出すので
絶食期間を経ずに、数日間の本断食を経た脂質代謝動態にいきなり入るわけです。
実際に試してみると（試してみなくても？）わかると思いますが
単に食事を抜くプチ断食よりも、遥かに楽に絶食期間を過ごすことができ、
筋肉異化を少なく抑えながら体脂肪燃焼を効率よく促すことができます。
ただし、この状況を48時間以上続けることは 絶 対 に や め て く だ さ い 。
筋量低下と基礎代謝量低下を起こしてしまったら、
一時的に脂肪が減っても痩せにくい身体になり、リバウンドのリスクが増大します。
実践される場合は、週末２日間限定として、期間を必ず区切って行ってください。
週５日は、体重1kgあたり2g以上の蛋白質をしっかり食べて、
週末２日にココナッツオイル併用プチ断食。
停滞期に陥っている方は、試してみる価値�
577:ﾍあります。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 01:01:59.51 DvIoY5tr.net
全く自炊せず全てコンビニファーストフードで賄おうとかどうかしてるとしか思えん
糖質制限とはいえ野菜食わんの？いずれ体壊しそう
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 01:04:38.06 YbOdsMrw.net
>>443>>445>>466>>560
これアンチココナッツオイルのほめ殺しだろ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 01:10:12.88 6iVEYJ1/.net
>>566
そう思いましたので、警告文を入れさせて頂きました。
やり方を間違えたケトジェニックダイエットは、サルコペニアのリスクが増大します。
不適切な蛋白質摂取量の抑制や総摂取カロリーの抑制は、絶対にやめてください。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 01:17:49.46 hzSKppwa.net
>>555
あれ15gとかしか入ってないよね
普通の量のポテチに換算したら結構糖質高いよ
あの量で満足出来るなら大丈夫だけど
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 02:15:49.71 AdF86vV7.net
日本は米作を廃止したら糖尿病なくなるのになぁ
米作は大麻栽培と同じようなもんだろ
害しかない
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 04:54:09.60 i6A70nUo.net
ココナッツオイルは直接飲めるけどオリーブオイルは直接飲めない
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 06:09:49.72 1izWgO+I.net
通常生活をしてる肥満以外は健康な若年中年がダイエット中のカロリー不足で
サルコペニアになったっていう症例あるの？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 06:35:28.31 6iVEYJ1/.net
この人とか典型的なサルコペニアでしょう、まだ25歳なのに
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:821-833番)
ダイエット中のカロリー不足もさることながら
ダイエット開始前の筋量が、体脂肪燃焼効率に大きく影響するから
基礎代謝量も筋量も少なく体脂肪の多いプヨガリは圧倒的に不利だ
脂質を削りながら中途半端に蛋白源を大豆製品に頼ると、サルコペニア一直線
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 06:36:26.35 9WMPCIIb.net
『サーロインステーキ症候群』てあったな
運動不足で筋肉が神戸牛状態になるって
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 07:52:02.82 1izWgO+I.net
ん？2chの書き込みを症例ソースとして扱っちゃうの？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:05:31.44 lc7/z+9u.net
普通の人間の糖質制限に対する認識「昨日食べ過ぎたから今日は主食抜き」
ダ痛の人間の糖質制限に対する認識「米は毒だから一生主食抜き」
俺も前者だわｗ
一般人の認識「健康を害したのはテメーの責任であって米じゃないｗ」
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:10:05.55 dzyZyn8h.net
>>575
いやいや
米食うのは健康ですとか、日本人なら米食えとか変な価値観を押しつけてる政府のせいです。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:31:12.17 AdF86vV7.net
白米よりもパスタの方が血糖値上昇ゆるやかだから
もし穀物を少しだけ食べるなら、パスタを食べるべきなんだよね
白米は、たとえ雑穀を混ぜても口にすべきじゃない毒食品
つか和食自体が甘い味付けやたら多いし、塩分も高いし、不健康きわまりない
健康を考えるなら、和食は百害あって一利なしだね
味噌汁なんてものすごい塩分で長期の摂取により確実に腎臓が壊れる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:35:35.00 9WMPCIIb.net
開国前みたいに箸が立つ銀シャリは祭りの日ぐらいしか食べられず、日常は雑穀の雑炊って時代のほうが健全だったかもな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:45:09.43 anrrkNlZ.net
今朝の体重54.6
170cmだからちょっとやり過ぎか？(；´∀｀)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:48:43.92 03zpvwFc.net
>>577
み、味噌汁の悪口は許さないぞ！
味噌汁無かったら軽く死ねる。中華調味料たっぷりなスープとか、増粘粉でトロトロのコーンスープとか気持ち悪くなる。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:55:25.82 miSBw8pz.net
>>579
周りからガリガリきっしょて思われてるよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:00:51.65 Y3K1vBF3.net
日本人が日中よく寝るのも米のせいじゃね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:12:56.29 2x/cZT5r.net
>>582
> 日本人が日中よく寝る
？？？
何それ？
どこの発表？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:15:37.89 ky+rbRUq.net
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
これうまそー
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:17:53.85 Y3K1vBF3.net
学校でも通勤通学中でも居眠り多いだろ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:19:05.35 ZuMdvUcm.net
米よく食ってた昔の日本人の食生活と米食わないアメリカ人なら
アメリカ人の方が健康的なんだな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:24:51.55 1izWgO+I.net
学生さんかー
自分の目で見たものが全てに適用されるお年頃。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:30:37.14 Y3K1vBF3.net
>>587
おまえがな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:33:18.17 t+X8bHrT.net
>>575
これに尽きるわ。
ダイエットでも政治でも趣味でも、なんぼ効果や実益があろうと、変な考えに凝り固まって極端な思想に染まるのはバカのやることだ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:44:32.28 zlGXGGJU.net
警察など既得権益に都合の悪いニュースは休日前の金曜日にこっそり報道されることが多いです
金曜日にこっそり流したニュース
↓↓↓
2015年10月2日(金曜日)
この集団強姦に３２歳の小学校教諭も関わっていたとして書類送検したと発表。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↑
2015年9月25日(金曜日)
大阪府警箕面署の巡査部長ら3人を処分保留で釈放したと発表（大阪府警四條畷署の元巡査長はすでに釈放されている）。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↑
2015年9月7日(月曜日)
大阪府警箕面署の巡査部長と大阪府警四條畷署の元巡査長らを集団強姦で逮捕したと発表。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
URLﾘﾝｸ(shukan.bunshun.jp)
大阪府警 レイプ 強姦 集団 性的暴行 事件 犯罪 梅本大輔 溝畑優
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:05:17.11 IK8L5FgF.net
今日友達とご飯 & 頂き物のお菓子が溜まってる
ので初のチートを実施してみようと思う。
みなさん、チート後って本当に体重の減り良くなりました？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:18:26.03 uh95NClf.net
減りとかわかんないけど太りゃしなかったぜよ
チートというかただの暴食で大したカロリーにはなってなかったかも
チートって4000とか食べるんでしょ？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:28:07.47 9tzNn5XS.net
チーットも良くなりません
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:28:42.32 i6A70nUo.net
チートって夜だけ炭水化物抜きにも効果ある？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:32:02.74 VfWVfgCy.net
週一チートと自分を納得させて大食いしているのが私です。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:57:43.70 miSBw8pz.net
軽いチートですら2kg余裕で激太りするから怖い
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 11:29:57.05 Mq4g+UVM.net
自分以上のデブにどうやって痩せたか聞かれたから糖質制限て答えたら
不健康だとかなんとかいろいろ言われて否定された。言うんじゃなかった。
１０ｋｇ以上の減量に成功してるのは事実だしデブのままずっと過ごすのとどっちが不健康なのか。
痩せてる人はあんま否定してこないのが不思議なこった。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 11:37:52.47 Sx5q0w4d.net
炭水化物とる=健康て考えだからな
しかも過剰に炭水化物を摂取している事実にすら蓋をするのが奴等
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 11:50:30.44 KRx8MUmf.net
健康的に楽に痩せたいだけだからなそこらにいる一般的なデブは
