15/09/27 22:06:28.71 1sd+MNCs.net
糖質制限始めて10日過ぎてもそのペースなら順調だね。
3日目4日目の話なら、体脂肪以外のモノが減った結果だと思った方がいい。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:09:37.46 j6FwGKOB.net
>>259
>糖質制限始めて10日過ぎてもそのペースなら順調
仕事で１日10時間動きっぱなし
3日に１回はジムで全身筋肉痛にさせるトレーニング
これの効果もあると思います
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:33:19.80 CuoWO/Pa.net
で、何日目なんだい？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:37:56.31 q4OBo57G.net
ブランパン食い過ぎだろ
並行して胃袋も小さくすりゃいいのに
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:47:22.40 ohhND3Xs.net
>>249
揚げ物は面倒だから肉豆腐の卵とじ（ゼロ甘味料使用）を良く作るんだが
自分が好きだったのは甘辛の出汁の味と脂の旨味だったと気付いた
勿論、ゼロ甘味料で甘みを付けることも悪い習慣で
このジャンクな味覚も変えていかないといけないんだけどね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 22:54:32.99 j6FwGKOB.net
>>261
一週間位
>>262
おかず系だけだとどうしても我慢できないから
入手しやすいブランパンは強制的にいれる感じにしてる
このグラフからもしブランパン以外に炭水化物摂るとしたら
米を選択しようと思う
URLﾘﾝｸ(yasekore-diet.jp)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:13:25.01 EyyraaDr.net
>>234
それもいいね！
自分も油揚げにマヨネーズとツナをあえたおからと、チーズをのせて
オーブンで焼いてピザ作ってる。
味はほぼポテトピザ
脂質とタンパク質は多く摂取できるし、炭水化物はほとんどないから
カロリー補給に重宝してる。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:26:27.98 pyJmc7e1.net
>>257うまそう チーズのってればささみでもパサつきが気にならないね。私はこのレシピ↓よく作る。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
チーズと納豆は発酵もの同士で合う
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:30:27.51 UFq/t9wl.net
>>266
めんつゆって糖質多くね？
うちにあるの15とかあるぞ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:30:54.63 3P/XE9LE.net
>>258
ブランパン5個は食べ過ぎだろ？
だんだん数を減らさないと、糖質依存から抜けれ無いぞ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:32:33.17 UFq/t9wl.net
ローソンのブランパンは二個入りだから
朝１個昼１個で十分
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:35:33.89 CiFU9/Vj.net
今日知ったんだけど、はんぺんって糖質高かったのね
今まで大好きで普通に間食に食べてたからショック。なんか他の物探さないと、、、
上にある油揚げ試してみよかな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:44:57.01 ejeXrKtn.net
ザバスのソイプロテインココア120日分買ったけど、デカすぎてワロタ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 23:57:01.80 pyJmc7e1.net
>>267
めんつゆはお好みだから、かけなくてもそれなりにうまいよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:11:35.86 YrZUEbBi.net
シリコンバレー式自分を変える最強の食事と称する本の紹介記事が目に入った。
全体的には、糖質制限を もう少しチューニングした、「痩せてパフォーマンスも出るダイエット」
だと思う。
気になるのが、一日の中で糖質・炭水化物を少量取るとしたら、夕食だけが最適と言ってるんだよね。
本スレの皆様方、そういう実感・体感はありますか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:17:09.68 k2LI6rUz.net
昼はメシの自由がきかないから諦めてる。
いつ食うと最適か？なんて考えるよりもなるべく減らす方がいいよ。
飲み会だなんだで結局食うから。
あとは体調悪い時は俺は食うけど、そんな細かいとこまでメソッド確立してないしね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:19:30.16 WIbIsg+t.net
>>267
なんだよ15ってw15gだろ
それ濃縮だろ。しかも100g中だし。
仮に濃縮2倍だとしたら7.5g
大さじ1/2なら7.5mlくらいだろから糖質1gもいかないだろが。濃縮じゃなくても2g程度だろ。おまえこの程度の計算もできないで糖質制限やってんの？
食うものなくなんぞ。w
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:43:28.01 9O2B4rsw.net
至急お前らの空腹を我慢する方法教えてくれ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:54:57.72 I8XAvX7w.net
>>276
寝ろ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:54:57.88 UO+1O1tA.net
>>276
空腹感はない。だから我慢する必要はない。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:57:50.55 UWazr5A9.net
>>276
塩を舐めて水を飲め
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 00:58:56.64 yxkwRLGI.net
糖質制限は馬鹿にはできません
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:01:05.59 SKOZLtAI.net
>>273
夕食が最適な理由は？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:03:49.27 DQrcBYVQ.net
バカが「おからはこんなにたんぱく質豊富！」つってるけど
草食動物の家畜じゃあるまいし、人間には消化吸収できねーつの
なんのために豆腐作ってカス捨ててると思ってるんだ消化吸収できないからだろ
ウンコかさまししたいだけならいいけどさ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 01:15:26.11 WIbIsg+t.net
吸収できないのは繊維だよ。
絞りカスのタンパク質は吸収できる。何を言ってんだこいつw
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:40:32.41 Fk2ZOcQ5.net
>>245
これ酸っぱいの？
酢昆布とか酸っぱいのは苦手。
でも、あられとかに申し訳程度に
ちょこっとだけ入ってる塩味の
乾燥昆布ってあるじゃん？
ああいう奴なら食べたい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:42:47.52 yxkwRLGI.net
おからは意外とウンコのかさましにならない。
毎食大さじ２杯（パウダーで）とってるが、
水分吸って膨らむのかな？と思ったけど、
意外に消化されて吸収されてるっぽい。
俺の場合、かさましになるのはキャベツともやしだな。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:44:37.71 Fk2ZOcQ5.net
>>276
それ俺も聞きたい。
結構夜遅く(21時とか)に夕食を
摂ることが多いんだけど
朝4時くらいにいつも空腹で目が覚めて
意識朦朧としてて理性も薄くなってるから、煎餅とかバカ食いして満足して
寝る。とか、
後で大後悔とかしょっちゅうなんだけど、これどうしたらいい？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:47:19.73 ESoO8lFJ.net
買い置きするな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 03:57:30.81 WIbIsg+t.net
>>286
どかぐいしたくなったら野菜炒めたくん食べる。とかオオバコ食べるとかやってた。今はココナッツオイルコーヒーで普通に空腹を抑えられる。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 04:08:22.61 mxX5xgL8.net
運動でしょう。身体を動かせば明らかに空腹感は減る。
あとは、風呂に入る。歯磨きをする。熱中できる趣味をする。
寝る。しかたなくみそ汁だけ飲む。とくに体温に働きかける運動や風呂は効果ある。
でも、もうしばらく我慢すれば「空腹感がある」状態が普通になるからガンバ～
急激な飢餓感じゃなくて、腹減ったけど作ったり、外でたりするほどでもないな～
みたいな一定の空腹感。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 04:38:28.86 Fk2ZOcQ5.net
>>289
運動でしょう
って、夜中空腹で目が覚めて意識朦朧の中で「しゃあないな。運動するか」と思うと思うか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 04:51:09.24 X+qPRKR6.net
>>290
意識が朦朧としてほぼ無意識に食べてるんだとしたら医者の力を借りるしかないんじゃね
とりあえず心療内科あたりに行ってみれば
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 05:33:19.81 UWazr5A9.net
>>284
これはすっぱくないよ
リンクのシリーズ、関連商品の梅昆布ってのと成分を見比べてみて！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 07:19:32.43 HYdAEE8d.net
空腹で気持ち悪いときは
余分な脂肪がエネルギーに変わってるボーナスタイムくらいに思えよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 08:15:42.21 NeU0ZGUB.net
そこでココナツオイル＋MCTですよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 10:09:48.34 n48EDur2.net
>>263
俺、それを厚揚げでやってる。
カロリーは増えるけど、オススメしてみる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 10:37:24.53 AB5fB/wy.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
右のは新発売かな？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 10:48:46.80 mEwkanrX.net
カルボナーラは最近試したけど
くそまずいよ
どうしても噛む回数多くなるから
口の中で麺が細切れなって飲み込むタイミングが分からなくなる
2、3回噛んで飲み込めるカレースープタイプは良かったけど
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 10:49:37.91 g7UV5eqh.net
便通がよくなって体が軽くなり始めたら、精神的にも高揚感みたいなのが出てきたのですが、こういうのもありますか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 11:17:44.74 8xSEifvg.net
>>296
すっげーまずかった
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 11:41:08.28 MNhypyOk.net
カルボナーラ買うなら丸麺買ってソースは別売買った方がいい感じ
わたしはマズイとは思わなかったけどね
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:09:00.50 +LXdlLzf.net
>>297
どうしても噛む回数多くなるって優秀やん
味は食ってみなきゃ分からんけど
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:10:34.88 IxzRODoA.net
>>301
と思うやん？
まぁ食ってみなよ
言ってる意味分かるから
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:13:33.08 3S9fKiIL.net
クリームソース系だから飲み込みにくいので
もぐもぐと何度も噛むと
麺がどんどん刻まれて口の中の異物感が増す
これ飲み込むのかよ…て違和感が噛めば噛むほど強くなる
仕方ないので水で流し込む
こういう感想
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:15:02.94 rwswWyV3.net
お遊びダイエット頑張るねぇｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:27:22.94 Yl7orDwn.net
体が脂肪を蓄えたい夜中の時間帯に炭水化物摂ってたら糖質制限やってる意味がないぜ～
健康板の初心者なら炭水化物は何時頃摂った方がいいかをアドバイスするんだが()
ダ痛の連中は痩せりゃなんでもいいってふざけてるからな
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:55:19.73 UO+1O1tA.net
腹が減ったらゆで卵２つも食べればだいたい満足しないかい？
オレはいつも冷蔵庫に常備だよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 14:04:22.90 9s0nJokI.net
あれ？これ茹でたっけ？
ってなりそう
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 14:08:12.76 dVzVzvgX.net
この前、普通のこんにゃくの平打麺風みたいなものがあって買ってみました。
糖質0麺より美味しかったと思います。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 14:35:29.18 IR6MEKXc.net
まぁ糖質を制限して血糖値を急上昇させないのが糖質制限だから、人それぞれ色んなメニューで食べればいいけど
主食を食べる習慣を身体から忘れさせないと、いつか食欲が爆発するかもよ
前にブランパン買って数日食べたことあるけど、毎日欲しくなる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:05:54.36 kuwD9IS9.net
昨日焼いたおからパウンドケーキ冷蔵庫で冷やしてから食べた。うまい！！
まったくおから感なし
糖質もほぼ無いし、甘いもの食べたい欲が満たされる
また作ろう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:07:45.09 4gnYp+0y.net
>>310
レシピくらさい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:34:52.31 gHr9i45I.net
糖質制限とカロリー制限続けてやっと悲願の何たらこーと たら指数が22を切って21.99になりました！
きょうはカツ丼です
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 16:03:50.91 knB5fHoA.net
あ～あ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 16:56:58.39 98fbgmDr.net
>>310
わたしは大豆粉パウンドの方が好き
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 18:28:16.30 DbUrLtUX.net
例えば、植物油を飲んだとして、それが体脂肪になるでしょうか？
液体ですからね、体から出て行ってしまいます
まあ飲んだとしても、せいぜい毛穴から脂が出てきて、頭がかゆい、程度じゃないですか
つまり、植物油なんかは、じゃんじゃん使ってもあまり気にしなくて良いと
結局、体脂肪ってのは、血液に溶けた糖質が原因なんですよ
エネルギーとして使われない場合、いつまでも血糖値高いままじゃマズイってんで
脂肪に変わっていく
人間は、糖質を摂るとご褒美
320:として脳内麻薬が出て気分が良くなるから 腹は空いてないけど、気分を変えたいからラーメンを食べる、なんて事をするわけ だから、現代社会では常にカロリーの摂り過ぎ、体脂肪は増える一方、そのくせ まだまだ食べたい、と脳が求めてしまう
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 18:37:56.40 DbUrLtUX.net
食に快楽を求めない、という考え方
これが大事です
例えばピザとか、パスタとか、うどん、そば、カレー、ラーメン、美味しいですよね
食べてる時に、幸せを感じる
嫌なことだって忘れる
でもそれって、脳から快楽物質が放出されるからなんです
例えば、アジの開き、漬物、ほうれん草のお浸し、豆腐とわかめの入った味噌汁
こんな粗食で、夕食は満足できますか？
物足りないと感じるはずです
