15/09/24 20:04:38.23 S3MQk3Su.net
>>23
朝：牛乳＋青汁。ヨーグルト150g,チアシート20g。
朝はだいたい固定でこれ。
昼：職場で仕出し弁当。
カロリーは、おかずで600kcalで、糖質は残すので3分の2ぐらい食べる。
ご飯はほぼ残す。
間食：チーズ60kcalを２～３個。
場合よっては200kcal前後のプロテインバー。
夜 ：肉系(ささみ4本～5本、胸肉中心)と野菜中心で、700～900Kcalぐらい。
足りなければ、肉を増やす。
肉の調理方法は、ゆでて塩とショウガが多い。
酒は今はなし。仕事で週に１回3杯ぐらい。
基本的にディスクワークで、通勤以外動かない。
飲み物は、ダイエットコーラを500kcalを3本ぐらい。
だいたい、いつもこんな感じです。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:08:35.38 S3MQk3Su.net
>>24
安いスーツを数着買って使い回しているのと、きつくても着れそうなのを着てる。
あと、今はクルールビズだから、パンツだけ買えば良いから助かってる。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:10:36.46 j1xykSWx.net
>>27
魚は意識して食ってるかい？
もしくはフィッシュオイルサプリ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:14:24.07 S3MQk3Su.net
>>29
朝に、フィッシュオイルと朝晩飲んでます。
魚は、昼に出てくる以外はあまりたべません。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:17:03.66 j1xykSWx.net
>>27
チアシードはちゃんと噛み潰してるか？
種皮を割らないとオメガ3は摂れないよ
ぷるぷる部分には脂質は入ってない
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:19:06.39 j1xykSWx.net
>>30
あ、フィッシュオイル飲んでんのね
卵は食わないの？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:27:02.56 S3MQk3Su.net
>>31
チアシードは、前日に水につけて7時間以上放置してから食べてます。
卵は、仕出し弁当にでてくるか、3日に1個ぐらい自分で夜に食べ程度です。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:32:19.30 j1xykSWx.net
>>33
脂質のカロリーでどれくらいとれてる？
乳製品以外では職場のおかずにランダムにって感じかと思うけど
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:35:03.63 j1xykSWx.net
>>33
あと夕食でささみや鶏胸肉ではない、
牛豚羊の肉を食べる頻度は月に何回くらい？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:38:12.66 S3MQk3Su.net
>>34
脂質のカロリーは、ちょっとわかりません。
職場でのおかず以外は、夜の肉をステーキにしたり、野菜にウインナー入れたりとか、
そんな感じです。 ステーキの確率は週１ぐらいです。
昼のおかずには、とんかつとかもでてきます（一品弁当じゃないので、おかずの１つとして）。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:41:40.83 S3MQk3Su.net
>>36
ささみと胸肉は、多めに作って冷凍してあるので、だいたい週の半分はそんな感じです。
ステーキが週1、刺身系が週１(ささみ少なめ)、羊が2週間に3回ぐらい（好きなので、大量に焼いて冷凍して終わるまで食べます）。
私の生活の改善点は、何処にありそうですか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:45:05.70 j1xykSWx.net
>>36
肉買うときに、脂身の少なそうなパックを選んで買ってる？
鶏胸肉は皮付き？皮なし？鶏もも肉は買わない？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:48:36.20 S3MQk3Su.net
>>38
鶏肉買うときは、なるべく皮が少ないものを選んでます。
牛肉は、和牛とかよりオージーなどの赤み系を買う事が多いですが、
ステーキだけは和牛が多く意外と脂が多いの食べてます。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:50:36.35 j1xykSWx.net
>>37
あー羊もけっこう食べるのね
・リン脂質が足らなそうに思った。卵黄。
・カルニチンや鉄が足らない？→そうでもなさげ
身長体重がわからないので、適正量かアンダー過ぎて停滞しているのか判断しかねる
運動は始めたほうが良いのは明らか
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:52:35.13 KWvH6tkR.net
かなりしっかり糖質制限してるけど
脂肪燃焼に必要なレプチン不足なんじゃない？
試しに一回チートして様子見てみるとかは？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:55:03.91 9aCAIOET.net
順調に痩せてきてて肩周りや胸板が薄く小さくなったから、顔がデカくなってて自分でワロタ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:55:10.36 j1xykSWx.net
>>39
肉のチョイスのバランスは悪くないどころかかなり良いほう
刺身など魚の頻度を増やしてみては？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:56:32.94 j1xykSWx.net
>>41
賛成
カーボローディングしてみよう
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:57:56.23 9aCAIOET.net
>>6
棒々鶏はうまいぜ
脂がない肉の方がうまい
皮もない方がうまい
糖質制限的には調味料に少し工夫が必要かな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 21:08:31.62 S3MQk3Su.net
>>40
なるほど。
リン脂質,鉄分は全く意識してませんでした。
卵と鉄分を多めにと
47:ってみます。 魚は、今は定期的に食べるって感じではないので、ローテンションの中に組み入れてみます。 このまま糖質制限をしたまま、運動した方が効果が高いのですか？ それとも通常の食事制限をしたうえで、運動した方が良いんですか？ >>41 停滞がもう3ヶ月以上つづいてるので、チートデイも何回が試したけどかわらなかったので、 チートはしなくなってしまいました。 でも、糖質が少なめでカロリーが多めのチートしていたと思うので、 糖質多めのカーボローディングしてみます。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 21:33:15.77 DbZKV8Om.net
セブンでスモークタンスティック大量に買って
5つ買ったら1つ貰えるでサバ塩焼きを貰う
このキャンペーンは糖質制限してる俺得過ぎてずっとやってほしい
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 21:44:28.53 j1xykSWx.net
>>46
自重の筋トレなら、基本の食事は糖質制限のままで十分できるよ
糖質量を少し増やすとしたら
職場のお昼でおかずの糖質解禁
（午後の眠気が来ない程度にご飯も解禁）
食前か食後にスクワットとタオルプルダウンなどやって、食った糖質を筋肉に回収
全力出して5分間以内に終わるようなメニューを探しましょう
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:29:41.99 S3MQk3Su.net
>>48
なるほど。
参考になる事がたくさん聞けたので、調べて実行したいと思います。
色々ありがとうございます。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 22:47:18.23 yHfz2qmv.net
今日のデート中の食事
朝は抜きで
昼 モスチキン２個 オニポテ
夕 ケンタのフライフッシュ３個
夜は友達と居酒屋
サイコロステーキ 枝豆 イカ 軟骨のから揚げ
飲み物はウーロン茶
糖質制限初心者ながら
他人と飯食べてもこれだけのセレクトできるのは褒めてください
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 23:15:12.10 2ddnewR/.net
>>27
ん？ネタか？
マジならとにかくバランスが悪すぎる
朝500
昼500
夜500
でやってみ
普通の飯(米は子供ぐらい)でバンバンいける
色んな野菜や食材を使わないと偏りすぎて全く落ちなくなるぜ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 23:20:20.74 CLAXHu9x.net
>>50
デートだし褒めてあげたいところだけど
モスチキン1個 18.4g
オニポテ1個 28.1g
フライドフィッシュ1個 16.4g
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 23:26:48.75 vrIFNC3R.net
モスならナゲットにマスタードとサラダにしてるな
ケンタッキーなら骨無し一個とクリスピー一個にコールスロー
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 23:38:18.47 B/rCFLSQ.net
みんなはササミのまとめ買いとかしてるの？
Amazonで業務用冷凍ササミ買おうか迷ってるんだけど
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 23:48:22.25 vyAu4jOW.net
そう言う事やるとすぐ飽きてくるからやらんわ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 23:50:22.33 yHfz2qmv.net
>>52
>モスチキン1個 18.4g
>オニポテ1個 28.1g
>フライドフィッシュ1個 16.4g
全然ダメだったのか…
モスはナゲットに変えるとしてもケンタは衣多すぎて基本NGなのかな
あと思ったんだけどブランパンを常に持ち歩いて
揚げ物を買って挟んで食べるのをこれからやろうと思う
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:03:20.55 1s8qpmbB.net
ケンタのオリジナルチキンは部位にもよるだろうけど炭水化物表記で8g未満だったはず
エベ式なら2ピースは大丈夫だな
一応非糖尿人なら一食あたり30g程度まで大丈夫だとブログで言ってるから
そっちを参考にするなら3ピースか
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:45:00.37 SU/6r3VA.net
>>37
ササミとか胸肉とか止めてモモ肉皮付きにすれば？
ササミとか食ってるや奴は脂質まで制限するつもりか？
糖質制限ダイエットを理解して無い奴が食うのがササミ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:50:37.16 SU/6r3VA.net
>>27
ダイエットコーラだけで1500Kcalも取ってるんだ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:53:55.50 w7z/CSuY.net
血液検査で脂肪肝と診断されて、ダイエットによる治療？を勧められて、5ヶ月で14kg痩せたよー。
男 25歳 173cm 75kg→61kg 体脂肪率 24%→16% 骨格筋率35%→40%
これからもがんばるよー。
なんか質問あれば答えます。
僕も何度かここで相談させてもらいました。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:55:56.56 QuAUX6gt.net
>>58
それを疑って肉の種類や脂身コンシャスの度合いを聞いたが
脂身多めの和牛や羊肉も食べてるので、まあ許容範囲かなと判断
鶏の脂肪は苦手って人もいるしね（たぶんリノール酸多めのせい）
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:58:26.85 ONIT+zNp.net
>>60
運動してる？
食生活は？
辛かった？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:58:42.69 QuAUX6gt.net
>>60
筋肉増えたねー
運動は何してた？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 00:59:54.04 QuAUX6gt.net
ん、相対的に比率が増えただけか？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 01:04:50.81 QX9udfzC.net
2キロ減ってるね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 01:07:57.73 w7z/CSuY.net
>>62
運動は筋トレと有酸素運動してたよ。
筋トレは胸、腕&肩、脚、背中、腹の5つにカテゴリを分けてジムに通ってました。気休めだけど、なるべく筋トレした翌日にその部位が筋肉痛になるよう心掛けてたよ。
有酸素運動は35分で4kmを目標に走ってた。週4くらい。最初は15分とかでバテて歩いてたけど、1ヶ月もすればhuluとか観ながら走りきれるようになったよ。
最近は走るのがどうしても好きになれなくて、有酸素運動は週1、2程度で筋トレの密度を増やしたよ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 01:11:35.96 NY6wV50g.net
>>56
全然ダメって程ではないよ
緩めにやるならそれでもいいけど
知らずに糖質たくさん摂っちゃってて
痩せない！ってなってももったいないもんね
あと居酒屋だったらサラダがあるといいかもね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 01:11:55.63 w7z/CSuY.net
>>62
食生活は、糖質制限でだいたい1日1500kcalを下回るようにしてた。でも慣れてきたら1000kcalとかの日もよくあったかな。
ステーキとか唐揚げとかよく食べたよ。
タンパク質はプロテインも使って1日100gくらい摂取するように心掛けたよ。
チートデイってわけじゃないけど、ケンタッキーのトリの日パックは絶対買って1人で食べまくるのが楽しみだった。
あと唐揚げ屋さんがあって、軟骨の唐揚げをよく食べたなw 歯ごたえもあって、衣はあるけど中が骨なわけだから割に低カロリーで満腹感も得られるんだよ。今も週3くらいは食ってる。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 01:21:27.75 X09JS88J.net
ザバスのウェイトダウンヨーグルトとソイプロテインココアって成分違うけど、そんな違いあるのかね？
ウェイトダウンには腹が減りにくい？なんか入ってるらしいけど実際どうなん？？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 03:16:05.31 SU/6r3VA.net
>>69
ザバスならホエイのたんぱく質含有率77％位のゴールドのやつ1択
ウエイトダウンとか飲んでる奴は情弱の極み
それはカロリー制限してる奴が食事の置き換えに飲むもの
プロテインと名乗っているのに、たんぱく質が少なくて、他のものが多い
当選、糖質も入っている
ソイプロテインなんか取るなら、豆腐や納豆食べたほうがマシ
腹も膨れるし
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 06:26:56.40 PgqL0oZC.net
日本のプロテインはぼったくり感が半端ないな。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 06:47:18.09 27Xwdb46.net
糖質ゼロプロテイン以外飲む理由がない
吐くほどたらふく肉食えばいいだけなんだから（糖質ゼロ）
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 07:30:11.97 +9Ti7ktX.net
デキストリン飲みながら糖質制限している人いますか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 09:00:49.69 MqEkN1KQ.net
ココナッツオイルとマルチビタミンとマルチミネラルしか摂ってないわ。
あとはサラダ油は止めてオリーブオイルとか、、そんな程度。
そのデキストリンってなんなの？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 10:38:06.49 h6kHN3iX.net
自営業で今日明日はひさしぶりに仕事するから若干多めに糖質取ったわ
ちゃんと毎日仕事やりながら糖質制限してるやつって思考能力とか大丈夫？？
１００％中の１００％の本気でやりたい時はさすがに糖質ほしくなるね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 10:44:12.81 sSCyYpRX.net
そもそもちゃんと収支プラマイゼロに出来てたらダイエットする必要がないですし
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 11:56:39.03 8iZnN2Im.net
糖質制限中は集中力上がる気がするんだけど気のせいかな!?