ああいう奴らはいつも不健康、栄養不足、運動がーとかしか言わん
そのくせ痩せれない痩せれないアピールは激しい
スルーするのが一番だよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 12:47:45.26 jqoh1FXA.net
お前の説明が下手で説得力がなかっただけ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:05:20.87 ZUk9pDoU.net
俺も親がそんな感じ
5キロ痩せたって言ってもたまたまみたいな扱い
あと5キロ痩せれば信じると思ってる
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:30:33.52 mjVy3xrY.net
糖質制限はじめてから家族と過ごす週末の食事が制限し辛くて憂鬱。
昼はラーメン屋に行こうって話になってるし、夜は友達がピザを持ってくるって。
まだ二週間目だし、こっそりやってるからダイエットを理由に食べないとかはしたくない。
せっかく3キロ減量できたのに増やしたくないなぁ。
また来週から頑張るしかないか。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:32:51.30 mjVy3xrY.net
あと3キロ減のわりにはウエストとか全く減ってないんだけど、いったいどこの肉が消えたんだろ
糖質制限を始めたらまずどこから落ち始めるとか詳しく知ってる人がいたら教えて下さい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:39:05.59 C5sygCw2.net
俺は腹が一番わかりやすく減った
85cmから初めて1か月で78cmぐらい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:39:32.08 C5sygCw2.net
筋トレもしてるけどね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:42:31.76 ldN0DRkp.net
>>603
糖質制限は内臓脂肪から
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:43:57.05 uh95NClf.net
運動しなくていいのがいいね
運動して食事制限して痩せて、まだまだって最終目標に向かってる最中に
暴食して運動も面倒になってあー今日も食べちゃったで
リバウンドしてきたから、のらりくらりな糖質制限最高
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 14:14:42.43 mjVy3xrY.net
内臓脂肪が減ってもウエストサイズに変化はないもの？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 14:29:30.50 VCZAaXYi.net
>>564
警告なのかおまえのオススメ情報なのかハッキリしろ。
つーかココナッツオイルなんて自転車で言えば補助輪(無くてもいいもの)だから、何回も何回も宣伝しなくていいようざい。
それなりの値段もするし。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 15:22:27.52 p/mODb08.net
>>608
めちゃくちゃ変化あるよ
ベルトが2穴減ったぜ
おかげでズボンが余ってカッコ悪くてしかたない
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 15:31:43.72 mjVy3xrY.net
おっかしいなぁ
じゃ3キロ減ったのは単に水分が抜けただけか。
それなのに明日、ほぼ強制的にチートデー。
また一から仕切り直しだ
焦っちゃいかんと思いながらも目に見える結果が欲しくて、ウエストサイズが全く変わらないと虚しくなるよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 15:35:18.98 pb2y292c.net
てか3キロってそんなウェスト変化出るような差か？？？
ウェスト中心に筋トレ運動しててもそんなでんだろ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 16:32:19.33 1erNhxFk.net
プチ半分、レギュラー半分です。
朝は頭を起こす為にパン１枚。
始めてから３週間。
ベルトの穴が１つ縮まった。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 17:14:59.81 Fo6YRlgZ.net
糖質制限は内臓脂肪から減るって言うのは根拠のないデマ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 17:19:08.36 tDq2WOHM.net
糖質制限に限らず、ダイエットすると内臓脂肪は皮下脂肪より先に落ち易い
そんなことは常識
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 17:52:47.08 jqoh1FXA.net
最強のダイエットは軽い筋トレ
だけどきついからみんな最強のダイエットとは考えたくない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 18:36:28.98 i6A70nUo.net
軽い筋トレってどれ位？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 18:52:01.99 EfqbHdUi.net
10回でオールアウトするぐらいじゃね(適当
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 18:55:38.07 uh95NClf.net
ピラティスとか？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 19:45:50.36 1WXJJ6Wd.net
糖質制限してから一週間くらいだけど起きてから一日中倦怠感？怠さが出てきた
そういう時になんかおすすめの食い物ある？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 19:46:46.50 UGTT/Zle.net
>>612
凄く大雑把だが1kg＝1cm
3キロ落としたらジーパンのサイズが
一つ下がる。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 21:14:20.74 0p+eqSwL.net
>>620
ココナッツオイル。
中鎖脂肪酸の血中濃度を上げてケトン体を大量に発生させれば、
ブドウ糖の代替エネルギーになって楽になる。
ただし、油が体質に合わない、ケトン代謝に体が慣れてない、
など合わない人もいる。
しかし普通に糖質制限するより遥かに楽という人が多い。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:04:17.20 0Z/1IP0W.net
>>622
いちおう突っ込んでおくけど
中鎖脂肪酸の末梢血中濃度は上がらないからね
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:15:16.68 SQdslXOG.net
中鎖脂肪酸由来の遊離脂肪酸、と言えば良いですか？センセー
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:27:12.88 0Z/1IP0W.net
一度にどれくらいの量とるかにもよるけど、大さじ2くらいだったら遊離脂肪酸の濃度が諸臓器のエネルギー源になるほどには上がりません
基本的にはほとんどが肝臓にトラップされて、ごく微量こぼれた長鎖脂肪酸がシグナル分子として脳にいく程度
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:34:27.63 SQdslXOG.net
しかし糖質制限中なら体脂肪からもグリセロールや遊離脂肪酸の放出してますから、
それらを総合してケトン体の産生の助けになるのではないでしょうか？センセー
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:54:44.76 0Z/1IP0W.net
広義に解釈するのは、それはそれで構わないですが、遊離の中鎖脂肪酸β濃度が著しく上がるのは門脈血中のみ、と理解しておいてください
ココナッツオイル食ったぶんだけ末梢血に遊離脂肪酸がバカスカ流れることはありません
食後高血糖との違いはそこです
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:57:14.18 GN8hGNoW.net
>>603
ウエストはあまり水分含んでないようだな
米パン麺野菜を取らなきゃ成功だ
野菜食ってるバカ共はどんどん糖化してくだけ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:57:40.85 0Z/1IP0W.net
βがコンタミしたw
遊離の中鎖脂肪酸濃度です
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:13:42.32 SQdslXOG.net
ケトン体産生は肝臓でしかしませんし、門脈流周辺の話で良いのではないでしょうか？センセー
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:23:05.12 0Z/1IP0W.net
いいえ、門脈血と末梢循環血は区別しなくてはいけません
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:28:36.20 SQdslXOG.net
門脈血と末梢循環血を区別することが>>620に対する回答にどう影響するのか分かりません。センセー
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:37:00.25 0Z/1IP0W.net
中鎖脂肪酸の「門脈」血中濃度を上げてケトン体を大量に発生させれば以下ry
これならば問題ありません
末梢血中の遊離脂肪酸増加は、インスリン抵抗性のリスクファクターと目されているので
ココナッツオイルが食事性の遊離脂肪酸増加を来すのであればリスク
647:要因になり、警戒されます 実臨床データでは、適正カロリー適正PFCバランス内でのココナッツオイル摂取は、インスリン抵抗性を下げています
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:50:35.91 SQdslXOG.net
>>623はそういう意味のツッコミだったの？
随分遠回しの分かりにくいツッコミですね。
インスリン抵抗性とか、どこから湧いてきたのやら。センセー
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:56:18.87 Pk3yJWz3.net
アスペセンセー
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 00:58:18.84 gESalDaG.net
＜世界中の投資家がベジタリアンビジネスに投資し始める！！＞
URLﾘﾝｸ(vegepples.net)
Googleが約250〜370億円で菜食ハンバーガー会社を買収交渉
IT企業がなにゆえベジタリアンフード？と疑問を持たれてる人は多いと
いますが、2013年頃からビル・ゲイツやtwitterの創業者のふたり
エヴァンウィリアムズやビス・ストーン等がこぞって
ベジタリアンフードのベンチャー企業の支援を開始しています。
ビル・ゲイツは自身のブログ「ゲイツノート」で肉食が
持続可能ではないこと、地球環境への負荷が大きいことを
憂慮しています。
twitter創業者のふたりは共に厳格なベジタリアンなこともあり、
ベジタリアンフードを開発する複数の企業を支援しています。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 01:26:35.26 FyVXJiGj.net
チート連呼してる奴居るけど、
チートは停滞した時にやるもんじゃねーのか?