それは、やはり「食べることで快楽を得たい」という欲求が満たされなかったからです
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 19:20:46.31 g9f0Sr9b.net
鯵の開きで快楽物質出ない？
味覚障害乙
腹減ってないくせに義務的に食うからだ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 19:40:00.72 tuwJqmkH.net
>>316
自分は後者のほうがいいな。心底美味しいと思える。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:03:14.29 spzI6ao7.net
>>315
そういうの、トンデモ理論ていうんだよw
液体の植物油は脂肪にならない？
じゃ、甘いジュースも液状の糖質だからありじゃないか。
それと血中脂肪はどうした
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:31:09.75 4gnYp+0y.net
サーモンの焼いたんたらふく食べたい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:38:16.41 hAEACu7+.net
>>315
脂質がそのまま血液に入って行くと思ってんのｗｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:40:10.04 gQ1kZh3r.net
晩飯はジムの筋トレ後にプロテインと
帰宅してからササミを食べた
ササミ食べたから200㌘増えてた
死にたい
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 20:57:40.80 gnWxwCwF.net
脂質は糖質と一緒に摂取したら、肥満ホルモンインシュリンの働きにより、全て脂肪細胞に蓄積される。
脂質のみの摂取の場合、肥満ホルモンインシュリンが出ないので、全て便としてそのまま排出される。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:16:48.64 4gnYp+0y.net
TKO日テレ出てるけど木本の老け方えぐい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:18:51.96 jvG5mZBx.net
>>298
分かる。俺は積極性も出てきたw
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 22:22:04.07 OhJVvsw7.net
今日から難消化性デキストリンを飲み始めた
お通じ良くなるといいなぁ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 22:31:16.17 8xSEifvg.net
>>298
ダイエットハイじゃないの
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 22:55:48.44 YrZUEbBi.net
>>281 遅いレスだけど書いておく。本は買っていないから紹介ページの要約で覚書。
<URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
朝、ヨーグルトを食べると太る
① 炭水化物を朝食べると、早くに空腹になるから、食べないほうが良い。朝は、バター＆MCTまたはココナツオイルで
強化したコーヒーがお勧め。
② 腸内細菌には人を太らせるものもある。例示は、筆者の実験でキクイモエキスとプロバイオティスク錠で
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:02:02.94 YrZUEbBi.net
>>328の続き
実際に太ってしまった。①の油分摂取には、良くない菌の作用の抑止と言う意味もある。
炭水化物は悪い腸内細菌作用を促進するので、間を空ける必要がある。
③ で、炭水化物を夜に採りたい理由は、(1) 体をリラックスさせるので安眠を導く。（セロトニンの関与）
(2) どう�
335:ｹお腹が空くので、非活動的な睡眠中にお腹が空くようにしたほうがよい。 (3) 睡眠中に涙や粘液の原料になるので、睡眠の質が改善される。 ④ あと、このダイエットでは、炭水化物はにちりょう30gほどが基本だが、週に一回
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:07:06.50 YrZUEbBi.net
>>329の続き
100ｇから150ｇの炭水化物を採ることを薦めている。インスリン抵抗性が出てくるのを防ぐ等の理由がある模様。
個人的には、植物食→善玉菌、肉食→悪玉菌の２項対立に持っていく宗教じみたアレ、と一味違った
腸内細菌に対する見解が面白かったです。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:24:13.09 SX/QIJB/.net
>>328-330
今の段階ではただのオカルト。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:28:41.57 8xSEifvg.net
>>328
見れないよ？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:45:51.21 jrMzLkse.net
日本語で書けや
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 23:52:32.10 k2LI6rUz.net
>>328 見れんし、内容も確認せずに紹介されてもなぁ…
随分とあれこれ事細かに言ってるっぽいけど、人を対象に研究でもしてるの？筆者の妄想？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:08:39.74 W5UIwv8+.net
URL前後に<>が入ってるから
見えないのかもね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:09:10.05 Rx/sM3c4.net
>>298
腸内環境がいいとセレトニンが分泌される
セレトニンは幸せを感じるホルモン
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:14:20.94 uojab4Ze.net
セロトニン知らないひとは黙ってた方がいいかと
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:18:19.93 tFc0E7Aw.net
会社で黒糖のお土産もらって食っちまった！
「歯の治療したんで」と断ろうとしたが欲に負けて言えなかった
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:47:35.79 cVjcW7bE.net
これから糖質制限者は食事タイムですかｗ
おれは王道夜食抜きダイエット中なので空腹にして寝るわ
因みに夕食は何時も18時頃で主食抜き
朝食は絶対抜かないぜ(自慢)ｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 00:47:49.07 STdQTtUM.net
>>338
弱い
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 02:41:28.17 2B/OmVUW.net
朝食を抜かないことが自慢になるのか・・・釣りだよな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 05:27:45.47 ZIXe5hyS.net
>>339
朝食食べない人は朝の血糖値を測って駄目な人だけ
ダイエットの糖質制限は朝食食べれるよ
しかも6枚切り1枚付きで全然普通に痩せれるし
昼夜は主食抜きしてもかぼちゃの煮付たべてる
これで痩せない人は逆に血糖値に支障が出るぐらい食べ過ぎてる人
満腹ダイエットに踊らされて余計な物を食べる癖を付けなければ朝食食べてもダイエットに問題なし
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 07:42:52.43 bwyGSTj2.net
タケシの家庭の医学では、朝食抜いて昼に糖質たくさん摂る人が糖尿病になる確率跳ね上げるって言ってたな
実際に多数いる模様
そりゃそうだ、血糖値跳ね上がるわな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 07:44:20.93 mLkSLuU1.net
何とか定食とかラーメンとかいきなりガッツリ系いっちゃう人でしょ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 09:21:32.99 kkv7RHkx.net
朝炭水化物摂ってれば昼夜ドカ食いは防げるよ
但しパンはダメ
あれは幾ら食べても満足しない
朝白米一膳で１日持つから試してみろ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 09:26:07.04 fKAmK8gI.net
>>345
炭水化物取ったらまた食べたくなる。
依存する。
全然消化してないのに。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 09:35:10.51 FuX9QM/P.net
先週月曜から始めて-1kg。169/70
354: このままいってくれるなら楽なもんだが。。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 09:41:29.96 29Xw8n+E.net
週に１度ランチにお米食べてるよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 11:10:34.30 o0AR0d11.net
今、ローソンのブランパンとブランのバウムクーヘン買ってきて早速食ってるけど、パンなどがものすごく食べたい気分の時には有用だなw
でも中身(栄養)はロクに含まれてないし、常食するようなもんでもないな。低糖質ってだけで、糖質ゼロじゃないし。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 11:26:12.61 uDNj8P4L.net
糖質制限するなら主食への欲求をなくした方が楽だよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 11:39:33.26 29Xw8n+E.net
朝飯はブランパン１個とゆで卵だけ
これで昼までもつ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 12:15:37.34 22JuMi9X.net
ウンコのかさましにはなるんじゃね？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:06:15.16 qXUNSAbJ.net
ブランパンの供給が安定しないのが悩みなんだよな
朝はそのまま食べれる物がいいけど代わりになるものが無い
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:08:49.45 myZmftuz.net
おから蒸しパンぐらい作れるだろ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:28:32.07 ZvZ6njEA.net
LAWSONブランパンくらい、取り置きたのんどいたらいいだろ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:31:53.12 UOio3w0a.net
冷凍してチンすりゃいいじゃん
元が大して美味いもんじゃないんだから
冷凍チンすりゃ食うには困らんだろ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:34:13.39 pztuVtSO.net
俺は冷凍して、食べる時は半分に切ってトースターで焼いて食べてる。
断面にココナッツオイル塗って、パサパサ感無くしていい感じ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:38:17.94 S5jsjNMa.net
URLﾘﾝｸ(light.dotup.org)
ギョムで買ってきたこれを
URLﾘﾝｸ(light.dotup.org)
これで味付けして食べる予定なんだけど飽きないかな？
最初はサラダチキン買って食べる予定だったんだけど節約することにしたんだ
糖質制限始めて数日しかたってないけど体重も体脂肪率も糞デブだから落ちてるの実感できる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:39:51.73 reUpMrnh.net
今日の昼食
スーパーで買ってきた鳥股肉350gとゆで卵2個
クレイジーソルトと胡椒は素晴らしいです！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:41:11.40 reUpMrnh.net
>>358
間に豚肉牛肉卵料理挟めば良くね？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:44:46.44 S5jsjNMa.net
>>360
別に卵焼きとチーズは取る予定。＋して10月からジムに入会したからザバスウェイトダウンも買ってあるんだ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:49:37.45 UOio3w0a.net
鳥股肉て何すか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:52:25.45 UOio3w0a.net
ももて読むのか
失礼しました
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:53:07.64 W4rA/uAa.net
>>358
鶏はむ作るといいよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 13:58:18.46 S5jsjNMa.net
>>364
作り方ググってみます
ありがとう
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 14:12:36.59 wVJC9P8d.net
熱湯に一袋全部入れて70度で放置して冷蔵庫に入れて完成
その都度味付けして食べてるわ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 14:22:26.35 o0AR0d11.net
プロテインはもともと飲んでたんだけど、変な味付けも無く、
プロテイン含有量もトップクラスのアルプロンプレーン味が良いよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 14:45:56.33 myZmftuz.net
カタマリの冷凍胸肉とか調理めんどくさ過ぎ＆時間かかり過ぎ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 14:48:37.84 S5jsjNMa.net
>>367
今168/89.5/28.1/の糞チビデブだからまずはウェイトダウンで減量しつつジムで筋肉つけていって標準に近づいて行ったらプロテインは変えるかどうか考える予定ですね
量が多いから鶏ハム下準備疲れる・・・炊飯器で作ろう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 14:49:33.26 S5jsjNMa.net
あ、この胸肉冷凍じゃないのだけが救いです
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 15:11:25.81 Z93tKq5h.net
鶏ハムは下準備が面倒くさくなって熱湯ドボンになった
温度を無視するとパサパサになるがな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 15:44:29.35 S5jsjNMa.net
鶏ハム下準備＼(^o^)／ｵﾜﾀ 筋トレしよう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:20:07.76 KdCEUkPh.net
鶏ムネなんてどうやってもパサパサだろ？
おれはスープ取るつもりで水から茹でて、冷めるまで放置。
１個ずつジップロックコンテナにスープと一緒に入れて冷凍保存してる。
薄い塩味しか付けてないから、いろんな料理に使える。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:22:21.27 29Xw8n+E.net
ポテサラ食いたいけど
糖質えらい多いもんなぁ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:27:26.41 k7nTCtM5.net
おからでポテサラ風に作って我慢しな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:28:22.32 Ea3dtE+O.net
糖質制限やってみて気付いたんだが炭水化物入ってる食品って軒並み安価なのな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:34:14.74 Z93tKq5h.net
>>373
それは温度による
62度でたんぱく質が固まり
67度で水分が抜ける
牛肉なら62度で良いが鶏肉は安全のため70度
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 16:35:06.17 0miGo7Hy.net
JR池袋駅の隣のJR大塚駅の周りにはピンサロという鬼畜風俗店のたくさんあるとこなんだよ。
ピンサロはコンドームを使わないでフェラチオして、そのまま口の中に精子を出すとこなんだよ。
どう考えても人権侵害の違法行為だ。
グーグルの地図で見てみると駅のすぐ近くに、「牛めしの松屋」があるだろ。
その松屋の上の階の２階と３階にピンサロがある。
松屋は他でもピンサロが入居してるビルを利用してるから、松屋はまともな会社ではない（関東では４ヶ所のピンサロビルに入居）。
他にもソープランドやデリヘル利用者が集まってくる駅なんだよ。
まともな人間はそんな駅の近くに住まないからｗ
鬼畜風俗店＝ブラック企業
↓
ブラック企業を作り出してるのは学校教育と部活
↓
学校教育と部活が鬼畜風俗店を作り出している
牛めしの松屋は不買な!!