頭が冴えるというか、物忘れが減ったようだ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 12:33:43.05 Q/0KIXpo.net
ケトジェニック効果だぬ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 12:51:53.11 E+aD1Oyt.net
オレは逆にすぐに単語が出てこなくなった
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 12:57:45.14 XKPCeU7k.net
お昼に小さめのじゃがいも四つくらい食べちゃった…
ギリギリか！？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:16:32.77 zKKMU0Dl.net
何グラム食べたのかわからないから何とも言えないね。
ジャガイモだけ食べたのなら3～4時間、カロリーになるものを口にしなけりゃいい
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:23:51.90 XKPCeU7k.net
そうします
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:35:03.24 hSZk0fIi.net
>>70
スマン、教えてください
SAVASプロテインの１食分の炭水化物
ゴールド 2.7g
ウエイトダウン 0.9g
ゴールドは食物繊維が沢山入ってるってこと？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 14:21:50.02 sSCyYpRX.net
>>79
わかる
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 14:54:08.08 kZpppE9o.net
>>73
難消化性デキストリンなら摂ってる
ただのデキストリンは摂ったことない
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 15:10:11.50 sSCyYpRX.net
あれ？海藻のとりすぎは何がダメなんだっけ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:10:21.36 QReNvBw7.net
大豆のプロテインなんて有り難がって飲んでる奴はアホとしか思えん
筋肉付けるなら、ホエイしかない。吸収早いからトレーニングの後飲んで効果的
大豆のプロテイン飲んで痩せるとか、オカルトもいいとこ
筋肉を付けて、代謝を上げないと意味がない
女性はどんなに頑張っても、引き締まる程度で、ムキムキにはなれないから安心してトレーニングすべし
大豆（ソイ）の取り過ぎは女性ホルモンが異常をきたすし、筋肉付かないし、
食事の代わりにプロテインだけで済ます、とかやらない限り痩せはしない
ソイプロテイン飲むと、屁も臭くなるぞ
卵の腐った匂い、硫黄の臭いの酷い感じのオナラになるから注意
プロテイン飲むならホエイ１００％で糖質の少ないのが良い
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:25:21.99 f0kUGZku.net
最近ビルダー調子乗り杉ウザイ氏ね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:58:42.54 ttZmClSS.net
これお勧め。18g/23gのプロテインで糖質は1g
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:05:32.90 ttZmClSS.net
↑このホエイはほとんど無味なので味付け自由で料理にも使えるぞ。
あったかいスープに入れたら挽き肉みたいになるのでわりと美味い。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:28:42.25 K16nbKm7.net
加熱すると成分が変異してプロテインの効果なくなるけどな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:46:54.81 ttZmClSS.net
>>91
んな訳ないだろ。何をとんちかんな事いってんの？バカ？中卒？誰がそんな事言ってるの？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:55:11.17 FZNay64F.net
プロテインなんて必要ないわ
何年も飲んでたけど不要
それこそ屁が余計に臭くなるだけ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:56:33.62 ttZmClSS.net
プロテインを加熱すると普通の肉みたいになるだけ。消化はもちろん遅くなるが効果がなくなるなんてあり得ないだろ。頭大丈夫か？
バカは良く解らん事をいちいち口出さなくていいよ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:58:38.14 ttZmClSS.net
>>93
まあそだけどタンパク質とるのが億劫と言うか食べる行為自体がめんどくさくなるから使ってる。油断するとすぐカロリー不足になるからな。
利便性で使ってるだけ。まめにやれるならなくても大丈夫だろ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:00:57.27 ttZmClSS.net
特に仕事で力仕事とかあるとまじで助かるんよ。すぐ回復するし。便利やわ～プロテインは。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:01:21.06 XdVMrWoR.net
目標体重まで来たので一ヶ月くらい１日糖質100g前後摂ってるけど、体重は変わらないのに腹にいつも水が残ってる感じがする
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:14:51.04 GYR62fAv.net
>>97
抜こうぜ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:39:12.24 oPB+r4g1.net
糖質制限はじめたけど
結局主食のごはん パン 麺抜きは我慢できなくなって無理だった
ローソンのブランパンは安定して買えないし
低糖工房のブランパン買う事にしたこれが正解だよね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:50:33.03 e+AWPPU1.net
>>99
どれぐらいで我慢できなくなったの？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 18:54:27.56 oPB+r4g1.net
>>100
肉のみの日を２日で我慢できなくなって
今日ジム行く前におにぎり２個解禁
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:02:09.55 +cUJ2bTF.net
精製物のプロテインなど要らんわ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:09:17.80 /mlNl3ev.net
2日で我慢できないなら普通にカロリー制限とジム通いにしたら？
あと別に糖質制限は毎日肉食メニューじゃなくてもいいんだよ
魚でもいいんだよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:24:53.06 XKPCeU7k.net
何で腹を満たせば良いのか分からん…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:31:13.70 GYR62fAv.net
>>104
もう開き直って 砂糖、小麦、米 以外なら何食ってもいいことにしようぜ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:33:05.09 CrF6pBVv.net
色々やってたら、食が細くなってしまい、タンパク質を
充分に取れなくなったので、ソイプロテインを導入しました。
ホエイも昔飲んでいたことがありますけれど、腹持ちが悪すぎて。
ソイをとるようになり一か月程度ですが、肌、髪、爪、など元気になってきたのが
わかるようになりましたよ！
ソイなんか意味が無いという意見が散見されたので、どうかなと思ったけれど、
今のところ自分にはあっているようです。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:35:32.26 LQ0QjWiK.net
ソイ薄い豆乳だと思えばうまいし腹持ち良いしいいよな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:38:10.72 XdVMrWoR.net
>>98
筋トレに目覚めたので少しずつ炭水化物を摂りながら維持か微増したいんや
糖質カット中のスッキリ感を保てれば一番良いんだけど
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:44:26.41 XKPCeU7k.net
>>105
流石に芋と豆はマズイんじゃ…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:47:09.81 nyCqlPOA.net
>>105
そんな中途半端な。
そんなルールは
「麺は良し」とか変な言い訳を
作ってバカ食いに走る典型
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 20:00:30.49 SSzN062d.net
夕食については、自分へのご褒美の意味を込めて、過食になりがちだ。
明日の朝にも食べる事を意識すると、過食を抑える事が出来る。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 20:04:16.80 TVt8YNd5.net
朝に食べるか食べないかも人それぞれ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 20:22:01.93 GYR62fAv.net
>>111
朝ご褒美やれよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 20:49:04.58 e+AWPPU1.net
>>101
三食のうち二食だけ糖質制限して一食は普通にするとか
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:32:31.89 E+aD1Oyt.net
手作りアイスうまうま
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:36:39.00 oPB+r4g1.net
>>103
>2日で我慢できないなら普通にカロリー制限とジム通い
どうしてもごはんとか食べたいならそれにするしかないっすね
今日欲望解放させて焼肉とごはん２杯 カルピスウォーター
おやつにぷっちょ食ちゃった明日から頑張る
ブランパン届いたらブ主食はランパンのみにします
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:42:48.93 E+aD1Oyt.net
最初は辛いけど
今は慣れた
胃が小さくなったのか
たくさん食えなくなった
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:47:10.07 pdZh2hgu.net
糖質制限の肝は炭水化物中毒から脱することにあると思います
炭水化物を我慢しつつ時間をかけて努力に努力を重ねて
目標体重になったとしましょう
その時、我慢していた炭水化物を解禁したらどうなるか・・・・
もちろん普段から運動している人なら維持できるかもしれませんが
そういう人はダイエットに縁がないと思いますので・・・・
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:54:08.32 XKPCeU7k.net
>>118
毎日10㎞走ってんのに痩せないから糖質制限に走りました！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 22:35:05.47 +Olx6BUN.net
肉とか乳製品たっぷりで、
特に女性は乳がんや子宮がんになり易くならないですか？
いまひとつ糖質制限って良く分からなくて心配です。。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 22:36:36.52 cJmMmxfi.net
739 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2015/09/25(金) 22:31:41.09 ID:+Olx6BUN
糖質制限して
肉や乳製品たっぷり摂ると、痩せるのかもしれませんが
女性はホルモンの関係でがんになり易くなるよね！？
やっぱり昔からの日本食にしておいた方が、いいんですか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 23:18:25.48 TVt8YNd5.net
家系に乳癌の人が居て遺伝的素因が心配なら、brca1/2遺伝子検査をすすめる。
HBOCはどのように診断されるの？ - 遺伝性の乳がんや卵巣がんを疑うべきサイン
URLﾘﾝｸ(www.hboc.info)
こちら↓も参照。
312)牛乳・乳製品はがんを「抑制する」のか「促進する」のか？
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
既に癌を持っている人と、これからならないようにしたい人では選択が異なるだろう。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 23:30:33.68 odRpbemy.net
私の予知のとおり糖質制限というなんちゃって健康方は衰退化してきましたね
あれだけ元気に騒いでいた盲信派の声が徐々に小さくなる様は
まるでセミの声がだんだんと聞こえなくなる夏の終わりのようでふ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 23:51:32.77 dF+MIxGs.net
糖質制限ももう常識化してきてるから騒ぐ必要がなくなったしなぁ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 00:19:47.98 WW1f6/K3.net
糖質制限は新たなカルマに到達してるんだよ
URLﾘﾝｸ(ecx.images-amazon.com)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 00:20:54.53 +XrnCABW.net
>>125
なんじゃこりゃ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 00:21:28.77 3Q9Rft4o.net
マジかよ糖質制限やめるわ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 00:30:34.00 /kac2FME.net
糖尿病患者に対する自己啓発書でしょ。
あんたら糖尿病かい？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 00:30:39.47 ISsqIfLU.net
ガチの宗教じゃねーか
こわ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 00:41:24.37 ND0e7kyJ.net
上でホエイプロテイン飲めカスってアドバイスあったのでザバスのウェイトダウンソイプロテイン買ってきました！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 00:46:49.93 FBvs6Shr.net
>>130
内容に大して差が無いって言われたからココアの方も飲んでる
どっちも美味いから両方あると飽き来なくていいぞ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 00:51:31.43 ND0e7kyJ.net
>>131
ガラムマサラエキスみたいなのが食欲抑制になると聞いたけど効果ないん？
ココアでも変わらないならあっちに買い換えるけど
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 01:01:36.87 6RHX3dJ2.net
えべっさんなんでや・・・
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 01:04:36.08 3rWG0O7I.net
吉野家やめてケンタのお世話になることが多くなった！
ビスケット大好きだったけど代わりにクリスピー多目に食べれば耐えられる。
もうちょいメニュー増えればなー。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 01:11:18.27 gy9zLPhK.net
>>111
自分へのご褒美とか言う奴は大嫌いだ!!