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 01:56:10.00 AFbKcLhm.net
レプチンレベルの回復と耐糖能維持のため、
カーボローディングは定期的にやっといたほうがよい
停滞するかしないかにこだわる必要なし
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 02:41:35.68 gESalDaG.net
グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始 どうするマクドナルドURLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 02:42:29.02 gESalDaG.net
グーグル社、フェイスブック社が導入する禅仏教の菜食瞑想食事法
URLﾘﾝｸ(www.el-aura.com)
怒りを含んだもの(肉食）を食べない」
～グーグル社瞑想講師のティクナットハン師が導く食事瞑想法
Google社が実践する禅仏教の菜食瞑想セミナー（動画）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Twitter の 創設者、ビズ・ストーンがベジタリアン給食を求める！
URLﾘﾝｸ(macveg.blog68.fc2.com)
グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始 どうするマクドナルド
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 04:28:51.23 ZIGZ0QDP.net
>>620
糖質制限の初期で、中鎖脂肪酸（MCT）を小さじ１杯とったら元気が戻った経験からもおすすめ
MCT単独でとると腸の粘膜を刺激するのか量を増やすとぎゅるぎゅるするので、よりマイルドな
ココナッツオイルをお勧め、一回に大さじ1杯はとれる
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 06:31:45.70 gESalDaG.net
グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始 どうするマクドナルド
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 07:31:02.72 /wPx1n2g.net
＜Google社が社員教育に菜食・瞑想を導入しはじめた＞
Google社が実践する禅仏教（ティグ・ナット・ハン）の菜食瞑想セミナー（動画）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
怒りを含んだもの(肉食）を食べない」
～グーグル社瞑想講師のティクナットハン師が導く食事瞑想法
URLﾘﾝｸ(www.el-aura.com)
Twitter の 創設者、ビズ・ストーンがベジタリアン給食を求める！
URLﾘﾝｸ(macveg.blog68.fc2.com)
グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始 どうするマクドナルド
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 08:39:53.12 3o3bOMyJ.net
（昼夜逆転してる人、体内時計のぶっ壊れた人は除いて）
人間は早朝、空腹とホルモンの作用で肝臓にプールしてるグリコーゲンを放出して、
血糖値を上げるんだってな。
人間はそのお陰で目が覚めるんだそうな。
糖質制限スレ的には、この肝グリコーゲン放出は糖質の枯渇に一歩近づいたわけで、
１日のサイクルの中で最も痩せやすいのは朝ということだよな。
ここで朝飯食って血糖値上げて、糖新生やケトン体産生を止めてしまうのは勿体ない。
この状態をなるべくキープするのが合理的なんじゃね？
もし食べるとしても極力、糖質ゼロに近づけるべき。
世間一般では「朝食摂らないと不健康」ってイメージだけど、
朝食抜きの方が痩せると主張する人がいたが、こういう事だったのかな？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 09:44:58.00 jxExDYwg.net
>>644
その通り！まるっと同意。
ちなみに、朝に卵を食べると卵黄のコレステロールが脂質代謝を高めてくれる。
MECのベース量を均等に3分割するのではなく、朝から昼にかけては卵とチーズ、夜に肉がっつりにするとよい。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 09:49:09.87 zbVICcWt.net
>>644
そんな「朝食抜き」なんて生活習慣乱れた連中の事なんか相手にするな
血糖値を上げない朝食の摂り方を実践すれば朝食摂っても問題ない
多くのダイエッターも実践している
朝食を抜いたらその日の他の食事で血糖値上昇率は寧ろ上がるんだよ
外食とかあると糖質量の摂取ゼロなんて事実上不可能だし、
夜中に糖質を求めて夜食してしまうハメになる
そうなるとBMAL1の効果で朝食を抜いてもどんどん脂肪は蓄積される
炭水化物は１食抜くよりも適量を何回かに分けて食べた方がいい
荒木式じゃあるまいし、スーパー糖質制限でも糖質摂取量決められてるだろｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 09:52:32.53 /wPx1n2g.net
このコピペ貼り付けしたら、特定の奴が出てきて、泣きながら、そいつとは違うとか
齋藤本人を知っているとかいって齋藤からのメールを貼り付けして
必死になる奴が出てくるのはなんでなんだろ？？
違うなら放置すればいいのに、不思議なコピペだなｗｗｗ
テノール齋藤＝齋藤 匡章＝齋藤 翔 とは？
●職業 ２ちゃんねるプロ固定、オナニーコンサルティング、喫茶店
＜運営サイト＞
魅力向上コンサルティング（オナニーアドバイザー） URLﾘﾝｸ(www.hypnos.jp)
言語戦略研究所 URLﾘﾝｸ(wsi-net.org)
音色塾 URLﾘﾝｸ(www.neirojuku.com)
喫茶店 メイフェア URLﾘﾝｸ(mf07.com)
●生年月日 1970年10月6日生まれ
●体格 身長１６８ｃｍ 体重６０キロ
●病気 糖尿病 ＥＤ（インポテンツ）過食嘔吐症 アルコール中毒
●趣味 ロリコン AKB48 アニメ
●２ｃｈの活動板 身体健康板、オカルト板、宗教板、ボクシング板 芸能板など多数
---------------------------------------------
※参考資料 ＜ヤフー知恵袋のある詐欺相談＞
---------------------------------------------
困ってます… これって詐欺ですか？ 20000円・・・
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
mikumino3104さん 2012/4/119:47:03
困ってます… これって詐欺ですか？
20000円払わなければならないんですか？
トランスオーガズム講座 齋藤翔
hypnos.jp/trance_orgasm.html
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 10:19:37.96 beTtjXVo.net
>>645>>646
うん。まさに食べ方と内容だろうね。
極力、糖質省いてタンパク質と糖質中心。
炭水化物は食物繊維くらいか。
昼から夜にかけて、既定の炭水化物を細かく分けて分食・・・
こんな感じが合理的なんだろう。
肝グリコーゲン放出で体内の糖質量が最も少ない時間帯であることは間違いない。
これを利用しない手は無いよな。
朝に糖質摂らないと脳が働かないなんて、ケトン体を無視した意見は
このスレ住人にはいないだろうしな。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 10:21:31.77 beTtjXVo.net
間違えた。
＞極力、糖質省いてタンパク質と糖質中心。
極力、糖質省いてタンパク質と脂質中心。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 10:53:34.63 iKTm15Xl.net
＜Google社が社員教育に菜食・瞑想を導入しはじめた＞
Google社が実践する禅仏教（ティグ・ナット・ハン）の菜食瞑想セミナー（動画）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
怒りを含んだもの(肉食）を食べない」
～グーグル社瞑想講師のティクナットハン師が導く食事瞑想法
URLﾘﾝｸ(www.el-aura.com)
Twitter の 創設者、ビズ・ストーンがベジタリアン給食を求める！
URLﾘﾝｸ(macveg.blog68.fc2.com)
グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始 どうするマクドナルド
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 12:00:51.63 lRU1JEhM.net
糖質制限すると頭が悪くなることを実証
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 13:12:04.57 h1qwMjj9.net
ずっと下痢気味で生きて来たけど
糖質制限したら回数は減ったけど
固形のウンコがモリモリ出るわ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 13:26:08.06 MKdhieVO.net
>>652
食物繊維の比率が上がったからもしれんね
まあなんにせよ良いことだ
うんこが出ると元気が出るよな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 14:49:21.77 txPK8vi4.net
カロリーってどれくらい取ればいいんだ？
mctオイルでカロリー調節してるけど多すぎても太るんだろ？
少なすぎてもダメなようだし
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 15:11:13.64 i5fMX6U9.net
頭悪い奴はMCT使うなよwww
常識的には全部足して基礎代謝以内だな。
個人差はあるからトライ＆エラーで。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 15:40:21.52 8WnXbnFM.net
朝大さじ1杯程度じゃ空腹で耐えられないの？
肉増やせよ。唐揚げじゃなくて自焼き
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 17:38:01.15 QpvaldLb.net
>>655
活動代謝以内と書き間違ってない？
基礎代謝割り込むカロリー制限併用すると
停滞して抜け出せなくなるからオススメしないよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 17:40:10.74 txPK8vi4.net
>>655
基礎代謝って1500くらいなんだが随分少なくね？
空腹は全然我慢できるから別に減らしたっていいんだが…
あまり減らしすぎると筋肉が分解するのか運動してないのに筋肉痛になる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 17:47:58.01 QpvaldLb.net
>>658
それカロリー減らしすぎだ。
基礎代謝以下はダメ、ゼッタイ。
運動してないのに筋肉痛は、筋肉異化されて糖新生されてるときの体感だよ。
蛋白質をしっかり食べて肝アミノ酸プールを満たしておけば、筋肉が削られることはない。
体重1kgあたり2gを目安に。
動物性食材についてくる脂質を避けすぎないようにすればカロリーもとれる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 17:54:58.97 nB5hCmen.net
糖新生の異化で筋肉痛ｗｗｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:09:49.10 i5fMX6U9.net
まあ基礎代謝と言っても、簡易的なものから様々だし、
その辺は幅があるから目安だよ。
運動量もちがうし。
おれは体組計の出す数字が1700kくらいだけど、
総カロリー1800kくらいまでなら徐々に減る。
1900kになるとバランスしちゃって停滞する。
だからトライ＆エラーだと言ってる。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:18:36.84 JrrWzMrf.net
糖新生は糖不足から起こるものであって、カロリー不足が原因ではない。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:22:43.59 QpvaldLb.net
体組成計占いはろくなことないな
総体重あたりの蛋白質確保を軸にPFC比32:56:12を初期設定として