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 17:08:38.20 sTZ6HRni.net
>>361
ジムの人にウエイトダウンとか笑われるぞ
プロテインは吸収に優れたホエイしか飲んじゃダメだよ
女はすぐにウエイトダウンとかいう言葉に騙される情弱ばかりだな
ジム行く奴がソイプロテインとか飲まないから
折角のトレーニングが台無しだから
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 17:11:25.32 S5jsjNMa.net
>>379
ネットで事前にソイとホエイの違いとか尼レビュ見て買ってみたんだけどダメだったか・・・
あと男だしID抽出で体重とか見てもらえれば選んだ理由わかると思うんだが
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 17:27:03.56 7hLBgZwY.net
て言うか体重落としたいなら有酸素運動メインだろ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:00:27.81 cVjcW7bE.net
ファーストフードばかりにお世話になって安物の炭水化物ばかり摂取した結果、
糖質制限ついでに値段の割に糞なプロテイン食品に泣く泣く出費っするハになるとか
もうお笑いだね、面白いわぁｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:24:32.84 HkMNuv1/.net
階級系のスポーツで減量するのなら分かるけどな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:35:47.31 29Xw8n+E.net
筋トレして有酸素運動すりゃイヤでも減る
それが無理な人が糖質制限してるんだろ
俺はどっちも実践中だからな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:39:56.82 KTFdTvEJ.net
毎日10㎞走りつつやってるけどホントにみるみる落ちてビビってる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 18:54:34.60 glhNu8gP.net
>>385
死ぬまで走り続けないとリバウンドするから気をつけろよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 19:17:06.89 KTFdTvEJ.net
>>386
オレはマグロかよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 19:37:42.59 kXa8/uLb.net
マグロよりカズノコが良い
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:21:59.40 xnGW7HNA.net
これやってるけど、全然痩せないわ。
後3kg程減らしたくて1日の糖質20g以下に抑えてんのに
減らないってのはどういう事だ…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:22:41.79 29Xw8n+E.net
>>389
10gにしろや
20gとか甘えか
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:31:50.97 dS82PGxl.net
>>389
あなたの身長と体重は？
あと、1日で食べた物を書いてみたらどうかしら？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:34:05.39 ggXvAlJg.net
>>389
ココナッツオイルオススメ
面白いぐらいスルスル痩せるよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 20:43:26.06 srlPY4LA.net
スルメは緊急避難的 と空目
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 21:15:29.59 SxqN9gNJ.net
まーた標準が手を出して痩せない痩せないいい出してんのか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 21:22:09.11 wyLPa9Qn.net
糖質制限してると
ビタミンCが不足するんだよな？
家で食べるときはサラダでとれるけど
出先なんかで困るな。
サプリとったほうがいいかな？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 21:24:54.62 SWd6FTVm.net
久しぶりにパンとごはん食べたけど満足感があまりないなあ
食欲が爆発する感じもないし、明日から糖質制限食に戻れそうだ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 21:34:09.76 srlPY4LA.net
>>395
ペットボトルのお茶とか飲むなら、酸化防止剤として入ってるアスコルビン酸で足りる
まあ安いし、ビタミンＣのチュアブルタブレットは持ってて損はないよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 21:46:38.89 glhNu8gP.net
>>395
煎茶飲め。緑茶ビタミンCは熱で壊れないし。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 22:03:43.23 Iu+uNnHk.net
>>395
使えるものは何でもつかおう
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 22:14:14.85 29Xw8n+E.net
ココナッツオイルって主に何に使うの？
俺は何かを焼くときにだけ使う
飲み物とかにも入れた方がいいのー？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 22:35:27.55 o0AR0d11.net
使わなくてもいいんじゃない？
ケトン代謝になってくれーっておまじないのためとか、やっぱ米食わなくて不安だな何か代替案無いかなって気分を紛らわせるためとか。
ソイプロテインは吸収遅いから、夜飲むってトレーニー居るよ。ソイだから無駄って事は無いかと。
豆的な何かを恐れてるなら俺は分からん。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 23:14:18.80 q4sw8ok5.net
糖質１日60未満に抑えて３日目だけど、よく眠れる。昼食後の強烈な眠気がなかった。
牛丼ライトは便利ですね。野菜も超微量だけど摂れて。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 00:44:42.25 igXJxukR.net
紀文丸麺始めて1週間ぐらい経つが全然飽きねぇ
朝晩明太子パスタ食ってるが相変わらずウメェ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 01:15:40.04 GxnKDK2K.net
>>403
丸麺探してるんだけど、普通にスーパーに売ってますか？
あと明太子以外のソースで糖質少なめな物ってありますかね？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 01:27:04.82 nsfoAwu1.net
＞＞397
＞＞398
＞＞399
サンキュー
サプリ試してみる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 01:59:19.48 PKt1k7TY.net
森拓郎のプロテインよさげ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 03:37:55.32 SRRZCbuj.net
秋太りを撃退！太らない食生活☆
: 笑顔1番！和やかに穏やかに
URLﾘﾝｸ(39.benesse.ne.jp)
415:/1853/archive/95
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 04:55:21.34 k0MgCphM.net
>>404
ペペロンチーノは？
オリーブオイルとニンニクと鷹の爪があればすぐできる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 06:08:37.68 YS4sC2vA.net
>>404
わたしはイオンで見かけました
バジルソースも糖質低いですよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 06:08:39.50 PNAlV/1B.net
>>400
中鎖脂肪酸がケトンになってグリコーゲンの代わりに脳で使われたり、食欲を抑えたりしてくれる
（肝臓では使われない）
糖質制限時には非常に有効
URLﾘﾝｸ(karadamemo.net)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 06:32:29.70 GxnKDK2K.net
>>408
にんにくの臭いがちょっと気になるんですよね。汗
休日の時に作ってみます！
>409
イオン系が近くにない(-｡-;
地元のスーパーのアンケートにでも書こうかな
バジルも低いのですね！参考にさせていただきます
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 07:54:50.09 Y7v71jyd.net
>>189
近くのスーパーに売っているのを見つけたので早速購入
作っておいたレンズ豆のスープに投入してスープパスタ的に食べたけど
これイイね 満足感がある
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 10:21:46.81 igXJxukR.net
>>404
近所のスーパーとドンキには無かったから公式サイトから買ったよ
一袋150円だったかな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 10:55:00.90 mg96BhkP.net
>>404
麺のコーナーみてるんじゃね？
豆腐とか蒟蒻のコーナーに3軒違うスーパーいけば1軒くらいはあると思うけど
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 11:55:09.47 hCr0MI8U.net
>>414
平打ちはあっても丸麺はないのよねー
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 11:59:52.07 bmfQw87F.net
丸麺探してるのか
あれは売れないのかデカイAEONでしか見たことないな
平打ちは割とみる
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 12:55:24.56 3n9KmWJr.net
丸麺は近所のアピタになくて
イオン行ったらあったわ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 13:14:03.18 QHxadWq9.net
糖質制限ってマジでラーメンとかがっつり食ったら一気に3キロくらい増えるなこれ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 14:57:13.81 juQo6Q8c.net
3Kgのラーメンとはずいぶん大森だな！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 14:59:27.50 AWexceCu.net
大森俊治です^^
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:22:49.16 bPJYFlhq.net
僕が持ってきた説はこちら！
丸麺、イオンが買い占めてるんじゃないか説～！！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:31:22.19 eciCWDCJ.net
ドラッグストアでも0麺あるけど紀文じゃなかった
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:39:06.79 0Om/RhA4.net
糖分10gとかコーラ飲んだ瞬間越えない？
みんなコーラ飲むときどうしてるの
まさか沸騰させてる…？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:46:17.78 jqCN+4fN.net
コーラのまなきゃいいだけだろw
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:47:22.01 +4Ji13bJ.net
一人目釣れましたー
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 17:15:05.11 QHxadWq9.net
>>419
たぶんだけど糖質が高吸水性ポリマーみたいな役割をはたして重量以上に体重を増加させてる気がする
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 18:33:10.37 x7wfR1zB.net
んなわけねーだろ
光合成で太る特異体質ならともかく
食ったもんの総量以上に太るとか
質量保存の法則を無視した体してんのかよ
ラーメンとラーメン摂取による喉の渇きによる水分が蓄積されただけだろ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 18:50:27.95 fR9jEjCS.net
体が保水してるなーという感覚は、女性なら毎月実感してると思う。
こんなに水分とってないよ？と思うような量の小水がジャージャー出て
体重が減少する時期がある。
その逆も。
これはホルモンのなせるわざだけど。
糖質や塩分も保水力があるよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:02:45.34 QHxadWq9.net
おまえらには関係ないけど明日は10月1日で天下一品の日だよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:04:32.75 seI0Orw4.net
まじか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:10:37.66 +ZXOs6Ef.net
ペッ○ーランチって「ライスなしで」って言うと必ず「え？」って聞き直してからレジでワタワタされて待たされるんだが
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:34:47.44 eYAQp4yS.net
>>431
なんでだろうな
俺も最近親と食って親が半ライスにしててお願いしたら
値引きできないとか言い出して(値引きしろなんて言ってないのにだよ？)
なんか知らんが代わりに好きなドリンクどーぞと
烏龍茶貰ってたw
ココイチとかはライス減らしたら値段さがるけどさぁ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:40:44.12 hUNOiPmy.net
糖質制限しながらお正月って迎えたことないけどどうなるんだろうな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:47:18.29 b7iXI19k.net
そらもう、餅食ってリバウンドさっ！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:51:08.82 +ZXOs6Ef.net
>>432
本当になｗこっちはその分の料金返せなんて言ってないのにな
ライス付き価格ならそのままでいいからライスいらんって言ってるだけなのに何が難しいのか
価格そのままでいいですよって言ってもワタワタｗｗ
俺も飲食してた時あったがそんな注文ザラだったけどなあ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:58:48.35 b7iXI19k.net
先日、昼の定食でご飯ぬき言ったら、単品にされた。
おいおい、付け合わせサラダ小鉢と味噌汁も無くなったよ！
で、会計で定食の料金取られた。
昼なのでランチセットメニューしかないからだとか。
サラダと味噌汁後から出されそうになったが、遠慮した。
もう二度と行かない。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:02:45.92 EK1NoOYG.net
>>418
1キロの炭水化物をとったら3キロの水分と結合するからな、それぐらい普通