大抵が自分に甘いだけで
常に自分に言い訳しているグズ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 01:14:19.05 kv9yi15U.net
メトホルミンというお薬がいいらしいぞ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
買ってみるか
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 01:32:23.84 ufJjX6BB.net
>>134
クリスピーや普通のチキンの衣が気になるんだけど、大丈夫なの？
コールスローも糖質結構ありそうだし
俺もケンタッキー食べたい(･_･;
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 01:54:31.48 qivJ/2N5.net
ケンタのサイトで栄養成分表見てくればいいじゃん
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 02:17:47.54 3rWG0O7I.net
>>137ほい。
URLﾘﾝｸ(teikettosho.keystar.jp)
クリスピーたべまくってたけど、少し糖質多いかも。衣は剥がして食べた方がいいかも…。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 02:21:37.59 MRA56px/.net
成分表ってよく数字変わってるから
新しいのを確認したほうがいいよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 03:01:20.77 ITRbFIZV.net
チアシードってやつ試したいけど高いなぁ…
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 04:33:32.57 Aj3JcrA8.net
>>139
ケンタ買って衣剥がすとか、
それもうケンタじゃないじゃん。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 05:19:27.23 giCUOz6S.net
>>138
表を見ても分らないから聞いてるのでは？
炭水化物と食物繊維は書いてるけど糖質て項目が無いし
可食分重量は書いてるけど
145:実際に買って食べた骨付き鶏の糖質は何グラムなのか計算出来ないしするのも面倒だし みたいな感じ？ そういう皆も一々量りながら食ってないだろw 因みにもしケンタチキン骨付き１Pが85gで食べカスが27gだったなら 糖質は約5gになる
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 05:38:09.04 6LogYOgH.net
とりあえず
糖質=炭水化物-食物繊維
だってことを知ろう
あと最低、キッチンスケール（計り）、計量スプーン、体組成計は用意しよう。
5000円くらいで揃うんだから。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 05:44:19.63 YhIwWxBp.net
生きててつまんなそう
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 06:13:34.09 VevKF0/J.net
>>143
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 06:33:18.67 J7LQ+w11.net
>>145
あらゆる食べ物が毒入りにしか見えない生活ってホント何が楽しいんだろうな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 06:43:37.95 /dqTKWGI.net
>>147
毒なのは穀物、根菜、果実、一部の野菜、砂糖など、「食材」の中のごく一部に過ぎません
肉、魚、チーズ、一部の野菜など、おいしくいただける安全な食べ物は沢山あります
どうぞ誤解無きよう
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 08:15:01.66 5tMm2/bH.net
>>148
科学的根拠なし、それは単なるフードファティズム
「糖質は毒」と勝手に思い込んでるのを>>147に皮肉られて図星だっただｊけ
むしろ脳梗塞や心筋梗塞の元凶は肉類と精製物
小麦粉を除いた穀物は血管にプラークは溜まりません
ゴボウ・人参等根菜食べてるけど全く太らないがｗ便秘も即解消したし
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 08:19:51.01 QFbT178m.net
>>147
おまえらは楽しそうに人のやることにケチつけて、
しつこくスレ違いな発言続けてるな。
さぞかしリア充な生活なんでしょう！
あー楽しそう！wwwwでもおれは嫌だわ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 08:25:45.47 mhnA0Xj2.net
糖質制限やってると食べる事を楽しめなくなるのは事実だからな
炭水化物を欲しくなくなるとか心理的に無理をしているだけ
突き詰めてみれば江戸時代に米や芋食べてもデブはいなかったのに
素直に精製された食べ物が毒物と言えないのは可哀想だね
だってテメーがガキの頃から食べてた精製物が一番美味しいんだから
痩せたら精製加工品沢山食べてまたダイエットする事になるよ絶対に()
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 08:28:27.63 /kac2FME.net
つか、別に食事の価値観なんて人それぞれだし、
食材えらべばうまいものも作れるし。
なにをもって楽しくないとか言えるの？
何の支障もないんだけど。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 08:30:03.74 X5pP33rV.net
糖質制限すると筋肉が落ちまくる
しかし、筋肉はリバウンドしない。
同じ体重に戻ったとき脂肪のほうが増えてる
これを繰り返すことによりどんどん筋肉を減らし太りやすい体を作ることができる
筋肉を減らし脂肪だけをつけるという脂肪ボディビルダーの手法としてアメリカの脂肪愛好家の間で流行した
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 08:31:01.13 9c3mGJOY.net
だからなんでここにいるんだw
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 08:34:49.65 /kac2FME.net
糖質摂りすぎてイライラしてるんだろうな。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:10:10.91 Pjbasnpj.net
あれだろ
男児特有の「好きな女の子には意地悪しちゃう」
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:12:08.98 I0p0bNDm.net
>>130
ザバスのプロテインを常用していいのはガチの体育会系の全日本強化選手とかでメーカーから無料でもらえるやつらか、
もしくは月収50万以上の金持ちだけだぞ！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:25:40.25 NkFdJqLG.net
炭水化物食えるのが幸せみたいに言ってる奴いるけど売込みが必死過ぎてヒクわ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:31:09.91 Sop9HLWy.net
丼もの美味しいねん
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:33:19.17 QFbT178m.net
ま、間違いなく今、コメもパンもラーメンも売れなくなってる。
外食する奴も減ってる。
炭水化物の売り込みを強めるしかないんだろう。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 10:37:03.85 3glCX0A1.net
2ちゃんごときで、そんな事やっても意味ないよ。
でもそいつは意味あると思ってんだろうから、典型的な2ちゃんねらーであって粘着してるだけよ。
今の時期なら安保やマイナンバー、iPhone関連にも粘着してんじゃないかな？
それしかやることないんだから
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 11:11:47.77 DblqxCYy.net
昨日職場の飲み会で、久々に糖質大量摂取した。
麺とか米はさすがに食べなかったけど、芋や根菜、天ぷらとか普通にバクバク食べた。
飲み物は、焼酎とハイボールにして抑えて、多分糖質トータル70～100グラム位。
で、今朝からとんでもないほどの快便。
たまになら糖質取るのも良いかと思ってきたわ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 11:12:34.40 s/Az+XwB.net
>>153
太った体重を支える筋肉がまた付くからそれほど以前と筋肉量は変わらないよ
よほど筋トレして筋肉つけてたなら別だけど
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 11:13:25.70 IqR45Dcv.net
「ケ」の場、「ハレ」の場ということで、たまにパーっとやる日がある程度で
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 11:13:37.62 SDYL1hQi.net
筋力が落ちるのはなんとかならんのか!?
兎に角疲れるし力が出ない。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 11:13:50.70 6j5q26nK.net
>>157
＞月収50万以上の金持ち
工ｴｴｪｪ(´ﾟдﾟ｀)ｪｪｴｴ工 そうなの？
年収の間違いでしょう？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 11:57:18.46 ND0e7kyJ.net
糖質制限やってるとどうしても塩分過多になるなぁ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 12:56:36.16 MQWsTJQl.net
>>166
年収が50万てどんだけ底辺なんだよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 12:58:20.99 9c3mGJOY.net
じんましんでたー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 13:25:25.62 lu5cKru/.net
>>167
それわかるわー
自炊すればいいんだろうけどね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 13:30:35.59 +GZElD2M.net
>>125
教祖が寝返った様なもんだな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 13:39:06.16 nutL0P9T.net
糖質制限はじめてから、料理作りが楽しくなった
クックパッドとかサイトを見て作ったり
調味料も自作してできるだけ糖質を減らしたり
だから今日包丁を新しくしたったわ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 16:02:37.73 GSv6dSVa.net
1キロやせたかと思ったのに今朝計ったら1キロ以上戻ってたわ
こんな感じをもう3ヶ月くらい繰り返している…
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 16:34:46.90 hWbq3R8m.net
低糖質パンとどいた
やっぱ普通のと比べて値段高いね
これでローソンでからあげ君だけ供給すればいいようになった
この差はでかい
他に揚げ物で衣少ないのって他のコンビニに売ってますか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 17:25:24.19 S8gMUIVI.net
>>174
ローソンのブランパンじゃダメなの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 17:33:30.89 EZZae2Kd.net
>>174
セブンの揚げ鶏は？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 17:34:19.59 dh3UOkvA.net
>>175
ブランパンは糖質量をご�
180:ﾜかしてるよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 18:19:34.25 602HcRLg.net
>>177
ちょっと怖いこと言わないで
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 18:23:21.23 0iFMiipr.net
>>177
妄想垂れ流しにすると統合失調症と疑われるよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 18:25:51.98 Rgk49Ef9.net
まあ、表示よりか高くなるのは仕方ないことだけどね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 18:57:31.33 1vT8kX4o.net
まあその前に名誉毀損だけど
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 19:51:17.80 GcnVGOTp.net
二日連続で飲み会だった
で、今日も飲んでる
まずいな…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 19:54:34.29 S8gMUIVI.net
>>174
大豆粉やおからパウダーで自作するとかは？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 19:55:03.67 Pjbasnpj.net
>>182
シルバーウィーク中、帰省して毎晩飲んでた
極力主食(米パン麺)を避けていたが
普段禁酒していたため
5日後、帰宅して体重計ったら見事に+2kg
でも2～3日元の食生活に戻したら-2kg
水分として備蓄していたのかねぇ・・・・
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 21:44:45.66 NkFdJqLG.net
>>177
その根拠とソースを出してくれ
ローソンのブランパンと書かれたコメにレスしてるんだから
証明できなきゃ特定の事業者に対する風説の呂布になるぞ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 22:08:38.54 SDYL1hQi.net
体脂肪計の電池切れたあぁぁぁｯｯ!!!!