体重体型体調の変化をみながらカスタマイズしていくのが確実
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:25:51.66 uz1RmrBg.net
糖質制限始めてから初の焼肉行ったけど、意外となんとかなるもんだね
醤油がある店だったからニンニク醤油で
679:食べたり、レモンで食べたりできた 今日体重測ったら少し減ってた位で安心した
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:55:18.27 wvnVjK9c.net
炭水化物は肝臓に優しいらしい
681:466
15/10/04 18:58:02.60 ZwtKu1Vo.net
>>659
基礎代謝以下はダメ、ゼッタイ
略して K・D・Z でどうだ？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:59:27.15 opxP+IW+.net
江部さんの新書を見に町で一番大きな本屋に行ったけど
ダイエットコーナーには糖質制限の本は一冊も置いてなかった
予想通りココナッツオイルばっかり
本命の家庭の健康コーナーには、江部さんの「糖尿病は良くなる」と「高雄病院レシピ」の二冊が糖尿病とは関係ない場違いの列にバラバラに挟まってた
据え置きの在庫チェックの端末で「低糖」や「江部」のキーワードでも探したけど
やっぱりその二冊だけだったよ
683:666
15/10/04 19:01:34.64 ZwtKu1Vo.net
>>667
アマゾンで買えば？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 19:10:15.23 QpvaldLb.net
>>666
K (基礎代謝) i (以下は) D (ダメ) Z (ゼッタイ)
KiDZ
でどうだ？w
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 19:15:19.10 opxP+IW+.net
>>668
立ち読みしてから良かったら買おうかと思って
いつもは内容が目新しい本を1年落ちの中古本を買うんだけど
今回の新書は今までのとは全然違うし
中古本で出回る程は売れないと思って堅気の本屋で探してみたんだけど
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 19:17:05.57 psa4Jug/.net
GoogleやIntelなどが取り入れる菜食瞑想法 マインドフルネス
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
URLﾘﾝｸ(www.huffingtonpost.jp)
頃、インテル社は世界１０万人の従業員に対し、９週間にわたる
瞑想の基本的なトレーニングをベースとした、
マインドフルネスプログラムの展開を決定した。
１０万人を対象にしたグローバルな研修を一挙に展開、
というだけでも多くの経営者やビジネスパーソンは驚くだろう。
しかもそれが瞑想とあらば、なおさらのこと。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 19:19:39.00 QpvaldLb.net
アドラー心理学の概要だったら
ゆうきゆう先生のブログの漫画でかなり詳しく解説されてるよ
688:666
15/10/04 19:24:59.75 ZwtKu1Vo.net
>>669
こんな所でベビメタファンに逢えて嬉しいよｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 19:30:42.45 txPK8vi4.net
>>659
体重あたり2gってかなりの量だよ。
150gも食べることになる。
鯖缶一つで15g、卵3個だって20g
あとはヨーグルトとか食ってるがこれも300gで10gしかない
ダイエット用のプロテインパウダーも利用してるが
それ入れても1日100gがやっとだ。
みんなそんなに食ってんのか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 19:37:29.25 SojNqads.net
>>673
dも小文字にしてKidZだなw
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 19:42:18.23 ZwtKu1Vo.net
>>674
正しくは除脂肪体重あたり2ｇ
75ｋｇで体脂肪25％なら、除脂肪体重52.5ｋｇで
まあ105ｇくらいかな？
でも筋肥大に必要なのがそのくらい
70ｇ位でも筋肉の維持は出来る
出来れば90ｇ以上は採りたいけどね
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 19:45:42.68 ZwtKu1Vo.net
>>675
最近、嵌り過ぎて、いろんなものに反応してる
「川島なお美さんの最愛の夫」とかにも反応してしまうｗ 困ったよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 19:47:01.28 SojNqads.net
>>674
食えてないから筋肉減ってるんだろw
脂肪細胞に餌（蛋白質）をやらなくてもいいので
除脂肪体重あたりの適正量を設定する方法もあるよ。
筋肥大目的や、体脂肪率が著しく高い場合は、こっちが適。
標準近くではあまり変わらない数字になる。
筋肥大目的でよく使われるのは、除脂肪体重1kgあたり2～3g。
これは糖質摂取ありでの数字だから、糖新生分上乗せで×3が適当。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 19:49:59.09 SojNqads.net
おっと、まるかぶりしてしまったw
まあそういうことです
かなり頑張って蛋白質確保しないと筋肉は減るので気をつけて
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 20:22:30.44 opxP+IW+.net
>>673
マンガの心療内科読んだよ
嫌われないように振舞って人格が崩壊するくらいなら
嫌われても良いから自分に都合好く生きるって事か・・・
色んな意味で共鳴出来る部分は少なそう
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 20:48:33.55 txPK8vi4.net
>>676
なるほど、除脂肪体重60キロだったから120gか。
まあ頑張れば食えない事もないが…
とりあえず今は肥大させる事もないから100gくっとけば十分かな。
筋トレの後だけ頑張って食べるか
>>678
一時食事量をかなり減らしてた時があるんだよ。油もほとんど摂らないで。
そん時に二の腕の筋肉に妙な痛みがあって。
今はそれでちょっと増やした。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 20:58:25.31 QwSKq38f.net
チャーシュー チャーハンとぎょうざをたべたよ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:03:40.39 bddkSw12.net
一番アカン食事メニューやん
たんぱく質少ない油まみれ…
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:12:03.24 h21M3x2P.net
家族でお出かけ
ピザ、クラムチャウダー、チョコレートアイス、その他いろいろ
この10日間スーパー糖質制限をやってきたから抵抗があったけど開き直って楽しんできた
体重は増えてるかもしれないけど、明日からまた気をつければ取り戻せるよね？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:18:04.09 h21M3x2P.net
トイレ休憩に寄ったコンビニで家族がアイスとか選ぶ中、チーズやナッツに目がいく自分
今日は糖質制限なしと思っても間食さえ糖質を気にしてる自分がいるわ
でもよくよく考えたらピザとかお菓子とか食べてカロリーオーバーしてるのに、さらにチーズやナッツを食べたらヤバイと思って寒天ゼリーにした
今日1日の超糖質摂取とカロリーオーバーはキツいけどまた頑張る
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:37:22.23 ghphRKfU.net
>>684
よく入ったもんだなあ
自分だったらギブアップしてる
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:38:33.92 raPAGAs8.net
どうでも良いことをだらだら書き込むなカス
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:39:36.90 Jjmx/I8l.net
たった10日で糖質制限やったつもり？
アホだろ？死ねよクズ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:40:36.17 bddkSw12.net
そもそも糖質食ったら太るってのは嘘なんだけどね
ホントに避けるべきは脂質
因みに体脂肪減少量は糖質制限より遥かに脂質制限の方が上
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:52:57.30 eLh5yMIy.net
ケトーシスを維持することは別にいいんだけど
なんで、このスレって糖新生がおきることを肯定している馬鹿が多いの？
どこかでそういうトンデモ論を流布しているアホがいるの？
糖新生を発生させずケトーシスを維持するという難題に取り組むことが
糖質制限の最大の課題だろ
だからケトジェニックという方法論が出てきたり色々しているわけであって…
糖新生有りきのケトーシス維持なんてす�
706:ｲく簡単じゃないか ただ、断食だけやってりゃいいんだから
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:59:57.01 ghphRKfU.net
インシュリンをコントロールして肥満を解消し回避するダイエットだと思ってる
>>689
うどん県でもそれいえるのか
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 22:11:17.24 uF4l3TlL.net
糖質を食い過ぎたから太ったのではなく、カロリーオーバーだから太っただけの事
結局、糖質制限してもカロリーオーバーしたら太る
アンダーカロリーなら糖質食い過ぎても体脂肪に変換される事は絶対にありえない
その増えすぎた体脂肪こそが２型糖尿病の元凶
その人が油まみれの糖質制限したらどうなるかアホでも分かる
つまり糖毒教はアホ以下
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 22:12:01.11 txPK8vi4.net
>>
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 22:24:45.93 RBzTo+lS.net
>>674
鶏肉、厚揚げ、納豆をオススメする
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 22:42:21.39 P25szJrZ.net
たった10日でチートワロタ
やった気になるだけダイエットじゃねーかよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 23:13:41.60 psa4Jug/.net
IT業界を支配する菜食主義者たち
エヴァン・ウィリアムズ（ブログ・ツィッター共同開発者）菜食主義
ビズ・ストーン（ツィッター共同開発者）菜食主義
マーク・ザッカーバーグ（フェイスブック創設者）菜食主義
スティーブ・ジョブズ（アップル創設者）菜食主義
＜Google社が社員教育に菜食・瞑想を導入しはじめた＞
Google社が実践する禅仏教（ティグ・ナット・ハン）の菜食瞑想セミナー（動画）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
怒りを含んだもの(肉食）を食べない」
～グーグル社瞑想講師のティクナットハン師が導く食事瞑想法
URLﾘﾝｸ(www.el-aura.com)
Twitter の 創設者、ビズ・ストーンがベジタリアン給食を求める！
URLﾘﾝｸ(macveg.blog68.fc2.com)
グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始 どうするマクドナルド
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 23:34:35.82 6loc4VS1.net
>>689
デタラメ乙
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 00:27:48.61 GCnvj/sj.net
糖質制限したら絶対舌苔出て来るんだけどどうすりゃいいの？
歯磨きしてもずっと1日中口の中が不快なんだが…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 01:32:05.71 cs+ZQ2ja.net