無知なレスばかりだけどな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:15:30.81 hUNOiPmy.net
もえあずの体はどうなってるん@珍百景
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:27:39.43 +4wsOFFv.net
>>435
そういうのでクレーム入れるグズが居るんだよ
最近もウソのクレーム電話700回とかのクレーマー女が逮捕されたよね
俺も外食やってた時クレーマーいたよ
そいつの財布の中見たら色んな業種の店の商品券でいっぱいだった
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:36:59.64 bRPDy3q7.net
この前ペッパーランチでなんとかステーキ単品って注文したらごはん抜きでよろしいですか？って聞かれていくらか値引きになった
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 22:59:03.02 5rWFj6Xo.net
昨日から炭水化物一切抜いてるけど今日の夕方から目眩がする
肉と野菜の惣菜多く買ってしっかり食ってるからカロリー不足では無いと思うんだが
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:02:38.53 qsXxHyrQ.net
>>441
まあ大体気のせいだね
自分今頑張ってる！みたいに思うからそうなるだけ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:02:53.73 +4Ji13bJ.net
それはカロリー不足です。誰がなんと言おうとカロリー不足です。
糖質制限で不調になるはずがありません。カロリー不足です。
しっかり食べてるって？いやカロリー不足です。
食べれるわけがありません。カロリー不足です。カロリー不足です。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:35:59.31 5rWFj6Xo.net
オリジンで単品の唐揚げとハンバーグと生姜焼き、サラダが一食だけどこれでも足りんかな？
今まで米もおかずも食い過ぎて�
453:ｽから胃がデカくなってるのかも これだけ食って腹鳴ってる自分が謎だわ 色々調べて自分が炭水化物依存症である可能性かなり高いことに気が付いたから負荷はデカくても続けようと思う 今日の夕飯でも足りないならカロリーって何で摂取すりゃいいのかな これから昼プロテインにしようかと思ってたけどプロテインってカロリーは少ないからすぐ栄養失調になりそうな気がする 糖質制限の減量はプロテインダイエットとは相性悪いよね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:49:31.41 +4Ji13bJ.net
カロリー不足です。
ココナッツオイルをコップで飲みましょう。
カロリー不足です。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:54:37.65 PZAVWQP4.net
そうだな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 23:55:47.60 rNjLCJ3Z.net
オリジン朝昼晩やってんの？
まさか一食からあげハンバーグ生姜焼き？
高所得なのか知らないが無駄に金かけ過ぎ
それに塩分取りすぎだろ
もっと別の形からタンパク質とれよ
高血圧で違う病気顔出すぞ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 00:04:58.80 Lc8jYcox.net
今日は2200キロカロリー摂りました！ｴｯﾍﾝ
ｴｯﾍﾝ…
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 00:14:40.98 D0Nd6OP+.net
>>444
多分炭水化物以前の問題
しかも録に勉強せずに始めてない？
とりあえずゆで卵3個食べなさい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 00:54:04.02 1HP7dk/H.net
>>444がゆで卵3個追加したとしても目眩は解消しない。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 01:54:05.28 fN1C9spF.net
つまり白飯は猛毒
和食は生ゴミ
いっさい口にすべきじゃない
必要なカロリーはアイスクリームでおｋ
あとはマルチビタミンとプロテイン摂取しておけばヘルシー！
ってことね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 01:59:27.42 fN1C9spF.net
>>407
> 秋太りを撃退！太らない食生活☆
> : 笑顔1番！和やかに穏やかに
> URLﾘﾝｸ(39.benesse.ne.jp)
ブサイクな子供とカッパみたいな顔したＢＢＡｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 02:28:31.71 iVeF2rdd.net
ID:fN1C9spF
頭悪そう(´,,・ω・,,`)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 05:23:02.83 v79xZjJu.net
>>441
ココナツオイルを追加だな
それと、惣菜だと塩分過多になり勝ちだから気をつけたほうが
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 05:27:06.83 v79xZjJu.net
たんぱく質や油脂を代謝するのに必要なビタミンの補充とかも要るかな
便秘になり勝ちだからオオバコとかも食後にとろう
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 06:00:46.54 PiQ6PJIo.net
オオバコとか昭和かよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 06:18:04.65 gEX1BPlk.net
それはヒロシです。誰がなんと言おうとヒロシです。
糖質制限で不調になるはずがありません。ヒロシです。
しっかり食べてるって？いやヒロシです。
食べれるわけがありません。ヒロシです。ヒロシです。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 07:21:05.01 IeHZngLW.net
昨夜は付き合いの飲み会があり
出来るだけ糖質が少ないであろうものを居酒屋で食ったけど
昨夜56.4kg
今朝56.2kg
最悪
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 07:24:27.22 6xd3kPYg.net
基本は肉を自分で焼いてそれを食う。
それでほぼ栄養不足は無いから、あとは腹減ったらプロテイン飲む。
これを1週間。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 07:52:52.54 QFR5Mx3+.net
チートに初挑戦したいんですけど、スイーツドカ食いとかでも良かとですか？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 07:53:20.45 BZwT+/Iv.net
自慢にもならないなｗ
魚からしか摂れない栄養素もあるでｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 08:41:03.40 0c5RtR/w.net
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 10:11:00.80 gXjYRv/n.net
チキンナゲット作ろうかな
豆腐混ぜた方がいいと思う？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 10:55:36.92 71sITSTQ.net
豆腐9にささみ1で練りこもう
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 11:00:17.59 gXjYRv/n.net
でもさぁ糖質制限的には肉が多い方がいいのかなと思うとヘルシーてよくわからんよね
高野豆腐を削って入れるかな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 11:05:57.00 TpI3rVNS.net
肉多い方がいいてのは
少量にたいし高カロリーてだけじゃん
厳密に言えば別に肉が良いわけではない
高カロリー低糖質ならココナッツオイル舐めてりゃいいんだし
楽しく続けるのが大事ですよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 11:36:14.68 klB2xeGC.net
おっぱいがなくなりつつあるんだけれど、大豆とか豆腐食べるのとソイプロテイン取り入れるのと、効率よく乳を温存あるいはバストアップするのはどっちがいいでしょう？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 11:37:58.38 ej6m6P3c.net
>>451
白飯だけが米の食い方じゃない
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 12:01:12.31 ucf0HCvt.net
大豆で乳は温存できません
デコルテのボリュームを温存したいならMEC一択
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 12:32:06.09 gXjYRv/n.net
結局ささみと高野豆腐豆腐削ってナゲット作った
おいしいわ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 12:55:37.27 PiQ6PJIo.net
>>466
ココナッツオイルだけじゃたんぱく質取れ無いだろ？アホか
肉はたんぱく質と脂質が同時に採れるんだよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 12:58:50.76 PiQ6PJIo.net
>>467
植物性のたんぱく質じゃ無くて
動物性のたんぱく質が良い
プロテインならホエイ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 13:24:51.97 v79xZjJu.net
単にカロリーでいえばたんぱく質も糖質もどっこいで、油脂は高い
だが、たんぱく質とらないと体が維持できず、代謝も下がる
インシュリンがあがらないように、代謝が下がらないように、
それが大事
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 13:42:53.52 4dKz/3qV.net
今日は好きなだけ食べるぞ！！！
パウンドケーキうめぇ！！！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 13:58:14.48 Y38b81nW.net
以前に、スーパー糖質制限をはじめて4ヶ月辺りから抜け毛が酷いと言ってた者ですけど
開始半年を過ぎてようやく抜け毛が治りました。
結果、休止期脱毛の期間は2ヶ月でした。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 15:22:26.01 qGyEh7Ov.net
>>475
私も同じ。2ヶ月で治まったよ。一気に体重落ちる期間は髪に相当負担かかるわ。
抜けた分が元通りになるまでにはまだまだかかりそう・・・
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 16:53:04.56 1Y4wmfvR.net
抜けたっていうけどハゲたって事？
俺は片方のこめかみだけハゲてきた
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 17:18:02.53 qGyEh7Ov.net
>>477
部分的に禿げた訳じゃないよ。全体的に髪が薄くなっちゃった。
シャンプーした時とかドライヤーかける時とかゴッソリ抜ける感じ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 17:24:58.46 vuPz+neI.net
お茶飲んでトイレ行っての繰り返しやばい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 17:57:27.86 G+4wN7NX.net
普通全般的に薄くなるだろ？
抜け出だけでなく髪質が細くなった
洗うと頭皮にべったり纏わり付いて岩海苔状態だ
抜毛は止まる事は止まるけど治る毛生えはない
>>477
側頭だけをごしごし強く洗う癖が有ったからじゃないか？
易しく洗わないと抜ける時は際限無く抜ける勢いだったぞ
軽く引っ張るだけで指の間に挟まった毛が泡の中で“のののののののののの”の字を描いてた
あれはちょっとした恐怖体験だったな
何が切欠で抜けが止まるのか分らないけど
最初は覚悟してた方が良い
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:11:01.92 LW/QkUNs.net
てゆか何か批判や非難しないならメーカーくらい言うのが常識だろ。
メーカーも言えないのはただ�
491:ﾌアンチだと思われて当然
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:18:19.42 Y38b81nW.net
>>476
2ヶ月くらいで治まるもんなのかな。
急激に体重が落ちると休止期脱毛があるってのは理解したけど、ブラッシングやシャンプーした後とか毎日抜け毛が多くて怖かった。
今は、とりあえず一安心。
>>480
普通と言われても…
そういう感じには抜けなかったよ。
なので、それは普通ではなくてあなたのケースであって。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:26:04.50 Y38b81nW.net
ちなみに7年前にバイクで事故って、外科・整形外科の手術した後も同じように抜け毛が多かった。
元に戻るのに半年～10ヶ月近く掛かったよ。
単に抜ける速度が元に戻って、生えてくる速度が追い付く・追い抜くようになったってだけなんだろうけど。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:26:07.53 iVeF2rdd.net
俺の場合は明らかに抜けにくくなって髪も太くなったけどな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:27:56.65 Y38b81nW.net
人それぞれ、色んなケースがあるんだね。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:57:06.42 Hqkhsucc.net
ココナッツオイルとプロテインに助けられてます
毎食肉食べるとかはさすがに辛い
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 18:57:25.91 0+sIxnNE.net
糖質制限しながら脂質タンパク質不足ならむしろハゲて当たり前かも
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:03:22.39 c6zQaJmg.net
脂質不足でハゲる機序ってどんなん？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:10:40.01 IeHZngLW.net
脂質より
ビタミンとか取らないと禿げると言われた
皮膚科の先生に
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:28:26.29 1Y4wmfvR.net
まあ加齢なのかな
片方だけハゲるのが意味分からんけど
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:37:34.93 IeHZngLW.net
側頭部が禿げるのは目の疲れらしい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 19:48:29.35 1Y4wmfvR.net
スマホのやり過ぎか！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:05:01.69 gXjYRv/n.net
>>491
なるほどねぇ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:09:55.72 6xd3kPYg.net
>>466
アホは黙っとれ
>>467
Save the earth!!