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 22:20:06.49 hWbq3R8m.net
糖質制限初心者の食事
昼 ローソンのブランパン2個 からあげ君2箱 合計糖質17g
夕方のおやつ 低糖工房のブランパン2個 合計糖質4.6g
夜 低糖工房のブランパン4個 サバの塩焼き 鮭の塩焼き 納豆 合計糖質12.1g
1日で摂取した糖質が33.7gだったそれでいて満足感も得られてます
ベテランの皆さんの評価お願いします
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 22:32:23.67 kiBzyzgf.net
習慣化て意味では
おやつは止めるのが一番だけどね
せめてナッツ類を咀嚼多めにやるとかにしたら
パン食い過ぎだし(パンに頼りすぎともいう)
野菜がなさすぎる
塩分も摂りすぎなんじゃねーの
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 22:58:33.69 ND0e7kyJ.net
紀文の糖質0g丸麺36パック届いたから明太子ソース（糖質1.7g）かけて食ってるけど美味すぎるだろ
たしかにコシは無いけど、これで糖質0gなら凄いわ
味に飽きたらマヨかければまた美味い
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 22:59:54.78 zzeuTRiE.net
>>189
オレも買ってみようかなぁ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 23:01:06.92 ND0e7kyJ.net
>>190
要冷蔵だから冷蔵庫がパンパンになるけどオススメ
糖質制限やってると胃袋が小さくなるのか180gで腹一杯
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 23:03:11.39 Gs4DtwF9.net
ローソンブランパンは人によって血糖値の上下に大きく違いが出るっぽいな
糖尿でも表示されてる糖質量相当分だけ上がる人も入れば
上がり方は相当分でも下がりにくいとか色々
勿論、表示されてる分以上に上がる人もいる
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 23:35:25.61 zzeuTRiE.net
>>191
よし
オレも買ってみよう！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 23:40:18.13 xrxRn3LJ.net
>>189
いいなー
丸麺は近場のスーパーないんだよな
ちなみに俺はヒガシマルのラーメンスープ使って食べてる
ラーメン好きだけど我慢出来るようになった
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 23:45:40.75 ND0e7kyJ.net
麺好きの俺には特に歓喜だぜ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 23:52:52.90 nutL0P9T.net
>>189
明太子ソース（糖質1.7g）
これどこの？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 00:09:08.94 ejeXrKtn.net
これよ
すまん、糖質じゃなくて炭水化物だな
URLﾘﾝｸ(www.sbfoods.co.jp)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 00:22:56.32 CvF5n4b8.net
>>197
普通に売ってるやつやね
糖質の表示なくない？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 00:40:28.91 oB2Mfx54.net
え
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 01:05:09.49 ejeXrKtn.net
>>198
炭水化物が糖質みたいなもんよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 01:10:40.51 PbQ5o0j7.net
>>77
自分はＭＡＸの集中力は若干下がった気がするが、
集中の持続がハンパない。
腹へって休憩さえも無い時があるから、自分で集中を止めないと
ずっとやってる。
あと、睡眠時間が減った。疲労感もなにもなく体調は万全。
これなら人生より多く生きてるような計算になるｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 01:54:51.78 OKr5Ne5Q.net
>>200
そうなのか、無知ですまん
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 02:43:44.30 Fw150aph.net
すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
長引く痛みの原因は、血管が9割 (奥野祐次 ワニブックスPLUS新書 2015/2/7)
痛みの原因は、モヤモヤ血管にあったのです！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.wani.co.jp)
あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
食品容器に多用されるビスフェノール(BPA)が脳の発達に異常をもたらすとの新研究
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
腸でセロトニン 鬱病
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 03:59:38.08 vm23rcIx.net
KFCの焼きフライドチキン、炭水化物がオリジナルの倍近くあるのは衣が違うからか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 05:35:54.76 6Ouooc4N.net
焼いた時のパリッとした食感出すために衣が厚い
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 05:52:55.88 Oej7EC+t.net
ここでカロリーの話は禁句だが
敢えて言えばダイエット中の身で
ケンタとかからあげ君をメニューに入れる事自体がアレだと思うが。
糖質が低けりゃ何でもいい訳じゃないんだから。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 05:58:57.28 1sd+MNCs.net
ここの常連は、体脂肪を減らすことより糖質を制限することが目的だからね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 06:31:32.20 TBksIGNK.net
糖質制限の為なら死んでもいいわ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 06:57:56.16 KUNNFEID.net
>>207
ちょw スゴイ皮肉だな・・・・
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 07:33:02.33 G5YT5z9h.net
ここで見たブランパンをローソンで買ってみた
人によって好みがあるらしいけど、いつもよりお昼が楽しみ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 07:46:06.72 7b7Ywa6p.net
巣鴨西１－３２ってことはJR池袋の隣駅のJR大塚駅だな。
JR大塚駅の周りにはピンサロという鬼畜風俗店のたくさんあるとこなんだよ。
ピンサロはコンドームを使わないでフェラチオして、そのまま口の中に精子を出すとこなんだよ。
どう考えても人権侵害の違法行為だ。
グーグルの地図で見てみると駅のすぐ近くに、「牛めしの松屋」があるだろ。
その松屋
215:の上の階の２階と３階にピンサロがある。 松屋は他でもピンサロが入居してるビルを利用してるから、松屋はまともな会社ではない。 他にもソープランドやデリヘル利用者が集まってくる駅なんだよ。 まともな人間はそんな駅の近くに住まないからｗ 鬼畜風俗店＝ブラック企業 ↓ ブラック企業を作り出してるのは学校教育と部活 ↓ 学校教育と部活が鬼畜風俗店を作り出している 「牛めしの松屋」は不買な。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 07:49:34.86 Td9jY80N.net
>>149
本当にアホだね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 08:02:55.56 ruTC9tIn.net
スルーされたから自演ですか？www
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 08:43:04.48 UFq/t9wl.net
糖質制限してるとカロリーも減るだろ
ササミとかまさにそれやし豆腐も
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 08:49:14.68 Xyrs/HY1.net
カロリーだけでは決まらんよ
もちろん糖質だけでも決まらない
年食ったジジイ（江部）がサンプル数＝1で適当ななこと言い出しただけ
騙される方もアホだが
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 09:12:38.25 TqWuQHhJ.net
糖質制限は誰にでもあうわけじゃないからな
疾病抱えている人はもちろんだが、米や小麦で大量のカロリーを安価に摂取しなければ生きていけない低収入とかはやりたくてもやれないんだから
相手のフィールドにまで出張って来て言う必要も理論的に実証された根拠も効果的な代替案も無いダメ出しをするような人はそういう人達
可哀想な人なんだよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 09:32:47.87 sY2+b7lw.net
>>215
サンプルは詳しい人数忘れたが糖尿入院患者が５００人と、外来が千人単位でいた気がするけど。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 09:58:58.49 oJmEXzBd.net
カロリー摂取量を意識している人ほど糖質を摂り過ぎている!?