>>698
舌を洗うブラシがあるからそれ買え！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 02:03:09.31 GCnvj/sj.net
>>699
歯ブラシで磨いても取れないのに効果あんのけぇ？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 02:05:52.53 cs+ZQ2ja.net
>>700
歯ブラシで洗ったらあかんねん
ちょっとぐぐってごらん
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 06:36:14.21 7wgBRaH8.net
>>689
ん？自演の失敗か？w
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 07:01:43.65 ajxzTIYi.net
たかだか１週間や2週間でクソみたいな増減表書いてくるやつなんなの？
最低一ヶ月はみろ。クソとションベンと水分減っただけで一喜一憂すな。
基本、一日200ｇ減らすだけで相当ハード。週1ｋペースなら順調。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 07:32:08.62 VfdgaAM6.net
>>690
＞糖新生を発生させずケトーシスを維持するという難題に取り組む
言ってる意味が解らん。
糖新生を起こさずにケトーシスなんてあり得るのか？
単純にグリセロールと脂肪酸の比率だろ。
食餌で脂肪酸の比率が上がれば、アセチルCoAが増えてクエン酸回路の量を上回った余りが、
肝臓に回ってケトン体になるだけだろ。
糖の枯渇がキッカケになってるのは糖新生と同じ。
糖新生は同時に起こってるんだよ。
むしろ優先順位から考えれば糖新生の延長にケトーシスがある感じ。
難題でも何でもないね。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 08:18:02.81 EAEXk6Bn.net
むしろ積極的に糖新生を起こすことが糖質制限の意義なんだろ
糖新生を起こさないようにするならメトグルコでも飲んどけ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 08:18:22.92 y5KFiq0v.net
ケトン体濃度が高くなると糖新生を抑制するんだってさ。
ココナッツオイル多量摂取で血糖値が下がったのを一度確認
したことはあるけど、真相は知りません。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 09:08:27.17 VfdgaAM6.net
>>706
ココナッツオイルを飲んだからケトン体が増えて糖新生を抑えて血糖値が低くなった、
というのは理解が違うでしょ。
糖新生や肝グリコーゲン放出でできた糖は血糖値を上げるけど、
健康な人は
724:インスリンの働きで、すぐ下がるんだよ。 それが上がりっぱなしな人は糖尿病の「暁現象」ってやつ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 09:26:11.72 y5KFiq0v.net
>>707
まあ、私糖尿だけどね。
じゃあグリコーゲン分解を抑制したとでもいうのかな？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 09:37:48.82 VfdgaAM6.net
ん？血糖値が下がった原因ってこと？
糖質制限したから下がったんでしょ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 09:50:51.06 y5KFiq0v.net
摂取後３時間ほどで急激に低下
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 09:53:06.26 y5KFiq0v.net
>>709
4時間だったかもしれん。
９０～１００だったのが７０くらいまで一気に下がった。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 09:53:21.78 VfdgaAM6.net
その時たまたまインスリンが分泌したとか
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 09:57:54.02 9JFmSvTk.net
最近は朝にブラックコーヒーを飲んでる
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 10:00:31.36 EgmJe1X/.net
>>713
突き詰めるとブラックコーヒーでさえも糖質高く感じてくるよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 10:24:50.36 y5KFiq0v.net
>>712
そういうパターンは絶対にないけども、
１回だけしかやってないので、機械の誤情報だという
可能性もあるから、正確なことはわからないな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 10:30:48.97 VfdgaAM6.net
まあケトーシスがインスリン並みに血糖値を下げるというのは聞いたことが無いよ。
ココナッツオイルの大量摂取って、一度にどれくらい摂ったの？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 10:31:07.45 l0AthVGw.net
>>714
そう考えるようになったら心療内科へGO！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 11:51:53.21 Gv4QH8cl.net
ココナッツオイルは料理に使ったり食べ物と一緒ならいいけど、そのまま食べたりコーヒーに入れて飲むと、喉がイガイガしたり胸焼けする。
朝夕の大さじ1ずつが限度だよ。
1日大さじ4と5とか無理。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 12:00:04.45 y5KFiq0v.net
>>716
１００g
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 13:07:32.41 9JFmSvTk.net
今日は週に1度の炭水化物OKな日
つっても昼におにぎり1個しか食ってないけどな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 13:10:25.50 SjssFtWC.net
>>719
狂ってる・・・www
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 13:13:53.78 y5KFiq0v.net
コンビニおでんが最近の主流。
コンビニサイトで調べると以外と糖質あるから、
煮たまご 牛スジ 焼き豆腐 こんにゃく 白滝 あたりくらいしか
食えないが。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 13:30:11.69 v4eXzBHH.net
2-3kg落ちるのはやり方が間違ってなきゃ普通だから5kg以上は落としてから言ったほうがいいわな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 13:31:38.85 v4eXzBHH.net
>>722
そのへんが一番好きな具だから楽だわ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 14:02:51.46 zEqpHT/j.net
>>719
ココナッツオイル摂り始めて何日めのこと？
吐いたり下痢したり、翌日に脂肪便にならなかった？
調子乗ってチョコもどき食い過ぎて盛大に吐いてる人
ココナッツオイルスレにたまに居るんだけど
度を越した大量摂取は食事性に急性ケトアシドーシスおこすよまじで
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 14:08:32.52 y5KFiq0v.net
>>725
試しに測ってみただけでそんなにいつも食ってないよ。
３ヶ月ほど前に購入したけどぜんぜん減ってない。
グリコーゲン分解にはまったく効果がなかったんで
冷めた。かなりコントロールをよくしてからの空腹時
くらいにしか意味ないようなのでね。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 14:09:23.80 y5KFiq0v.net
つか、意味があるのか正確にはわからないけど、
そこまでコントロールを持っていくのに苦労する。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 14:13:09.86 y5KFiq0v.net
関係ないけど、
糖質制限したらどんな糖尿病も血糖値が常に安定するなんて
、そんなことないですから。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 14:39:55.34 zEqpHT/j.net
ココナッツオイルが肝グリコーゲン分解を促進する作用はない。
視床下部から肝臓にいく自律神経経由で糖新生を抑制するが、肝グリコーゲン消費も減るからむしろ保持される。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 14:50:37.71 /uHr8onE.net
＞ ID:y5KFiq0v
だんだん言ってることが支離滅裂になって来たなwww
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:06:48.63 zEqpHT/j.net
ほんとに糖尿病なのかね
血糖値に影響与えること勝手にやらかすとかありえんわ
使ってるクスリにもよるけど、主治医が知ったら激怒するだろ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:19:54.69 y5KFiq0v.net
薬飲んでないよ。
私自身糖尿になって糖質制限はじめて高雄病院通院しはじめたにも血糖値がなかなか安定しなくてアドバイスもなくいろいろ試してようやく妥協できるとこまできた次第。
サプリ系やらもためしてみたけど効果はほぼなしで、そのなかに
ココナッツオイルもあったわけです。まあ、１回だけためしただけでその結果が上のやつ、通常の血糖値ではほとんど差がわからない程度になりした。
アルコールのほうがよっぽど効果わかるということはわかった。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:28:05.61 SXjYBOml.net
>>705
自分は糖尿病でメトグルコ飲んでるんだけど、先週から肥満をどうにかしようと
思い立ち糖質制限を始めたんだけど、もしかして意味ないの？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:33:36.71 zEqpHT/j.net
サプリ系のノリで試したんであれば、ココナッツオイル100cc一気飲みは危険水準の過剰摂取なんですが、その自覚はおありで？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:34:46.80 ytqpUs1i.net
１回試してやめるってのがいかにもダメ人間だな
糖尿になるのも納得
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:35:31.42 ytqpUs1i.net
>>733
運動もしろよブタ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:36:41.72 /uHr8onE.net
民間療法渡り歩いて失敗するタイプ？
ある程度、基礎知識とか必要だよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:36:42.93 y5KFiq0v.net
だから、血糖値を安定させるのが苦労だといってるだろ。
５日くらい断食しないとできないんだよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:36:49.62 zEqpHT/j.net
>>733
糖質制限とメトグルコの併用は危険なのでNG
SGLT2阻害剤に変更可能か主治医に相談すべし
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:39:59.92 y5KFiq0v.net
普段の血糖値でやったって普通にグリコーゲン分解で食事してないのに血糖値あがるっていうのに、そんなんで実験しても意味ないでしょ？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:41:09.12 y5KFiq0v.net
それで、断食して手にいれなきゃならん血糖値自体が意味ない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:47:08.65 zEqpHT/j.net