>>486
肉じゃなくてもいいけど、ビタミンとミネラルも忘れないでね
というか、そこまで肉が辛いなら糖質制限向いてないのかもね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:12:51.81 pICTMfLM.net
>>494
>467
Save the earth!!
日本語でok
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 20:33:17.63 n4ocYlAS.net
>>491
副腎じゃないの
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 21:00:25.22 QnMlUM5g.net
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな!
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる （ヒース ・イーストン）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 21:07:16.70 RPQMygNY.net
>>318
＞＞例えばピザとか、パスタとか、うどん、そば、カレー、ラーメン
もっとましな例えはないのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 21:08:59.75 RPQMygNY.net
>>316
こっちだった
それにしても酷い例えだな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 21:36:13.94 v79xZjJu.net
>>316
このダイエットを続けてたら、量を食べられなくなるから心配いらんかもな
ピザにしろ、チートデイだからLサイズ平らげてやろうとおもっても1/4で往生するかも
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 21:49:22.03 Rj1k0PWA.net
糖質制限してても、BMI25以下になったら高脂質だと体重と体脂肪率の減りが悪くなるような感じ。
低糖質のまま、有酸素運動と低脂質に切り替えた方がいい感じ。
特に皮下脂肪が多い肥満の方の糖質制限ダイエットでは。
ココナッツオイルはコーヒーに入れて飲むより、そのままスプーンで食べちまった方が摂取しやすくない？
それか料理に使うか。
コーヒーに溶かし入れてだと胸焼けがする。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:07:36.35 Go9rtET1.net
わいのスタイル
朝 なし
昼 自由に定食
夜 サラダチキンか魚、サラダ、納豆、豆腐
運動は土日月朝にラン筋トレバイク、通勤で2駅歩き
まずは3カ月と思ってやってるー
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:38:38.54 kL2sRKHG.net
朝 なし！
昼 なし！
夜 なし！
問題 なし！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 22:55:28.90 iGOLn6nx.net
断食はスレチ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:06:21.32 DFyPgpN2.net
おまいらは王城恋太さんにシバかれたらいいよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:34:34.74 3XhH1UKj.net
>>505
誰？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:43:47.05 iGOLn6nx.net
ウルチョラ警備隊隊員＠Dr.SLUMP
だっけ？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:46:11.86 DFyPgpN2.net
糖質制限ダイエットを始めるかどうかは王城さんのブログを読んでから決めるべきだな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 23:51:11.49 iGOLn6nx.net
高強度筋トレやる奴はウ板池
望ましいPFCバランスも摂取カロリーも異なる
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 00:06:27.82 RJUTdfVr.net
>>504
梨だったりしてw
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 00:20:21.97 L+bWCnx1.net
朝食抜くのを自慢するとかバカだと思うわｗ
糖質摂らなければいいんだから糖質制限と関係ないじゃん
単なるナマケｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 00:41:42.82 L/1Chyxh.net
>>510
フルータリアンもスレチw
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 01:51:39.85 +0XFIaWj.net
糖質0麺ってコンニャクで出来てるからか知らんが毎日オナラがプップ出る
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 01:53:54.03 edKoaecu.net
ケトーシス臭がたまらなく臭い
発生源がすべて左手のひらなんだけど同じ人いる？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:11:54.75 L/1Chyxh.net
>>514
手のひらの発汗量の左右差は、交感神経節の異常です。
心配ならペインクリニックへ受診を。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:11:55.50 AuiaTJaD.net
それってどんな臭い？
自分は手のひらが玉ねぎ臭くて、口が焼いた魚臭いんだが。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:18:31.54 edKoaecu.net
>>515
発汗量に差は無いんだけど臭いが出るのが左だけって言う
>>516
脂っこい？ギトギトに古い油が強烈な臭い発してるような臭い
他の部位は無臭
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:30:45.48 L/1Chyxh.net
>>517
ケトン臭って油の臭いじゃないよ
それは食べた脂肪酸そのもののにおいが汗腺や脂腺から出てるんだな
汗の量に差がないなら、ニオイが左だけってのの理由はわからんね
揚げ物を多く食べてるなら少し控えてみるとか、脂質の種類に気をつけてみて
牛の脂を食べ過ぎると、まさに獣臭って感じの皮脂？汗？が出ることがある
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:41:07.03 edKoaecu.net
>>518
そうなのか、玉ねぎ置いてあったから切って臭い確認したけどこれに近いのかな？
食事メニューは
・鳥の胸肉(皮なし)200g ブロッコリー150g オリーブオイル10g
・鳥の胸肉(皮なし)200g 乾燥木耳15g オリーブオイル10g
・鳥の胸肉(皮なし)200g 卵2個と木耳15gの和え物
のサイクルです。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:41:33.85 JI5czK/a.net
>>466
お前みたいなバカがこの世に生息してるんだな
高校も出て無いバカだろ？
生きてる価値ないよお前
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 02:57:24.85 L/1Chyxh.net
>>519
タマネギ臭はエクリン汗腺のニオイだな。
多汗症や腋臭症のサイトに説明あるから読んでみて。
なんで左のてのひら限定なのかはわからんけども
腋臭も片側だけとかいうひとも結構いるらしいから、そういうものなのかもしれない。
そのメニューなら、食べてる脂質がにおいの原因ではなさそうだねえ。
手のひらだけなら、ウェットティッシュ持ち歩いて気になったら拭くか、水で手を洗って。
アルコールやハンドソープは使いすぎないように。基本、水かぬるま湯で洗う。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 03:06:27.70 L/1Chyxh.net
>>519
あとね、そのメニューだと脂質が少なすぎる。
糖質制限してる時に脂質削りすぎちゃだめ。
鶏皮が嫌いじゃないなら皮付きを食べるべき。
適度な脂身つきの牛豚羊の肉もローテに入れよう。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 03:20:04.62 edKoaecu.net
>>522
なるほど少なすぎましたか
ノーカーボは初めてだったんですが不安が解消できました
ありがとうございます
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 03:22:30.62 JI5czK/a.net
糖質制限してるのに脂質を避けてる人、このスレに本当に多いよね
全く糖質制限ってものを理解してない
糖質を削って、タンパク質と脂質を採りましょうってダイエットなのに
鶏皮を取って食うとか、モモ肉じゃなくて胸肉やささみを食う奴とか
そういう奴は、昭和の油抜きダイエットでもやってカサカサになればいいのにな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 03:29:31.85 DYa232Rl.net
>>524
そうは言ったものの、鶏卵やチーズで脂質しっかり摂取してれば肉類は脂質控えめの部位で丁度良い気もするんだよなぁ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 04:11:08.56 kSs6Wi2k.net
でも、脂質も削った方が減量早いんじゃないの？
それを長期間続けるのは無理だろうけど、
減量中のボクサーとかタンパク質しか摂らなかったりするし
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 04:49:12.25 JI5czK/a.net
>>526
素人考え
結局は基礎代謝落ちてリバウンドしやすい体質になるだけ
ボクサーは何とか計量をクリアしたいから、水すら飲まない
てか一般人のダイエットで、ボクサーの減量話を出してくる時点で
あなたの頭はおかしい あなたはボクサーなの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 04:57:48.65 gsXZ8cjD.net
>>526
おまえ馬鹿かよ
ホント女ってなんでこんな馬鹿ばっかりなんだろな
脳ミソ入っているのか？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 04:59:38.22 u9kp6PBE.net
ケンカはやめて？(´・ω・｀)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 05:11:27.28 a0yZHrrH.net
こんな時間だし空腹と体重が落ちないストレスでイライラしてるんだよ
察してあげましょう
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 05:40:33.17 ahhUEc3S.net
>>528 はチョンだろ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 05:56:01.90 DYa232Rl.net
>>527
本当にそうなのかな
シーザーサラダと鶏卵3個と6Pチーズを日常的に食べてるが、これだけでもかなりの脂質量だと思うんだが
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 05:56:23.20 iSD6afQz.net
>>526
ボクサーって試合終わるとすぐリバウンドするんだよ。そんなもんを一般人が真似してなんになんの？
ボクサーなら常に鍛えてるからだらしない体になることないけど一般人ならかなり無惨な姿になんぞ。w
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 06:30:15.98 5ICmguGh.net
>>524
それは糖質制限ダイエットではなく、単なるカロリー制限ダイエット。
それはそれで否定することはない。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 06:48:40.78 jOPW0TZD.net
寝不足になるのどうにかならんかね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 07:04:59.32 fKAzYBgK.net
カロリー制限を併用したって、糖質制限と同様のケトーシスは発生するでしょ。
一般PFCバランスと糖質制限PFC
547:で、同様のカロリー制限を行った場合、 機序に差がないなら、糖質制限そのものの否定になるよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 08:03:51.91 12ky9IUb.net
オレも胸肉の場合は皮は剥いで料理してるな。
剥いだ皮は冷凍庫で保存しておいて、ある程度貯まったら鶏油を抽出して、油を出し切った皮はパリパリに焼いて食べてる。
別に鶏肉を食べるときは、皮から脂質を摂らなきゃならないってことはないしね。
モモ肉や手羽とかは皮付きで料理するけど。
まぁ当たり前かw
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 08:09:13.34 0vtbFpx4.net
お酒飲むとバカになってごはんやらカップ麺やら食べちゃう
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 09:06:35.39 keF6uZSV.net
ブラックコーヒー飲んだ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 09:31:50.20 pcxm4TCW.net
糖質0麺で焼きそば作りたいけど
ソースどしよ？市販のは糖質めちゃ多いよな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:00:32.38 2raZVEOs.net
>>540
塩コショウで
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:06:52.96 XiGM2Hni.net
塩焼きそばだな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:19:42.99 R/F5M6d8.net
醤油とオイスターソースで作ればいいよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:34:09.24 iSD6afQz.net
>>540
市販の中濃ソースで大さじ1で糖質5gくらい。ウスターソースで3.5gくらい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:46:17.18 dQgw4FVR.net