■ダイエットや肥満防止には気にすべきはカロリーよりも糖質
主食を減らした分を野菜で補おうと、ポテトサラダを選んだり、
人気の春雨を食べている場合も、それらは原料にイモやでんぷんを多く含むため、
せっかく主食を抜いても、糖質制限にはなっていない。
また、洋菓子は和菓子に比べ脂分が多いが、脂分が糖の吸収を抑えるため洋菓子の
方が糖質の制限という面では優れている。ヘルシーなイメージのある蕎麦やフルーツも
実は過糖質な食べ物なのだ。
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 10:33:22.17 3sU92Ibm.net
>>216
糖質制限は誰でも合うわけじゃないのに
有限的なローカルサンプルでもって民意的に言う盲信しちゃった信者は可哀想と思わないの？
明らかにその盲信信者よりの発言じゃんｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 11:43:53.69 qYtgqMIW.net
>>136
糖質制限と抗糖尿病薬のコンボは危険だ。絶対に自己判断ではやるな。
特にメトホルミンは糖新生の阻害作用があるから、「糖質制限しても人体は糖新生してるから大丈夫」という命綱を自分で切り捨てる事になる。
命に関わる。本当にやめとけ。どっちかだけだ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 12:37:46.95 TBksIGNK.net
>>218
ほんこれだな
このスレにもカロリーなんかを気にして逆に糖質とってるアホがいる
脂質を取らない奴とか
むね肉とかササミとか食ってる奴に
その傾向が強い
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 12:59:55.12 Td9jY80N.net
>>216
低収入でも糖質制限できるぞ
出来ないとか言うやつは言い訳
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 13:30:37.36 aQ9RsY+Q.net
その人の太り方や生活パターンや普段食べてる物によって合う合わないはあるだろあからね
合わないと感じたら別のやり方選べばいいわけで
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 13:59:53.80 PbQ5o0j7.net
>>222
そうだよな。ドンドン食費減ってるわ…
腹減らないし…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 14:07:50.90 zNkEwiXq.net
>>222
収入の少ない人でも工夫すれば糖質制限出来ると思うよ。
そういう人たちは結構いると思うので、ぜひ頑張ってほしい。
おれは君らを応援しているよ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 14:41:36.67 M+DSduju.net
元々底無しの大食いが肉の爆食いをして
人生初めての胃もたれを経験
これが世に言う満腹感かと勘違いしてるだけ
標準の人間は糖質をたんまり食べてても
12時間絶食しただけでケトン代謝が発動する量しか食べてない
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 14:54:45.60 TqWuQHhJ.net
>>226
たんまりとかじゃなくてグラム数で書け
元の数値を書かずに半分とか十分な量とか頭の悪い奴はすぐに曖昧な表現を使いたがる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 16:29:17.83 NLY+nS1M.net
セブンの揚げ鳥は粉少なくてよさげだよね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 17:05:58.94 EyyraaDr.net
最近、おから食いまくってるんですけど
おからって糖質制限的にはセーフ？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 17:26:29.51 G1t+3Za5.net
おからは凄く良いです
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:03:44.30 VPPwq9c6.net
今どうしても腹減った時のおやつにチーズ食べてるんだけどもっとレパートリーが欲しい
手軽に食べられて糖質低いおやつ教えて下さい！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:10:06.56 BJVe3RMw.net
するめ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:12:55.67 DfCMY3xn.net
精子はオナニーも出来て一石二鳥
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:34:11.81 0dooqFPJ.net
油揚げをトーストにしてチーズのせるとうまい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:37:52.49 ejeXrKtn.net
糖質5gって表記見るだけで多いと思う俺は異常
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:38:57.76 VPPwq9c6.net
>>234
お腹すいてきた
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:43:42.60 sqRkc3JI.net
トースターもってないなだがフライパンで焼いてもできる？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:51:24.86 iuB/xwrW.net
自分の好きなものとか得意な料理の１食分の糖質量を計算しておいて、
一桁台に収まる量を見極めておく。
7g以下ならそれを３品食える。
この程度のザックリ糖質制限くらいが気楽でいい。
それでも月2kペースで落ちるぞ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:53:04.12 a9YHbT3x.net
>>231
ナッツ、ゆで卵、昆布
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:53:06.48 0dooqFPJ.net
出来るよ
フライパン使える環境なら何でも作れるじゃないかw
スクランブルエッグでもしらたきの焼きそば風でも。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 18:54:00.24 0dooqFPJ.net
>>240は>>237ね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 19:08:12.29 VPPwq9c6.net
>>239
酢昆布でもいいん？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 19:13:14.84 19J4WXtO.net
頭痛い」
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 19:15:50.51 a9YHbT3x.net
>>242
URLﾘﾝｸ(www.sokaikobo.co.jp)
多分だめ。あれは甘酢で味付けしてあるから
普通の板の昆布をしゃぶるの
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 19:20:46.66 a9YHbT3x.net
こんやなつ
URLﾘﾝｸ(www.natori.co.jp)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 19:26:52.95 FL5Hq/uh.net
>>245
あらいいね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 19:27:13.39 VPPwq9c6.net
>>245
ふむふむ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 19:52:09.09 MU7yJxDR.net
酢昆布は
253:自分で昆布切って酢に漬けるんじゃないの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 19:55:18.04 19J4WXtO.net
カツ丼食べたい波が来た
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 20:08:33.53 MU7yJxDR.net
実はさっきかつやでカツ丼（梅）食べてきたばかり
当然メトグルコとグルコバイ飲んでから食べた
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 20:50:05.92 qYtgqMIW.net
メトグルコとグルコバイ飲んでから食べればオッケーみたいな書き方だけど、糖質制限的には全く違うからね～
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 20:58:49.89 9apXXcUP.net
グルカゴンを利用するのが糖質制限のコツなのだろうな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 21:11:50.43 KUNNFEID.net
>>249
耐えろ、その感じではまだ中毒から脱していないぞ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 21:36:42.67 9apXXcUP.net
>>249
週一にしとけ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 21:40:15.12 o2jGIkS9.net
>>134
> 吉野家やめてケンタのお世話になることが多くなった！
> ビスケット大好きだったけど代わりにクリスピー多目に食べれば耐えられる。
> もうちょいメニュー増えればなー。
こいつバカだろ・・・
「ドーナッツ大好きだったけど代わりに衣タップリの天ぷらを多目に食べればＯＫ」と同じ事なのに
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 21:47:10.12 o2jGIkS9.net
>>225
１人暮らしの非正規雇用で月収手取り12万切るレベルで服もＧＵやしまむらがやっと
みたいなガチ底辺だと糖質制限は無理
つかそこまで貧困レベルの連中は糖質食でも太ってないしな
糖質メインで量も少ないから、みんな顔色悪くて貧相
１人暮らしで手取り20万前後の小銭をジャンク外食で浪費できるレベルの貧乏人や
実家パラサイトでバイト代は小遣いみたいなＤＱＮがデブ率高い
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 21:47:33.13 UFq/t9wl.net
晩飯は豆腐グラタンにした
豆腐の上にとろけるチーズ載せて焼くだけだけどな
トッピングはブロッコリーとササミだけ
うめぇ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 21:55:39.16 j6FwGKOB.net
今日の食事
昼 ブランパン×5 から揚げ君１箱 糖質17g
夜 低糖工房ブランパン×4 サバの塩焼き2切れ 糖質12g
この食事してたら３日で1kgﾍﾟｰｽでやせてく
あとローソンにブランパンほぼ見かけなくなった
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:06:28.71 1sd+MNCs.net
糖質制限始めて10日過ぎてもそのペースなら順調だね。
3日目4日目の話なら、体脂肪以外のモノが減った結果だと思った方がいい。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:09:37.46 j6FwGKOB.net
>>259
>糖質制限始めて10日過ぎてもそのペースなら順調
仕事で１日10時間動きっぱなし
3日に１回はジムで全身筋肉痛にさせるトレーニング
これの効果もあると思います
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:33:19.80 CuoWO/Pa.net
で、何日目なんだい？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:37:56.31 q4OBo57G.net
ブランパン食い過ぎだろ
並行して胃袋も小さくすりゃいいのに
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:47:22.40 ohhND3Xs.net
>>249
揚げ物は面倒だから肉豆腐の卵とじ（ゼロ甘味料使用）を良く作るんだが
自分が好きだったのは甘辛の出汁の味と脂の旨味だったと気付いた
勿論、ゼロ甘味料で甘みを付けることも悪い習慣で
このジャンクな味覚も変えていかないといけないんだけどね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:54:32.99 j6FwGKOB.net
>>261
一週間位
>>262
おかず系だけだとどうしても我慢できないから
入手しやすいブランパンは強制的にいれる感じにしてる
このグラフからもしブランパン以外に炭水化物摂るとしたら
米を選択しようと思う
URLﾘﾝｸ(yasekore-diet.jp)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:13:25.01 EyyraaDr.net
>>234
それもいいね！
自分も油揚げにマヨネーズとツナをあえたおからと、チーズをのせて
オーブンで焼いてピザ作ってる。
味はほぼポテトピザ
脂質とタンパク質は多く摂取できるし、炭水化物はほとんどないから
カロリー補給に重宝してる。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:26:27.98 pyJmc7e1.net
>>257うまそう チーズのってればささみでもパサつきが気にならないね。私はこのレシピ↓よく作る。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
チーズと納豆は発酵もの同士で合う
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:30:27.51 UFq/t9wl.net
>>266
めんつゆって糖質多くね？
うちにあるの15とかあるぞ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:30:54.63 3P/XE9LE.net
>>258
ブランパン5個は食べ過ぎだろ？
だんだん数を減らさないと、糖質依存から抜けれ無いぞ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:32:33.17 UFq/t9wl.net
ローソンのブランパンは二個入りだから
朝１個昼１個で十分
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:35:33.89 CiFU9/Vj.net
今日知ったんだけど、はんぺんって糖質高かったのね
今まで大好きで普通に間食に食べてたからショック。なんか他の物探さないと、、、
上にある油揚げ試してみよかな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:44:57.01 ejeXrKtn.net
ザバスのソイプロテインココア120日分買ったけど、デカすぎてワロタ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:57:01.80 pyJmc7e1.net
>>267
めんつゆはお好みだから、かけなくてもそれなりにうまいよ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:11:35.86 YrZUEbBi.net