あんたがやったことは、一日三回飲むように処方されたクスリを2日分まとめて服用したのと同じことなんだけど、その自覚はおありで？
血糖コントロールを安定させたい真面目な患者のやることじゃないね
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:50:05.37 y5KFiq0v.net
>>742
真面目に３食食ってたら安定せんのよ。
だから、原因はなんなのか極端なことで実験を続けてたんだよ。
人の苦労もすらないでとやかくいうな。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 15:59:42.79 zEqpHT/j.net
それだけ苦労していながら投薬治療をしない理由は、主治医の意向ではなくて、あんたが決めたことなんだろ
苦労も含めて全て自己責任だ
実験でもなんでも好きにしろ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 16:04:58.96 y5KFiq0v.net
>>744
主治医は投薬の話なんて１度もしてないよ。
メトグリコ処方してもらおうかと思ったことあったけど。
それはいいが、自己責任なんて糖質制限自体もそうだが当たり前だろ。
あんたは何の話をしてるんだ？
私の言い分
ココナッツオイルを摂取したら血糖値が下がった。糖新生を抑制するらしいという話があるが真相はしらない。
以上。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 16:11:36.95 zEqpHT/j.net
あんたが薬物濫用を平気でやらかす気質だという話をしてる
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 16:16:18.66 3rmq9Tn0.net
糖尿豚の話なんてどうでもいい
ちら裏だわ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 16:21:35.90 brO1lQZE.net
メトグルコは糖新生をブロックする薬だから、糖質制限をしてはダメだね
糖質制限はタンパク質と中性脂肪からブ
766:ドウ糖を糖新生の経路で作り出して賄ってるんだから。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 16:24:11.61 brO1lQZE.net
だがメトグルコは糖尿治療で一番はっきりしたエビデンスのある薬で、
糖尿治療の第一選択薬になってるから大抵の医者はまず最初に処方したがる。
糖質制限をしたいならその辺の意思をはっきり伝えないとダメだね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 16:28:41.17 /uHr8onE.net
>>748
ブドウ糖を作るのが目的じゃないけどね。
このスレでは、その過程で中性脂肪を消費することが目的。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 16:30:12.66 y5KFiq0v.net
メトグルコは寝る前の服用を想定してね。毎食じゃないよ。
食後血糖値は大して上がらないし。
今は適量の焼酎で代用してるけど。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 17:33:11.60 H0d4FRKv.net
>>749
メトグルコって有名なのか？知らんかった。
でも糖新生抑える薬が何で糖尿病の第一選択しなんだろ？
糖新生なんて早朝高血糖とか空腹時高血糖ぐらいしか関係ないのに。
まずはインスリン分泌促進か糖吸収阻害じゃね？
おっと、糖尿スレかと思ったわwww
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 19:06:04.40 HAkHkAzH.net
ついにこの日が来てしまった・・・
イチロー選手お疲れさまでした
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 19:14:43.38 u1eNyoCG.net
私はダルビッシュの食事を見てこのダイエットをやろうと思いました
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 19:24:05.63 brO1lQZE.net
>>752
最近の臨床研究でメトグルコだけがはっきりとした大血管の合併症を抑えるというエビデンスが出た。
最近はメカニズムよりも臨床研究というかエビデンスが全てだから。
まあともかく糖質制限するならメトホルミンはアウトだと思う。
冗談抜きで死ぬかもしれない
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 19:39:33.47 ug8wgat0.net
>今は適量の焼酎で代用してるけど。
これ見ただけでコイツが馬鹿なのがわかる
>人の苦労もすらないでとやかくいうな。
何が苦労だ、ブタ野郎
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 19:42:48.07 9JFmSvTk.net
今日の晩飯
糖質０麺の丸面でパスタ
ブロッコリーとササミ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 20:26:42.56 kuWi58ej.net
>>755
SGLT2阻害薬はその上をいくかもしれんよ
エンパグリフロジン（商品名ジャディアンス、SGLT2阻害剤）の大規模臨床試験
「EMPA-REG OUTCOME」の結果が出てます。
URLﾘﾝｸ(ph-minimal.hatenablog.com)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
プライマリーアウトカム（心血管死、非致死性心筋梗塞、非致死性脳卒中）
心血管死
総死亡（原因を問わないすべての死亡）
心不全による入院
という評価項目で
す べ て に 有 意 差 を も っ て 
ジャディアンスが減少させたとの結果。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 20:30:05.17 kuWi58ej.net
要するに、SGLT2阻害剤が糖尿病患者の予後改善するなら
最初から糖質制限しとけ食後高血糖おこすなって話に当然なるわけだ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 20:33:28.19 HBkooPDg.net
スーパー糖質制限しつつ、糖新生してしまった分の糖質はSGLT2阻害剤で排出
現時点ではこれがあらゆる意味で最強
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 20:35:14.18 PODxV3vX.net
>>758
再取り込み阻害してブドウ糖捨てるなら最初からとらなきゃいいんじゃね？
食べてすぐ捨てるのと最初から食べないのと何が違うの？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 21:06:51.33 i7vOuLIZ.net
おい！いつから糖尿病スレになったんだよ！ここはダイエット板だろ？てめぇの不摂生で糖尿病と宣告されて慌ててダイエットしてる連中は糖尿病スレで傷舐め合ってろ！
健常者のダイエットとしての糖質制限スレなんだから少しは自重しろや病人！
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 21:17:28.39 S8L8zC+H.net
糖尿病の話が絡んでくるとわけわからんようになるけど
糖質制限に頼らざるをえない我々が健全あるいは健康とも思えない
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 21:27:19.23 kuWi58ej.net
メトグルコを併用しようとする情弱が湧いてきたら、その都度注意喚起せざるを得ない
勝手なことやらかして糖尿病専門医の心証悪くしないでくれ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 21:41:29.27 5Kvx6pTZ.net
ガチ糖尿病は流石にスレチだしやめて欲しいんだけど
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 21:49:03.90 3YU/C2de.net
女で糖質制限4ヶ月目。3ヶ月目位から髪が抜け出していまだ継続中。そのうち止まると思ってたけど見てわかるくらい薄くなってきて焦る。いつか止まる？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 22:09:41.95 ukXWt3gv.net
つーか、糖質制限は立派な糖尿病の食事治療なんだがｗ
だから、単に痩せたいだけのダイエット法なんぞギャンブル的お遊びでしかないのさ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 22:21:02.97 deNRGC3z.net
糖質制限に頼らざるを得なくなるのは高血糖の糖尿病患者と変わらないレベルで恥ずかしい事
なのに糖質制限で痩せました自慢してる人って羞恥心もないんだろうな
しかもする必要がないのに実践して骨粗鬆症や脱毛や便秘になったり
痩せりゃなんでもいいのか？
食べ過ぎたから数日間主食抜く程度て止めておくべきだろ()
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 22:23:16.73 OHtgV9Ch.net
>>768
？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 22:27:55.42 H0d4FRKv.net
>>761
糖質多いが必要な栄養を含んだ食品をかなり自由に食べれる。
例えば、カリウムたくさん含んだバナとかトマトとか。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 22:28:43.04 kuWi58ej.net
反省文かな
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 23:13:44.10 qwUPXQL6.net
>>770
そのメリットとSGLT2阻害薬の副作用と比べてどうなの？
死んでるひともそれなりに報告されてるけど。
死んでもいいから薬のんでトマト食えって話？？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 23:15:21.45 0aNZ0Ggd.net
>>768
糖尿や癌のアホ共もそうだが、この飯ウンコにならんのだわ
便秘じゃなく吸収されとるだけ
お前の食う野菜米はウンコドバドバでるんやろうな
ただ糖質食って体調崩して蕁麻疹とか出るアホ共もワロス
ピザやラーメン屋、カツ丼我慢してる糖質制限ゴキブリ共もワロス
野菜が身体にいいと食うアホ共もワロス
普通の奴は何食っても健康維持されるんだわ
デブにもならんしクソガリにもならん
ホント飯で不調になる奴いい加減体質改善しとけ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 23:23:21.16 kuWi58ej.net
>>772
他の糖尿病薬よりマシという大規模臨床試験結果が出ている
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 23:30:27.25 kuWi58ej.net
死んでもいいから薬のんで米を食えってのが従来型の糖尿病治療
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 23:40:02.58 uSoSkqk+.net
SGLT2は排尿量が増えるから脱水症状になりやすい。
体力のない年寄りがそれで亡くなってる。医師の説明不足か
患者があまく見てたか。
なんにせよ、糖質吸収を減らせばリスク減になるから、めんどくさくなければαグルコシターゼ阻害作用のサラシア茶とか試してみれば？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 23:45:04.10 EAEXk6Bn.net
さすがにメトグルコがダメでサラシア茶がOKというのには同意しかねる
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 23:54:26.08 HBkooPDg.net
「日本は瑞穂の国」などという重々しい呪詛は、TPPによって祓われると
797:信じている マジで頼みます
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 00:00:18.94 GTgt/tvN.net
SGLT2は脱水と腎機能、尿路感染に気を付けていれば大丈夫。
肥満系の若い男性にはほぼ無問題。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 00:07:09.17 fBaERz7h.net