>>536
機序に差あるよ。
食事由来の脂質がPPARαを介して、
ケトンの細胞膜輸送担体のモノカルボン酸トランスポーターの誘導を進める。
低糖質低脂肪食では、糖新生モードからケトジェニックモードへのシフトが遅れる。
その間、無気力や脱力感や低血糖症状などの体調不良を来しやすい。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 10:50:29.94 gPOkjinw.net
>>432
ライス無しは知らんが
普通のペッパーライスは
ライスを成形する容器が決まってるので「少なめ」が難しい。
慣れた店員なら軽く聞き流して通常量を入れるか、容器に少なめに盛っても
崩れないテクを持ってる。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 12:56:00.08 PDXr/odi.net
いいねーこれ。
2週間で3kgへった。
標準まであと6キロがすげー近そうに思えるんだけど、
そのうち減らなくなるんかな？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 12:58:32.77 xuPfh2WO.net
、チーズ、肉、魚、卵でやってる
１２０キロから８４キロ
米パン麺野菜に戻すか迷うがせっかく肌荒れやら治ったんで続けてみる
クソガリまで陥ったらやめるけど
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 15:10:03.92 Qx3v/vcm.net
まだ84なのにクソガリなんて言葉が出てくるのがすごいな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 15:18:34.08 pJcZ+7O1.net
>>537
AGEを考えてそれだと長時間高温加熱だからやめた
URLﾘﾝｸ(truage.com)
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 17:36:30.59 jLlB+wli.net
アメリカで低糖質パスタを山ほど買ってきた。
1ポンドで$2.99だぞ。日本ではなんで低糖質パスタあんなに高いの？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 17:38:10.62 Zh62HbZN.net
AGEを考えるとベジタリアンになるしかないんじゃね？
このスレって、次から次へとネタを運んでくるんだな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 18:22:23.22 pJcZ+7O1.net
パリパリにするためには結構加熱時間が長くなるので
わざわざageを爆上げさせる調理法はしないだけさ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 18:22:56.11 rYvPJnUT.net
ローソンのこんにゃくスナックコンソメ食べた、めちゃうま！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 18:36:01.39
567:rYvPJnUT.net
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 18:41:41.64 gPOkjinw.net
>>549
身長2m15cmなら84ならクソガリでしょ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 18:45:47.02 +DZfylcs.net
サガットなんか226㎝で78kgだからな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 20:49:26.65 NYsgPiHa.net
>>520
朝鮮人私生児のお前のがいらんわ
中卒の日本人のがマシ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 00:12:38.07 0F+6tjhb.net
今日の食事
朝昼抜き
夕方
低糖工房ブランパン1個 93kcal タンパク質: 10.2g 糖質:2.3g
代謝増加の為に途中ジムで全身トレーニング
夜
セブンの若鶏の炭火焼100g 178kcal たんぱく質 21.7g 炭水化物1.3g
三重県産大豆食パン2枚 105kcal たんぱく質：10.1g 糖質：2.6g×2
今日から大豆パン導入したんだけどモロに大豆って感じできつかった
ブランパンのがまだいいかも
572:466
15/10/03 00:12:56.23 q/P88mrT.net
肉の替りにココナッツオイルにしてから痩せたよ
高カロリー低糖質のココナッツオイル飲むだけで簡単
コーヒーに入れて食事代わりに３食ココナッツオイルをとったら
１週間で３キロも痩せました
カロリー不足もないし、ちょっと体が怠くてフラフラするけど、すぐに慣れると思うよ
ココナッツオイルで楽しく痩せようよ
573:9
15/10/03 00:31:45.15 pB8ArxTy.net
そんな生活いや
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 00:48:31.35 yljjMa+H.net
ココナッツオイルステママジでうぜえ
このスレで宣伝するなよ
前からいるよな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 00:49:32.86 yljjMa+H.net
以前にしゃぶしゃぶにつけるカロリーハーフのゴマだれがすっぱくてまずかったって言ったけど、
とりムネ肉を茹でてバンバンジーみたいにしてつけて食べるとめっちゃうまかった
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 01:00:11.73 6iVEYJ1/.net
【 警 告 】
江部式スーパー糖質制限ならびにケトジェニックダイエットを正しく実践されている方は
蛋白質摂取不足が筋肉量減少をもたらすリスクを十分に理解されていることと存じます。
コメント>>466, >>560が書かれている
「コーヒーに入れて食事代わりに３食ココナッツオイル」
という摂り方を額面通りに受取れば
低糖質（最小はゼロ？）、低蛋白質（最小はゼロ？）、
食事由来脂質と体脂肪で基礎代謝カロリー＋αを賄う
ということで、エネルギー代謝は本断食に極めて近い状況になります。
ココナッツオイル摂取で食事性ケトーシス＆遊離脂肪酸微増の血中脂質動態を作り出すので
絶食期間を経ずに、数日間の本断食を経た脂質代謝動態にいきなり入るわけです。
実際に試してみると（試してみなくても？）わかると思いますが
単に食事を抜くプチ断食よりも、遥かに楽に絶食期間を過ごすことができ、
筋肉異化を少なく抑えながら体脂肪燃焼を効率よく促すことができます。
ただし、この状況を48時間以上続けることは 絶 対 に や め て く だ さ い 。
筋量低下と基礎代謝量低下を起こしてしまったら、
一時的に脂肪が減っても痩せにくい身体になり、リバウンドのリスクが増大します。
実践される場合は、週末２日間限定として、期間を必ず区切って行ってください。
週５日は、体重1kgあたり2g以上の蛋白質をしっかり食べて、
週末２日にココナッツオイル併用プチ断食。
停滞期に陥っている方は、試してみる価値�
577:ﾍあります。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 01:01:59.51 DvIoY5tr.net
全く自炊せず全てコンビニファーストフードで賄おうとかどうかしてるとしか思えん
糖質制限とはいえ野菜食わんの？いずれ体壊しそう
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 01:04:38.06 YbOdsMrw.net
>>443>>445>>466>>560
これアンチココナッツオイルのほめ殺しだろ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 01:10:12.88 6iVEYJ1/.net
>>566
そう思いましたので、警告文を入れさせて頂きました。
やり方を間違えたケトジェニックダイエットは、サルコペニアのリスクが増大します。
不適切な蛋白質摂取量の抑制や総摂取カロリーの抑制は、絶対にやめてください。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 01:17:49.46 hzSKppwa.net
>>555
あれ15gとかしか入ってないよね
普通の量のポテチに換算したら結構糖質高いよ
あの量で満足出来るなら大丈夫だけど
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 02:15:49.71 AdF86vV7.net
日本は米作を廃止したら糖尿病なくなるのになぁ
米作は大麻栽培と同じようなもんだろ
害しかない
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 04:54:09.60 i6A70nUo.net
ココナッツオイルは直接飲めるけどオリーブオイルは直接飲めない
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 06:09:49.72 1izWgO+I.net
通常生活をしてる肥満以外は健康な若年中年がダイエット中のカロリー不足で
サルコペニアになったっていう症例あるの？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 06:35:28.31 6iVEYJ1/.net
この人とか典型的なサルコペニアでしょう、まだ25歳なのに
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:821-833番)
ダイエット中のカロリー不足もさることながら
ダイエット開始前の筋量が、体脂肪燃焼効率に大きく影響するから
基礎代謝量も筋量も少なく体脂肪の多いプヨガリは圧倒的に不利だ
脂質を削りながら中途半端に蛋白源を大豆製品に頼ると、サルコペニア一直線
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 06:36:26.35 9WMPCIIb.net
『サーロインステーキ症候群』てあったな
運動不足で筋肉が神戸牛状態になるって
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 07:52:02.82 1izWgO+I.net
ん？2chの書き込みを症例ソースとして扱っちゃうの？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:05:31.44 lc7/z+9u.net
普通の人間の糖質制限に対する認識「昨日食べ過ぎたから今日は主食抜き」
ダ痛の人間の糖質制限に対する認識「米は毒だから一生主食抜き」
俺も前者だわｗ
一般人の認識「健康を害したのはテメーの責任であって米じゃないｗ」
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:10:05.55 dzyZyn8h.net
>>575
いやいや
米食うのは健康ですとか、日本人なら米食えとか変な価値観を押しつけてる政府のせいです。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:31:12.17 AdF86vV7.net
白米よりもパスタの方が血糖値上昇ゆるやかだから
もし穀物を少しだけ食べるなら、パスタを食べるべきなんだよね
白米は、たとえ雑穀を混ぜても口にすべきじゃない毒食品
つか和食自体が甘い味付けやたら多いし、塩分も高いし、不健康きわまりない
健康を考えるなら、和食は百害あって一利なしだね
味噌汁なんてものすごい塩分で長期の摂取により確実に腎臓が壊れる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:35:35.00 9WMPCIIb.net
開国前みたいに箸が立つ銀シャリは祭りの日ぐらいしか食べられず、日常は雑穀の雑炊って時代のほうが健全だったかもな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:45:09.43 anrrkNlZ.net
今朝の体重54.6
170cmだからちょっとやり過ぎか？(；´∀｀)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:48:43.92 03zpvwFc.net
>>577
み、味噌汁の悪口は許さないぞ！
味噌汁無かったら軽く死ねる。中華調味料たっぷりなスープとか、増粘粉でトロトロのコーンスープとか気持ち悪くなる。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 08:55:25.82 miSBw8pz.net
>>579
周りからガリガリきっしょて思われてるよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:00:51.65 Y3K1vBF3.net
日本人が日中よく寝るのも米のせいじゃね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:12:56.29 2x/cZT5r.net
>>582
> 日本人が日中よく寝る
？？？
何それ？
どこの発表？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:15:37.89 ky+rbRUq.net
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
これうまそー
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:17:53.85 Y3K1vBF3.net
学校でも通勤通学中でも居眠り多いだろ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:19:05.35 ZuMdvUcm.net
米よく食ってた昔の日本人の食生活と米食わないアメリカ人なら
アメリカ人の方が健康的なんだな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:24:51.55 1izWgO+I.net
学生さんかー
自分の目で見たものが全てに適用されるお年頃。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:30:37.14 Y3K1vBF3.net
>>587
おまえがな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:33:18.17 t+X8bHrT.net
>>575
これに尽きるわ。
ダイエットでも政治でも趣味でも、なんぼ効果や実益があろうと、変な考えに凝り固まって極端な思想に染まるのはバカのやることだ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 09:44:32.28 zlGXGGJU.net
警察など既得権益に都合の悪いニュースは休日前の金曜日にこっそり報道されることが多いです
金曜日にこっそり流したニュース
↓↓↓
2015年10月2日(金曜日)
この集団強姦に３２歳の小学校教諭も関わっていたとして書類送検したと発表。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↑