シリコンバレー式自分を変える最強の食事と称する本の紹介記事が目に入った。
全体的には、糖質制限を もう少しチューニングした、「痩せてパフォーマンスも出るダイエット」
だと思う。
気になるのが、一日の中で糖質・炭水化物を少量取るとしたら、夕食だけが最適と言ってるんだよね。
本スレの皆様方、そういう実感・体感はありますか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:17:09.68 k2LI6rUz.net
昼はメシの自由がきかないから諦めてる。
いつ食うと最適か？なんて考えるよりもなるべく減らす方がいいよ。
飲み会だなんだで結局食うから。
あとは体調悪い時は俺は食うけど、そんな細かいとこまでメソッド確立してないしね。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:19:30.16 WIbIsg+t.net
>>267
なんだよ15ってw15gだろ
それ濃縮だろ。しかも100g中だし。
仮に濃縮2倍だとしたら7.5g
大さじ1/2なら7.5mlくらいだろから糖質1gもいかないだろが。濃縮じゃなくても2g程度だろ。おまえこの程度の計算もできないで糖質制限やってんの？
食うものなくなんぞ。w
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:43:28.01 9O2B4rsw.net
至急お前らの空腹を我慢する方法教えてくれ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:54:57.72 I8XAvX7w.net
>>276
寝ろ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:54:57.88 UO+1O1tA.net
>>276
空腹感はない。だから我慢する必要はない。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:57:50.55 UWazr5A9.net
>>276
塩を舐めて水を飲め
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:58:56.64 yxkwRLGI.net
糖質制限は馬鹿にはできません
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:01:05.59 SKOZLtAI.net
>>273
夕食が最適な理由は？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:03:49.27 DQrcBYVQ.net
288:バカが「おからはこんなにたんぱく質豊富！」つってるけど 草食動物の家畜じゃあるまいし、人間には消化吸収できねーつの なんのために豆腐作ってカス捨ててると思ってるんだ消化吸収できないからだろ ウンコかさまししたいだけならいいけどさ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:15:26.11 WIbIsg+t.net
吸収できないのは繊維だよ。
絞りカスのタンパク質は吸収できる。何を言ってんだこいつw
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:40:32.41 Fk2ZOcQ5.net
>>245
これ酸っぱいの？
酢昆布とか酸っぱいのは苦手。
でも、あられとかに申し訳程度に
ちょこっとだけ入ってる塩味の
乾燥昆布ってあるじゃん？
ああいう奴なら食べたい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:42:47.52 yxkwRLGI.net
おからは意外とウンコのかさましにならない。
毎食大さじ２杯（パウダーで）とってるが、
水分吸って膨らむのかな？と思ったけど、
意外に消化されて吸収されてるっぽい。
俺の場合、かさましになるのはキャベツともやしだな。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:44:37.71 Fk2ZOcQ5.net
>>276
それ俺も聞きたい。
結構夜遅く(21時とか)に夕食を
摂ることが多いんだけど
朝4時くらいにいつも空腹で目が覚めて
意識朦朧としてて理性も薄くなってるから、煎餅とかバカ食いして満足して
寝る。とか、
後で大後悔とかしょっちゅうなんだけど、これどうしたらいい？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:47:19.73 ESoO8lFJ.net
買い置きするな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:57:30.81 WIbIsg+t.net
>>286
どかぐいしたくなったら野菜炒めたくん食べる。とかオオバコ食べるとかやってた。今はココナッツオイルコーヒーで普通に空腹を抑えられる。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 04:08:22.61 mxX5xgL8.net
運動でしょう。身体を動かせば明らかに空腹感は減る。
あとは、風呂に入る。歯磨きをする。熱中できる趣味をする。
寝る。しかたなくみそ汁だけ飲む。とくに体温に働きかける運動や風呂は効果ある。
でも、もうしばらく我慢すれば「空腹感がある」状態が普通になるからガンバ～
急激な飢餓感じゃなくて、腹減ったけど作ったり、外でたりするほどでもないな～
みたいな一定の空腹感。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 04:38:28.86 Fk2ZOcQ5.net
>>289
運動でしょう
って、夜中空腹で目が覚めて意識朦朧の中で「しゃあないな。運動するか」と思うと思うか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 04:51:09.24 X+qPRKR6.net
>>290
意識が朦朧としてほぼ無意識に食べてるんだとしたら医者の力を借りるしかないんじゃね
とりあえず心療内科あたりに行ってみれば
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 05:33:19.81 UWazr5A9.net
>>284
これはすっぱくないよ
リンクのシリーズ、関連商品の梅昆布ってのと成分を見比べてみて！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 07:19:32.43 HYdAEE8d.net
空腹で気持ち悪いときは
余分な脂肪がエネルギーに変わってるボーナスタイムくらいに思えよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 08:15:42.21 NeU0ZGUB.net
そこでココナツオイル＋MCTですよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 10:09:48.34 n48EDur2.net
>>263
俺、それを厚揚げでやってる。
カロリーは増えるけど、オススメしてみる。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 10:37:24.53 AB5fB/wy.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
右のは新発売かな？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 10:48:46.80 mEwkanrX.net
カルボナーラは最近試したけど
くそまずいよ
どうしても噛む回数多くなるから
口の中で麺が細切れなって飲み込むタイミングが分からなくなる
2、3回噛んで飲み込めるカレースープタイプは良かったけど
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 10:49:37.91 g7UV5eqh.net
便通がよくなって体が軽くなり始めたら、精神的にも高揚感みたいなのが出てきたのですが、こういうのもありますか？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 11:17:44.74 8xSEifvg.net
>>296
すっげーまずかった
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 11:41:08.28 MNhypyOk.net
カルボナーラ買うなら丸麺買ってソースは別売買った方がいい感じ
わたしはマズイとは思わなかったけどね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:09:00.50 +LXdlLzf.net
>>297
どうしても噛む回数多くなるって優秀やん
味は食ってみなきゃ分からんけど
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:10:34.88 IxzRODoA.net
>>301
と思うやん？
まぁ食ってみなよ
言ってる意味分かるから
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:13:33.08 3S9fKiIL.net
クリームソース系だから飲み込みにくいので
もぐもぐと何度も噛むと
麺がどんどん刻まれて口の中の異物感が増す
これ飲み込むのかよ…て違和感が噛めば噛むほど強くなる
仕方ないので水で流し込む
こういう感想
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:15:02.94 rwswWyV3.net
お遊びダイエット頑張るねぇｗ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:27:22.94 Yl7orDwn.net
体が脂肪を蓄えたい夜中の時間帯に炭水化物摂ってたら糖質制限やってる意味がないぜ～
健康板の初心者なら炭水化物は何時頃摂った方がいいかをアドバイスするんだが()
ダ痛の連中は痩せりゃなんでもいいってふざけてるからな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:55:19.73 UO+1O1tA.net
腹が減ったらゆで卵２つも食べればだいたい満足しないかい？
オレはいつも冷蔵庫に常備だよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 14:04:22.90 9s0nJokI.net
あれ？これ茹でたっけ？
ってなりそう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 14:08:12.76 dVzVzvgX.net
この前、普通のこんにゃくの平打麺風みたいなものがあって買ってみました。
糖質0麺より美味しかったと思います。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 14:35:29.18 IR6MEKXc.net
まぁ糖質を制限して血糖値を急上昇させないのが糖質制限だから、人それぞれ色んなメニューで食べればいいけど
主食を食べる習慣を身体から忘れさせないと、いつか食欲が爆発するかもよ
前にブランパン買って数日食べたことあるけど、毎日欲しくなる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:05:54.36 kuwD9IS9.net
昨日焼いたおからパウンドケーキ冷蔵庫で冷やしてから食べた。うまい！！
まったくおから感なし
糖質もほぼ無いし、甘いもの食べたい欲が満たされる
また作ろう
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:07:45.09 4gnYp+0y.net
>>310
レシピくらさい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:34:52.31 gHr9i45I.net
糖質制限とカロリー制限続けてやっと悲願の何たらこーと たら指数が22を切って21.99になりました！
きょうはカツ丼です
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 16:03:50.91 knB5fHoA.net
あ～あ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 16:56:58.39 98fbgmDr.net
>>310
わたしは大豆粉パウンドの方が好き
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 18:28:16.30 DbUrLtUX.net
例えば、植物油を飲んだとして、それが体脂肪になるでしょうか？
液体ですからね、体から出て行ってしまいます
まあ飲んだとしても、せいぜい毛穴から脂が出てきて、頭がかゆい、程度じゃないですか
つまり、植物油なんかは、じゃんじゃん使ってもあまり気にしなくて良いと
結局、体脂肪ってのは、血液に溶けた糖質が原因なんですよ
エネルギーとして使われない場合、いつまでも血糖値高いままじゃマズイってんで
脂肪に変わっていく
人間は、糖質を摂るとご褒美
322:として脳内麻薬が出て気分が良くなるから 腹は空いてないけど、気分を変えたいからラーメンを食べる、なんて事をするわけ だから、現代社会では常にカロリーの摂り過ぎ、体脂肪は増える一方、そのくせ まだまだ食べたい、と脳が求めてしまう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 18:37:56.40 DbUrLtUX.net
食に快楽を求めない、という考え方
これが大事です
例えばピザとか、パスタとか、うどん、そば、カレー、ラーメン、美味しいですよね
食べてる時に、幸せを感じる
嫌なことだって忘れる
でもそれって、脳から快楽物質が放出されるからなんです
例えば、アジの開き、漬物、ほうれん草のお浸し、豆腐とわかめの入った味噌汁
こんな粗食で、夕食は満足できますか？
物足りないと感じるはずです
それは、やはり「食べることで快楽を得たい」という欲求が満たされなかったからです
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 19:20:46.31 g9f0Sr9b.net
鯵の開きで快楽物質出ない？
味覚障害乙
腹減ってないくせに義務的に食うからだ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 19:40:00.72 tuwJqmkH.net
>>316
自分は後者のほうがいいな。心底美味しいと思える。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:03:14.29 spzI6ao7.net
>>315
そういうの、トンデモ理論ていうんだよw
液体の植物油は脂肪にならない？
じゃ、甘いジュースも液状の糖質だからありじゃないか。
それと血中脂肪はどうした
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:31:09.75 4gnYp+0y.net
サーモンの焼いたんたらふく食べたい
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:38:16.41 hAEACu7+.net
>>315
脂質がそのまま血液に入って行くと思ってんのｗｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:40:10.04 gQ1kZh3r.net
晩飯はジムの筋トレ後にプロテインと
帰宅してからササミを食べた
ササミ食べたから200㌘増えてた
死にたい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:57:40.80 gnWxwCwF.net
脂質は糖質と一緒に摂取したら、肥満ホルモンインシュリンの働きにより、全て脂肪細胞に蓄積される。
脂質のみの摂取の場合、肥満ホルモンインシュリンが出ないので、全て便としてそのまま排出される。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:16:48.64 4gnYp+0y.net