>>779
ん、糖質制限しとけばいいんじゃねって話なんだが、わざわざ高い薬なんて必要ないでしょ？？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 00:23:53.64 pzkwbmWG.net
糖尿病の場合に限らず、
揚げ物等精製糖質物は酸化油と相性がいいからな
そりゃ日常化すれば太るよ、旨いものは殆ど精製物
本来糖質を含んでいる食材でも血糖値上昇が緩やかな根菜や玉ねぎ等を、
血糖値上がる害だからって制限してる人は
己がマジで糖尿病患者と同じレベルだと自覚した方がいいと思うよ、特に重症のね
自慢にならないから
糖質制限は糖尿病云々とは切り離せないぜ永遠に
賢い人間は精製物以外の制限はしないのさ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 02:19:53.94 NG9j8iiM.net
だから糖尿病の話を絡めるなよ！
糖尿病患者が湧いてくるだろ
ここは健常者がダイエットを目的した制限スレであって血糖値がどうのとか糖尿病薬とか関係ないからな
糖尿病患者の皆さんは糖尿病スレが過疎ってるから現れるの？
だったら糖尿病患者用のスレ作るからそっち行ってくれないか？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 02:26:32.96 CpkDWJ0h.net
身体･健康板にたくさんあるのに
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 02:30:09.38 +BI1QMpj.net
糖質制限ダイエットって血糖値云々が結構ポイントなダイエットだしね
でも糖尿病の話は専用スレでやってくれ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 02:36:04.89 NG9j8iiM.net
糖尿病患者様はこちらへ
[糖尿病患者]低炭水化物・糖質制限総合スレ01[専用] [転載禁止]��2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 04:14:45.77 EkNOd7xT.net
>>783
糖尿スレで糖質制限の話しすると異端児扱いされて荒れるし
健板の糖質スレは我流自慢がスレを仕切ってぼっちレスするだけだから単調
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 06:17:26.43 7eqPzwWf.net
健康板は保守的というか、安全第一というか、糖質制限は新参の異端児扱いだからね。
低血糖にやたらウルサイ。薬の副作用もその連中だろう。
合併症とか他の病気ネタもウザイし。
クスリ処方される前なら低血糖の心配はほとんど無いし、
ダイエットくらいのポップな切り口の方が糖尿病予防の布教にもなるしなwww
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 07:25:03.42 z48Jnblv.net
糖質制限してから体重も体脂肪も良く落ちた
便秘気味なのは想定内
ただひとつ、脹脛がつることが増えたんだけどこれは栄養不足が関係してるのだろうか
ナトリウムはたくさん摂取してる(少し摂り過ぎかな)、カリウムとマグネシウムは不足してるかもしれんがそれだけで足がつるものなのか
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 07:25:44.40 n7YcOAKF.net
もう糖尿の話と長文はいい加減にしろ!!
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 07:34:59.24 7TyRAUey.net
>>788
ミネラル不足
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 07:38:56.06 n+eh8XdN.net
経過報告も開始3ヶ月経ってからにしてくれ。
1週間2週間で効果出た出ないなんて単なる
勘違いだから。他のダイエットでも同じだが。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 07:38:57.13 UxOV8Od6.net
>>789
ダイエット目的で糖質制限していても
チートする度にケトアシドーシスを起こして気分悪くするんだから
目的はどうであれ高血糖対策が必要なのは同じだよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 07:39:06.50 z48Jnblv.net
>>790
やはりカリウムとマグネシウムか
食事か
813:らだと糖質制限縛り＋食費上がるから、サプリメントを探してみるよ ありがと
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 07:43:44.11 Xo+ftFKL.net
糖質制限してから食欲落ち着きすぎて
1日1000kカロリーくらいしか摂ってないわ
デスクワークだし、それで十分満腹
たまに腹が減った日はもっと食べるけど
早く痩せられるならコレも良いのかなと思うが
20代男で基礎代謝以下だしもっと食べたほうが良いのか分からない
このままの食事量続けたらどうなる？
かと言って腹が減ってない時に無理に食べても翌日まで胃腸の疲れを引きずるし
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 07:53:01.28 7TyRAUey.net
摂取カロリーが基礎代謝割ると体はそのカロリー内でやりくりし出して代謝自体が下がって痩せなくなるよ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 07:54:31.76 Xo+ftFKL.net
俺の1日の食事内容(毎日ほぼ同じ)
きな粉一袋 120g
鯖缶
レトルトハンバーグ
ペプシネックス
そして毎日飲んでるサプリがこれ
栄養素補完とストレス対策、美容、抗老化目的で飲んでる
MVM
B-c
NAC
L-cysteine
biotin
omega3
lycopene
co-q10
A-L-carnitine
L-arginine
β-alanine
taurine
Na-rala
astaxanthin
pycnogenol
5-htp
melatonin
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 07:59:02.81 Qtk9WzYd.net
>>770
カリウムはアボカドやほうれん草や納豆で十分に摂れる
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 08:11:24.92 DwT/jmi9.net
基礎代謝以下だと、そのカロリーでやりくりする体になって・・・
っていう理論を繰り出す人がいるけど
その理論だと基礎代謝以下って定義じゃ無くても一緒
総代謝を若干割る程度のカロリーだとしても、そのカロリーでやりくりしちゃう体になるはず。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 08:23:03.25 7eqPzwWf.net
余剰エネルギー（カロリーでは無い）出しちゃあだめだよ。
余りは体脂肪に再合成される。
でも朝野腎臓を動かして代謝するための最低限のエネルギーは必要。
それが足りないと代謝を止めて節約モードに入るから痩せなくなる。
３か月あたりで止まるのはそれが原因なことが多い罠。
だから目安として基礎代謝分は摂る方が長続きする、ってだけの話。
あくまでも目安だけど。
だってカロリー自体があいまいで古い理論だから正確じゃないし。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 08:25:05.79 CAG8jjkl.net
また痛いのが出たなｗ
糖質含む食材を避けた分、その他栄養素を複数サプリで補おうとしても
その食材の糖質以外の成分が計算通りに体に吸収されると勘違いしてるのは痛いと思うよｗ
サプリ依存性の人が一番やらかすのがカルシウムとマグネシウムの割合
>>797
テメーがそれらを摂ってれば済む話で他人に強要するなｗ
バナナ１本どころかトマトも摂れないとかどれだけヤバいんだってーのｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 08:29:29.62 7eqPzwWf.net
朝野→腸や
なんちゅう変換してるんだwww
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 08:34:49.97 faq1K7da.net
>>800
？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 08:48:59.03 7TyRAUey.net
>>793
水溶性食物繊維はミネラルの吸収を促進させる。オオバコや昆布なんかだと一度に全部とれるよ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 08:52:10.03 v8eIiwGP.net
>>794
血糖値が上下しないから空腹感が起きにくい
身体の筋肉をけずって糖新生してエネルギーを捻出してる状態
そのまま続けるといつの間にか
825:筋肉が落ちて代謝も落ちてもやしになる
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 09:30:09.66 GXygwhr3.net
やっぱ糖質制限は糞だな
おまいら王城恋太さんのブログ読んでおしっこチビれ
おまいらの理論は完全に間違ってるぞ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 09:40:05.63 2J0DyUJR.net
１日１食おにぎり食っても
体重の変動が１週間変わんないって
ヤバイな
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 09:46:56.62 GXygwhr3.net
そんな戯言は1食でラーメンとチャーハンと餃子喰ってから言いなさい
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 09:52:10.69 s5dFxy5f.net
ヤバイなって何がヤバイんだ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 10:32:54.87 09TocRrp.net
糖質を食ったら太るって主張が否定されてヤバい。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 10:50:02.29 L2zuw1T1.net
>>796
iHerbのアフィ儲かってますか？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 11:20:53.01 FWNc/5zJ.net
別にヤバくない真実だし
体重増える＝太ると思ってるバカ
糖質なんて大部分は筋肉が吸収する
糖質制限で筋肉やグリコーゲンに含まれる水分落として痩せたと大喜びしてるモヤシが勘違いしてるだけ
肝心の体脂肪は全然落ちてない
ココナッツオイルまみれ油まみれの食生活で脂肪落ちるかボケ包茎
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 11:21:50.72 2St8uwMB.net
体力落ちるのなんとかならん？息切れも起こすようになったし…
まだ初めて10日くらいだけどしばらく経つと体力戻るってホントなん？にわかに信じ難いんだけど
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 11:30:09.02 09TocRrp.net
糖質不足による疲労の回復には糖質摂取が有効
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 11:30:27.70 ETYGmpN/.net
>>800
トンチンカンな反論乙
糖質制限してもサプリで補わないと不足するような栄養素は無いという事を言っているのだが？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 12:00:09.12 13pNVsAl.net
カロリー制限も併用してない？>>812
たんぱく質多めで、基礎代謝分のカロリーは摂取しないと。
じゃないなら、しばらくすると戻るというか体が慣れて息切れしなくなるよ。
自分もそうだった。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 12:11:07.76 s5dFxy5f.net
２週間くらいは我慢だよね
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 12:31:50.21 TBTBkzqm.net
>>811
？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 12:33:41.98 2St8uwMB.net