2015年9月25日(金曜日)
大阪府警箕面署の巡査部長ら3人を処分保留で釈放したと発表（大阪府警四條畷署の元巡査長はすでに釈放されている）。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↑
2015年9月7日(月曜日)
大阪府警箕面署の巡査部長と大阪府警四條畷署の元巡査長らを集団強姦で逮捕したと発表。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
URLﾘﾝｸ(shukan.bunshun.jp)
大阪府警 レイプ 強姦 集団 性的暴行 事件 犯罪 梅本大輔 溝畑優
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:05:17.11 IK8L5FgF.net
今日友達とご飯 & 頂き物のお菓子が溜まってる
ので初のチートを実施してみようと思う。
みなさん、チート後って本当に体重の減り良くなりました？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:18:26.03 uh95NClf.net
減りとかわかんないけど太りゃしなかったぜよ
チートというかただの暴食で大したカロリーにはなってなかったかも
チートって4000とか食べるんでしょ？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:28:07.47 9tzNn5XS.net
チーットも良くなりません
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:28:42.32 i6A70nUo.net
チートって夜だけ炭水化物抜きにも効果ある？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:32:02.74 VfWVfgCy.net
週一チートと自分を納得させて大食いしているのが私です。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 10:57:43.70 miSBw8pz.net
軽いチートですら2kg余裕で激太りするから怖い
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 11:29:57.05 Mq4g+UVM.net
自分以上のデブにどうやって痩せたか聞かれたから糖質制限て答えたら
不健康だとかなんとかいろいろ言われて否定された。言うんじゃなかった。
１０ｋｇ以上の減量に成功してるのは事実だしデブのままずっと過ごすのとどっちが不健康なのか。
痩せてる人はあんま否定してこないのが不思議なこった。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 11:37:52.47 Sx5q0w4d.net
炭水化物とる=健康て考えだからな
しかも過剰に炭水化物を摂取している事実にすら蓋をするのが奴等
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 11:50:30.44 KRx8MUmf.net
健康的に楽に痩せたいだけだからなそこらにいる一般的なデブは
ああいう奴らはいつも不健康、栄養不足、運動がーとかしか言わん
そのくせ痩せれない痩せれないアピールは激しい
スルーするのが一番だよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 12:47:45.26 jqoh1FXA.net
お前の説明が下手で説得力がなかっただけ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:05:20.87 ZUk9pDoU.net
俺も親がそんな感じ
5キロ痩せたって言ってもたまたまみたいな扱い
あと5キロ痩せれば信じると思ってる
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:30:33.52 mjVy3xrY.net
糖質制限はじめてから家族と過ごす週末の食事が制限し辛くて憂鬱。
昼はラーメン屋に行こうって話になってるし、夜は友達がピザを持ってくるって。
まだ二週間目だし、こっそりやってるからダイエットを理由に食べないとかはしたくない。
せっかく3キロ減量できたのに増やしたくないなぁ。
また来週から頑張るしかないか。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:32:51.30 mjVy3xrY.net
あと3キロ減のわりにはウエストとか全く減ってないんだけど、いったいどこの肉が消えたんだろ
糖質制限を始めたらまずどこから落ち始めるとか詳しく知ってる人がいたら教えて下さい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:39:05.59 C5sygCw2.net
俺は腹が一番わかりやすく減った
85cmから初めて1か月で78cmぐらい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:39:32.08 C5sygCw2.net
筋トレもしてるけどね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:42:31.76 ldN0DRkp.net
>>603
糖質制限は内臓脂肪から
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 13:43:57.05 uh95NClf.net
運動しなくていいのがいいね
運動して食事制限して痩せて、まだまだって最終目標に向かってる最中に
暴食して運動も面倒になってあー今日も食べちゃったで
リバウンドしてきたから、のらりくらりな糖質制限最高
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 14:14:42.43 mjVy3xrY.net
内臓脂肪が減ってもウエストサイズに変化はないもの？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 14:29:30.50 VCZAaXYi.net
>>564
警告なのかおまえのオススメ情報なのかハッキリしろ。
つーかココナッツオイルなんて自転車で言えば補助輪(無くてもいいもの)だから、何回も何回も宣伝しなくていいようざい。
それなりの値段もするし。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 15:22:27.52 p/mODb08.net
>>608
めちゃくちゃ変化あるよ
ベルトが2穴減ったぜ
おかげでズボンが余ってカッコ悪くてしかたない
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 15:31:43.72 mjVy3xrY.net
おっかしいなぁ
じゃ3キロ減ったのは単に水分が抜けただけか。
それなのに明日、ほぼ強制的にチートデー。
また一から仕切り直しだ
焦っちゃいかんと思いながらも目に見える結果が欲しくて、ウエストサイズが全く変わらないと虚しくなるよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 15:35:18.98 pb2y292c.net
てか3キロってそんなウェスト変化出るような差か？？？
ウェスト中心に筋トレ運動しててもそんなでんだろ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 16:32:19.33 1erNhxFk.net
プチ半分、レギュラー半分です。
朝は頭を起こす為にパン１枚。
始めてから３週間。
ベルトの穴が１つ縮まった。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 17:14:59.81 Fo6YRlgZ.net
糖質制限は内臓脂肪から減るって言うのは根拠のないデマ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 17:19:08.36 tDq2WOHM.net
糖質制限に限らず、ダイエットすると内臓脂肪は皮下脂肪より先に落ち易い
そんなことは常識
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 17:52:47.08 jqoh1FXA.net
最強のダイエットは軽い筋トレ
だけどきついからみんな最強のダイエットとは考えたくない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 18:36:28.98 i6A70nUo.net
軽い筋トレってどれ位？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 18:52:01.99 EfqbHdUi.net
10回でオールアウトするぐらいじゃね(適当
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 18:55:38.07 uh95NClf.net
ピラティスとか？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 19:45:50.36 1WXJJ6Wd.net
糖質制限してから一週間くらいだけど起きてから一日中倦怠感？怠さが出てきた
そういう時になんかおすすめの食い物ある？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 19:46:46.50 UGTT/Zle.net
>>612
凄く大雑把だが1kg＝1cm
3キロ落としたらジーパンのサイズが
一つ下がる。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 21:14:20.74 0p+eqSwL.net
>>620
ココナッツオイル。
中鎖脂肪酸の血中濃度を上げてケトン体を大量に発生させれば、
ブドウ糖の代替エネルギーになって楽になる。
ただし、油が体質に合わない、ケトン代謝に体が慣れてない、
など合わない人もいる。
しかし普通に糖質制限するより遥かに楽という人が多い。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:04:17.20 0Z/1IP0W.net
>>622
いちおう突っ込んでおくけど
中鎖脂肪酸の末梢血中濃度は上がらないからね
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:15:16.68 SQdslXOG.net
中鎖脂肪酸由来の遊離脂肪酸、と言えば良いですか？センセー
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:27:12.88 0Z/1IP0W.net
一度にどれくらいの量とるかにもよるけど、大さじ2くらいだったら遊離脂肪酸の濃度が諸臓器のエネルギー源になるほどには上がりません
基本的にはほとんどが肝臓にトラップされて、ごく微量こぼれた長鎖脂肪酸がシグナル分子として脳にいく程度
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:34:27.63 SQdslXOG.net
しかし糖質制限中なら体脂肪からもグリセロールや遊離脂肪酸の放出してますから、
それらを総合してケトン体の産生の助けになるのではないでしょうか？センセー
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:54:44.76 0Z/1IP0W.net
広義に解釈するのは、それはそれで構わないですが、遊離の中鎖脂肪酸β濃度が著しく上がるのは門脈血中のみ、と理解しておいてください
ココナッツオイル食ったぶんだけ末梢血に遊離脂肪酸がバカスカ流れることはありません
食後高血糖との違いはそこです
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:57:14.18 GN8hGNoW.net
>>603
ウエストはあまり水分含んでないようだな
米パン麺野菜を取らなきゃ成功だ
野菜食ってるバカ共はどんどん糖化してくだけ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 22:57:40.85 0Z/1IP0W.net
βがコンタミしたw
遊離の中鎖脂肪酸濃度です
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:13:42.32 SQdslXOG.net
ケトン体産生は肝臓でしかしませんし、門脈流周辺の話で良いのではないでしょうか？センセー
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:23:05.12 0Z/1IP0W.net
いいえ、門脈血と末梢循環血は区別しなくてはいけません
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:28:36.20 SQdslXOG.net
門脈血と末梢循環血を区別することが>>620に対する回答にどう影響するのか分かりません。センセー
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:37:00.25 0Z/1IP0W.net
中鎖脂肪酸の「門脈」血中濃度を上げてケトン体を大量に発生させれば以下ry
これならば問題ありません
末梢血中の遊離脂肪酸増加は、インスリン抵抗性のリスクファクターと目されているので
ココナッツオイルが食事性の遊離脂肪酸増加を来すのであればリスク
647:要因になり、警戒されます 実臨床データでは、適正カロリー適正PFCバランス内でのココナッツオイル摂取は、インスリン抵抗性を下げています
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:50:35.91 SQdslXOG.net
>>623はそういう意味のツッコミだったの？
随分遠回しの分かりにくいツッコミですね。
インスリン抵抗性とか、どこから湧いてきたのやら。センセー
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 23:56:18.87 Pk3yJWz3.net
アスペセンセー
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 00:58:18.84 gESalDaG.net
＜世界中の投資家がベジタリアンビジネスに投資し始める！！＞
URLﾘﾝｸ(vegepples.net)
Googleが約250〜370億円で菜食ハンバーガー会社を買収交渉
IT企業がなにゆえベジタリアンフード？と疑問を持たれてる人は多いと
いますが、2013年頃からビル・ゲイツやtwitterの創業者のふたり
エヴァンウィリアムズやビス・ストーン等がこぞって
ベジタリアンフードのベンチャー企業の支援を開始しています。
ビル・ゲイツは自身のブログ「ゲイツノート」で肉食が
持続可能ではないこと、地球環境への負荷が大きいことを
憂慮しています。
twitter創業者のふたりは共に厳格なベジタリアンなこともあり、
ベジタリアンフードを開発する複数の企業を支援しています。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 01:26:35.26 FyVXJiGj.net
チート連呼してる奴居るけど、
チートは停滞した時にやるもんじゃねーのか?