TKO日テレ出てるけど木本の老け方えぐい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:18:51.96 jvG5mZBx.net
>>298
分かる。俺は積極性も出てきたw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 22:22:04.07 OhJVvsw7.net
今日から難消化性デキストリンを飲み始めた
お通じ良くなるといいなぁ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 22:31:16.17 8xSEifvg.net
>>298
ダイエットハイじゃないの
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 22:55:48.44 YrZUEbBi.net
>>281 遅いレスだけど書いておく。本は買っていないから紹介ページの要約で覚書。
<URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
朝、ヨーグルトを食べると太る
① 炭水化物を朝食べると、早くに空腹になるから、食べないほうが良い。朝は、バター＆MCTまたはココナツオイルで
強化したコーヒーがお勧め。
② 腸内細菌には人を太らせるものもある。例示は、筆者の実験でキクイモエキスとプロバイオティスク錠で
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:02:02.94 YrZUEbBi.net
>>328の続き
実際に太ってしまった。①の油分摂取には、良くない菌の作用の抑止と言う意味もある。
炭水化物は悪い腸内細菌作用を促進するので、間を空ける必要がある。
③ で、炭水化物を夜に採りたい理由は、(1) 体をリラックスさせるので安眠を導く。（セロトニンの関与）
(2) どうせお腹が空くので、非活動的な睡眠中にお腹が空くようにしたほうがよい。
(3) 睡眠中に涙や粘液の原料になるので、睡眠の質が改善される。
④ あと、このダイエットでは、炭水化物はにちりょう30gほどが基本だが、週に一回
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:07:06.50 YrZUEbBi.net
>>329の続き
100ｇから150ｇの炭水化物を採ることを薦めている。インスリン抵抗性が出てくるのを防ぐ等の理由がある模様。
個人的には、植物食→善玉菌、肉食→悪玉菌の２項対立に持っていく宗教じみたアレ、と一味違った
腸内細菌に対する見解が面白かったです。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:24:13.09 SX/QIJB/.net
>>328-330
今の段階ではただのオカルト。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:28:41.57 8xSEifvg.net
>>328
見れないよ？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:45:51.21 jrMzLkse.net
日本語で書けや
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:52:32.10 k2LI6rUz.net
>>328 見れんし、内容も確認せずに紹介されてもなぁ…
随分とあれこれ事細かに言ってるっぽいけど、人を対象に研究でもしてるの？筆者の妄想？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:08:39.74 W5UIwv8+.net
URL前後に<>が入ってるから
見えないのかもね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:09:10.05 Rx/sM3c4.net
>>298
腸内環境がいいとセレトニンが分泌される
セレトニンは幸せを感じるホルモン
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:14:20.94 uojab4Ze.net
セロトニン知らないひとは黙ってた方がいいかと
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:18:19.93 tFc0E7Aw.net
会社で黒糖のお土産もらって食っちまった！
「歯の治療したんで」と断ろうとしたが欲に負けて言えなかった
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:47:35.79 cVjcW7bE.net
これから糖質制限者は食事タイムですかｗ
おれは王道夜食抜きダイエット中なので空腹にして寝るわ
因みに夕食は何時も18時頃で主食抜き
朝食は絶対抜かないぜ(自慢)ｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:47:49.07 STdQTtUM.net
>>338
弱い
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 02:41:28.17 2B/OmVUW.net
朝食を抜かないことが自慢になるのか・・・釣りだよな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 05:27:45.47 ZIXe5hyS.net
>>339
朝食食べない人は朝の血糖値を測って駄目な人だけ
ダイエットの糖質制限は朝食食べれるよ
しかも6枚切り1枚付きで全然普通に痩せれるし
昼夜は主食抜きしてもかぼちゃの煮付たべてる
これで痩せない人は逆に血糖値に支障が出るぐらい食べ過ぎてる人
満腹ダイエットに踊らされて余計な物を食べる癖を付けなければ朝食食べてもダイエットに問題なし
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 07:42:52.43 bwyGSTj2.net
タケシの家庭の医学では、朝食抜いて昼に糖質たくさん摂る人が糖尿病になる確率跳ね上げるって言ってたな
実際に多数いる模様
そりゃそうだ、血糖値跳ね上がるわな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 07:44:20.93 mLkSLuU1.net
何とか定食とかラーメンとかいきなりガッツリ系いっちゃう人でしょ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 09:21:32.99 kkv7RHkx.net
朝炭水化物摂ってれば昼夜ドカ食いは防げるよ
但しパンはダメ
あれは幾ら食べても満足しない
朝白米一膳で１日持つから試してみろ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 09:26:07.04 fKAmK8gI.net
>>345
炭水化物取ったらまた食べたくなる。
依存する。
全然消化してないのに。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 09:35:10.51 FuX9QM/P.net
先週月曜から始めて-1kg。169/70
このままいってくれるなら楽なもんだが。。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 09:41:29.96 29Xw8n+E.net
週に１度ランチにお米食べてるよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 11:10:34.30 o0AR0d11.net
今、ローソンのブランパンとブランのバウムクーヘン買ってきて早速食ってるけど、パンなどがものすごく食べたい気分の時には有用だなw
でも中身(栄養)はロクに含まれてないし、常食するようなもんでもないな。低糖質ってだけで、糖質ゼロじゃないし。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 11:26:12.61 uDNj8P4L.net
糖質制限するなら主食への欲求をなくした方が楽だよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 11:39:33.26 29Xw8n+E.net
朝飯はブランパン１個とゆで卵だけ
これで昼までもつ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 12:15:37.34 22JuMi9X.net
ウンコのかさましにはなるんじゃね？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:06:15.16 qXUNSAbJ.net
ブランパンの供給が安定しないのが悩みなんだよな
朝はそのまま食べれる物がいいけど代わりになるものが無い
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:08:49.45 myZmftuz.net
おから蒸しパンぐらい作れるだろ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:28:32.07 ZvZ6njEA.net
LAWSONブランパンくらい、取り置きたのんどいたらいいだろ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:31:53.12 UOio3w0a.net
冷凍してチンすりゃいいじゃん
元が大して美味いもんじゃないんだから
冷凍チンすりゃ食うには困らんだろ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:34:13.39 pztuVtSO.net
俺は冷凍して、食べる時は半分に切ってトースターで焼いて食べてる。
断面にココナッツオイル塗って、パサパサ感無くしていい感じ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:38:17.94 S5jsjNMa.net
URLﾘﾝｸ(light.dotup.org)
ギョムで買ってきたこれを
URLﾘﾝｸ(light.dotup.org)
これで味付けして食べる予定なんだけど飽きないかな？
最初はサラダチキン買って食べる予定だったんだけど節約することにしたんだ
糖質制限始めて数日しかたってないけど体重も体脂肪率も糞デブだから落ちてるの実感できる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:39:51.73 reUpMrnh.net
今日の昼食
スーパーで買ってきた鳥股肉350gとゆで卵2個
クレイジーソルトと胡椒は素晴らしいです！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:41:11.40 reUpMrnh.net
>>358
間に豚肉牛肉卵料理挟めば良くね？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:44:46.44 S5jsjNMa.net
>>360
別に卵焼きとチーズは取る予定。＋して10月からジムに入会したからザバスウェイトダウンも買ってあるんだ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:49:37.45 UOio3w0a.net
鳥股肉て何すか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:52:25.45 UOio3w0a.net
ももて読むのか
失礼しました
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:53:07.64 W4rA/uAa.net
>>358
鶏はむ作るといいよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:58:18.46 S5jsjNMa.net
>>364
作り方ググってみます
ありがとう
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 14:12:36.59 wVJC9P8d.net
熱湯に一袋全部入れて70度で放置して冷蔵庫に入れて完成
その都度味付けして食べてるわ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 14:22:26.35 o0AR0d11.net
プロテインはもともと飲んでたんだけど、変な味付けも無く、
プロテイン含有量もトップクラスのアルプロンプレーン味が良いよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 14:45:56.33 myZmftuz.net
カタマリの冷凍胸肉とか調理めんどくさ過ぎ＆時間かかり過ぎ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 14:48:37.84 S5jsjNMa.net
>>367
今168/89.5/28.1/の糞チビデブだからまずはウェイトダウンで減量しつつジムで筋肉つけていって標準に近づいて行ったらプロテインは変えるかどうか考える予定ですね
量が多いから鶏ハム下準備疲れる・・・炊飯器で作ろう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 14:49:33.26 S5jsjNMa.net
あ、この胸肉冷凍じゃないのだけが救いです
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 15:11:25.81 Z93tKq5h.net
鶏ハムは下準備が面倒くさくなって熱湯ドボンになった
温度を無視するとパサパサになるがな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 15:44:29.35 S5jsjNMa.net
鶏ハム下準備＼(^o^)／ｵﾜﾀ 筋トレしよう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:20:07.76 KdCEUkPh.net
鶏ムネなんてどうやってもパサパサだろ？
おれはスープ取るつもりで水から茹でて、冷めるまで放置。
１個ずつジップロックコンテナにスープと一緒に入れて冷凍保存してる。
薄い塩味しか付けてないから、いろんな料理に使える。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:22:21.27 29Xw8n+E.net
ポテサラ食いたいけど
糖質えらい多いもんなぁ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:27:26.41 k7nTCtM5.net
おからでポテサラ風に作って我慢しな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:28:22.32 Ea3dtE+O.net
糖質制限やってみて気付いたんだが炭水化物入ってる食品って軒並み安価なのな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:34:14.74 Z93tKq5h.net
>>373
それは温度による
62度でたんぱく質が固まり
67度で水分が抜ける
牛肉なら62度で良いが鶏肉は安全のため70度
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:35:06.17 0miGo7Hy.net
JR池袋駅の隣のJR大塚駅の周りにはピンサロという鬼畜風俗店のたくさんあるとこなんだよ。
ピンサロはコンドームを使わないでフェラチオして、そのまま口の中に精子を出すとこなんだよ。
どう考えても人権侵害の違法行為だ。
グーグルの地図で見てみると駅のすぐ近くに、「牛めしの松屋」があるだろ。
その松屋の上の階の２階と３階にピンサロがある。
松屋は他でもピンサロが入居してるビルを利用してるから、松屋はまともな会社ではない（関東では４ヶ所のピンサロビルに入居）。
他にもソープランドやデリヘル利用者が集まってくる駅なんだよ。
まともな人間はそんな駅の近くに住まないからｗ
鬼畜風俗店＝ブラック企業
↓
ブラック企業を作り出してるのは学校教育と部活
↓
学校教育と部活が鬼畜風俗店を作り出している
牛めしの松屋は不買な!!