>>815
信じて頑張ってみるわ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 12:43:47.32 +uAfBvd1.net
>>814
アトキンスだとサプリも活用してたぞ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 12:58:46.09 FWNc/5zJ.net
糖質制限を１０年以上してモヤシになって未だ糖尿病が治らず玄米食っただけで血糖値爆上がりの江部さん
糖質制限せずに３ヶ月で糖尿病治して何喰っても血糖値安定してるマッチョな王城さん
なのに糖質制限してるお前らw
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 13:05:48.44 exSGoCEi.net
>>820
無知を晒すな。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 13:39:00.07 JWmnABfH.net
>>471
Ko
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 13:56:08.09 2jdiLS1t.net
ペプシネックスと間違えて普通の飲んでしまった。
やってもた。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 14:00:00.52 FWNc/5zJ.net
えぇやん別に。脂質入ってないし
自分がどんだけ洗脳されてるか気づけよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 14:08:19.77 p0LiEpFs.net
>>823
やっちまったな
俺なら捨てる。
そんなもの、体内に入れたくない
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 14:13:16.85 FWNc/5zJ.net
あぁ…！王城先生！こいつらもう駄目です、デッドリフトさせましょう！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 14:21:55.10 D7Al1aCK.net
ミネラルウォーターもちゃんと成分表示見てから飲む
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 15:56:18.92 vZRVYUDL.net
TPPで肉とかチーズが安くなるのかな
糖質制限はじめて3ヶ月で89kgから
850:77kgまで落ちた 最初はもりもり体重落ちたが今はゆっくりだな 70切るまでがんばるぜ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:01:12.69 TBTBkzqm.net
>>820
？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:24:42.76 YypqkSc6.net
江部さんは糖尿になっても酒を止めなかったし、節制をしたら睡眠摂食障害で深夜に冷蔵庫を荒らす精神病に罹って家族を心配させた
糖質を食べるのを止めるしか選択肢が無かった特殊な例
ここの人が皆同じとは限らない
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:31:21.47 FWNc/5zJ.net
高強度筋トレすれば良いじゃない！(怒)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 16:52:43.97 onT+acpS.net
筋肉バカはもういい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 17:11:53.21 kbIL6njr.net
否定的なのにわざわざ来るのか分からない
リアルでも相当な困ったさんなのだろろうか
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 17:23:04.11 p0LiEpFs.net
ゴリマッチョにはなりたくない
周りに暑苦しがられる
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 17:27:06.91 FWNc/5zJ.net
俺はアンチじゃないよ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 17:33:32.52 4+G5bwBA.net
>>834
心配しなくても、なれないから安心しろ
ゴリマッチョがどれだけ厳しいトレーニングしてるか知らないアホだろ？
食事のストイックさも知らないんだろ？
自分に甘くて、ブクブク太ったお前じゃ絶対に無理
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 19:25:38.21 AnPKdTM+.net
ゴリマッチョなんて大して見ない
デブのほうがよっぽど暑苦しがられるもんだよね
巨デブもゴリマッチョもある意味才能だよ
凡人は適度に痩せて適度に筋肉つけりゃいいよ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 19:35:12.87 g7nV81hV.net
カレー食べたい…
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 19:47:20.16 TRVQKxA+.net
結局、アンダーカロリーにしないと糖質制限しようが痩せられないんだよ
それに糖質制限なんてしなくても脂肪は24時間燃焼し続けてるんだよ
江部さんって嘘吐きだよね
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 20:20:10.82 beQQCbAF.net
>>838
おかわりもいいぞ！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 20:31:12.41 TRVQKxA+.net
これを読みなさい！
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 21:21:36.25 hQFJv7O2.net
糖質制限メニューが充実してる都内の某お好み焼き屋に行ってきた。
もんじゃはイマイチらしいからお好み焼きと焼きそばをいただいた。それぞれ専用の低糖質ソース付き。ソースは殆どとろみがない。
両方とも本物のようなコクはないけど、ソースとマヨの味もあいまって本物っぽく、充分美味しい。満足。特に焼きそばは食べごたえ有り。こんにゃく麺より全然いける。
焼きそばは通販で同じものを見つけた。大豆麺。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
いい店だけど、付きだし料とワンドリンク制でかなりいい値段したから、焼きそばだけ家で作ってみる。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 22:09:34.58 VTbpy2Ol.net
ここは生活カテゴリのダイエット板のスレなんで、筋肥大とかいうならウエイトトレ板の類似スレで論じたほうがいいんじゃね？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 22:22:44.05 PDwez2Rc.net
王城メソッドは身体健康板に専スレがあったが、過疎って落ちた
糖尿病患者向けなんだから王城信者が健康板に立て直すのがよかろ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:33:47.08 TZdPRzsx.net
炭水化物食が食えない弱々しい臓器
それを絶たないと癌になっちゃう弱々しい身体
人生おもろいっすかそんなクソ食で�
868:ﾁてのはあるようだな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:39:47.40 qJG+iDp5.net
>>839
明らかにMECのような「偏食ダイエット」に対するアンチ意見ｗ
糖質制限すれば基礎代謝が上がるって自論言ってるアホ医師だろｗ
しかもスーパー糖質制限実践に限ってらしい（爆笑）
糖質制限は必要な場合がたまにあるから否定はしないけど、
そんなインチキ医師を師と仰ぐなんて馬鹿げたことはしないに限る
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:47:41.59 TJrJxAVC.net
制限するわけじゃなくて、こんな感じに順番変えるだけで痩せるの？
URLﾘﾝｸ(beauty-matome.net)
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:57:22.68 pzkwbmWG.net
糖質制限実践者でも
何時までも本音炭水化物食を摂りたい裏返しで糖質を害だと吠え散らかしてる情弱と
本当に害である精製加工された炭水化物食を中心に制限してる一歩進んだ一部の人間もいるから
長く糖質制限するなら断然後者なのは確か
米や芋類を制限しなくても実際健康は維持できるのに、
野菜まで糖質含む食材としてカットとかあまりにも悲しい連中だと思う
でも野菜程度で太るとか世間ではバカにされるだけ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 00:28:11.34 PXAezLLL.net
>>848
白米は精製加工された炭水化物の代表だなw
つまり、飯は食うなって事だwww
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 00:29:14.82 PXAezLLL.net
あ、それから野菜は糖質制限少ないから食っていい
トマトやニンジンも適量なら全然問題無い
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 00:30:14.13 Vmma66lf.net
>>848
？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 01:10:59.23 XYvuViHP.net
>>766
そのうち止まるらしい
どこかの糖質制限スレでも抜け毛の報告あったな
俺は抜けてないけど
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 01:36:54.56 SvChB5qW.net
>>766
男だけど3ヶ月目の先月くらいから抜け毛が酷くなってることに気づいたよ。いまもまだ収まってはない。
ちなみに4ヶ月の今で-13kg。
もともと超毛深い＝男性ホルモンすごい？ってのと、家系的なところ、
そろそろ３０歳、季節、ダイエットと、要因となりうるものが重なってるからわけわからないんだよねえ。
収まってくれないと困る。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 01:50:10.21 OJCKz9wQ.net
男性ホルモン凄いと抜けるんやで
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 02:56:58.74 wRMe+hYu.net
>>853
自分は逆に、広かったおデコが狭くなったけどね。
生え際が『後退』じゃなく、“前進”した！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 03:44:19.83 uFraBNg9.net
俗に言う猫の額と言う奴か
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 07:56:36.71 hZT0X6BF.net
男性ホルモンが凄いというより、
ダイエットで女性ホルモンが減ったとかね。
男にも女性ホルモンはあるし、バランスが崩れると抜け毛もあるでしょ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 08:14:15.38 GlXuFRJL.net
. 彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ （ ´・ω・｀） ブゥーチッブゥーチッ♪
（ ´・ω・｀） .／ >‐ 、-ヽ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
/ ヽ /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） ブゥーチッブゥーチッ♪
/ / ヽ| → 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ペーペケッペッペペーペーペペ♪
（_二つ ) .＼_ξ ~~~~~~Y
| イ 100日後 .|＿＿/＿_| ※あくまでイメージです
| l⌒ヽ ヽ |、,ﾉ | ､_ﾉ
体重 84.8kg 体重 71.7kg （-13.1kg）
BMI 29.3 BMI 24.8 （-4.5）
体脂肪率 29.3% 体脂肪率 22.6% （-6.7%）
まさかこんなに続くとは思わなんだ。