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 01:56:10.00 AFbKcLhm.net
レプチンレベルの回復と耐糖能維持のため、
カーボローディングは定期的にやっといたほうがよい
停滞するかしないかにこだわる必要なし
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 02:41:35.68 gESalDaG.net
グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始 どうするマクドナルドURLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 02:42:29.02 gESalDaG.net
グーグル社、フェイスブック社が導入する禅仏教の菜食瞑想食事法
URLﾘﾝｸ(www.el-aura.com)
怒りを含んだもの(肉食）を食べない」
～グーグル社瞑想講師のティクナットハン師が導く食事瞑想法
Google社が実践する禅仏教の菜食瞑想セミナー（動画）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Twitter の 創設者、ビズ・ストーンがベジタリアン給食を求める！
URLﾘﾝｸ(macveg.blog68.fc2.com)
グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始 どうするマクドナルド
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 04:28:51.23 ZIGZ0QDP.net
>>620
糖質制限の初期で、中鎖脂肪酸（MCT）を小さじ１杯とったら元気が戻った経験からもおすすめ
MCT単独でとると腸の粘膜を刺激するのか量を増やすとぎゅるぎゅるするので、よりマイルドな
ココナッツオイルをお勧め、一回に大さじ1杯はとれる
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 06:31:45.70 gESalDaG.net
グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始 どうするマクドナルド
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 07:31:02.72 /wPx1n2g.net
＜Google社が社員教育に菜食・瞑想を導入しはじめた＞
Google社が実践する禅仏教（ティグ・ナット・ハン）の菜食瞑想セミナー（動画）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
怒りを含んだもの(肉食）を食べない」
～グーグル社瞑想講師のティクナットハン師が導く食事瞑想法
URLﾘﾝｸ(www.el-aura.com)
Twitter の 創設者、ビズ・ストーンがベジタリアン給食を求める！
URLﾘﾝｸ(macveg.blog68.fc2.com)
グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始 どうするマクドナルド
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 08:39:53.12 3o3bOMyJ.net
（昼夜逆転してる人、体内時計のぶっ壊れた人は除いて）
人間は早朝、空腹とホルモンの作用で肝臓にプールしてるグリコーゲンを放出して、
血糖値を上げるんだってな。
人間はそのお陰で目が覚めるんだそうな。
糖質制限スレ的には、この肝グリコーゲン放出は糖質の枯渇に一歩近づいたわけで、
１日のサイクルの中で最も痩せやすいのは朝ということだよな。
ここで朝飯食って血糖値上げて、糖新生やケトン体産生を止めてしまうのは勿体ない。
この状態をなるべくキープするのが合理的なんじゃね？
もし食べるとしても極力、糖質ゼロに近づけるべき。
世間一般では「朝食摂らないと不健康」ってイメージだけど、
朝食抜きの方が痩せると主張する人がいたが、こういう事だったのかな？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 09:44:58.00 jxExDYwg.net
>>644
その通り！まるっと同意。
ちなみに、朝に卵を食べると卵黄のコレステロールが脂質代謝を高めてくれる。
MECのベース量を均等に3分割するのではなく、朝から昼にかけては卵とチーズ、夜に肉がっつりにするとよい。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 09:49:09.87 zbVICcWt.net
>>644
そんな「朝食抜き」なんて生活習慣乱れた連中の事なんか相手にするな
血糖値を上げない朝食の摂り方を実践すれば朝食摂っても問題ない
多くのダイエッターも実践している
朝食を抜いたらその日の他の食事で血糖値上昇率は寧ろ上がるんだよ
外食とかあると糖質量の摂取ゼロなんて事実上不可能だし、
夜中に糖質を求めて夜食してしまうハメになる
そうなるとBMAL1の効果で朝食を抜いてもどんどん脂肪は蓄積される
炭水化物は１食抜くよりも適量を何回かに分けて食べた方がいい
荒木式じゃあるまいし、スーパー糖質制限でも糖質摂取量決められてるだろｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 09:52:32.53 /wPx1n2g.net
このコピペ貼り付けしたら、特定の奴が出てきて、泣きながら、そいつとは違うとか
齋藤本人を知っているとかいって齋藤からのメールを貼り付けして
必死になる奴が出てくるのはなんでなんだろ？？
違うなら放置すればいいのに、不思議なコピペだなｗｗｗ
テノール齋藤＝齋藤 匡章＝齋藤 翔 とは？
●職業 ２ちゃんねるプロ固定、オナニーコンサルティング、喫茶店
＜運営サイト＞
魅力向上コンサルティング（オナニーアドバイザー） URLﾘﾝｸ(www.hypnos.jp)
言語戦略研究所 URLﾘﾝｸ(wsi-net.org)
音色塾 URLﾘﾝｸ(www.neirojuku.com)
喫茶店 メイフェア URLﾘﾝｸ(mf07.com)
●生年月日 1970年10月6日生まれ
●体格 身長１６８ｃｍ 体重６０キロ
●病気 糖尿病 ＥＤ（インポテンツ）過食嘔吐症 アルコール中毒
●趣味 ロリコン AKB48 アニメ
●２ｃｈの活動板 身体健康板、オカルト板、宗教板、ボクシング板 芸能板など多数
---------------------------------------------
※参考資料 ＜ヤフー知恵袋のある詐欺相談＞
---------------------------------------------
困ってます… これって詐欺ですか？ 20000円・・・
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
mikumino3104さん 2012/4/119:47:03
困ってます… これって詐欺ですか？
20000円払わなければならないんですか？
トランスオーガズム講座 齋藤翔
hypnos.jp/trance_orgasm.html
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 10:19:37.96 beTtjXVo.net
>>645>>646
うん。まさに食べ方と内容だろうね。
極力、糖質省いてタンパク質と糖質中心。
炭水化物は食物繊維くらいか。
昼から夜にかけて、既定の炭水化物を細かく分けて分食・・・
こんな感じが合理的なんだろう。
肝グリコーゲン放出で体内の糖質量が最も少ない時間帯であることは間違いない。
これを利用しない手は無いよな。
朝に糖質摂らないと脳が働かないなんて、ケトン体を無視した意見は
このスレ住人にはいないだろうしな。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 10:21:31.77 beTtjXVo.net
間違えた。
＞極力、糖質省いてタンパク質と糖質中心。
極力、糖質省いてタンパク質と脂質中心。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 10:53:34.63 iKTm15Xl.net
＜Google社が社員教育に菜食・瞑想を導入しはじめた＞
Google社が実践する禅仏教（ティグ・ナット・ハン）の菜食瞑想セミナー（動画）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
怒りを含んだもの(肉食）を食べない」
～グーグル社瞑想講師のティクナットハン師が導く食事瞑想法
URLﾘﾝｸ(www.el-aura.com)
Twitter の 創設者、ビズ・ストーンがベジタリアン給食を求める！
URLﾘﾝｸ(macveg.blog68.fc2.com)
グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始 どうするマクドナルド
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 12:00:51.63 lRU1JEhM.net
糖質制限すると頭が悪くなることを実証
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 13:12:04.57 h1qwMjj9.net
ずっと下痢気味で生きて来たけど
糖質制限したら回数は減ったけど
固形のウンコがモリモリ出るわ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 13:26:08.06 MKdhieVO.net
>>652
食物繊維の比率が上がったからもしれんね
まあなんにせよ良いことだ
うんこが出ると元気が出るよな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 14:49:21.77 txPK8vi4.net
カロリーってどれくらい取ればいいんだ？
mctオイルでカロリー調節してるけど多すぎても太るんだろ？
少なすぎてもダメなようだし
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 15:11:13.64 i5fMX6U9.net
頭悪い奴はMCT使うなよwww
常識的には全部足して基礎代謝以内だな。
個人差はあるからトライ＆エラーで。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 15:40:21.52 8WnXbnFM.net
朝大さじ1杯程度じゃ空腹で耐えられないの？
肉増やせよ。唐揚げじゃなくて自焼き
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 17:38:01.15 QpvaldLb.net
>>655
活動代謝以内と書き間違ってない？
基礎代謝割り込むカロリー制限併用すると
停滞して抜け出せなくなるからオススメしないよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 17:40:10.74 txPK8vi4.net
>>655
基礎代謝って1500くらいなんだが随分少なくね？
空腹は全然我慢できるから別に減らしたっていいんだが…
あまり減らしすぎると筋肉が分解するのか運動してないのに筋肉痛になる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 17:47:58.01 QpvaldLb.net
>>658
それカロリー減らしすぎだ。
基礎代謝以下はダメ、ゼッタイ。
運動してないのに筋肉痛は、筋肉異化されて糖新生されてるときの体感だよ。
蛋白質をしっかり食べて肝アミノ酸プールを満たしておけば、筋肉が削られることはない。
体重1kgあたり2gを目安に。
動物性食材についてくる脂質を避けすぎないようにすればカロリーもとれる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 17:54:58.97 nB5hCmen.net
糖新生の異化で筋肉痛ｗｗｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:09:49.10 i5fMX6U9.net
まあ基礎代謝と言っても、簡易的なものから様々だし、
その辺は幅があるから目安だよ。
運動量もちがうし。
おれは体組計の出す数字が1700kくらいだけど、
総カロリー1800kくらいまでなら徐々に減る。
1900kになるとバランスしちゃって停滞する。
だからトライ＆エラーだと言ってる。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:18:36.84 JrrWzMrf.net
糖新生は糖不足から起こるものであって、カロリー不足が原因ではない。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:22:43.59 QpvaldLb.net
体組成計占いはろくなことないな
総体重あたりの蛋白質確保を軸にPFC比32:56:12を初期設定として
体重体型体調の変化をみながらカスタマイズしていくのが確実
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:25:51.66 uz1RmrBg.net
糖質制限始めてから初の焼肉行ったけど、意外となんとかなるもんだね
醤油がある店だったからニンニク醤油で
679:食べたり、レモンで食べたりできた 今日体重測ったら少し減ってた位で安心した
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:55:18.27 wvnVjK9c.net
炭水化物は肝臓に優しいらしい
681:466
15/10/04 18:58:02.60 ZwtKu1Vo.net
>>659
基礎代謝以下はダメ、ゼッタイ
略して K・D・Z でどうだ？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:59:27.15 opxP+IW+.net
江部さんの新書を見に町で一番大きな本屋に行ったけど
ダイエットコーナーには糖質制限の本は一冊も置いてなかった
予想通りココナッツオイルばっかり
本命の家庭の健康コーナーには、江部さんの「糖尿病は良くなる」と「高雄病院レシピ」の二冊が糖尿病とは関係ない場違いの列にバラバラに挟まってた
据え置きの在庫チェックの端末で「低糖」や「江部」のキーワードでも探したけど
やっぱりその二冊だけだったよ
683:666
15/10/04 19:01:34.64 ZwtKu1Vo.net
>>667
アマゾンで買えば？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 19:10:15.23 QpvaldLb.net
>>666
K (基礎代謝) i (以下は) D (ダメ) Z (ゼッタイ)
KiDZ
でどうだ？w