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 17:08:38.20 sTZ6HRni.net
>>361
ジムの人にウエイトダウンとか笑われるぞ
プロテインは吸収に優れたホエイしか飲んじゃダメだよ
女はすぐにウエイトダウンとかいう言葉に騙される情弱ばかりだな
ジム行く奴がソイプロテインとか飲まないから
折角のトレーニングが台無しだから
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 17:11:25.32 S5jsjNMa.net
>>379
ネットで事前にソイとホエイの違いとか尼レビュ見て買ってみたんだけどダメだったか・・・
あと男だしID抽出で体重とか見てもらえれば選んだ理由わかると思うんだが
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 17:27:03.56 7hLBgZwY.net
て言うか体重落としたいなら有酸素運動メインだろ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:00:27.81 cVjcW7bE.net
ファーストフードばかりにお世話になって安物の炭水化物ばかり摂取した結果、
糖質制限ついでに値段の割に糞なプロテイン食品に泣く泣く出費っするハになるとか
もうお笑いだね、面白いわぁｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:24:32.84 HkMNuv1/.net
階級系のスポーツで減量するのなら分かるけどな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:35:47.31 29Xw8n+E.net
筋トレして有酸素運動すりゃイヤでも減る
それが無理な人が糖質制限してるんだろ
俺はどっちも実践中だからな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:39:56.82 KTFdTvEJ.net
毎日10㎞走りつつやってるけどホントにみるみる落ちてビビってる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:54:34.60 g
394:lhNu8gP.net
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 19:17:06.89 KTFdTvEJ.net
>>386
オレはマグロかよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 19:37:42.59 kXa8/uLb.net
マグロよりカズノコが良い
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:21:59.40 xnGW7HNA.net
これやってるけど、全然痩せないわ。
後3kg程減らしたくて1日の糖質20g以下に抑えてんのに
減らないってのはどういう事だ…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:22:41.79 29Xw8n+E.net
>>389
10gにしろや
20gとか甘えか
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:31:50.97 dS82PGxl.net
>>389
あなたの身長と体重は？
あと、1日で食べた物を書いてみたらどうかしら？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:34:05.39 ggXvAlJg.net
>>389
ココナッツオイルオススメ
面白いぐらいスルスル痩せるよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:43:26.06 srlPY4LA.net
スルメは緊急避難的 と空目
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 21:15:29.59 SxqN9gNJ.net
まーた標準が手を出して痩せない痩せないいい出してんのか？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 21:22:09.11 wyLPa9Qn.net
糖質制限してると
ビタミンCが不足するんだよな？
家で食べるときはサラダでとれるけど
出先なんかで困るな。
サプリとったほうがいいかな？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 21:24:54.62 SWd6FTVm.net
久しぶりにパンとごはん食べたけど満足感があまりないなあ
食欲が爆発する感じもないし、明日から糖質制限食に戻れそうだ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 21:34:09.76 srlPY4LA.net
>>395
ペットボトルのお茶とか飲むなら、酸化防止剤として入ってるアスコルビン酸で足りる
まあ安いし、ビタミンＣのチュアブルタブレットは持ってて損はないよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 21:46:38.89 glhNu8gP.net
>>395
煎茶飲め。緑茶ビタミンCは熱で壊れないし。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 22:03:43.23 Iu+uNnHk.net
>>395
使えるものは何でもつかおう
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 22:14:14.85 29Xw8n+E.net
ココナッツオイルって主に何に使うの？
俺は何かを焼くときにだけ使う
飲み物とかにも入れた方がいいのー？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 22:35:27.55 o0AR0d11.net
使わなくてもいいんじゃない？
ケトン代謝になってくれーっておまじないのためとか、やっぱ米食わなくて不安だな何か代替案無いかなって気分を紛らわせるためとか。
ソイプロテインは吸収遅いから、夜飲むってトレーニー居るよ。ソイだから無駄って事は無いかと。
豆的な何かを恐れてるなら俺は分からん。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 23:14:18.80 q4sw8ok5.net
糖質１日60未満に抑えて３日目だけど、よく眠れる。昼食後の強烈な眠気がなかった。
牛丼ライトは便利ですね。野菜も超微量だけど摂れて。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 00:44:42.25 igXJxukR.net
紀文丸麺始めて1週間ぐらい経つが全然飽きねぇ
朝晩明太子パスタ食ってるが相変わらずウメェ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 01:15:40.04 GxnKDK2K.net
>>403
丸麺探してるんだけど、普通にスーパーに売ってますか？
あと明太子以外のソースで糖質少なめな物ってありますかね？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 01:27:04.82 nsfoAwu1.net
＞＞397
＞＞398
＞＞399
サンキュー
サプリ試してみる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 01:59:19.48 PKt1k7TY.net
森拓郎のプロテインよさげ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 03:37:55.32 SRRZCbuj.net
秋太りを撃退！太らない食生活☆
: 笑顔1番！和やかに穏やかに
URLﾘﾝｸ(39.benesse.ne.jp)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 04:55:21.34 k0MgCphM.net
>>404
ペペロンチーノは？
オリーブオイルとニンニクと鷹の爪があればすぐできる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 06:08:37.68 YS4sC2vA.net
>>404
わたしはイオンで見かけました
バジルソースも糖質低いですよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 06:08:39.50 PNAlV/1B.net
>>400
中鎖脂肪酸がケトンになってグリコーゲンの代わりに脳で使われたり、食欲を抑えたりしてくれる
（肝臓では使われない）
糖質制限時には非常に有効
URLﾘﾝｸ(karadamemo.net)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 06:32:29.70 GxnKDK2K.net
>>408
にんにくの臭いがちょっと気になるんですよね。汗
休日の時に作ってみます！
>409
イオン系が近くにない(-｡-;
地元のスーパーのアンケートにでも書こうかな
バジルも低いのですね！参考にさせていただきます
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 07:54:50.09 Y7v71jyd.net
>>189
近くのスーパーに売っているのを見つけたので早速購入
作っておいたレンズ豆のスープに投入してスープパスタ的に食べたけど
これイイね 満足感がある
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 10:21:46.81 igXJxukR.net
>>404
近所のスーパーとドンキには無かったから公式サイトから買ったよ
一袋150円だったかな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 10:55:00.90 mg96BhkP.net
>>404
麺のコーナーみてるんじゃね？
豆腐とか蒟蒻のコーナーに3軒違うスーパーいけば1軒くらいはあると思うけど
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 11:55:09.47 hCr0MI8U.net
>>414
平打ちはあっても丸麺はないのよねー
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 11:59:52.07 bmfQw87F.net
丸麺探してるのか
あれは売れないのかデカイAEONでしか見たことないな
平打ちは割とみる
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 12:55:24.56 3n9KmWJr.net
丸麺は近所のアピタになくて
イオン行ったらあったわ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 13:14:03.18 QHxadWq9.net
糖質制限ってマジでラーメンとかがっつり食ったら一気に3キロくらい増えるなこれ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 14:57:13.81 juQo6Q8c.net
3Kgのラーメンとはずいぶん大森だな！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 14:59:27.50 AWexceCu.net
大森俊治です^^
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:22:49.16 bPJYFlhq.net
僕が持ってきた説はこちら！
丸麺、イオンが買い占めてるんじゃないか説～！！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:31:22.19 eciCWDCJ.net
ドラッグストアでも0麺あるけど紀文じゃなかった
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:39:06.79 0Om/RhA4.net
糖分10gとかコーラ飲んだ瞬間越えない？
みんなコーラ飲むときどうしてるの
まさか沸騰させてる…？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:46:17.78 jqCN+4fN.net
コーラのまなきゃいいだけだろw
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:47:22.01 +4Ji13bJ.net
一人目釣れましたー
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 17:15:05.11 QHxadWq9.net
>>419
たぶんだけど糖質が高吸水性ポリマーみたいな役割をはたして重量以上に体重を増加させてる気がする
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 18:33:10.37 x7wfR1zB.net
んなわけねーだろ
光合成で太る特異体質ならともかく
食ったもんの総量以上に太るとか
質量保存の法則を無視した体してんのかよ
ラーメンとラーメン摂取による喉の渇きによる水分が蓄積されただけだろ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 18:50:27.95 fR9jEjCS.net
体が保水してるなーという感覚は、女性なら毎月実感してると思う。
こんなに水分とってないよ？と思うような量の小水がジャージャー出て
体重が減少する時期がある。
その逆も。
これはホルモンのなせるわざだけど。
糖質や塩分も保水力があるよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:02:45.34 QHxadWq9.net
おまえらには関係ないけど明日は10月1日で天下一品の日だよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:04:32.75 seI0Orw4.net
まじか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:10:37.66 +ZXOs6Ef.net
ペッ○ーランチって「ライスなしで」って言うと必ず「え？」って聞き直してからレジでワタワタされて待たされるんだが
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:34:47.44 eYAQp4yS.net
>>431
なんでだろうな
俺も最近親と食って親が半ライスにしててお願いしたら
値引きできないとか言い出して(値引きしろなんて言ってないのにだよ？)
なんか知らんが代わりに好きなドリンクどーぞと
烏龍茶貰ってたw
ココイチとかはライス減らしたら値段さがるけどさぁ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:40:44.12 hUNOiPmy.net
糖質制限しながらお正月って迎えたことないけどどうなるんだろうな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:47:18.29 b7iXI19k.net
そらもう、餅食ってリバウンドさっ！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:51:08.82 +ZXOs6Ef.net
>>432
本当になｗこっちはその分の料金返せなんて言ってないのにな
ライス付き価格ならそのままでいいからライスいらんって言ってるだけなのに何が難しいのか
価格そのままでいいですよって言ってもワタワタｗｗ
俺も飲食してた時あったがそんな注文ザラだったけどなあ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:58:48.35 b7iXI19k.net
先日、昼の定食でご飯ぬき言ったら、単品にされた。
おいおい、付け合わせサラダ小鉢と味噌汁も無くなったよ！
で、会計で定食の料金取られた。
昼なのでランチセットメニューしかないからだとか。
サラダと味噌汁後から出されそうになったが、遠慮した。
もう二度と行かない。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:02:45.92 EK1NoOYG.net
>>418
1キロの炭水化物をとったら3キロの水分と結合するからな、それぐらい普通
無知なレスばかりだけどな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:15:30.81 hUNOiPmy.net
もえあずの体はどうなってるん@珍百景
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:27:39.43 +4wsOFFv.net
>>435
そういうのでクレーム入れるグズが居るんだよ
最近もウソのクレーム電話700回とかのクレーマー女が逮捕されたよね
俺も外食やってた時クレーマーいたよ
そいつの財布の中見たら色んな業種の店の商品券でいっぱいだった
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:36:59.64 bRPDy3q7.net
この前ペッパーランチでなんとかステーキ単品って注文したらごはん抜きでよろしいですか？って聞かれていくらか値引きになった
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 22:59:03.02 5rWFj6Xo.net
昨日から炭水化物一切抜いてるけど今日の夕方から目眩がする
肉と野菜の惣菜多く買ってしっかり食ってるからカロリー不足では無いと思うんだが
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:02:38.53 qsXxHyrQ.net
>>441
まあ大体気のせいだね
自分今頑張ってる！みたいに思うからそうなるだけ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:02:53.73 +4Ji13bJ.net
それはカロリー不足です。誰がなんと言おうとカロリー不足です。
糖質制限で不調になるはずがありません。カロリー不足です。
しっかり食べてるって？いやカロリー不足です。
食べれるわけがありません。カロリー不足です。カロリー不足です。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:35:59.31 5rWFj6Xo.net
オリジンで単品の唐揚げとハンバーグと生姜焼き、サラダが一食だけどこれでも足りんかな？
今まで米もおかずも食い過ぎてたから胃がデカくなってるのかも
これだけ食って腹鳴ってる自分が謎だわ
色々調べて自分が炭水化物依存症である可能性かなり高いことに気が付いたから負荷はデカくても続けようと思う
今日の夕飯でも足りないならカロリーって何で摂取すりゃいいのかな
これから昼プロテインにしようかと思ってたけどプロテインってカロリーは少ないからすぐ栄養失調になりそうな気がする
糖質制限の減量はプロテインダイエットとは相性悪いよね
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:49:31.41 +4Ji13bJ.net
カロリー不足です。
ココナッツオイルをコップで飲みましょう。
カロリー不足です。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:54:37.65 PZAVWQP4.net
そうだな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:55:47.60 rNjLCJ3Z.net
オリジン朝昼晩やってんの？
まさか一食からあげハンバーグ生姜焼き？
高所得なのか知らないが無駄に金かけ過ぎ
それに塩分取りすぎだろ
もっと別の形からタンパク質とれよ
高血圧で違う病気顔出すぞ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 00:04:58.80 Lc8jYcox.net
今日は2200キロカロリー摂りました！ｴｯﾍﾝ
ｴｯﾍﾝ…
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 00:14:40.98 D0Nd6OP+.net
>>444
多分炭水化物以前の問題
しかも録に勉強せずに始めてない？
とりあえずゆで卵3個食べなさい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 00:54:04.02 1HP7dk/H.net
>>444がゆで卵3個追加したとしても目眩は解消しない。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 01:54:05.28 fN1C9spF.net
つまり白飯は猛毒
和食は生ゴミ
いっさい口にすべきじゃない
必要なカロリーはアイスクリームでおｋ
あとはマルチビタミンとプロテイン摂取しておけばヘルシー！
ってことね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 01:59:27.42 fN1C9spF.net
>>407
> 秋太りを撃退！太らない食生活☆
> : 笑顔1番！和やかに穏やかに
> URLﾘﾝｸ(39.benesse.ne.jp)
ブサイクな子供とカッパみたいな顔したＢＢＡｗ